erste Seiten.qxd - Volkshochschule Waltrop
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60<br />
2217<br />
Montag,<br />
11.09.2006<br />
17.30 - 19.00 Uhr<br />
14 Abende<br />
56,00 EUR<br />
2218<br />
Montag,<br />
05.02.2007<br />
17.30 - 19.00 Uhr<br />
14 Abende<br />
56,00 EUR<br />
2219<br />
Montag,<br />
11.09.2006<br />
19.00 - 20.30 Uhr<br />
14 Abende<br />
56,00 EUR<br />
2220<br />
Montag,<br />
05.02.2007<br />
19.00 - 20.30 Uhr<br />
14 Abende<br />
56,00 EUR<br />
2<br />
Yoga<br />
Grund- und Aufbaukurs<br />
Ilka Mietenkorte<br />
Haus der VHS<br />
Jede/r kann Yoga praktizieren.<br />
Yogastellungen (Asanas) trainieren<br />
jedes Körperteil, strecken und stärken<br />
Muskeln und Gelenke, die Wirbelsäule<br />
und das gesamte Knochengerüst.<br />
Sie wirken nicht nur<br />
auf die äußere Gestalt des Körpers,<br />
sondern ebenso auf die inneren Organe,<br />
Drüsen und Nerven, indem<br />
sie das ganze System gesund erhalten.<br />
Körperliche und geistige<br />
Spannungen lösend, wecken sie erstaunliche<br />
Energiereserven. Die<br />
Yoga-Atmung (Pranayama) belebt<br />
den Körper und hilft, Geist und Verstand<br />
zu kontrollieren. Sie fühlen<br />
sich ruhig und erfrischt.<br />
Bitte bequeme Kleidung, Socken,<br />
Wolldecke (Yogamatte) mitbringen.<br />
Fit von Kopf bis Fuß<br />
- Gekonnt denken -<br />
Adelheid Sabottka<br />
Haus der VHS<br />
YYooggaa<br />
KKoommmmuunniikkaattiioonn<br />
Dieser Kurs ist ein ganzheitliches<br />
Training für Geist und Körper. In<br />
wechselnder Folge von Gedächtnistrainingseinheiten<br />
und rhythmischen<br />
Bewegungsabfolgen im Sitzen<br />
und Stehen wird ohne Druck<br />
spielerisch trainiert. Das gesamte<br />
Leistungsvermögen des Gehirns<br />
(u.a. Merkfähigkeit, Konzentration<br />
und Wortfindung) sowie körperliche<br />
Bewegung in tänzerischer<br />
Form und Entspannungsübungen<br />
aktivieren und stimulieren. In einer<br />
Studie (SimaStudie) wird belegt,<br />
dass die größtmögliche Effektivität<br />
durch einen Wechsel zwischen geistiger<br />
und körperlicher Anregung<br />
erbracht wird.<br />
2301<br />
Samstag,<br />
28.10.2006<br />
09.00 - 16.00 Uhr<br />
inkl. Pausen<br />
20,00 EUR<br />
2302<br />
Samstag,<br />
10.03.2007<br />
09.00 - 16.00 Uhr<br />
inkl. Pausen<br />
20,00 EUR
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