mein typ 2 diabetiker muss abnehmen! - Bayer Diabetes Care Schweiz

Beispiel für eine persönliche
Nahrungsmittelauswahlliste
Gemüse
Obst
Joghurt
Fisch
Meeres-
Früchte
Geflügel
Käse
Bohnen
Artischocke, Aubergine, Avocado (80g), Blattsalat, Blumenkohl, Chicorée, Chinakohl,
Eissalat, Endiviensalat, Fenchelknolle, Gartenkresse, Gewürzgurken, grüne Bohnen,
Grünkohl, Gurken, Kohlrabi, Kopfsalat, Kresse, Porree, Lollo, Löwenzahnblätter,
Mangold, Oliven grün und schwarz, Peperoni, Pastinaken, Petersilie, Radieschen,
Rettich, Romanesco, Rucola (50g), Sauerkraut (frisch oder in Dose, ohne Zucker),
Schwarzwurzel, Sellerieknolle, Spargel (frisch oder in Dose), Spinat, Staudensellerie,
Weisskohl, Zuchetti, Zwiebel (2EL pro Tag).
Apfel, Brombeeren (100 g), Heidelbeeren (100 g), Mango (160 g), Papaya (180 g).
Naturjoghurt.
Barsch, Blaufelchen, Dorsch, Forelle, Goldbarsch, Gründling, Haifischsteak, Heilbutt,
Lachs, Makrele, Merlanfilet, Renke, Scholle, Seeteufel, Thunfisch (frisch oder in der
Dose, mit Wasser), Viktoriabarsch, Wels, Zander.
Miesmuscheln, Tintenfisch
Pouletbrust (ohne Haut ), Pouletfleisch, Trutenbrust (ohne Haut),
Hüttenkäse, Magerquark, Mozzarella, Ricotta, Milchprodukte (nicht von der Kuh), Schaf-
Frischkäse
Braune Bohnen, Kichererbsen, Mungobohnen, rote Kidneybohnen, Wachtelbohnen,
weisse Bohnen.
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