erste Seiten.qxd - Volkshochschule Waltrop
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2101<br />
Mittwoch,<br />
13.09.2006<br />
18.30 - 20.00 Uhr<br />
14 Veranstaltungen<br />
56,00 EUR<br />
2102<br />
Mittwoch,<br />
21.02.2007<br />
18.30 - 20.00 Uhr<br />
14 Veranstaltungen<br />
56,00 EUR<br />
2<br />
Tai Ji Quan - Chen-Stil<br />
für Anfänger/innen und<br />
Fortgeschrittene<br />
Marion Hövener<br />
Haus der VHS<br />
Tai Ji Quan (bei uns bekannt als<br />
Schattenboxen) ist eine jahrhundertealte<br />
Bewegungskunst, die in<br />
China unter taoistischem Einfluss<br />
entwickelt wurde. Ihr gesundheitlicher<br />
Wert ist weltweit anerkannt.<br />
Sie stärkt die Vitalität und Flexibilität<br />
des Körpers und dient u.a. zum<br />
Stressabbau.<br />
Die Teilnehmer/innen lernen Körperbewusstsein,<br />
Entspannung und<br />
Meditation miteinander zu verbinden<br />
und so seinen Weg zur Ausgeglichenheit<br />
zu finden.<br />
Die weichen fließenden Bewegungen<br />
beseitigen Muskelverspannungen,<br />
führen zur inneren Ruhe und<br />
verbessern die Koordinations- und<br />
Konzentrationsfähigkeit. Tai Ji Quan<br />
stärkt das Immunsystem, ist körperkräftigend<br />
und entfaltet die inneren<br />
Energien.<br />
Der Kursus ist für<br />
jedes Alter geeignet.<br />
Mitbringen<br />
sollte man Spaß an<br />
Bewegung, etwas<br />
Geduld sowie bequeme<br />
Kleidung,<br />
Turnschuhe oder<br />
Socken.<br />
Autogenes Training -<br />
Grundkurs<br />
Gerlinde Rinkewitz<br />
Haus der VHS<br />
Abschalten, Loslassen, Erholen,<br />
Ruhe und Kraft für den Alltag, mit<br />
der Kraft der Gedanken Körper und<br />
Seele beeinflussen - das ist möglich<br />
mit dem autogenen Training. Autogenes<br />
Training ist eine Entspannungsmethode,<br />
die beruhigend und<br />
lösend auf den Körper und auf den<br />
seelisch-geistigen Bereich des<br />
Übenden wirkt.<br />
Mitzubringen: warme Decke und<br />
Kopfkissen.<br />
Progressive<br />
Muskelentspannung<br />
Volker Zuch<br />
Haus der VHS<br />
TTaaii JJii QQuuaann<br />
EEnnttssppaannnnuunngg<br />
Täglicher Stress und Hektik verursachen<br />
bei vielen Menschen immer<br />
öfter gesundheitliche Probleme.<br />
Beschwerden wie Schlafstörungen,<br />
Kopfschmerzen, innere Unruhe<br />
und Konzentrationsschwierigkeiten<br />
finden oftmals ihre Ursache<br />
in Muskelverspannungen, die<br />
durch dauerhafte, vielfach einseitige<br />
Belastungen des Körpers entstehen.<br />
Die "Progressive Muskelentspannung"<br />
nach Jacobson<br />
bietet Ihnen eine effektive und<br />
leicht zu erlernende Möglichkeit,<br />
diesen Verspannungen entgegen-<br />
2103<br />
Montag,<br />
18.09.2006<br />
18.30 - 20.00 Uhr<br />
10 Veranstaltungen<br />
42,00 EUR<br />
2104<br />
Montag,<br />
05.02.2007<br />
18.30 - 20.00 Uhr<br />
10 Veranstaltungen<br />
42,00 EUR<br />
2105<br />
Mittwoch,<br />
18.10.2006<br />
18.00 - 19.30 Uhr<br />
8 Abende<br />
32,00 EUR<br />
2106<br />
Mittwoch,<br />
07.02.2007<br />
18.00 - 19.30 Uhr<br />
8 Abende<br />
32,00 EUR<br />
53
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