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BDI International Magazine - March/April Issue

The Official Magazine of Best Doctors Insurance.

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MARCH / APRIL 2020 ISSUE

The Official Magazine of

Best Doctors Insurance

CORONAVIRUS

Más Allá de Fronteras e Ideologías

Vietnã 32 18Ayuno

intermitente

Um Destino Turístico

Muito Além Das

Guerras

¿Por qué genera tanta

controversia entre los

especialistas de nutrición?


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CONTENTS

MARCH/APRIL 2020

FEATURES

6 Artificial Intelligence in Medicine - Rodna Guguljanova

10 La Lucha Contra el Cáncer de Mama en América Latina -

Carolina Posada Osorio

14 Hipnoterapia: A Famosa Técnica dos Cinemas e Como Ela Pode Ajudar a

Melhorar a Sua Vida Real - Gustavo Mancinelli

18 Ayuno intermitente: ¿Por qué genera tanta controversia entre los

especialistas de nutrición? - Romina Daniela Cerutti

22 Healthy Eating Myths Debunked - Jill Vance

26 EL BROTE DE CORONAVIRUS: Más Allá de Fronteras e Ideologías -

Alexandra J. Gratereaux

30 Preferred provider spotlight: Health City, Cayman Islands

32 Vietnã: Um Destino Turístico Muito Além Das Guerras - Gustavo Mancinelli

36 Travel in Israel - Stephen Smith

41 Vietnam: un paraíso digno de visitar al menos una vez en la vida -

Liliana Marin

44 Bitcoin: ¿Cómo funciona? Guía práctica para comenzar a manejar pagos

en criptomonedas - Daniel Parilli

46 Master Your Budget Strategy in 2020 - Brandi Marcene

BestDoctorsInsurance.com | Page 3


EDITORIAL

TEAM

EDITORIAL TEAM

EDITOR-IN-CHIEF

EDITOR AT LARGE

COPYRIGHT EDITOR

ART & DESIGN

CONTRIBUTORS

by article order

WHILLY BERMUDEZ

ALEXANDRA GRATEREAUX

OLGA PLAZA

GUILLERMO OTERO

JERLYN CESPEDES

RODNA GUGULJANOVA

CAROLINA POSADA OSORIO

GUSTAVO MANCINELLI

ROMINA DANIELA CERUTTI

JILL VANCE

ALEXANDRA J. GRATEREAUX

GUSTAVO MANCINELLI

STEPHEN SMITH

LILIANA MARIN

DANIEL PARILLI

BRANDI MARCENE

TO ADVERTISE

Please contact:

WBermudez@BestDoctorsInsurance.com

T: 786.483.2048


A WORD FROM

EDITOR

THE

EN

ESPAÑOL

La vida es corta. Parece que pensamos que viviremos para

siempre. Gastamos tiempo y dinero como si siempre

vamos a estar aquí. Compramos cosas brillantes como si

fueran importantes y valen la deuda y el estrés del apego.

Aplazamos el llamado "viaje de nuestra vida" por otro año porque

asumimos que tenemos otro año. No le decimos a quienes

amamos cuánto los amamos con la suficiente frecuencia porque

asumimos que siempre habrá un mañana. Y tememos. Oh,

tenemos miedo. Resistimos en situaciones miserables porque

tememos el riesgo de salir. No aspiramos a llegar lo suficientemente

alto o lo suficientemente lejos porque tememos fallar, y olvidamos

o no nos damos cuenta de que es mejor fallar espectacularmente

mientras aspiramos alcanzar las estrellas que tener éxito en algo

que realmente nunca quisimos.

Sea cual sea tu sueño, encuentra la manera de hacerlo realidad.

Tus hijos pueden ir contigo. Tu trabajo a veces puede esperar.

Puedes encontrar a alguien para alimentar al gato. Lo sé, lo sé,

hay muchas razones por las que a veces no podemos hacerlo, y

algunas son válidas. La vida no solo es corta, también es a veces

profundamente dura. Pero a veces nuestras razones son solo

excusas. Si ese es el caso, haz un balance. Hablo mucho sobre

vivir el sueño y soy idealista, lo sé. Pero no se trata de autoayuda,

pensamiento positivo, el deseo de alcanzar una estrella. Es

constatar que la vida es corta y que nadie va a vivir mi vida en

mi lugar. Y un día pronto–porque así me parecerá–mi vela se

apagará. Quiero que arda fuerte y brillante mientras aun está

encendida. Quiero motivar a otros a cultivar ese fuego que

llevan dentro.

La vida es corta. Vívela ahora. Y vívela con toda tu fuerza y

pasión ahora. No esperes por un día que tal vez no llegue.

Alimenta esa chispa para que crezca. Ten valor, aun en

circunstancias difíciles cuando parezca que todo lo que podemos

hacer es amar con valentía y reír con valentía. Porque ahora es

todo lo que tenemos, y tus sueños no se harán realidad por

sí mismos.

WHILLY BERMUDEZ

BestDoctorsInsurance.com | Page 5


Artificial Intelligence

in Medicine

Rodna Guguljanova | Medical Breakthroughs & Health Tips

It is difficult to imagine

life without the impact

of the Internet and

machine learning. Technology

nowadays has defined our

lives, but never more than in

the practice of medicine.

You might be asking yourself how reliable

computers are in making decisions about

our health. What are the possibilities

being offered? In this age of technology,

artificial intelligence has no boundaries.

The purpose of AI is not to set man against

machines, but to ease the physician’s

burden and expand the possibilities of

treatment to solve complex clinical

problems and diagnosis.

Why is the algorithm intelligent?

In order to become a doctor, there are

many years of medical schooling, exams,

studying, receiving higher and lower

grades, and more importantly – learning

from mistakes. AI algorithms work in

pretty much the same way: they must

learn how to do their job.

In order for an AI algorithm to work,

human intelligence is required to set the

patterns, speech recognition, decisions

over problems, and image analysis.

Humans are the ones telling the computer

how to work and what to look for.

Algorithms learn from the data that is first

typically structured, and then perform

either a probability or a classification.

Recent Advances of AI in Medicine

• 3D Printed Human Heart

The traditional way of organ

transplantation is a very long and painful

path. Finding a donor isn’t easy, and not

everyone is lucky to find one. Really soon,

this will become a thing of the past.

Researchers from Tel Aviv’s University

in Israel have just made a great

breakthrough in medicine by printing a

3D heart that is made from real human

cells. In the past, this was done only with

non-organic materials like silicon.

Researchers have explained that the heart

came from donors fat tissue that were

transformed into stem cells. These stem

BDI International Magazine | Page 6


cells were then differentiated into several

different cell types in the heart. The

researcher succeeded in creating the

heart’s chambers and veins, something

nobody had been able to do before.

Researches intend to create 3D printed

hearts that will be compatible for human

transplants and that can regenerate

defective tissue. Prof. Dr. Tal Dvir said,

“This was the first time anyone anywhere

has successfully engineered and printed

an entire heart replete with cells, blood

vessels, ventricles, and chambers”.

The cells that have been created have the

ability to contract, but they can’t pump.

Creating a cell that will possess the ability

to pump is the next main challenge for

the researches. But, compared with the

traditional organ transplants, the method

of 3D printing still offers many advantages

that researchers are optimistic about.

In the normal process of organ

transplantation, there is always a

possibility that the body may reject the

incoming organ. This is the immune

system’s reaction, detecting antigens in

the cells of the transplanted organ that

are not compatible with the rest of the

body cells.

For example, 20% of the patients that had

a kidney transplant experience an episode

of severe rejection within the first year of

the transplant. For patients that have had

a heart transplant, the percentage rises up

to 40%.

So, how does it work? For printing this 3D

human heart, human tissues are used as

bioinks. A sample of cells is taken from

the patient, and a 3D organ is printed with

a personal hydrogel made from their own

cells. This will potentially solve the

rejection issue.

3D printing in medicine has been also

used for developing new medicines. For

instance, doctors can customize it instead

of giving a one-size-fits-all medication.

A team of researchers at the Mc Master

University in Canada has been able to

develop a rapid magnetic 3D bioprinting

BestDoctorsInsurance.com | Page 7


system. This system builds a replica of a

cancerous tumor for a period of six hours.

Their goal is to test different drugs and

treatments in various doses to see which

one works the best. After the lab testing,

the patient will actually receive a tailormade

treatment program. This method

would decrease the side-effects and

increase the chances of survival.

3D printing is a very promising method for

the health care system and for human lives.

• DLAD and LYNA

DLAD stands for a Deep Learning-based

Automatic Detection algorithm.

Researchers from Seoul National

University Hospital and College of

Medicine had developed the DLAD AI

algorithm to analyze chest radiographs

and detect abnormal cell growth, like

potential cancers.

After this algorithm, a second one called

LYNA (Lymph Node Assistant) was

developed by researchers at Google AI

Healthcare. This algorithm analyzes

histology slides stained tissue samples in

order to differentiate metastatic breast

cancer tumors from lymph node biopsies.

The LYNA algorithm can identify

suspicious regions that are not

distinguishable to the human eye in the

biopsy samples. LYNA passed the tests on

two data sets and showed 99% accuracy

with cancerous and noncancerous

samples. With LYNA’s help, the average

slide review time is now halved.

It is predicted that the role of artificial

intelligence in medicine will continue to

grow drastically. But experts and

researchers warn that the growth must be

step by step, since the machines’ “brains”

are not thinking logically like the human

brains.

The key to creating an algorithm that will

be functional and practical in medicine is

a real understanding of the possibilities

by physicians. As much as the algorithm

might seem perfect, errors are always

possible that can be solved and improved

by the widespread audience. Setting up

stable relationships between doctors that

have the knowledge and the programmers

that create the algorithms, it will be less

likely for an algorithm to learn to make

incorrect choices.

Implementing artificial intelligence in

medicine is a real challenge, but it is worth

trying in order to increase the accuracy

and efficiency of medical practices for

numerous diseases.

The only question that can’t be answered yet

is, How much longer can we possibly extend

human lives by replacing body parts?

BDI International Magazine | Page 8


BestDoctorsInsurance.com | Page 9


LA LUCHA CONTRA

EL CÁNCER DE MAMA

EN AMÉRICA LATINA

Carolina Posada Osorio | Medical Breakthroughs & Health Tips

Según la Organización Mundial

de la Salud (OMS), “el cáncer se

produce por la transformación de

células normales en células tumorales,

mediante un proceso de varias etapas

que suele consistir en la progresión de

una lesión precancerosa a un tumor

maligno.” Esta enfermedad se ha

catalogado como una de las principales

causas de muerte en el mundo.

Día Mundial de la Lucha Contra el

Cáncer de Mama

Según la OMS, el cáncer de mama es el

tipo de cáncer más frecuente en mujeres,

afectado a alrededor de 2.1 millones de

mujeres cada año y causando la mayor

cantidad de muertes relacionadas con el

cáncer en mujeres. Se estima que en el 2018,

alrededor de 627,000 mujeres murieron

por cáncer de mama. La organización

decretó en 1985 el 19 de octubre como el

Día Mundial de la Lucha Contra el Cáncer

de Mama para informar acerca de esta

enfermedad, buscando generar métodos

para una mejor y oportuna atención, así

como tratamientos y todos los cuidados

pertinentes para sobrellevarla de la mejor

manera posible con resultados positivos.

La Organización Panamericana de la

Salud (OPS) busca constantemente

“establecer y/o fortalecer programas

integrales para el control del cáncer” en

BDI International Magazine | Page 10

América Latina. En esta región y según la

OPS, aproximadamente 462,000 mujeres

han sido detectadas con cáncer de mama

y, de ellas, se calcula que 100,000 han

muerto a causa de esta enfermedad.

Cómo se Trata el Cáncer de Mama en

América Latina

Tratar el cáncer, no importa su tipo ni la

parte del mundo en la que se pretenda

hacerlo, conlleva un incremento

considerable a nivel económico.

Desafortunadamente, América Latina

es una de las regiones del mundo que

más desigualdad presenta.

Según datos de la OMS “sólo uno de cada

cinco países con ingresos medianos o

bajos dispone de los datos necesarios para

impulsar las políticas de lucha contra el

cáncer”. Esto demuestra que la carencia

de recursos es una de las principales

causas por las que se presentan tantas

muertes por cáncer de mama en

América Latina, ya que muchas veces

cuando se detecta la enfermedad, ésta

ya está en una etapa avanzada y acceder

a los tratamientos necesarios (incluso

los paliativos), pareciera ser un premio

para pocas y no un derecho de todas las

mujeres que sufren la enfermedad.

Cabe mencionar que, según Global

Cancer Statistics, el cáncer de mama

supone el 27% de los nuevos casos y

el 16% de las muertes por cáncer en el

2018 en América Latina y el Caribe.

En el mismo año y, según Cancer

Today, en países como Argentina,

Brasil, Colombia, México y Paraguay,

el cáncer de mama es el más común por

incidencia y mortalidad y, sin embargo,

cada uno no de éstos países cuenta con

un programa nacional de detección de

cáncer de mama.

Dificultades y Posibles Soluciones

En general, los países de América Latina

y el Caribe cuentan con herramientas

para luchar contra el cáncer. A pesar

de esto, en Perú esta enfermedad ya es

la causa principal de muertes en el país.

Según señaló el Ministerio de Salud de

Perú, el cáncer en el país es un tema

que “se está convirtiendo en una de las

máximas prioridades, pero aún no hay

suficiente planificación y proyección

para el control de la enfermedad”. Se

calcula que más del 40% de los casos de

cáncer de mama detectados allí ya están

en etapas avanzadas y que, una de las

causas puede ser que apenas “16.9% de

mujeres de 40 a 59 años tuvieron acceso

a una mamografía”, pues es en este

rango de edad en donde se presentaron

más casos de la enfermedad.


Según el Ministerio de Salud de

Colombia, en este país el cáncer

mamario también “se considera la

primera causa de enfermedad y muerte

entre las mujeres” y que “también se

presenta en menor número en hombres”.

Sin embargo, el Instituto Nacional de

Cancerología (INC) del país manifiesta

que se ha hecho frente a esta enfermedad

inquiriendo y creando soluciones como

el Plan Decenal Para el Control del

Cáncer buscando “liderar e impactar

en el primer eslabón de los objetivos del

modelo para el control del cáncer; por esta

razón, está comprometido con el control

de los factores de riesgo, así como en la

detección temprana de la enfermedad,”

como ellos mismos manifiestan.

Por otro lado, en México se han

presenciado avances en cuanto a la

preparación de políticas de salud

adecuadas para manejar enfermedades

como el cáncer. En este país, la mayor

cantidad de mujeres afectadas están

entre los 50 y 58 años y, debido a que

hay estados en los que las cifras de

muerte a causa del cáncer de mama

son alarmantes, las campañas están

enfocadas a promover el autoexamen,

pues se considera que ésta no es una

práctica común en muchas zonas

del país.

Entre tanto, países como Bolivia,

Argentina, Chile y Ecuador tienen

mayor relación entre mortalidad e

incidencias con el manejo del cáncer.

Sin embargo, de estos países, Argentina

y Chile son los que tienen una tasa más

alta de supervivencia con el 84.4% y

75.5% respectivamente.

Según la OPS y la OMS, a nivel mundial

“las tasas de mortalidad más altas se

BestDoctorsInsurance.com | Page 11


encuentran en Barbados, Bahamas,

República Dominicana y Trinidad y

Tobago”. Sin embargo, “se espera que

para el 2030 se produzca un aumento

del cáncer de mama en las Américas,

con unos 572,000 casos nuevos y unas

130,000 muertes”.

La Importancia del Autoexamen

No está de más mencionar la

importancia que tiene practicarse el

autoexamen de mama. Ésta debería

convertirse en la primera práctica de

autocuidado al comenzar el día, pues

un seguimiento constante a la forma del

cuerpo permitiría descubrirla en una

etapa temprana.

Es de vital importancia que, si al realizar

el autoexamen se descubren anomalías

(bultos o nudos, descamación en el

pezón, secreciones anormales, arrugas o

úlceras en la piel del seno, enrojecimiento

en los brazos, o cambios físicos como el

color, la forma o textura del seno), se

consulte a un médico lo antes posible.

Descubrir el cáncer de mama a tiempo

puede salvar la vida. Así mismo, la

prevención juega un papel de gran

importancia. Evitar el cigarrillo, las

carnes rojas y llevar una dieta balanceada

puede hacer la diferencia.

Datos Curiosos

• En 1960 se creó el mamógrafo, y fue

hasta el 2010 que llegó la mamografía

digital a América Latina. Honduras

fue el primer país en instalar el

primer laboratorio de dosimetría.

• En los años 70, cientos de mujeres

accedieron a practicarse la

mamografía, luego de que Betty

Ford, en ese entonces primera

dama de los Estados Unidos, hiciera

público que tenía cáncer de mama y

que, a raíz de esto, se practicaría una

mastectomía radical.

• Se cree que la primera mujer con

cáncer de mama fue egipcia y que

vivió hace aproximadamente 4,200

años.

BDI International Magazine | Page 12


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HIPNOTERAPIA:

A Famosa Técnica dos Cinemas e

Como Ela Pode Ajudar a Melhorar

a Sua Vida Real

Gustavo Mancinelli | Medical Breakthroughs & Health Tips

Das fantasiosas cenas do

cinema, sempre retiramos

momentos em que pessoas

são hipnotizadas, passando-se por

animais, esquecendo-se de coisas

básicas como o próprio nome, ou,

ainda, adotando comportamentos

impensáveis antes do procedimento.

Tudo é, talvez, exagerado em produções

artísticas. No entanto, embora ainda

muito desconhecida e, muitas vezes,

vista com descrença, a hipnoterapia é

uma poderosa ferramenta a serviço da

medicina.

Diversos estudos apontam para vários

benefícios que podem ser alcançados

de forma mais simples e rápida com a

utilização da técnica, em uma variedade

de assuntos, a exemplo de alunos à beira

dos temidos exames escolares, como

ensina Cristina Infante Borges, doutora

em hipnose clínica.

De fato, ainda que nem sempre os

resultados sejam tão mágicos como os

que vemos nos cinemas, a hipnoterapia

pode trazer resultados impressionantes

no auxílio de várias enfermidades, como

problemas neurológicos, digestivos,

respiratórios, sexuais, entre outros.

Assim, se você está em busca de um

tratamento para algum mau que o

aflige, vamos aprender um pouco mais

sobre essa poderosa e, por muitos,

ainda desconhecida técnica que,

possivelmente, pode mudar a sua vida.

Primeiramente, vamos saber um pouco

mais sobre o surgimento da hipnose.

A Origem da Hipnose

O marco inicial da hipnose data de,

aproximadamente, 3.500 anos AC,

embora existam alguns registros de

práticas bastante similares ainda antes

disso. Durante o seu descobrimento

e aperfeiçoamento, a hipnose foi

associada a um estado de sono, o que foi

posteriormente desmentido pela ciência

moderna. Outro cenário impreciso

que foi atribuído à hipnose foi o

relacionamento dela com o magnetismo,

pelo médico alemão Franz Mesmer.

Um dos nomes mais importantes para

o entendimento da hipnose como temos

hoje foi o de James Braid, médico escocês,

que não só desconstruiu as associações

supramencionadas, como também

integrou o conceito da verbalização. Isto

é: descobriu que, dada a possibilidade

de hipnotizar até mesmo pessoas com

problemas de visão, as sugestões verbais

para uma pessoa no adequado estado de

transe eram, de fato, o que caracterizava

a hipnose.

Atualmente, graças a todo esse processo

de aprimoramento da técnica, a

BDI International Magazine | Page 14


própria psicologia reconhece a hipnose

como importante aliada em diversos

tratamentos, como ratifica o próprio

Conselho Federal de Psicologia do

Brasil.

Assim, vamos saber um pouco mais

sobre as aplicações da hipnose em

terapias para o tratamento de diversas

enfermidades.

Aplicações da Hipnoterapia

Já vimos que a hipnoterapia, ou seja,

a hipnose aplicada com o apropriado

conhecimento em forma de sessões,

pode impactar resultados contra

diversos males:

Neurológicos

• Depressão

• Cefaleia

• Vertigem

Digestivos

• Halitose

• Gastrite

• Dispepsia

Sexuais

• Ejaculação precoce

• Problemas psicológicos acerca de

impotência

• Pouca libido

Respiratórios

• Asma

• Rinite

• Ronco

Assim como qualquer tratamento

médico, é sempre importante ressaltar

que as práticas e resultados são

intimamente vinculados a cada caso,

sempre com o acompanhamento de um

profissional qualificado. E, se todas as

possibilidades de uso da hipnoterapia

despertaram a sua curiosidade sobre

como funciona uma sessão, é exatamente

sobre isso que falaremos a seguir.

A Sessão de Hipnoterapia em Detalhes

Evidentemente, os casos e as reações

de cada paciente, quando do uso das

técnicas de hipnose por um profissional,

podem ter diversas circunstâncias.

Entretanto, de acordo o psicólogo

Alberto Dell’isola, escritor de “Mentes

Brilhantes”, “Mentes Fantásticas” e de

“Mentes Geniais”, a estrutura básica de

uma sessão se dá da seguinte forma:

Pré-Talk (também chamado de

entrevista)

Nesta fase, o profissional esclarece as

dúvidas comuns do paciente acerca

do tema, prepara-o para receber bem

a hipnose e instaura uma posição de

autoridade do profissional.

É literalmente o momento em que

BestDoctorsInsurance.com | Page 15


profissional e paciente se aproximam,

cria-se uma expectativa, sana-se dúvidas,

prepara-se para aceitar o procedimento

e nele se imergir.

Anamnese

Esta etapa é um quase como um segundo

ponto, ou fase, da entrevista. No entanto,

aqui, o profissional está preocupado

em entender as demandas e queixas

do paciente, em vez de simplesmente

explicar o procedimento de hipnose.

É o momento chave para a criação de

um rapport entre o profissional e seu

paciente.

Indução Hipnótica

Em palavras mais leigas, podemos

dizer que esta é a etapa em que ocorre

a hipnose em si. Mais precisamente, é o

momento em que o paciente alcança o

estado de transe para que as sugestões

do profissional sejam aceitas e possam

surtir os efeitos desejados.

Esta etapa pode ser feita de duas

maneiras: direta e indireta.

• Indução direta

É aquela em que o paciente alcança

o estado de transe de maneira

rápida e permissiva. Neste cenário, o

profissional utiliza sugestões diretas,

com comando como “ feche os seus

olhos”, “relaxe”, “pense nisso”, entre

outros.

BDI International Magazine | Page 16


• Indução indireta

É o modelo de indução em que o

estado de transe ocorre de maneira

mais naturalista, ou seja, de forma

que não há uma relação de autoridade

entre hipnoterapeuta e paciente, mas

um trabalho em conjunto. Neste

modelo, o transe ocorre sem que o

sujeito, sequer, perceba o estado.

Sugestões

As sugestões, conforme pode se

esperar, são os comandos feitos pelo

hipnoterapeuta ao paciente, no intuito

de despertar os gatilhos emocionais a

fim de atingir determinados objetivos.

De acordo com o método de indução

utilizado, elas podem também podem

ser diretas, via comandos de fala, como

também indiretas, em que o profissional

se vale de metáforas, criando uma

história que o paciente se identifica e

resinifica.

Dehipnotização

É o momento final da sessão, em que o

paciente deixa o transe em que estava

e retorna à realidade externa. Também

é denominado como o acordar ou

despertar. Define, portanto, o término

da sessão de hipnose.

Possivelmente, você pode estar se

perguntando o que faz com que as

chamadas sugestões funcionem quando

você está em uma sessão de hipnoterapia

e não tenham os mesmos resultados

quando recebemos, por exemplo, um

conselho de alguém com as mesmas

recomendações.

O Funcionamento da Hipnose

A grande diferença entre uma sugestão

feita por um profissional e um simples

aconselhamento que recebemos de

um amigo ou familiar é quem está “no

comando” de nossa mente. Quando

estamos em estado consciente, o nosso

cérebro possui um conjunto de freios,

crenças e traumas que podem atrapalhar,

por exemplo, uma mudança de

comportamento que estamos buscando.

Por outro lado, quando estamos em

transe, o nosso comando é tomado

pelo subconsciente. Com grande

poder, ele é, por exemplo, o responsável

pela criação dos nossos sonhos. O

subconsciente sempre está em busca de

formas e possibilidades para atingir o

que, conscientemente, desejamos. Isso

explica aquelas manhãs em que você

acorda com a solução de um problema

que não conseguiu resolver no dia

anterior.

Quando o subconsciente recebe as

sugestões, imediatamente se prontifica

a cumpri-las de forma a atingir as

demandas que foram acertadas entre o

hipnoterapeuta e o paciente.

É importante ressalvar que o

subconsciente também nos protege,

ou seja, aquelas histórias em que uma

pessoa fala a senha do banco e o número

da conta são apenas ficção.

Essas informações comprometeriam

o paciente e sua mente simplesmente

ignoraria a sugestão. O mesmo ocorreria

para qualquer ação que possa, de fato,

trazer malefícios ao paciente.

“Enquanto o subconsciente escolhe pelo

que é por quem se deseja e pode viver

ou morrer, o consciente pondera sobre

símiles a um centavo de cruzeiro.”

- Luiselza Pinto

Embora não haja mágica por trás da

hipnoterapia, como vemos nas telonas, os

efeitos podem sim mudar a vida de uma

pessoa, desde que ela seja performada

de maneira adequado, com profissional

capacitado.

Assim, se você ainda sofre com alguns

dos males que elencamos, talvez seja a

hora de procurar um hipnoterapeuta e

colocar essa técnica incrível a serviço do

seu bem-estar.

BestDoctorsInsurance.com | Page 17


Ayuno intermitente:

¿Por qué genera tanta controversia entre los especialistas de nutrición?

Romina Daniela Cerutti | Medical Breakthroughs & Health Tips

BDI International Magazine | Page 18


En el mundo fitness, el ayuno intermitente es uno de los principales métodos elegidos para

lograr un cuerpo sano y mantenerse en forma. Sin embargo, dentro del ámbito de la nutrición

aún no existe consenso acerca del impacto que tiene esta forma de alimentación sobre la

salud y el bienestar.

¿Te interesa saber qué argumentos tienen los detractores y los defensores del ayuno intermitente?

Entonces este artículo es para ti.

¿En qué consiste el ayuno intermitente?

Antes de introducirnos en las controversias

que genera el ayuno intermitente en la

comunidad médico-científica, es

importante conocer sus aspectos

fundamentales. Este método consiste en

suspender la alimentación continua e

intercalar períodos de ayuno de 12 a 24

horas, con el objetivo de utilizar la grasa

de reserva (tejido adiposo) como fuente

de energía.

Aunque existen distintas formas de

practicar el ayuno intermitente, lo más

común es ayunar por 16 horas consecutivas

y realizar la ingesta de alimentos en las 8

horas restantes del día. Este tipo de ayuno

se conoce como 16:8. La alimentación

intermitente 5:2 implica comer

normalmente 5 días a la semana y ayunar

o ingerir menos de 500 calorías durante

dos jornadas de 24 horas NO consecutivas.

¿Se puede comer sin restricciones durante

los períodos de alimentación? Por supuesto

que no. Aunque no se propone una dieta

restrictiva, lo recomendable es ingerir

alimentos saludables y en cantidades

normales, sin caer en atracones. De lo

contrario, el ayuno intermitente no tendría

ningún beneficio y se propiciaría el

descontrol alimentario.

¿Cuáles son los beneficios del

ayuno intermitente?

Aunque se ha popularizado la efectividad

del ayuno intermitente para adelgazar y

reducir la grasa corporal, este régimen

también promete mejorar la salud

cardiovascular y cerebral, tal como se

expone en la revisión de Mark Mattson y

Ruiqian Wan. Entre los principales

beneficios que se le atribuyen al ayuno

intermitente podemos mencionar:

• Mejora la utilización de las grasas como

fuente energética.

• Favorece la pérdida de peso corporal

sostenida y permite mantener un peso

saludable.

• Mitiga la disminución de masa muscular

que suele acompañar la reducción de

peso, siempre que se combine con un

programa de actividad física.

• Mejora la función cognitiva y previene

el deterioro cerebral. Podría disminuir

el riesgo de desarrollar enfermedades

neurodegenerativas, tales como el

Alzheimer y el Parkinson.

• A mediano plazo, regula la sensación

de apetito.

• Aumenta la sensibilidad a la insulina y

ayuda a mantener un nivel normal de

glucosa en sangre (glucemia). Esto

puede prevenir la diabetes tipo II.

• Disminuye los triglicéridos, el colesterol

total y el colest erol LDL (“malo”) en sangre.

• Favorece el recambio celular y la

reparación de estructuras del cuerpo.

¿Han sido concluyentes los estudios

científicos sobre el ayuno intermitente?

La mayoría de las investigaciones

existentes sobre la alimentación

intermitente y sus beneficios han sido

llevadas a cabo en roedores. Por su parte,

los estudios científicos realizados en

humanos han sido muy limitados en

cuanto a su duración y a la explicación

sobre la dieta que llevaron los sujetos de

la investigación.

Aquí comienza la controversia sobre el

ayuno intermitente. Corey A. Rynders y

sus colaboradores revisaron

exhaustivamente diversas investigaciones

sobre el tema y descubrieron que en casi

todos los estudios los participantes

pudieron comer lo que deseaban (en

cantidad y calidad) durante los momentos

de ingesta de alimentos, lo cual fácilmente

podía llevar a un atracón y anulaba los

efectos del ayuno. Por ello, es necesario

continuar investigando para obtener

resultados más confiables.

¿Qué opinan los expertos de nutrición

acerca del ayuno intermitente?

Como adelantamos al comienzo de este

artículo, las opiniones de los expertos de

nutrición son muy variables. A

continuación se incluyen los argumentos

más difundidos tanto a favor como en

contra del ayuno intermitente.

Argumentos a favor del

ayuno intermitente

Los especialistas en nutrición y

metabolismo que defienden al ayuno

intermitente no lo consideran solamente

como una herramienta para adelgazar,

sino que su objetivo es mucho más amplio:

restaurar la flexibilidad metabólica y

mejorar la salud en general.

Estos especialistas explican que el

organismo humano está preparado para

ayunar porque hace miles de años, cuando

el hombre era cazador, comía cuando

podía y no cada 3 horas como proponen

las dietas convencionales. Entonces, la

práctica del ayuno intermitente 16:8 o 5:2

es recomendable porque es más fisiológica

y ayuda a recuperar la flexibilidad del

metabolismo.

BestDoctorsInsurance.com | Page 19


Lo anterior se conecta con otro de los

argumentos a favor del ayuno intermitente,

que postula que el cambio metabólico

mejora el uso de las grasas como

combustible para las células y favorece la

pérdida de peso. Además, al reducir la

acumulación de grasa en el cuerpo, se

mejora la sensibilidad a la insulina y se

previene la diabetes tipo II.

El profesor de neurociencia Mark Mattson

de la Universidad Johns Hopkins expresa

que “el ayuno intermitente optimiza la

función cerebral y mejora la

neuroplasticidad (capacidad del cerebro

de adaptarse)”. Esto se debe a que durante

el ayuno se oxidan (“queman”) las grasas

y se producen cuerpos cetónicos, los cuales

constituyen el combustible alternativo

para las neuro nas cuando no hay glucosa.

En su trabajo titulado Intermittent

metabolic switching, neuroplasticity and

brain health (Cambio metabólico

intermitente, neuroplasticidad y salud

cerebral), el profesor Mattson y sus

colaboradores exponen estos hallazgos.

Ahora bien, ¿qué dicen estos expertos

acerca del apetito y el malestar que se

pueden sentir durante el período de

ayuno? Durante las primeras dos semanas

es común tener apetito, mareos, dolores

de cabeza, falta de concentración e

irritabilidad. Por lo general, el apetito y el

malestar se reducen notablemente tras este

período de acostumbramiento.

Argumentos en contra del

ayuno intermitente

Los especialistas que se posicionan en

contra del ayuno intermitente son aquellos

que priorizan la relación entre la

alimentación y el comportamiento, la

psiquis y las emociones del ser humano.

Afirman que llevar a cabo el ayuno

intermitente afecta la vida social de las

personas, ya que dejan de asistir a eventos

familiares o reuniones de amigos si

coinciden con el período de ayuno o bien

solo beben agua e infusiones.

Estos profesionales también desaconsejan

el ayuno intermitente para bajar de peso

porque consideran que incrementa mucho

los niveles de ansiedad y durante las horas

de alimentación las personas comen

descontroladamente, ingiriendo más

calorías que las que evitaron durante el

ayuno.

La doctora Eliana Reyes de la Universidad

de los Andes, que también es nutrióloga,

explica en relación al ayuno 5:2: "Si como

3000 calorías en pasteles y dulces los días

libres, estoy afectando mi salud y no

adelgazaré".

Otros expertos de nutrición sencillamente

consideran que el ayuno intermitente es

una de las tantas dietas de moda que

existen, ya que se hizo muy popular

cuando celebridades como Hugh Jackman,

Jennifer Aniston y Nicole Kidman

revelaron que practicaban la alimentación

intermitente para mantenerse en forma.

¿Existe una postura intermedia?

Claro que sí y, quizás es la más sensata. El

ayuno intermitente no es la solución para

adelgazar y vivir 100 años, pero es injusto

considerarlo como una dieta de moda

porque no promete resultados rápidos, en

poco tiempo y sin esfuerzo. Todo lo

contrario, quienes están interesados en

llevarlo a cabo deben modificar su rutina

y sus hábitos alimentarios.

Para algunas personas, comer cada 3 horas

y respetar un menú fijo es difícil porque

todo el tiempo tienen que estar pensando

en la compra y la elaboración de alimentos,

o en disponer de refrigerios saludables

para picar entre horas. En cambio, con el

ayuno intermitente, realizan todas las

comidas en 8 horas y solo tienen que

preocuparse por elegir alimentos

nutritivos y saludables. Además, durante

las horas de ayuno beben mucha agua y

mejoran su hidratación.

Aunque no se trata de una dieta restrictiva

que provoca una pérdida de peso abrupta,

algunas personas no se benefician del

ayuno intermitente porque caen en un

círculo vicioso de ayuno-atracón. Por lo

tanto, no es la mejor estrategia para tratar

a personas obesas. Tampoco se indica en

casos de antecedentes de trastornos

alimentarios (anorexia, bulimia), diabetes

y embarazo. Los niños y adolescentes no

deben llevar esta forma de alimentación.

En cuanto al vínculo alimentaciónemoción,

el ayuno intermitente puede

aumentar la ansiedad en algunas personas,

pero también puede favorecer el control

y la conciencia alimentaria en otras. Cada

situación es diferente. Este método

tampoco demoniza alimentos ni

nutrientes, a diferencia de otras dietas, por

ejemplo, la cetogénica o la low-carb (baja

en carbohidratos).

Otra cuestión que vale la pena mencionar

es que el ayuno intermitente siempre debe

estar guiado y supervisado por un

profesional de la nutrición. Muchos

influencers de las redes sociales

recomiendan esta práctica, la combinan

con dietas hiperproteicas, o, peor aún,

proponen ayunar por períodos más

prolongados. Aquí es donde la salud de

una persona se pone en riesgo, pero no por

el ayuno intermitente sino por el

intrusismo profesional.

Conclusión

El ayuno intermitente es una estrategia

prometedora para lograr un peso

saludable, mejorar la composición

corporal e incrementar el bienestar. Sin

embargo, esta práctica no es adecuada

para todas las personas, ni está libre de

riesgos, y siempre debe estar supervisada

por un profesional de la nutrición.

Estaremos atentos a los resultados de las

nuevas investigaciones para poder contar

con más evidencia científica acerca de su

impacto sobre la salud y el bienestar.

BDI International Magazine | Page 20


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BestDoctorsInsurance.com | Page 21


Healthy Eating

Myths Debunked

Jill Vance | Medical Breakthroughs & Health Tips

Most people try to eat as healthy as they can these days, but

unfortunately there are many food myths around that make it

hard to know what is and what isn’t healthy.

Anyone can post ‘news’ to their blog, and

if this travels the internet often enough it

becomes established as ‘true’, even when

it sometimes isn’t.

A lot of ‘healthy eating’ information is

correct, but let’s look at the often repeated

and believed myths that are not.

Myths like superfoods and super fruits

are just that…myths, and do no harm.

If it motivates you to eat more fruit, that

is good, even if you are eating it for the

wrong reasons. These terms come from

marketing, not

f r o m

nutrition or health experts. The truth

is that a simple banana often contains

more nutrients than any

‘super fruit’, but a banana

isn’t as interesting

from a publicity

or marketing

point of view.

Even so, if such

BDI International Magazine | Page 22


a ‘superfood’ did exist in the plant

kingdom, it would probably have to be

kale which contains more nutrients than

many other vegetables or fruit.

On the other hand, there are myths that

can cause harm. They can lead people

to believe they are choosing a healthy

alternative, when in fact the option is

more damaging to their health. Some

people believe they can have more of the

so-called healthy alternative just because

it is healthier, doing considerable more

damage than if they consumed the

original product.

One example of this is coffee and tea,

and the possible damage due to myths

here is twofold. Decaffeinated drinks

are healthier, right? That is what we

have been led to believe for years. First

the term ‘decaffeinated’ is misleading.

It isn’t caffeine free, as some caffeine

remains after the process is complete. In

Europe a drink must be

99.9% caffeine free to be allowed to be

called decaf. However, the international

standard is lower, at 97%. In the United

States of America, because the U.S. Food

and Drug Administration doesn’t have

strict regulations in place regarding

decaf, you don’t actually know what

you are getting. This means you are

not totally avoiding caffeine, so if your

reasons for choosing decaf are due

to an allergy, you should avoid even

decaffeinated products.

Red tea and herbal teas such as

chamomile, ginger and peppermint

contain no caffeine at all, so they are a

good alternative, and are healthy too.

Now, the original decaffeination process

used the chemical Benzene. This is

one of the few chemicals the World

Health Organization has classified as

being definitely cancerous. It has since

been replaced with other chemicals

in the decaffeination process, mainly

methylene chloride, what we call

“paint stripper”, and ethyl acetate,

used in glue and nail polish. In theory,

these chemicals are washed off after

the decaffeination process. Ever tried

washing paint stripper, glue or nail

varnish off? It isn’t easy and nearly

impossible to remove it all!

Beware of ‘natural’ decaf too, as it isn’t

as natural as they would have you think.

The same chemical, ethyl acetate, is used,

but because it is derived from fruits, it is

deemed ‘natural’, but the one typically

used in the decaffeination process

is synthetically made. Remember

belladonna, also known as Deadly

Nightshade, is natural. It is a plant.

Toadstools are natural, so is arsenic, as it

occurs ‘naturally’ in many minerals, but

these chemicals can kill you.

Now, if you want to sweeten your tea

of coffee, you may turn to artificial

sweeteners, rather than sugar. Again,

this is not necessarily healthier. Research

studies have linked saccharin to cancer,

and as a result, it had to carry the

warning ‘saccharin may be hazardous to

your health’, not so long ago. It was then

decided, seemingly without further tests,

that this might have not been accurate,

and the requirement was eliminated.

This decision seems a bit hasty and based

on no further evidence. So which one is

right? Does saccharine cause cancer or

not? So far, the result is 1:1 in that debate.

Do you want to take the risk? Saccharine

is only one of many artificial sweeteners,

and the jury is still out on final results.

This makes ‘sugar-free’ and ‘diet’ drinks

and foods, suspect.

Sometimes it is better to go for the

original, in any form, be it caffeine,

sugar or something else, and limit your

intake, rather than trying a man-made

alternative. The process for removing

whatever substance is in question is

sometimes riskier than the substance

itself. This applies to ‘fat free’ foods too.

Yes, they have less fat, but as the fat gives

many products the flavor, to make the

taste appealing extra sugar, sodium, and

chemicals are added, so while they have

less fat, they are also less healthy.

As the sales of bottled water soar, it seems

like many people believe bottled water

is better than tap water. Not always the

case. Some bottled water is actually tap

water with added chemicals. Tap water

is generally strictly regulated, and any

impurities must be eliminated. Not so

for bottled water. Regulations regarding

bottled water are generally not severe

enough to guarantee the safety of anyone

who drinks it. Chemicals were found

in random tests on bottled, but these

were explained away as ‘coming from

the plastic bottle, not the water’, and it

appears that satisfied the authorities

as the water continues to be sold with

those chemicals.

BestDoctorsInsurance.com | Page 23


There are four basic types of water bottles:

• Polyethylene Terphthalate, (PET):

expensive to produce, this is the classic

plastic bottle, usually only the small ones

due to cost. This does not contaminate

the water but gives it a sweeter taste.

• High-density polyethelene:

generally used for medium sized bottles.

It absorbs whatever is near it, so during

its journey from manufacturer to your

home, it can pick up untold chemicals or

other substances.

Natural or herbal products are not

necessarily safe. They undergo no form

of control, and many may cause adverse

reactions, so natural is not always

synonymous with healthy. Even organic

food is not exempt. It does not contain

any more nutrients than normal food;

it simply has been grown with natural,

rather than non-natural, fertilizers and

pesticides. Always remember to rinse

vegetables and fruit before consuming

to remove any harmful substances on

their skins.

Conclusion

Food companies and personal blogs set

up for profit will tell you what is healthy

and what isn’t. They push products and

ideas that let them earn the most money.

In some cases, they take advantage of

people’s desire to eat healthier.

Anyone can publish anything on the

internet, where a lot of people get their

information from, but there are few laws

that ensure the information is correct,

so always check your sources.

• Polycarbonate:

used for large bottles (for example, water

coolers). It can let harmful chemicals

seep into the water.

• Glass:

It neither absorbs from nor adds

anything to the water.

Food labels in Europe must indicate

when they are genetically modified,

so consumers can make an informed

decision when buying. In the United

States, it is not required, so customers

do not know what they are getting.

Experts are still battling about whether

genetically modified food contains

dangerous substances that may cause

cancer and allergies, so why risk it?

Whenever possible, buy non-modified

food to be safe.

BDI International Magazine | Page 24


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Best Doctors Insurance ha sido certificada como

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BestDoctorsInsurance.com | Page 25


EL BROTE DE

CORONAVIRUS:

Más Allá de Fronteras

e Ideologías

Alexandra J. Gratereaux | Cover Story

Episodio sobre Coronavirus

Translation in

ENGLISH

Tradução em

PORTUGUÊS

BDI International Magazine | Page 26


puedo respirar,” se escucha decir al

debilitado Dr. Li Wenliang, mientras el

“Apenas

sonido de las máquinas que lo mantienen

vivo se impone sobre su frágil voz.

La grabación, publicada originalmente por

CNN 1 , se ha hecho viral y ha circulado por los

principales noticieros. La grabación capturó

uno de los últimos momentos del médico,

durante la cual el debilitado Dr. Li trata de

advertir a la comunidad médica internacional

sobre una posible pandemia de coronavirus.

El Dr. Li, médico en el Hospital Wuhan Central,

falleció a principios de febrero, apenas dos

meses después de haber advertido sobre la

posibilidad de que la enfermedad infecciosa

se convirtiera en una preocupación mundial.

Tenía 34 años.

Fue a finales de diciembre cuando el Dr. Li

compartió su preocupación sobre la

potencialmente mortal enfermedad infecciosa

con aquellos cercanos a él a través de WeChat,

una plataforma de medios sociales similar a

WhatsApp. Les explicó que el virus era similar

en contexto al Síndrome Respiratorio Agudo

Grave (SARS, por sus siglas en inglés) y que,

para complicar las cosas, un paciente que había

contraído el virus se encontraba en cuarentena

internado en el hospital donde él trabajaba.

¿Pero qué es exactamente el coronavirus? Tal

como Best Doctors Insurance reportó en

febrero, el virus conocido como 2019-nCoV es

parte de la familia de coronavirus que incluye

el Síndrome Respiratorio Agudo Grave (SARS,

por sus siglas en inglés) y el resfriado común.

El virus es una nueva cepa de coronavirus que

no había sido identificada anteriormente en

seres humanos. Se originó en un mercado de

pescado en Wuhan, China, y ha se ha expandido

a otros países asiáticos, Europa, el Medio

Oriente y América del Norte.

La Organización Mundial de la Salud (OMS)

ha implorado por la unidad global, expresando 2

que el coronavirus es un “enemigo común que

no respeta fronteras ni ideologías”.

“Los coronavirus son una familia de virus que

incluyen desde el resfriado común hasta el

Síndrome Respiratorio de Oriente Medio

(MERS, por sus siglas en inglés) y el Síndrome

Respiratorio Agudo Grave (SARS, por sus siglas

en inglés),” dijo la Dra. María Van Kerkhove 3 ,

que trabaja en la Unidad de Zoonosis de

Enfermedades Emergentes de la OMS.

“Los coronavirus circulan entre los animales,”

continúa la Dra. Van Kerkhove. “Algunos de

estos coronavirus tienen la capacidad de

trasladarse entre animales y seres humanos. A

esto le llamamos un evento de transferencia.”

La OMS recomienda mantenerse alerta sobre

esta “infección” que puede “causar neumonía,

fallo renal y hasta la muerte,” además de

presentar síntomas como fiebre, tos y problemas

respiratorios.

“Lavarse las manos regularmente, cubrirse la

boca y la nariz al toser y estornudar, y cocinar

cuidadosamente las carnes y huevos” son las

principales recomendaciones de la OMS.

La Dra. Van Kerkhove también recomienda

encarecidamente “evitar el contacto innecesario

sin protección con animales vivos para el

consumo, y asegurarse también de lavarse

cuidadosamente las manos después del contacto

con un animal.”

Al igual que la Dra. Van Kerkhove, la Dra.

BestDoctorsInsurance.com | Page 27


Bindu Mayi, M.Sc., Ph.D., Profesora de

Microbiología de Nova Southeastern

University, en Fort Lauderdale, Florida,

compartió con Best Doctors Insurance

que las “buenas costumbres al toser y

estornudar” son ahora aún más

importantes que con cualquier otro

coronavirus, y

que van a

determinar la

diferencia para

combatir esta

n u e v a

enfermedad.

Dr. Bindu Mayi, M.Sc., Ph.D., &

Professor at Nova Southeastern

University

“El nuevo virus,

no es tan fácil de

contener, ya que

hay personas que

no presentan

síntomas y son

contagiosas,” explica la Dra. Mayi.

“Con SARS, el contagio se producía

mayormente por personas que presentaban

síntomas. Eso nos ayudó porque una vez

identificamos la infección, pudimos

rastrear los contactos y determinar qué

personas habían estado en contacto con

quienes presentaban síntomas. Luego los

observamos, les pedimos que buscaran

ayuda médica y los aislamos en cuanto

empezaron a presentar síntomas.”

Ya que “este nuevo virus se transmite

principalmente a través de partículas y

gotas,” explica la Dra. Mayi, “la persona

enferma disemina el virus al toser y

estornudar. Las personas susceptibles o

vulnerables pueden respirar esas partículas

y enfermarse.”

“Estas partículas también pueden caer

sobre las superficies y contaminarlas, y otra

persona puede tocarlas y contagiarse,” dice

la Dra. Mayi. “Si no practicas buenas

costumbres de higiene y te tocas la cara, los

ojos, nariz o boca, puedes contagiarte.”

De acuerdo a las estadísticas 4 publicadas

por la OMS y la CDC, un total de 8,098

personas a nivel global se contagiaron de

SARS durante el brote del 2003. De ese

grupo, 774 personas fallecieron.

Comparado con el nuevo coronavirus, casi

3,000 personas han fallecido hasta finales

de febrero, y se estima que hay unos

200,000 casos de contagio alrededor

del mundo.

“Con este nuevo virus, la mayoría de las

muertes han sido en personas mayores de

80 años de edad, y no ha habido ninguna

muerte en niños menores de 10 años, lo que

es buena noticia,” le explicó la Dra. Mayi

a Best Doctors Insurance.

“Hay algunos pacientes que también han

presentado diarrea,” continúa la Dra.

Mayi. “Y con el nuevo virus, sabemos que

también se encuentra en materia fecal, y

creo que también en la orina. En el caso de

SARS, aún el sudor era contagioso. Así que,

si alguien tenía neumonía, su sudor

también era altamente contagioso. Aun no

sabemos si el nuevo virus se comporta

también de esta manera.”

A medida que el nuevo coronavirus

continúa evolucionando rápidamente, la

comunidad internacional de salud ha

estado trabajando sin descanso para

desarrollar medidas preventivas y

una cura.

En enero un grupo de científicos e

investigadores chinos identificaron el

genoma del 2019-nCoV y secuenciaron su

ADN. Ahora Moderna, una empresa de

biotecnología basada en los Estados

Unidos de América, está desarrollando

una vacuna. Moderna informó

recientemente que el primer lote de la

vacuna “llamada mRNA-1273, ha sido

enviada al Instituto Nacional de Alergias

y Enfermedades Infecciosas (NIAID, por

sus siglas en inglés)”.

“Quiero agradecer a todo el equipo de

Moderna por el esfuerzo extraordinario

en responder a esta emergencia de salud

mundial con una velocidad récord. La

BDI International Magazine | Page 28


Desenmascarando el misterio

Mascarilla quirúrgica o

cubreboca

“La mascarilla quirúrgica es

un poco endeble, pero es una

barrera,” explica la Dra. Mayi.

“Así que bajo condiciones

precarias, usamos lo que esté

a nuestra disposición para protegernos contra

esta infección.”

Mascarilla utilizada por personal médico para

contener bacterias provenientes de la nariz y la

boca. También son usadas por personas en

espacios públicos ante brotes o epidemias de

enfermedades transmitidas por vía respiratoria,

o bien cuando el aire de un determinado lugar

está contaminado.

colaboración de Moderna con el NIAID y

la Coalición para las Innovaciones en

Preparación para Epidemias (CEPI, por sus

siglas en inglés) nos ha permitido entregar

un lote clínico 42 días después de haber

identificado la secuencia,” dijo en un

comunicado Juan Andrés, Oficial

Principal de Operaciones Técnicas y

Calidad de Moderna.

Andrés también aclaró que la vacuna es

“una vacuna mRNA contra la codificación

del nuevo coronavirus para una forma

estabilizada de pre-fusión de la proteína

de espiga (S), necesaria para la fusión de

membranas e infección de células del

portador.” También enfatizó cómo

Moderna “ha producido y entregado más

de 100 lotes de la vacuna desde su centro

en Norwood para el uso en ensayos clínicos.”

A finales de febrero, BATM, un proveedor

israelita de tecnologías en tiempo real que

ofrecen soluciones de comunicación

digital y sistemas de laboratorios médicos,

anunció en un comunicado que “su

división Bio-Médica ha desarrollado

exitosamente un kit de diagnóstico para

detectar el COVID-19.”

“Creemos que la estrategia adoptada por

nuestra división Bio-Médica está

comprobando ser acertada, especialmente

en vista del reciente brote de COVID-19,”

dijo el Dr. Zvi Marom, Director Ejecutivo

de BATM. “Podemos ahora proporcionar

rápidamente kits de diagnóstico para

cualquier patógeno nuevo que pueda surgir.”

“Además, hemos recibido una respuesta

extremadamente positiva y un interés

significativo de las principales instituciones

médicas que han empezado a hacer pruebas

con el primer panel.”

El Dr. Marom también aseguró que el kit

“ha sido sometido a pruebas por varios

laboratorios y hospitales centrales que han

podido verificar su efectividad para

diagnosticar el COVID-19,” y que al final

estará haciéndose disponible a “un precio

adecuado para producción a gran escala.”

Alexandra Gratereaux es la Especialista de

Mercadeo en Best Doctors Insurance. Ella es

una innovadora y creativa periodista y

profesional de mercadeo y relaciones públicas

de la ciudad de Nueva York. Alexandra ha sido

reportera de noticias cubriendo una variedad

de temas para medios de noticias como ABC

News, Fox News, Fox News Latino y United Press

International. Ha entrevistado cientos de

celebridades como Jennifer López, John

Leguizamo y Andy García entre otros. La carrera

profesional de Alexandra comenzó en su ciudad

natal de Miami Beach, Florida, donde trabajó

para The Miami Herald cubriendo el ritmo del

barrio local. También fue escritora en el Miami

Sunpost, donde fue la reportera más joven

entrevistando celebridades de alto perfil. Ella

vive en Miami Beach, Florida y disfruta viajar,

escribir y planificar eventos especiales.

Mascarilla N95

“La mascarilla 1095, o

mascarilla con respirador”, es

la que usan los proveedores

médicos,” explica la Dra. Mayi.

“Hay una versión genérica que

puede usar cualquier persona,

y una que se ajusta a la cara de

cada persona para que no entre ningún aerosol

que pueda ser inhalado.”

Respirador desechable capaz de filtrar el 95 por

ciento de las partículas de alta penetración que se

encuentran en el aire. Tiene un diseño ergonómico

que se ajusta mejor al rostro, impidiendo que el

aire se filtre a las vías respiratorias. Disponible con

o sin válvula de aire integrada.

Mascarilla de grado militar

Fuentes:

1: https://tinyurl.com/saobgqr

2: https://tinyurl.com/u4upd62

3: https://tinyurl.com/scgmhdz

4: https://tinyurl.com/teocr7d

5: https://tinyurl.com/quamswa

6: https://tinyurl.com/wl8kbzw

7: https://tinyurl.com/vfqms3h

8: https://tinyurl.com/smyrw2u

9: https://tinyurl.com/urccz2p

10: https://tinyurl.com/sgk62nv

11: https://tinyurl.com/t3skpps

“Estas son las más sofisticadas.”

-Dra. Bindu Mayi, M.Sc., Ph.D. y

Profesora en Nova Southeastern

University

Esta mascarilla ofrece protección

N99 contra gases, olores, polen,

humo y patógenos como virus y bacterias. Está

fabricada con tecnología de filtración de grado

militar, ergonómica y con correas ajustables.

Equipada con una válvula que se abre y cierra

automáticamente y permite respirar suavemente.

Está hecha de algodón lavable con filtros antivirales

reemplazables.

BestDoctorsInsurance.com | Page 29


PREFERRED

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The Future of Health Care

Health City Cayman Islands is a medically

advanced tertiary hospital located near

High Rock in the district of East End in

Grand Cayman. They are a unique model

of healthcare, built with a focus on the

patient and rooted in innovative business

models that allow the delivery of high

quality, affordable care. As an

internationally accredited center of global

excellence, they attract patients from the

Cayman Islands, the Caribbean, the U.S,

and Latin America.

In April 2015, just over a year after they

opened, their facility earned the prestigious

Gold Seal of Approval from Joint

Commission International (JCI), the

worldwide leader in accrediting the quality

of healthcare. Health City Cayman Islands

is the largest hospital in the Caribbean to be

accredited by JCI, and their patient services

reflect those high standards of care.

These include:

• Semi and private patient rooms

• Intensive care unit (ICU) suite with 17

ICU beds, a 2-bed triage and 4-bed

recovery unit

• Three operating theatres

• Two hybrid operating theatres

• Laboratory operating on a 24/7 basis

for both inpatient and outpatient

services

• Imaging suite encompassing MRI,

gamma camera, nuclear medicine, and

CT technology

Best Practices

The renowned surgeons and medical

specialists at Health City Cayman Islands

received training at some of the best

academic centers in the world. Utilizing

best practices, infection prevention

protocols, and evidence-based techniques,

they have attained high quality global

rankings, including infection rates that

are lower than most U.S. hospitals. Their

compassionate healthcare teams provide

exceptional clinical expertise that results

in positive patient outcomes within the

following specialties:

• Anesthesiology

• Advanced Critical Care

• Bariatric (Weight Loss) Surgery

• Blood Bank with Apheresis

• Cardiac Surgery

• Cardiology

• Dental Services

• Diagnostic Services

• Medical Oncology / Chemotherapy

• Orthopedic Surgery

• Pediatric Cardiology

• Pediatric Endocrinology

• Physiotherapy

• Pulmonology

• Neurology

• Neurosurgery and Spinal Surgery

BDI International Magazine | Page 30


• Sleep Lab

• Sports Medicine

A Coming Together of

World Healthcare Leaders

Health City Cayman Islands was born

from the vision of internationallyrenowned

heart surgeon and

humanitarian Dr. Devi Shetty and is

supported by Narayana Health Group of

Hospitals.

Narayana Health is one of the world’s

most cost-efficient healthcare service

providers, balancing quality healthcare

with affordability, transparency and

compassion. Dr. Shetty serves as chairman

of Narayana Health and oversees a

network of 32 hospitals across India and

the Cayman Islands. Health City Cayman

Islands and Narayana Health have shared

values and the mission to make high

quality healthcare accessible to all.

Driven by this mission, Health City

Cayman Islands is committed to providing

world-class, affordable healthcare at their

premier, state-of-the-art tertiary care

hospital. They pledge to deliver the highest

standard of care, offering a tranquil

tropical environment conducive to

healing and recovery.

BestDoctorsInsurance.com | Page 31


VIETNÃ: UM DESTINO

TURÍSTICO MUITO

ALÉM DAS GUERRAS

Gustavo Mancinelli | Travel & Leisure

Se a primeira coisa que vem à

sua mente quando ouve falar

do Vietnã é guerra, destruição

e miséria, você vai descobrir aqui

um novo país, cheio de história,

economicamente acessível e com um

povo incrível. Antes assolado por

diversos conflitos bélicos, o país se

recuperou em muitos setores e se

tornou, atualmente, um destino muito

mais turístico do que o que é divulgado

por aí.

De sua localização no místico continente

asiático, passando por uma grande

variedade de atividades e de monumentos

únicos a serem vistos, além de trazer um

pouco de preços, costumes, como chegar,

vamos conhecer, primeiro, um pouco da

história do nosso próximo país de destino.

Das Guerras Ao Turismo

O Vietnã tem em suas histórias marcas

profundas de conflitos armados,

palco da icônica Guerra da Indochina

e, posteriormente, da Guerra do

Vietnã, com o governo repreendendo

severamente a explosão de guerrilhas

que o tentavam derrubar, segregando

todo o país. Entretanto, esses tempos são

passados e, embora ainda haja muito a se

evoluir no sentido de podermos chamálo

de um país desenvolvido, o Vietnã já

não passa por um momento turbulento.

BDI International Magazine | Page 32


Assim, mesmo que tenha apresentado

uma crescente economia, impulsionada

pela agricultura, ainda é presente

uma situação bastante favorável,

economicamente, para turistas e outros

tipos de viajantes de muitas nações

ocidentais. E, claro, o país percebeu o seu

potencial turístico. Com voos advindos

de diversos países, uma infinidade de

museus e monumentos que narram, em

detalhes, a história de todos os conflitos

armados que presenciou, o Vietnã

ganhou espaço na agenda de destinos de

muita gente. Mas, os pontos de interesse

dessa joia asiática vão muito além de uma

história impressionante. O Vietnã esconde

belezas naturais ímpares, culinária típica,

uma vida colorida e cheia de surpresas,

como veremos a seguir.

O Que Visitar No Vietnã

Como ocorre em diversos destinos

mais famosos, existe uma infinidade do

que visitar, fazer e ver no Vietnã. Mas,

abaixo, listaremos um pouco daquilo

que consideramos imperdível, quando

você estiver por lá.

Ho Chi Minh

Chamada de Saigon no passado, a cidade

de Ho Chi Minh é o lugar ideal para que

você saiba mais a fundo um pouco das

histórias das guerras que se passaram

no Vietnã. Também é conhecida como

capital do comércio vietnamita, o que

faz dela um belo destino para compras

de diversos produtos e souvenires típicos

do país, como os bordados, o café –

tido como um dos melhores do mundo

–, além das vestimentas tradicionais

da cultura local. Não se preocupe:

falaremos mais tarde sobre boas opções

para presentear a família e os amigos

com artigos únicos do Vietnã.

Phu Quoc

Se você se delicia com as paisagens

paradisíacas que vemos de praias

tailandesas, saiba que o Vietnã tem o seu

próprio pedacinho do céu. Ou melhor,

do mar. Com águas claras e bangalôs

posicionados diretamente acima delas, o

local rende fotos fantásticas, além de um

belo descanso ou momento romântico

com o amor da sua vida.

Phong Nha

Seguindo a linha de paisagens dos

sonhos, Phong Nha é outro destino que

merece um lugar em nossa lista. Listada

frequentemente como um dos locais

mais bonitos do país, é possível navegar

em meio a grutas, aldeias antigas,

armazéns chineses e japoneses e muito

mais.

Ha Long Bay

Provavelmente, o mais famoso cartãopostal

do Vietnã. Mais uma paisagem

natural de roubar o fôlego, com mar

de águas claras, encontrando-se com

montanhas que criam um labirinto. Se

você gosta de passeios de barco, esse é o

seu lugar.

Dalat

Agora, se você é do tipo de viajante que

evita locais extremamente turístico e se

concentra em atividades mais locais, o

Dalat é perfeito. Trata-se de um conjunto

de quedas d’água, encrustada nas

montanhas do país, com clima parecido

ao que encontramos na Europa.

Sapa

Sapa é a região montanhosa do Vietnã,

onde os arrozais estão por todos os

lados. O mais curioso é que eles estão

dispostos em platôs, em diversos níveis,

com uma técnica já bastante antiga na

região. Uma paisagem que raramente

pode ser encontrada em outro lado do

mundo.

Hanói

Vamos falar da capital do Vietnã. Além

de ser o ponto mais comum de entrada

no país, caso você chegue a ele por vias

aéreas, Hanói é um centro cultural

intenso do país. Aqui você poderá

ver uma grande bagunça organizado,

seja no trânsito, seja na arquitetura e

mesmo na movimentação intensa dos

habitantes e turistas, de um lado para

outro. Há muita influência francesa na

cultura da capital vietnamita, como

se observa, sem esforços, nos edifícios

e boulevards que se espalham por lá.

Assim, você pode deixar os souvenires

e a comilança típica para essa cidade. E,

já que estamos falando de comer, é hora

de conhecermos um pouco mais sobre

as iguarias típicas do Vietnã.

A Gastronomia Vietnamita

Se as belezas estão espalhadas e são

fartas no país todo, os pratos típicos

vietnamitas não ficam para trás.

Existem delícias exóticas para a maioria

das outras culturas que você não pode

deixar de, ao menos, experimentar.

Pho

Uma sopa bastante simples, feita

basicamente de macarrão oriental,

BestDoctorsInsurance.com | Page 33


ervas e carne, mas com peculiaridades

curiosas. Neste prato – talvez, um dos

mais emblemáticos do Vietnã – os

ingredientes são colocados todos frescos

num prato fundo. Em seguida, colocase

uma água fervente no prato que, aos

poucos, cozinha o seu conteúdo. Ao lado,

você receberá um outro recipiente com

as ervas para que possa temperar o seu

pho ao seu gosto. Na cultura Vietnamita,

o pho pode ser consumido em qualquer

hora do dia (sim, até mesmo de café da

manhã). E o prato é bastante econômico,

podendo ser comprado por algo entre 1

e um 1,50 dólar.

Bánh Mì

Se você não consegue ficar sem o popular

pão francês, eis uma bela

sugestão. O bánh mì

é um sanduíche feito com pão francês

(na verdade, uma baguete) recheado

com pepinos em conserva, cenoura,

carne de porco assada, fígado de porco,

cebolinha, maionese caseira, molho e

pimenta. O preço pode variar, mas, em

geral, é uma opção bastante econômica.

É possível encontrá-lo, em regiões com

menos atividades turísticas, por algo em

torno de 0,50 dólar.

Gói Cuôn

Esse é o rolinho primavera.

Mas, como você deve imaginar,

com algumas diferenças. No

Vietnã, eles são frescos, não

fritos. A massa é feita com

farinha de arroz, que enrola

carne de porco, camarões, ervas e

macarrão oriental. Uma opção saudável

que é servida como petisco no país.

Hot Vit Lon

Se as iguarias acima não foram exóticas

o suficiente para você, o hot vit lon

certamente será. Esse prato típico

consiste em ovos de patos amadurecidos

por semanas e cozidos em seguida.

Nada demais?

Ocorre que eles são cozidos com o

embrião do animal. Assim, no prato,

você verá o feto do pato, com bico e penas

dentro. É muito comum e elogiado no

país, por aqueles que o experimentam.

BDI International Magazine | Page 34


Cá Phê & Ca Phê Dá

Não poderíamos falar sobre a

gastronomia vietnamita sem mencionar

o mundialmente famoso café. O cá

phê é o tradicional, servido quente,

enquanto o cá phê dá é servido gelado

e ambos podem ser servidos com

leite condensado. Devido ao método

utilizado, com furos grandes, não é

comum que um pouco de pó se acumule

no fundo do copo. Assim, é aconselhável

que se espere um pouco para que ele

acumule, sem que você tenha que

ingeri-lo. E, depois de tantas coisas

vistas e experiências gastronômicas tão

diversas, você vai ter muitas histórias

para contar a familiares e amigos. Claro,

acompanhadas por lembranças da sua

viagem. Portanto, vamos trazer algumas

opções bastante tradicionais que você

pode adquirir no Vietnã e presentear as

pessoas que são especiais para você.

Presentes e Lembranças

Típicas Vietnamitas

Agora, vamos às compras. Mais um

aspecto que o Vietnã não vai decepcionálo.

Vamos a nossa lista, repleta de itens

que você não verá mundo afora.

Nón Lá

São os chapéus em forma de cone

que se vê espalhados por todo o país.

Normalmente feitos a partir de uma

espécie local de bambu, são utilizados

para proteger tanto do sol, quando da chuva.

Lanternas de Seda

Outro artigo que você verá em quase

todas as casas, as lanternas de seda são

feitas todas à mão, com bambu e seda,

e são apontadas como itens para trazer

sorte às casas em que são penduradas,

bem como às pessoas daquelas casas.

Podem ser encontradas com estampas,

cores, tamanhos e, até mesmo, formatos

diversos, com preços também bastante

variados. Mas, como dissemos, o país

tem preços atrativos e levar uma dessas

lembranças embora não comprometerá

o seu orçamento.

Cerâmicas

Embora produtos de cerâmicas sejam

feitos em vários países, as estampas e

decorações das pessoas vietnamitas

trazem diversas referências à cultura

local, além de serem lindas. Sem

dúvidas, você vai encontrar uma peça,

ou conjunto de peças, que encantará a

pessoa de sorte quem você presenteará.

Bordados Vietnamitas

Os bordados, talvez, também são

característicos em vários países.

No entanto, o trabalho que passa

de gerações para gerações do povo

local, representando paisagens locais,

animais e plantas, além do cotidiano

da população é, verdadeiramente, de

impressionar qualquer um.

Postais

Os cartões-postais, além de todo

elemento romântico que possuem, são

ótimas formas bastante econômicas

de presentear a pessoa especial. Com

imagens da cultura local, das paisagens

e do dia a dia, certamente trarão

dificuldades na hora de escolher apenas

um.

Partiu Vietnã?

Fascinante, não é? Um país que ainda é

bastante ignorado na hora de planejarmos

o nosso próximo passeio é uma

verdadeira pérola, com as mais variadas

opções de lazer. De belezas naturais

a uma gastronomia única, o Vietnã

ainda se apresenta como uma opção

financeiramente bastante econômica,

imperdível, independentemente se você

é do estilo turista ou mais desbravador

da natureza. Uma verdadeira experiência

que o aproximará, ainda mais, desse país

magnífico e, por hora, tão desconhecido

por tantas pessoas.

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Travel in Israel

Stephen Smith | Travel & Leisure

The climate of the Mediterranean

and its proximity to densely

populated countries within

Europe have made the nations

bordering the Sea extremely popular for

tourism. Spain, Italy, and Greece come

to mind immediately, and increasingly

Turkey, but there is a jewel at the

eastern end of the Mediterranean Sea

that can be overlooked. Israel not only

offers excellent value for those wanting

a coastal-based holiday, but it also has

a history as rich as any. Its significance

to three of the world’s major religions

cannot be underestimated, and

travelers interested in history and

culture will find much to see and do.

Ben Gurion Airport in Tel Aviv is the

main airport for international travel,

although there is a smaller airport

in the south serving Eilat. Israel has

been conscious of the importance of

security and the safety of visitors for

many decades. As a result, its national

carrier, El Al has proven to be extremely

thorough in ensuring its flights pose

no risk whatever. Traveling within the

country itself poses no safety issues

either.

Israel is a relatively small country, over

half of which is desert, yet it actually

exports fresh produce such as tomatoes,

an indicator of its advanced agricultural

technology. Its Mediterranean coastline

stretches 170 miles with sophisticated

cities like Tel Aviv, offering a vibrant

nightlife, top quality hotels, and fine

cuisine. Those keen on scuba diving

will find few better places than the coral

reefs in the Red Sea just offshore from

Eilat on its southern edge. Yet the seas

are just a small part of the story of Israel.

With over 300 days of sunshine annually

and mid-winter temperatures rarely

much below 20ºC, Israel is an all-year

round destination and a great escape

from winters further north and west. It

offers excellent value, both in flight costs

to get there but also in how far tourist

money stretches while exploring its

many attractions.

Jerusalem

This iconic city is sacred to Jews,

Christians, and Muslims. It is difficult

to imagine a satisfactory solution to the

political argument over the City, but

the United States of America has now

recognized it as Israel’s capital whereas

other countries still regard Tel Aviv as

capital. Visitors to Jerusalem can enjoy

a number of landmarks: the Dome of

the Rock, the Western Wall, al-Aqsa

Mosque, and the Church of the Holy

BDI International Magazine | Page 36


Sepulcher, while others may seek to

retrace the steps that Jesus took hauling

his cross before the crucifixion.

The architecture of Jerusalem illustrates

the rich history of the region: Persian,

Roman, and Ottoman influences are all

evident. There is history at every turn

in Jerusalem with over 230 museums

adding to its attraction, the most per

capita of any country in the world.

Bethlehem is the next natural stop after

Jerusalem, the birthplace of Jesus Christ

and a ‘’must’’ for all Christians visiting

Israel.

South of Jerusalem:

Masada and the Dead Sea

Masada is a rock plateau that stands

above the Judean Desert close to the

Dead Sea. It is a place where Zealots

seeking refuge from the Romans made

their home in the first century AD. Herod

the Great had built two palaces there a

century earlier, but its fame relates to the

siege by Roman troops. At their highest

point, the cliffs rise 400 meters above

the surrounding land. Almost 1,000

people took refuge from the Romans

who finally found a solution. They

moved huge quantities of rock to create

a manageable slope up which their army

could reach the summit.

BestDoctorsInsurance.com | Page 37


As soon as it seemed inevitable that the

8,000 troops would succeed, the order

went out for everyone to commit suicide.

Just a handful ignored the instruction

and hid from the Romans. They survived

to tell their story.

Excavations throughout the second

half of the 20th Century have revealed

an interesting site with cable car access

ensuring tourists are easily able to visit

this UNESCO World Heritage site.

The proximity of the Dead Sea means

that these two desert locations are

natural partners. Floating in the salty

water is an experience not to be missed.

The Dead Sea forms part of the border with

Jordan with its surface 430 meters below

sea level. Commercial use of its water and

the almost complete lack of rainfall has

meant the Sea is slowly shrinking.

Eilat

Stand looking out to the Red Sea in Eilat,

the extreme south of Israel, and you can

see Egypt a short distance to the right

and Jordan a simple walk left along the

beach, though access is forbidden. Look

further to the right of Jordan and that

left shoreline of the Red Sea is Saudi

Arabia. Scuba diving in the Red Sea is a

delight, but those heading out on a boat

to dive are likely to need to take their

passports because the trip goes into

Egyptian waters.

North and West of Jerusalem:

The Mediterranean Coast

Tel Aviv is a very modern city with a

lot of appeal for those wanting to enjoy

the best of Israeli cuisine, nightlife,

and accommodations. There are other

settlements perhaps richer in history

including Acre, where records show

there was a settlement dating as far back

as 3000BC. The old city is a UNESCO

World Heritage site and is located beside

the modern city.

Nearby Haifa is a major seaport and also

the port of entry for those visiting on

cruise ships, often arriving from Cyprus.

Galilee

Those wanting to enjoy a region that

rarely welcomes the crowds that head for

the sites already mentioned should look

at the region of Galilee in the north. It is

a fairly mountainous region and greener

than almost anywhere else in Israel.

There are some interesting landmarks

such as the ruins of the Crusader

Montfort Castle with lovely views of the

surrounding area.

Nazareth in Lower Galilee is regularly

mentioned in the Bible with reference to

Jesus and Mary. It has a significant Arab

BDI International Magazine | Page 38


population, getting it the nickname of

‘’Arab Capital of Israel.’’

North of Haifa near the border with

Lebanon, Rosh Hanikra is a white cliff

with a series of grottoes created by the

sea over centuries. A short cable car

ride down to sea level allows tourists to

explore the grottoes and their waters.

This place is a photographer’s dream

with the contrasts of blue and white.

Summary

Israel offers a holiday of infinite variety.

There is something for everyone: those

wanting an active holiday, tourists

simply wanting to relax and enjoy the

sun, and of course travelers passionate

about religion and culture.

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VIETNAM: UN PARAÍSO

DIGNO DE VISITAR

AL MENOS UNA VEZ

EN LA VIDA

Liliana Marin | Travel & Leisure

Al momento de planificar un

viaje a cualquier parte del

mundo, lo primero que se

piensa es en un lugar donde se pueda

interactuar con bondades naturales

únicas y las convergencias culturales,

que de una u otra manera dejen un

recuerdo inolvidable, características

que Vietnam en definitiva ofrece.

Sin lugar a dudas Vietnam, ubicado en

el sudeste de Asia, es un país que reúne

todos los privilegios que ofrecen las

aguas del mar de la China Meridional,

otorgándole a unos 2800 archipiélagos

de esta península asiática unas

increíbles vistas de un azul tropical

que baña en todo momento sus costas.

Nacimiento de una nación próspera y

turística

Todo aquel que visita esta tierra

paradisíaca queda sombrado por sus

innumerables paisajes, crecimiento

económico y calidez social; sin embargo,

en sus orígenes Vietnam tan solo era

una franja de territorio perteneciente a

la china imperial.

A partir del año 193, la historia de

Vietnam se vio marcada por diferentes

luchas independentistas y de poder

geopolítico, que no culminarían hasta

el 1975 con la Guerra de Vietnam. A

partir de ese momento se dio paso a un

proceso de unificación, cuyo propósito

era enmarcar al país en una senda basta

y próspera. Ya para el 1986 una serie

de reformas encarrilaron a Vietnam en

la vía de la integración global, y para la

entrada del siglo XXI se había alcanzado

el objetivo de establecer relaciones

diplomáticas con la mayoría de los

países, catapultando su economía.

Atractivo natural

Entre las características más atractivas

de Vietnam está su biodiversidad. Al

encontrarse en la península indochina,

su clima es plenamente tropical.

Además de contar con innumerables

archipiélagos y playas, los bosques

representan un foco muy importante,

cubriendo un 30% del territorio.

Dentro del territorio se pueden presenciar

miles de especies vegetales y animales

en una geografía significativamente

esculpida por un ser supremo. Vietnam

es un sitio ideal para los amantes de la

naturaleza que andan en busca de nuevas

BDI International Magazine | Page 40


aventuras para almacenarlas como

recuerdos en un lugar especial. Disfrute

Vietnam al viajar solo para disfrutar de

la paz que ofrecen estas tierras, o para

vivir aventuras inigualables en familia.

Principales vías de acceso

Al ser un país cuyo atractivo turístico

recae en su mayoría por la belleza de

sus archipiélagos y las actividades que

en ellos se pueden realizar, la forma

más popular entre los turistas para

ingresar al mismo es por vía marítima y

aérea. Vietnam cuenta con más de diez

aeropuertos de calidad internacional,

siendo Tan Son Nhat el más grande,

ubicado en el distrito de Tan Binh.

Es por medio de este acceso aeroportuario

donde ingresan anualmente más del 50%

de los visitantes gracias a su estratégica

posición al sur del país, permitiendo el

ingreso a las ciudades de Ho Chi Minh

y Dong Nam Bo, sitios reconocidos

por ser puntos de expansión hacia las

maravillas vietnamitas.

Recomendaciones para evitar

contratiempos al viajar a Vietnam

• Antes de vivir esta aventura debes

tramitar tu visa, trámite que se

puede resolver con mucha facilidad

desde la embajada vietnamita en

tu país de origen, siendo necesario

tener un pasaporte con al menos seis

meses de vigencia.

• Considerar las vacunas

recomendadas antes de viajar a

cualquier país tropical para evitar

cualquier tipo de enfermedades que

se originan en estas regiones.

• Es importante llevar dinero en

efectivo, cambiando tu moneda local

a un tipo de moneda internacional,

bien sea el Euro o Dólar, facilitando

el cambio a Dong, la moneda oficial

vietnamita.

Turismo en crecimiento con numerosas

alternativas

El turismo es una de las áreas de

crecimiento más recientes en esta

inigualable nación, registrado el ingreso

anual de aproximadamente 5 millones

de extranjeros desde el 2009, que ven la

oportunidad de disipar cualquier tipo

de estrés relacionado a sus actividades

diarias, visitando uno de los destinos

vacacionales más paradisíacos del

sudeste asiático.

Es en este lugar donde se entrelazan la

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tradición, historia, cultura e innovación

de un país que se ha esmerado por hacer

de esto una ventaja, ofreciendo a sus

visitantes un contraste mágico entre las

bondades naturales y los rasgos sociales

de su gente.

Su amplia propuesta turística hace

que la interacción turista-nativo sea

inigualablemente gracias a diversas

actividades que se pueden realizar en

sus 30 parques nacionales, más de 120

playas idílicas, y una muestra cultural y

gastronómica incomparable.

Disfruta al máximo tu viaje evitando los

monzones

En Vietnam se presentan dos temporadas

de monzones o lluvias intensas al año:

una en invierno y otra en verano, Debes

tener esto presente al hacer tus planes

para visitar este asombroso destino.

Los mejores meses del año para visitar

Vietnam son de abril a mayo y de octubre

a noviembre; aunque si la aventura es lo

tuyo, cualquier fecha será propicia para

emprender este viaje.

Sitios más visitados

Entre los lugares mas turísticos se

encuentra la Bahía de Ha-Long, un

fragmento de costa ubicado al noroeste,

declarado Patrimonio de la Humanidad

y una de las siete maravillas naturales del

mundo. En este lugar se puede disfrutar

de hermosas playas, imponentes

formaciones rocosas y vastos atardeceres.

Asimismo, Phu Quoc se caracteriza

por contener una amplia propuesta de

hoteles y lugares de veraneo, además de

ser la isla más grande de Vietnam.

Los turistas disfrutan de la histórica

Hue, una ciudad imperial que no tiene

nada que envidiarle a la ciudad prohibida

de Pekín. Este lugar fue gobernado

por los emperadores de la casa Nguyen

desde 1802-1945. Además, en 1993 fue

declarado Patrimonio de la Humanidad

por la UNESCO.

También destaca el Parque Nacional

Phong Nha-Ke Bang, reconocido por

ser uno de los destinos más visitados,

ofreciendo una forma de turismo

ecológico gracias a sus exuberantes

cuevas, cavernas, flora y fauna.

Durián: una propuesta apestosamente

popular entre los turistas

Es un fruto carnoso amarillento,

alargado y un poco redondeado,

reconocido fácilmente por su hedor;

sin embargo, éste ha venido causando

revuelo entre los turistas gracias a su

exótico dulzor. Esta fruta es comida

aguantando la respiración, pues su olor

es insoportable, pero de alguna manera

deseada por los visitantes.

Viajar a Vietnam definitivamente

debería estar en tu lista de países por

conocer, porque se trata de un lugar que

posee paisajes que le roban el aliento

a cualquiera, además de una atención

cálida y servicial por parte de sus

habitantes.

BDI International Magazine | Page 42


VEN CON NOSOTROS A UNA TIERRA DE MARAVILLAS

¡No te pierdas este viaje a través de la historia, explorando la rica cultura de Vietnam,

sus paisajes cautivadores y su deliciosa cocina!

BestDoctorsInsurance.com | Page 43


Bitcoin:

¿Cómo funciona?

Guía práctica para

comenzar a manejar

pagos en criptomonedas

Daniel Parilli | Entertainment, Money & Culture

Sin duda el futuro del comercio

mundial y el mercado laboral

profesional está marcado por la era

digital y los nuevos métodos de

relacionarnos a través de Internet. Es por

ello que herramientas como blockchain,

pensadas en facilitar el libre intercambio

de bienes y servicios, están causando una

revolución financiera.

El Bitcoin o BTC es un método de pago

“peer to peer”, de persona a persona,

lanzado en enero de 2009 con un protocolo

novedoso basado en algoritmos

matemáticos. Después de su lanzamiento

ha venido aumentando su valor, al punto

de convertirse en un activo de especulación

financiera capaz de ocasionar ganancias

y pérdidas por miles de millones de dólares

en los años recientes.

¿Qué es el Bitcoin?

Según el Whitepaper publicado por un

individuo o grupo de individuos bajo el

seudónimo de Satoshi Nakamoto, Bitcoin

es una “versión de dinero electrónico, que

permite enviar pagos directamente entre

dos partes, sin pasar a través de una

institución financiera”.

El Bitcoin trabaja basado en una tecnología

criptográfica llamada cadena de bloques

o blockchain, la cual funciona como un

libro de contabilidad compartido por

millones de usuarios. Es una red

descentralizada, consensuada, donde

todos los integrantes pueden verificar con

probidad, el origen y el destino de cada

transacción siguiendo un orden

cronológico exacto. Como consecuencia,

los usuarios del Bitcoin pusieron su

confianza en la transparencia y

funcionalidad que tiene como moneda

digital. Además fue adoptada por un gran

número de empresas e inversionistas como

un medio de pago electrónico. Es

considerado hoy en día como el equivalente

al oro digital en el mundo de las

criptomonedas.

¿Cuánto vale un Bitcoin?

El precio del Bitcoin está siempre sujeto a

cambios drásticos del mercado debido a

su principal característica financiera: la

volatilidad. Es necesario tomar esto en

cuenta a la hora de invertir en cualquier

criptomoneda. La volatilidad es la

variación posible del mercado en cortos

períodos de tiempo, variable que establece

el valor del Bitcoin según la oferta y

demanda que cambia en tiempo real.

Al principio, el Bitcoin era una moneda

muy poco conocida, y su precio fue inferior

a un 1 usd. Pero a partir de abril de 2013,

comenzó una escalada vertiginosa tras el

colapso de la Bolsa de Valores de Chipre,

ya que muchos inversionistas apostaron

a la nueva divisa digital Bitcoin. El punto

máximo ha alcanzado los 20.000 usd por

1 BTC en 2017; luego su precio cayó a menos

de 5.000 usd y fue considerada por muchos

analistas como una “burbuja financiera”.

Actualmente, en el 2020 el precio se ha

BDI International Magazine | Page 44


corregido según los expertos por varias

razones, y un Bitcoin tiene ahora un valor

promedio entre 7.000 y 8.500 usd.

¿Cómo funciona la

wallet de bitcoins?

Algunas personas piensan que para

realizar pagos con Bitcoins es necesario

ser un hacker o experto en computadoras.

Pero en realidad el manejo de Bitcoins es

tan simple para el usuario final, como el

mero hecho de enviar o recibir un correo

electrónico.

El primer paso es instalar un Bitcoin

Wallet en su computadora o dispositivo

móvil. Esta es una aplicación que va a

generar la primera dirección de Bitcoin.

Con esta dirección se puede recibir un

pago de otra billetera, ya que estará

conectado en la red Bitcoin. Esta red es

descentralizada, en el sentido que no se

necesita de un servicio central para hacer

las transacciones. Todas las transacciones

son publicadas en la cadena de bloques y

pueden ser vistas por cualquiera que tenga

acceso a ella.

El Bitcoin Wallet o monedero de Bitcoin

es el lugar más seguro para el

almacenamiento de la divisa digital. Tiene

un código secreto, o clave privada, que se

utiliza para verificar las operaciones. Por

eso sólo el propietario del monedero

puede confirmar una transacción.

Minería de bitcoins

La minería es compuesta por usuarios en

todo el mundo que invierten capacidad

de cómputo, utilizando hardware

especializado. Todos ellos alimentan la

cadena de bloques. Además, es el método

físico y temporal para emitir nuevos

bitcoins. Esto requiere un gran consumo

de equipos y energía eléctrica.

La minería a su vez garantiza el

procesamiento de cada transacción a

través de un sistema de consenso

distribuido, por el cual las operaciones

son confirmadas e incorporadas a la

cadena de bloques, siguiendo normas

estrictas del cifrado matemático.

Dónde y cómo

intercambiar bitcoins

Existe un mercado extenso para el

comprar y vender Bitcoins debido a la

industria digital que se ha generado a

partir de la tecnología blockchain. Un

buen número de páginas web de

intercambio o exchanges, han surgido en

el mercado para ocuparse del comercio

de criptomonedas.

Veamos algunos sitios:

• Coinbase es uno de los sitios más

grandes y seguros del mundo, ubicado

en los Estados Unidos de América. La

comisión total por transacción puede

ser hasta de un 3.5 %.

• Kraken es una empresa ubicada en San

Francisco, California; es un sitio seguro con

tarifas mucho más bajas (0.16 y 0.26 %) en

transacciones menores a 50,000 usd.

• Localbitcoins no solamente permite

comprar sino también vender. En esta

plataforma se puede acceder al

intercambio persona a persona o P2P

para el comercio directo de Bitcoins en

el mercado local e internacional.

Funciona como una especie de mercado

libre del Bitcoin, donde se puede tratar

directamente con otros comerciantes.

En estos sitios también es posible

intercambiar BTC por un sinfín de medios

de pago en divisas, como Uphold, Paypal,

VISA, Mastercard o transferencia a banco

específico en dólares o moneda local.

Ventajas y desventajas

de la criptomoneda

Ahora bien, como inversionistas debemos

ver y evaluar el comportamiento de un

activo cuando cuando buscamos obtener

una ganancia. Por eso es bueno estar alerta

para cuidar nuestras inversiones de

criptomonedas.

• En el 2018 el Bitcoin perdió el 80% de

su valor en el mercado. Esto trajo

consigo muchas pérdidas de

inversionistas cuando se convirtió en

una “burbuja financiera”.

• Ya con este historial sabemos que es

una inversión de alto riesgo. La cuestión

está en saber cuándo entrar y salir en

función de obtener ganancias.

• No obstante, el desarrollo de la

tecnología blockchain y la gran

cantidad de nuevas criptomonedas han

creado un mercado que inevitablemente

crece. Actualmente la capitalización de

mercado del Bitcoin es superior a los

156 mil millones de dólares; esto es una

gran cantidad de dinero invertido.

El Halving del Bitcoin

Un grupo de expertos y analistas

financieros vaticinan que el Bitcoin podría

incrementar aún más su valor debido al

fenómeno conocido como Halving.

El Halving está programado en el software

del Bitcoin y prevé la reducción a la mitad

de la recompensa por cada bloque minado

en la blockchain. Está hecho para controlar

la sobreproducción de Bitcoins y tendrá

un efecto directo en su valor de mercado.

Esta reducción está programada cada vez

que se minan 210.00 bloques de la

blockchain de Bitcoin, cada 4 años

aproximadamente. El próximo Halving

está calculado para el día el 20 de mayo

de 2020.

Los creadores del Bitcoin decidieron

insertar un método para que la moneda

sea cada vez más difícil de extraer, y así

evitar el fenómeno de la devaluación por

inflación. Del mismo modo, la emisión

de BTC será cada vez más limitada, ya que

no se pueden minar más de 21 millones.

Esto quiere decir que cuando se haya

minado el último bloque, no habrá nuevos

bitcoins en el mercado.

BestDoctorsInsurance.com | Page 45


MASTER YOUR

BUDGET STRATEGY

IN 2020

Brandi Marcene | Entertainment, Money & Culture

The New Year has kicked in with

new hopes and new resolutions.

We all make some promises

and set some goals at the beginning

of the New Year. Plans to lose weight,

maintaining a healthy lifestyle, paying

off debts, and saving money are a few

milestones that almost every person

wants to reach.

Half of the American population

wants to become financially stable. Yet,

you cannot achieve this target without

managing your finances. Many people

don’t have any plans or budgeting

strategies to keep track of their money.

In addition, the majority of the people

don’t have an emergency fund and

don’t know how to balance spending

and saving. If you don’t want to find

yourself in a miserable financial state

in 2020, now is the time to learn some

tricks to master your budget.

You Need a Budget Plan for 2020

Before exploring the many ways of

managing your finances, it is key to

understand the importance of budgeting

in the first place.

People who spend money without

keeping track of their expenses and

savings often find themselves in a

precarious financial crisis. Budget is

a financial plan that helps you keep

the money trail. It helps you outline a

BDI International Magazine | Page 46


strategy of how and where you are going

to spend your money.

Home ownership is a dream that many

Americans live for; they work day and

night to turn that dream into reality.

Budgeting or managing your finances

narrows down the gap to get your dream

house. With financial planning, saving

up for a down payment becomes easier.

If buying a home is not on your list, there

are still many reasons to make a budget

plan. Creating a budget helps you:

• Make well-thought-of financial

decisions

• Overcome life uncertainties

• Step into the new year with a careful

financial plan

• Keep track of your expenses and

savings

• Pay off your debts/mortgage

Tips and Tricks to Master Your Budget

Strategy

With budgeting, you can manage your

finances more systematically. Whether

you have a budgeting app or you make

a list of financial milestones on paper,

follow these tips to master your budget

strategy.

1. Set Your Priorities Straight

Do you know that everyday Americans

spend only 2.24 minutes on managing

finances? Imagine giving less than three

minutes to manage money – one of the

key forces that make things happen in

life.

Define your priorities and make time

to keep things on track. Schedule time

to check your accounts and track your

expenses. It helps you to know your

financial net worth, i.e., your current

financial position.

Your net worth is a snippet of things you

owe and the things you own. It helps

you set realistic goals and make better

financial decisions.

2. Keep Track of Your Expenses

Calculating your expenses is crucial

to mastering your budget plan. Have

you ever thought about where your

money goes each month? Make a list

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of your monthly expenses including

down payments, mortgage, utility bills,

insurance, and loans.

Don’t forget to add variable expenses,

such as grocery and mobile bills. Since

there is no fixed amount for such

expenses, include an average to your

monthly budget.

It is impossible to remember how

you spent every penny over a month.

However, reviewing your bank and

credit card statements can help you find

out where the money goes.

3. Create Realistic Financial Goals

The next step is to evaluate if you are on

the right track. Monthly transactions

reflect your spending behavior. Do you

have a plan of how you want to invest

your money, or are you just spending it?

It is important to figure out what you

want to achieve.

Set short-term financial goals. For

instance, assign an target to save $1000

in the first quarter of 2020. Make sure

the targets you set are achievable; they

should serve as a path leading you to

bigger milestones.

Check your progress to determine

whether you are achieving your targets

within the set timeframe. If you meet

the target, set a new goal. In case you

fail, review and cut down some of your

additional expenses.

4. Tailor Your Budget to Meet Your

Goals

Once you have established your goals,

find ways to achieve those targets. Create

a detailed financial plan that shows

where your money goes and where you

want to spend it. Factor your monthly

expenses and allocate a specific amount

for essentials.

Keep the amount for the mortgage,

loans, and utility bills aside, and see

what you are left with. Use that money

wisely and, if possible, save a portion

from miscellaneous expenditures. If you

don’t have much left in your pocket, look

for opportunities to supplement your

monthly income.

You can find thousands of freelance

jobs online. Many companies provide

work-from-home opportunities. Try to

manage your expenses without having

to reach for your credit cards.

5. Leverage Automatic Transaction

Facilities

Even if you have a budget in place,

managing debts, saving for emergency

funds, and paying bills can be difficult.

No matter how hard you try, dividing

the money for different expenses is not

easy. That’s where automation comes

into play.

You can set up automatic transfers and

payments for your expenses. Automating

your financial life helps you take care of

your essentials. With automatic debits,

you don’t have to do the math: the

transactions will take place as soon as

you receive your paycheck.

Final Word

Many people tend to forget their

resolutions within weeks of entering

the New Year. It is important to track

your financial progress regularly so you

don’t veer off the path. Review your

bank statements to know your financial

worth. When creating your budget,

make sure to keep your goals in mind.

Cut down unnecessary expenses and

automate your transactions. This way,

you can stay in the budget limit and

manage your finances smartly.

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