PSYCHOLOGII

Práce s tělem při léčbě návykových nemocí
Moderní léčba návykových nemocí je obvykle komplexní a využívá kombinaci více postupů
(např. Nešpor, 2010). Práce s tělem zde nachází uplatnění z více důvodů:
• Craving (bažení) má tělesné projevy. Např. u závislých na alkoholu se objevuje zvýšená salivace
a prakticky u všech návykových nemocí je bažení spojeno se stresem. Při jeho zvládání lze
použít některé postupy na tělesné úrovni. Sem patří mimo jiné napití se vody u závislých na
alkoholu, nějaká forma tělesné aktivity nebo svalová relaxace.
• Tělesná aktivita (chůze, cvičení, tělesná práce atd.) pomáhá zvládat nejen bažení, ale i rizikové
emoce. To pak zlepšuje sebeovládání.
• Relaxační techniky, jóga a meditační techniky zde mohou být také prospěšné. To se týká zvláště
lidí, u kterých se nadměrný stres uplatňoval jako komplikující činitel. Navíc lze tyto postupy
používat nejen pravidelně a systematicky, ale i podle potřeby, např. jako o strategii, jak zvládnout
bažení (částečná nebo aplikovaná relaxace, viz výše). Podle našich zkušeností lze řízenou relaxaci
(tj. instrukce říká terapeut) použít i akutních stavů, např. k mírnění odvykacích obtíží.
• Klidné dýchání do břicha s prodlouženým výdechem dle využívat dlouhodobě i podle potřeby
k mírnění bažení nebo zvládání rizikových emocí.
• Farmaka (mírnící bažení nebo zhoršující snášenlivost alkoholu) mohou být také užitečná.
Důvodem je mimo jiné i to, že při rodinné terapii se daleko lépe pracuje se „suchým“ než
s „mokrým“ systémem.
• Vhodná cvičení, jestliže jsou praktikována pravidelně, pomáhají vytvářet zdravější životní
styl. Závislý se také v souvislosti s nimi může dostat do bezpečnější společnosti lidí, kteří žijí
relativně zdravě.
• Lidé s návykovou nemocí mají tendenci chovat se ukvapeně. Jejich koordinace a tělesná zdatnost
nebývají dobré. Z tohoto důvodu hrozí větší riziko úrazů, pádů a dalších problémů. To byl také
důvod, proč před lety docent Skála zakázal svým pacientům při ústavní léčbě fotbal. Volíme
bezpečnější pohybové aktivity, dobré zkušenosti máme s jógou nebo čchi-kungem, bezpečná
je i chůze. Je třeba nabízet jednoduchá a snadno zvládnutelná cvičení, aby se chránilo otřesené
sebevědomí klientů.
• V případě intoxikovaných osob nebo těch, kdo trpí psychotickou poruchou vyvolanou
psychoaktivní látkou, je třeba dbát na bezpečnost klienta a jeho okolí, jak se o tom zmiňujeme
na jiném místě.
Odvykání kouření
Důležité není jen to, jak dýcháme, ale také co dýcháme. Nežijeme z tohoto hlediska v ideálním
prostředí. O to překvapivější je, že někteří lidé vdechovaný vzduch ještě zhoršují kouřem
z ohnišť, která rozdělávají v blízkosti svého obličeje. To představuje značné riziko nejen
pro vousáče nebo dámy s dlouhým vlasy (Nešpor, 2008). Při překonávání závislosti na
tabáku se využívají v hojné míře i psychologické prostředky a psychologové působí i na
specializovaných pracovištích pro odvykáni kouření. Následují materiál je koncipován
jaké svépomocný návod pro odvykání kouření.
Jak přestat kouřit
Motivační nácvik: Když přestanete kouřit, prospějete tím zdraví, pleti, kondici a také
26
04_Prace_s_telem_FINAL_2.indd 26
11/16/10 12:44:52 PM