La Buena Vida - JUL 2015

SALUD Y BIENESTAR
TUS DIENTES
CÓMO FORTALECERLOS
Además de lavarnos los dientes, después de cada
comida 2 o 3 veces al día, debemos de consumir
ciertos alimentos y evitar otros. Los alimentos
saludables fortalecerá el esmalte dental, evitarán las
caries, las bacterias o que los dientes se quiebren.
Alimentos que debes consumir
▶▶ALIMENTOS RICOS EN FIBRA
Cereales integrales, legumbres, frutas y verduras, ya que requieren una amyor
masticación y estimulan la producción de saliva, el neutralizador natural de la boca.
▶▶FRUTOS SECOS
Ya que son ricos en magnesio, un mineral
que forma parte de la estructura dental.
▶▶DERIVADOS LÁCTEOS
Ya que contribuyen a la remineralización
de dientes y huesos.
Alimentos que debes evitar
▶▶HIDRATOS DE CARBONO COMPLEJOS (ALMIDÓN)
Ya que se degradan en la boca debido a una
sustancia de la saliva (alfa milasa) y por bacterias
que aumentan la acidez, destruyendo así el esmalte.
▶▶AZÚCAR
Debido a que es el principal causante de las caries.
▶▶JUGOS ÁCIDOS Y REFRESCOS
Porque contribuyen al deterioro dental por sus
elevados niveles de acidez y azúcares simples.
¿CUÁLES SON LOS SIGNOS
DE LA EROSIÓN DENTAL?
1. Sensibilidad: Sentirá un dolor punzante
cuando coma alimentos o bebidas calientes,
frías o dulces.
2. Decoloración. Los dientes pueden volverse
amarillos por el desgaste que sufre la capa
de esmalte.
3. Dientes redondeados.
4. Transparencia.
5. Decoloración avanzada: Los dientes pueden
volverse cada vez más amarillos a medida
que más dentina queda expuesta.
6. Grietas: Pueden aparecer grietas
pequeñas y algunas secciones ásperas en
los bordes de los dientes.
7. Huecos: Aparecen pequeñas depresiones
en la superficie de masticación de los
dientes. También puede parecer que se
levantan algunos empastes.
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Por Dra. Jenny Urquizo. Odontologa