Fragenkatalog für Schulen - Modul I - boarderchallenge.at
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Was versteht man unter Trainingsanpassung?<br />
Bewegungsappar<strong>at</strong>: Muskeln (Wachstum, ausdauernder), Sehnen und Bänder<br />
(Festigkeit), Knochen (Festigkeit)<br />
Herz-Kreislauf-System: Sportherz (HMV=Herz-Minuten-Volumen), Lungenvolumen<br />
(AMV=Atem-Minuten-Volumen), Kapillarisierung,<br />
Sauerstoffaufnahme VO2max (ml/kg/min), Energiespeicher<br />
(Kohlenhydr<strong>at</strong>speicher, Fett)<br />
Blut: Rote Blutkörperchen transportieren Atemgase (O2 bzw. CO2)<br />
Nervale Anpassung: Motorische Steuerung, Thermoregul<strong>at</strong>ion (Schwitzen)<br />
Beschreiben Sie den Aufbau des Herzens und erklären Sie, was man unter<br />
dem Herz-Minuten-Volumen versteht<br />
Das Herz Das Herz des Menschen h<strong>at</strong> ca. die Größe einer "Faust"<br />
Sportherz ist größer (vor allem der linke Teil)<br />
Jeweils rechter/ linker Vorhof bzw. rechte/linke Kammer<br />
Systole - Kontraktion/Diastole - Erschlaffung<br />
Vorhöfe und Kammern synchron<br />
Abb. 5 Herzmuskel (www.kardionet.de)<br />
HMV (Herz-Minuten-Volumen) Ruhe = ca. 5 l<br />
(Ruhepuls 70 x Schlagvol. 70 ml)<br />
HMV unter Belastung : 25-30 l<br />
Trainierte: Herzleistung nimmt über Schlagvolumen und Frequenzsteigerung zu<br />
Untrainierte: Herzleistung nur über Frequenzsteigerung gesteigert<br />
<strong>Fragenk<strong>at</strong>alog</strong> |© M. Mencigar/Mag. W. Fischer<br />
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