Corsa 159: Op en naast de fiets - WTOS Delft

De wegtrainingen komen eraan!
WTOS Trainingen in 2009
Op maandag 30 maart 2009 zullen de WTOS wegtrainingen weer van start gaan. De
eerste weken zal er gestart worden om 18:00 uur bij het Sportcentrum. Let op! Er wordt
dus vertrokken om 18:00 uur (en niet later), het inleidende praatje wordt gehouden
in de 5 minuten ervoor. Later in het jaar, als de dagen wat langer worden zal er gestart
worden om 18:30 uur.
Dit jaar zal er een onderscheid worden gemaakt tussen licentiehouders en nietlicentiehouders.
De licentiehouders vormen één groep (Licentie Groep) die op 3 dagen
zullen trainen. Op maandag is er hersteltraining, op dinsdag een thema training en op
donderdag duur. Er is voor wedstrijdrenners een trainingsjaarkalender gemaakt en de
trainingen op dinsdag & donderdag zullen worden begeleid door trainers binnen WTOS.
Alleen de hersteltraining zal samen zijn met de niet-licentiehouders.
Groepen
De niet-licentiehouders vormen twee groepen (groep 1 & 2), een snelle en een
langzame groep. Groep 1 is de ‘snellere’ groep van de twee groepen. Toerders en
meetrainers van andere verenigingen (bijv ELS) kunnen zich in deze groep volledig
uitleven. Deze groep rijdt het aloude rondje Hoek op maandag en donderdag. De groep
wordt begeleid door iemand van WTOS. Het begeleiden is voornamelijk gericht op
leiding nemen en simpele wielerfacetten oefenen, als waaier rijden en sprinten.
De 2 e groep is de ‘langzamere’ groep en bevat alle renners die rustig aan willen doen of
leden die net komen kijken en nog geen ervaring hebben in het rijden met meerdere
mensen en waaiers. Deze groep heeft geen vaste trainers, maar wel een aangewezen
renner die de ‘leiding’ krijgt voor de groep en ervoor zorgt dat er niemand achterblijft in
de duinen. Ook deze groep rijdt het Rondje Hoek.
In de praktijk
Iedereen verzamelt bij het Sportcentrum op de trainingsdagen 15 minuten voor vertrek
van de training. Vlak voor het vertrek is er een inleidend bestuurspraatje en worden de
trainers aangewezen.
De niet-licentie groepen 1 & 2 rijden gezamenlijk in rustig tempo (lees 25km/h) naar
het begin van de Waterweg, daar splitst de groep in 2 delen, niet meer! Bedenk voor de
start van een training alvast met welke groep je mee wilt tijdens die training. Ben je
nog niet zo vertrouwd met het fietsen in grotere groepen, dan is het raadzaam om te
beginnen in de 2 e groep. Het tempo van de 2 e groep kan iedereen aan, omdat het
tempo van de langzaamste wordt aangehouden.
Mocht je geen licentie hebben, maar wil je die misschien in de toekomst wel aanschaffen
en wil je graag eens wat wedstrijdtrainingen meemaken, kan dat natuurlijk. Als je dit
wilt moet je dat aangeven bij één van de trainers of bij iemand van het bestuur, er
wordt dan een training uitgezocht waar je aan kan meedoen.
Als de niet-licentie groepen vertrokken zijn, houden de trainers van de Licentie Groep
hun praatje. Daarna vertrekt ook die groep. Deze groep is niet gebonden aan het
Rondje Hoek. De trainingsjaarkalender en de inhoud van verschillende trainingsvormen
worden naar alle licentiehouders persoonlijk gestuurd en komen op de website te staan.
14 159