PSYCHOLOGII

Dovednosti pro život: přehled
Dovednosti sebeovlivnění: Motivovat se ke zdravému způsobu života a sebezdokonalování,
umět oddálit potěšení, chránit své sebevědomí, plánovat čas, vést vyvážený životní
styl, zvládat rizikové duševní stavy, uvolnit se a využívat relaxační techniky (relaxační
dovednosti), pečovat o zdraví.
Sociální dovednosti: Umět čelit sociálnímu tlaku, zdravé sebeprosazení, schopnost
vcítění, porozumět životním situacím, komunikace, vyjednávání, nacházení kompromisu,
rozhodování, předvídání následků určitého jednání, vytváření vztahů, mediální gramotnost,
umět čelit reklamě, umět hospodařit s penězi, zvládat přechod do nového prostředí nebo
nového životního stadia, rodičovské dovednosti, pracovní dovednosti.
Časový stres
Rozdělte své záležitosti na čtyři skupiny (důležité a spěchá, nedůležité a spěchá, důležité
a nespěchá, nedůležité a nespěchá). Při nedostatku času se budete zabývat pouze první
skupinou. Jestliže by se někdo nudil, může se zabývat všemi čtyřmi skupinami.
Pružnost a přizpůsobivost
Svět, ve kterém žijeme, je asi proměnlivější nežli ve starověku nebo ve středověku. S tím,
co se člověk v mládí naučí, v moderní době po celý život většinou nevystačí. Změna druhu
zaměstnání nebyla jistě dříve tak častá, jako je v dnešní době. To vyžaduje velkou pružnost
a přizpůsobivost. Přizpůsobivost a schopnost se na skutečnost dívat z různých hledisek
zvyšuje odolnost vůči stresu a negativním emocím (např. Southwick a spol., 2005). Swami
Šivananda dokonce napsal, že přizpůsobivý člověk je šťastný i v pekle.
Praxe: Odhadněte, které dvě z uvedených „dovedností pro život“ jsou vaší nejsilnější
stránkou a které dvě tou nejslabší. Pak požádejte o totéž někoho, kdo vás dobře zná.
Porovnejte jeho odhad a svůj. Uvažujte o tom, kde a jak si příslušné dovednosti osvojit.
Tělesné typy a psychické charakteristiky
Už ze starého Řecka a Indie pocházejí snahy přiřazovat určitému typu lidí určité
psychologické charakteristiky. Nejznámější je Hippokratovo dělení na choleriky, sangviniky,
melancholiky a flegmatiky. To má obdobu i v indickém lékařství, které hovoří o třech
podstatách, jimiž jsou vata (větrná, nestabilní, těkavá), pitta (žluč, ohnivá a temperamentní)
a kafa (hlenovitá a pomalá). Indové ovšem chápou uvedené charakteristiky jako tělesné
i duševní zároveň.
Lze zmínit i novější rozdělení, které pochází od W. Sheldona: Endomorf se vzhledem
i povahou podobá Santa Clausovi, mesomorph je odvážný svalovec a extomorf by šel
přirovnat k Sherlocku Holmesovi. Korelace mezi tělesnými typy a osobnostními rysy
je ale slabá.
47
04_Prace_s_telem_FINAL_2.indd 47
11/16/10 12:44:52 PM