FICEP-Games 2010 - Sport Union Schweiz
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Aktuell<br />
INFORM-Kurse <strong>Sport</strong>lerbetreuung<br />
<strong>Sport</strong>verletzungen vorbeugen und heilen<br />
Regelmässiger <strong>Sport</strong> und Bewegung wirken sich<br />
positiv auf die Gesundheit aus. Doch die Aktivität<br />
hat auch ihre Schattenseiten. Von den jährlich<br />
955’000 Nichtberufsunfällen in der <strong>Schweiz</strong> passsiert<br />
nahezu jeder dritte beim <strong>Sport</strong>.<br />
Rund 1 Million Menschen verletzen sich gemäss den<br />
aktuellen Zahlen der Beratungsstelle für Unfallverhütung<br />
(bfu) pro Jahr bei Nichtberufsunfällen, 304’000<br />
davon beim <strong>Sport</strong>. Das ist ein Vielfaches mehr als die<br />
von der SUVA registrierten Berufsunfälle und verursacht<br />
neben Leid und Schmerz auch jährliche Kosten<br />
von gegen 1,8 Milliarden Franken.<br />
Bewusster Umgang mit Gefahren<br />
Viele <strong>Sport</strong>unfälle könnten vermieden werden,<br />
wenn der <strong>Sport</strong>ler dem wichtigsten Risikofaktor – sich<br />
selber – kritischer gegenüberstünde. Richtiges Aufwärmen<br />
und Dehnen sind wichtige Bestandteile jeder Leiterausbildung<br />
bei der <strong>Sport</strong> <strong>Union</strong> <strong>Schweiz</strong>. Auch die<br />
anderen Risiken, wie Stolperfallen, defekte Turngeräte,<br />
mangelhafte Ausrüstung, fehlende Absicherung, sollten<br />
vor jedem Training systematisch abgecheckt werden.<br />
Im Notfall richtig handeln<br />
Hier eine versteckte Geländeunebenheit, dort ein<br />
etwas harter Gegenspieler... Trotz Sorgfalt und Sicherheitsbewusstsein<br />
werden sich Unfälle und Verletzungen<br />
nie ganz vermeiden lassen. Wenn etwas passiert, lässt<br />
sich der Schaden mit dem richtigen Verhalten in Grenzen<br />
halten. Die <strong>Sport</strong> <strong>Union</strong> <strong>Schweiz</strong> organisiert in Zusammenarbeit<br />
mit dem renommierten <strong>Sport</strong>therapeuten<br />
Jack Eugster verschiedene Kurse, die dem Vermeiden,<br />
Erkennen und richtigen Behandeln von <strong>Sport</strong>verletzungen<br />
dienen. Vielleicht das passende Thema für deinen<br />
nächsten Kurs?<br />
14 turnen&sport 7+8/<strong>2010</strong><br />
bs<br />
Vorbeugen gegen Verletzungen –<br />
die 7 Tipps von Jack Eugster<br />
1. Eine Stunde vor dem Training etwas Kleines essen, damit der Blutzuckerspiegel<br />
erhöht ist.<br />
2. Genügendes Aufwärmen und Einlaufen.<br />
3. Regelmässig in die Massage.<br />
4. Stretching (Dehnen) dynamisch vor Training und Wettkampf. Nach<br />
dem Wettkampf, je nach Gewohnheit, dynamisch oder statisch.<br />
5. Keine Übermüdung, Wettkampf dem Trainingszustand anpassen!<br />
6. Infektionsherde ausschliessen (Zähne, Mandeln usw.).<br />
7. Bei Krankheit auf den Wettkampf verzichten. Die Gesundheit<br />
kommt vor den ehrgeizigen Zielen eines Athleten oder Trainers.<br />
Nächste Kurse<br />
30.9. Fachvortrag <strong>Sport</strong>-<br />
verletzungen, 19–21 Uhr,<br />
Stadthalle Olten<br />
6.10. Tageskurs «<strong>Sport</strong>lerbetreuung»<br />
(Massage, Taping, <strong>Sport</strong><br />
verletzungen), 9-17.30 Uhr,<br />
Dübendorf<br />
4.11. Fachvortrag <strong>Sport</strong>-<br />
verletzungen, 19-21 Uhr,<br />
Glis/VS<br />
Detailausschreibung siehe Seite 19.<br />
Merk dir das Wort<br />
«PECH»!<br />
Eine sofortige und richtige Behandlung<br />
ist bei stumpfen <strong>Sport</strong>verletzungen<br />
bereits der erste Schritt zur<br />
Rehabilitation. Die Grundregel für<br />
Sofortmassnahmen lautet:<br />
P = Pause<br />
E = Eis<br />
C = Compression<br />
H = Hochlagern<br />
<strong>Sport</strong> <strong>Union</strong> <strong>Schweiz</strong>
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