La Buena Vida - JUL 2015

RELACIONES
palmente cardiopatía y
accidente cerebrovascular),
trastornos
del aparato
locomotor (en
especial la
osteoartritis,
una enfermedad
degenerativa de
las articulaciones),
el cáncer (de
endometrio, de mama o
de colon) y apneas del sueño.
Obstáculos físicos
Un dato fundamental es que la
obesidad produce la disminución
de los niveles de testosterona,
hormona que regula el deseo
sexual, por cual el deseo de la
persona obesa se ve afectado y
esto se va acrecentando a medida
que aumenta el peso.
El exceso de peso y el sedentarismo
conducen a problemas de
circulación y condiciones cardíacas
Uno de los grandes
conflictos para la
persona obesa es que el
sedentarismo es uno de los
factores de riesgo y, a la vez
hace que realizar ejercicios
sea muy cansador.
que afectan el correcto
flujo de la sangre,
lo que se traduce,
en los hombres,
en dificultad
para lograr
y sostener la
erección y, en
las mujeres,
en dificultades
vinculadas con la falta
de lubricación y menor
sensibilidad en el clítoris, debido
a que no llega el flujo de sangre
adecuado. Teniendo en cuenta que
el coito es un ejercicio cardiovascular
importante, los encuentros
sexuales se hacen cada vez más
rutinarios, menos frecuentes y
poco satisfactorios.
A esto hay que sumarle que
la obesidad reduce los niveles
de fertilidad tanto en hombres
como en mujeres, porque está
relacionada con el aumento de la
posibilidad de padecer de ovarios
poliquísticos y espermatozoides
de menor calidad. Llevar una dieta
equilibrada, realizar ejercicio físico
y mantener una vida saludable son
aspectos importantes para tener,
también, encuentros sexuales
plenos y satisfactorios.
Pero hay uno de los consejos de
la OMS que es muy importante y
consiste en realizar actividad física
de intensidad moderada por 30
minutos al día a lo largo de toda
la vida para reducir el riesgo de
enfermedades cardiovasculares,
diabetes, cáncer de colon y mama.
Sabiendo las ventajas de la sexualidad
como actividad aeróbica
sobre el organismo, algunos días
se le puede dedicar 30 minutos al
sexo y aprovechar los beneficios de
un cuerpo, una vida y una sexualidad
más saludable y placentera. •
Por Patricio Di Leiva.
Catedrático de Sexualidad y Salud
Reproductiva en Facultad de Medicina de
la Universidad de Buenos Aires
CONSEJOS PARA UNA
MEJOR SEXUALIDAD
No es casualidad que
la OMS, dé estos mismos
consejos para bajar de peso o
prevenir la obesidad:
▶▶
Limitar la ingesta
energética procedente de la
cantidad de grasa total.
▶▶
Aumentar el consumo de
frutas y verduras, así como
de legumbres, cereales
integrales y frutos secos.
▶▶
Limitar la ingesta de
azúcares y sal.
▶▶
Realizar una actividad
física periódica.
▶▶
Lograr un equilibrio
energético y un peso normal.
Julio 2015
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