BDI International Magazine - March/April Issue

The Official Magazine of Best Doctors Insurance.

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MARCH / APRIL 2020 ISSUE<br />

The Official <strong>Magazine</strong> of<br />

Best Doctors Insurance<br />


Más Allá de Fronteras e Ideologías<br />

Vietnã 32 18Ayuno<br />

intermitente<br />

Um Destino Turístico<br />

Muito Além Das<br />

Guerras<br />

¿Por qué genera tanta<br />

controversia entre los<br />

especialistas de nutrición?

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MARCH/APRIL 2020<br />


6 Artificial Intelligence in Medicine - Rodna Guguljanova<br />

10 La Lucha Contra el Cáncer de Mama en América Latina -<br />

Carolina Posada Osorio<br />

14 Hipnoterapia: A Famosa Técnica dos Cinemas e Como Ela Pode Ajudar a<br />

Melhorar a Sua Vida Real - Gustavo Mancinelli<br />

18 Ayuno intermitente: ¿Por qué genera tanta controversia entre los<br />

especialistas de nutrición? - Romina Daniela Cerutti<br />

22 Healthy Eating Myths Debunked - Jill Vance<br />

26 EL BROTE DE CORONAVIRUS: Más Allá de Fronteras e Ideologías -<br />

Alexandra J. Gratereaux<br />

30 Preferred provider spotlight: Health City, Cayman Islands<br />

32 Vietnã: Um Destino Turístico Muito Além Das Guerras - Gustavo Mancinelli<br />

36 Travel in Israel - Stephen Smith<br />

41 Vietnam: un paraíso digno de visitar al menos una vez en la vida -<br />

Liliana Marin<br />

44 Bitcoin: ¿Cómo funciona? Guía práctica para comenzar a manejar pagos<br />

en criptomonedas - Daniel Parilli<br />

46 Master Your Budget Strategy in 2020 - Brandi Marcene<br />

BestDoctorsInsurance.com | Page 3


TEAM<br />





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EDITOR<br />

THE<br />

EN<br />


La vida es corta. Parece que pensamos que viviremos para<br />

siempre. Gastamos tiempo y dinero como si siempre<br />

vamos a estar aquí. Compramos cosas brillantes como si<br />

fueran importantes y valen la deuda y el estrés del apego.<br />

Aplazamos el llamado "viaje de nuestra vida" por otro año porque<br />

asumimos que tenemos otro año. No le decimos a quienes<br />

amamos cuánto los amamos con la suficiente frecuencia porque<br />

asumimos que siempre habrá un mañana. Y tememos. Oh,<br />

tenemos miedo. Resistimos en situaciones miserables porque<br />

tememos el riesgo de salir. No aspiramos a llegar lo suficientemente<br />

alto o lo suficientemente lejos porque tememos fallar, y olvidamos<br />

o no nos damos cuenta de que es mejor fallar espectacularmente<br />

mientras aspiramos alcanzar las estrellas que tener éxito en algo<br />

que realmente nunca quisimos.<br />

Sea cual sea tu sueño, encuentra la manera de hacerlo realidad.<br />

Tus hijos pueden ir contigo. Tu trabajo a veces puede esperar.<br />

Puedes encontrar a alguien para alimentar al gato. Lo sé, lo sé,<br />

hay muchas razones por las que a veces no podemos hacerlo, y<br />

algunas son válidas. La vida no solo es corta, también es a veces<br />

profundamente dura. Pero a veces nuestras razones son solo<br />

excusas. Si ese es el caso, haz un balance. Hablo mucho sobre<br />

vivir el sueño y soy idealista, lo sé. Pero no se trata de autoayuda,<br />

pensamiento positivo, el deseo de alcanzar una estrella. Es<br />

constatar que la vida es corta y que nadie va a vivir mi vida en<br />

mi lugar. Y un día pronto–porque así me parecerá–mi vela se<br />

apagará. Quiero que arda fuerte y brillante mientras aun está<br />

encendida. Quiero motivar a otros a cultivar ese fuego que<br />

llevan dentro.<br />

La vida es corta. Vívela ahora. Y vívela con toda tu fuerza y<br />

pasión ahora. No esperes por un día que tal vez no llegue.<br />

Alimenta esa chispa para que crezca. Ten valor, aun en<br />

circunstancias difíciles cuando parezca que todo lo que podemos<br />

hacer es amar con valentía y reír con valentía. Porque ahora es<br />

todo lo que tenemos, y tus sueños no se harán realidad por<br />

sí mismos.<br />


BestDoctorsInsurance.com | Page 5

Artificial Intelligence<br />

in Medicine<br />

Rodna Guguljanova | Medical Breakthroughs & Health Tips<br />

It is difficult to imagine<br />

life without the impact<br />

of the Internet and<br />

machine learning. Technology<br />

nowadays has defined our<br />

lives, but never more than in<br />

the practice of medicine.<br />

You might be asking yourself how reliable<br />

computers are in making decisions about<br />

our health. What are the possibilities<br />

being offered? In this age of technology,<br />

artificial intelligence has no boundaries.<br />

The purpose of AI is not to set man against<br />

machines, but to ease the physician’s<br />

burden and expand the possibilities of<br />

treatment to solve complex clinical<br />

problems and diagnosis.<br />

Why is the algorithm intelligent?<br />

In order to become a doctor, there are<br />

many years of medical schooling, exams,<br />

studying, receiving higher and lower<br />

grades, and more importantly – learning<br />

from mistakes. AI algorithms work in<br />

pretty much the same way: they must<br />

learn how to do their job.<br />

In order for an AI algorithm to work,<br />

human intelligence is required to set the<br />

patterns, speech recognition, decisions<br />

over problems, and image analysis.<br />

Humans are the ones telling the computer<br />

how to work and what to look for.<br />

Algorithms learn from the data that is first<br />

typically structured, and then perform<br />

either a probability or a classification.<br />

Recent Advances of AI in Medicine<br />

• 3D Printed Human Heart<br />

The traditional way of organ<br />

transplantation is a very long and painful<br />

path. Finding a donor isn’t easy, and not<br />

everyone is lucky to find one. Really soon,<br />

this will become a thing of the past.<br />

Researchers from Tel Aviv’s University<br />

in Israel have just made a great<br />

breakthrough in medicine by printing a<br />

3D heart that is made from real human<br />

cells. In the past, this was done only with<br />

non-organic materials like silicon.<br />

Researchers have explained that the heart<br />

came from donors fat tissue that were<br />

transformed into stem cells. These stem<br />

<strong>BDI</strong> <strong>International</strong> <strong>Magazine</strong> | Page 6

cells were then differentiated into several<br />

different cell types in the heart. The<br />

researcher succeeded in creating the<br />

heart’s chambers and veins, something<br />

nobody had been able to do before.<br />

Researches intend to create 3D printed<br />

hearts that will be compatible for human<br />

transplants and that can regenerate<br />

defective tissue. Prof. Dr. Tal Dvir said,<br />

“This was the first time anyone anywhere<br />

has successfully engineered and printed<br />

an entire heart replete with cells, blood<br />

vessels, ventricles, and chambers”.<br />

The cells that have been created have the<br />

ability to contract, but they can’t pump.<br />

Creating a cell that will possess the ability<br />

to pump is the next main challenge for<br />

the researches. But, compared with the<br />

traditional organ transplants, the method<br />

of 3D printing still offers many advantages<br />

that researchers are optimistic about.<br />

In the normal process of organ<br />

transplantation, there is always a<br />

possibility that the body may reject the<br />

incoming organ. This is the immune<br />

system’s reaction, detecting antigens in<br />

the cells of the transplanted organ that<br />

are not compatible with the rest of the<br />

body cells.<br />

For example, 20% of the patients that had<br />

a kidney transplant experience an episode<br />

of severe rejection within the first year of<br />

the transplant. For patients that have had<br />

a heart transplant, the percentage rises up<br />

to 40%.<br />

So, how does it work? For printing this 3D<br />

human heart, human tissues are used as<br />

bioinks. A sample of cells is taken from<br />

the patient, and a 3D organ is printed with<br />

a personal hydrogel made from their own<br />

cells. This will potentially solve the<br />

rejection issue.<br />

3D printing in medicine has been also<br />

used for developing new medicines. For<br />

instance, doctors can customize it instead<br />

of giving a one-size-fits-all medication.<br />

A team of researchers at the Mc Master<br />

University in Canada has been able to<br />

develop a rapid magnetic 3D bioprinting<br />

BestDoctorsInsurance.com | Page 7

system. This system builds a replica of a<br />

cancerous tumor for a period of six hours.<br />

Their goal is to test different drugs and<br />

treatments in various doses to see which<br />

one works the best. After the lab testing,<br />

the patient will actually receive a tailormade<br />

treatment program. This method<br />

would decrease the side-effects and<br />

increase the chances of survival.<br />

3D printing is a very promising method for<br />

the health care system and for human lives.<br />

• DLAD and LYNA<br />

DLAD stands for a Deep Learning-based<br />

Automatic Detection algorithm.<br />

Researchers from Seoul National<br />

University Hospital and College of<br />

Medicine had developed the DLAD AI<br />

algorithm to analyze chest radiographs<br />

and detect abnormal cell growth, like<br />

potential cancers.<br />

After this algorithm, a second one called<br />

LYNA (Lymph Node Assistant) was<br />

developed by researchers at Google AI<br />

Healthcare. This algorithm analyzes<br />

histology slides stained tissue samples in<br />

order to differentiate metastatic breast<br />

cancer tumors from lymph node biopsies.<br />

The LYNA algorithm can identify<br />

suspicious regions that are not<br />

distinguishable to the human eye in the<br />

biopsy samples. LYNA passed the tests on<br />

two data sets and showed 99% accuracy<br />

with cancerous and noncancerous<br />

samples. With LYNA’s help, the average<br />

slide review time is now halved.<br />

It is predicted that the role of artificial<br />

intelligence in medicine will continue to<br />

grow drastically. But experts and<br />

researchers warn that the growth must be<br />

step by step, since the machines’ “brains”<br />

are not thinking logically like the human<br />

brains.<br />

The key to creating an algorithm that will<br />

be functional and practical in medicine is<br />

a real understanding of the possibilities<br />

by physicians. As much as the algorithm<br />

might seem perfect, errors are always<br />

possible that can be solved and improved<br />

by the widespread audience. Setting up<br />

stable relationships between doctors that<br />

have the knowledge and the programmers<br />

that create the algorithms, it will be less<br />

likely for an algorithm to learn to make<br />

incorrect choices.<br />

Implementing artificial intelligence in<br />

medicine is a real challenge, but it is worth<br />

trying in order to increase the accuracy<br />

and efficiency of medical practices for<br />

numerous diseases.<br />

The only question that can’t be answered yet<br />

is, How much longer can we possibly extend<br />

human lives by replacing body parts?<br />

<strong>BDI</strong> <strong>International</strong> <strong>Magazine</strong> | Page 8

BestDoctorsInsurance.com | Page 9




Carolina Posada Osorio | Medical Breakthroughs & Health Tips<br />

Según la Organización Mundial<br />

de la Salud (OMS), “el cáncer se<br />

produce por la transformación de<br />

células normales en células tumorales,<br />

mediante un proceso de varias etapas<br />

que suele consistir en la progresión de<br />

una lesión precancerosa a un tumor<br />

maligno.” Esta enfermedad se ha<br />

catalogado como una de las principales<br />

causas de muerte en el mundo.<br />

Día Mundial de la Lucha Contra el<br />

Cáncer de Mama<br />

Según la OMS, el cáncer de mama es el<br />

tipo de cáncer más frecuente en mujeres,<br />

afectado a alrededor de 2.1 millones de<br />

mujeres cada año y causando la mayor<br />

cantidad de muertes relacionadas con el<br />

cáncer en mujeres. Se estima que en el 2018,<br />

alrededor de 627,000 mujeres murieron<br />

por cáncer de mama. La organización<br />

decretó en 1985 el 19 de octubre como el<br />

Día Mundial de la Lucha Contra el Cáncer<br />

de Mama para informar acerca de esta<br />

enfermedad, buscando generar métodos<br />

para una mejor y oportuna atención, así<br />

como tratamientos y todos los cuidados<br />

pertinentes para sobrellevarla de la mejor<br />

manera posible con resultados positivos.<br />

La Organización Panamericana de la<br />

Salud (OPS) busca constantemente<br />

“establecer y/o fortalecer programas<br />

integrales para el control del cáncer” en<br />

<strong>BDI</strong> <strong>International</strong> <strong>Magazine</strong> | Page 10<br />

América Latina. En esta región y según la<br />

OPS, aproximadamente 462,000 mujeres<br />

han sido detectadas con cáncer de mama<br />

y, de ellas, se calcula que 100,000 han<br />

muerto a causa de esta enfermedad.<br />

Cómo se Trata el Cáncer de Mama en<br />

América Latina<br />

Tratar el cáncer, no importa su tipo ni la<br />

parte del mundo en la que se pretenda<br />

hacerlo, conlleva un incremento<br />

considerable a nivel económico.<br />

Desafortunadamente, América Latina<br />

es una de las regiones del mundo que<br />

más desigualdad presenta.<br />

Según datos de la OMS “sólo uno de cada<br />

cinco países con ingresos medianos o<br />

bajos dispone de los datos necesarios para<br />

impulsar las políticas de lucha contra el<br />

cáncer”. Esto demuestra que la carencia<br />

de recursos es una de las principales<br />

causas por las que se presentan tantas<br />

muertes por cáncer de mama en<br />

América Latina, ya que muchas veces<br />

cuando se detecta la enfermedad, ésta<br />

ya está en una etapa avanzada y acceder<br />

a los tratamientos necesarios (incluso<br />

los paliativos), pareciera ser un premio<br />

para pocas y no un derecho de todas las<br />

mujeres que sufren la enfermedad.<br />

Cabe mencionar que, según Global<br />

Cancer Statistics, el cáncer de mama<br />

supone el 27% de los nuevos casos y<br />

el 16% de las muertes por cáncer en el<br />

2018 en América Latina y el Caribe.<br />

En el mismo año y, según Cancer<br />

Today, en países como Argentina,<br />

Brasil, Colombia, México y Paraguay,<br />

el cáncer de mama es el más común por<br />

incidencia y mortalidad y, sin embargo,<br />

cada uno no de éstos países cuenta con<br />

un programa nacional de detección de<br />

cáncer de mama.<br />

Dificultades y Posibles Soluciones<br />

En general, los países de América Latina<br />

y el Caribe cuentan con herramientas<br />

para luchar contra el cáncer. A pesar<br />

de esto, en Perú esta enfermedad ya es<br />

la causa principal de muertes en el país.<br />

Según señaló el Ministerio de Salud de<br />

Perú, el cáncer en el país es un tema<br />

que “se está convirtiendo en una de las<br />

máximas prioridades, pero aún no hay<br />

suficiente planificación y proyección<br />

para el control de la enfermedad”. Se<br />

calcula que más del 40% de los casos de<br />

cáncer de mama detectados allí ya están<br />

en etapas avanzadas y que, una de las<br />

causas puede ser que apenas “16.9% de<br />

mujeres de 40 a 59 años tuvieron acceso<br />

a una mamografía”, pues es en este<br />

rango de edad en donde se presentaron<br />

más casos de la enfermedad.

Según el Ministerio de Salud de<br />

Colombia, en este país el cáncer<br />

mamario también “se considera la<br />

primera causa de enfermedad y muerte<br />

entre las mujeres” y que “también se<br />

presenta en menor número en hombres”.<br />

Sin embargo, el Instituto Nacional de<br />

Cancerología (INC) del país manifiesta<br />

que se ha hecho frente a esta enfermedad<br />

inquiriendo y creando soluciones como<br />

el Plan Decenal Para el Control del<br />

Cáncer buscando “liderar e impactar<br />

en el primer eslabón de los objetivos del<br />

modelo para el control del cáncer; por esta<br />

razón, está comprometido con el control<br />

de los factores de riesgo, así como en la<br />

detección temprana de la enfermedad,”<br />

como ellos mismos manifiestan.<br />

Por otro lado, en México se han<br />

presenciado avances en cuanto a la<br />

preparación de políticas de salud<br />

adecuadas para manejar enfermedades<br />

como el cáncer. En este país, la mayor<br />

cantidad de mujeres afectadas están<br />

entre los 50 y 58 años y, debido a que<br />

hay estados en los que las cifras de<br />

muerte a causa del cáncer de mama<br />

son alarmantes, las campañas están<br />

enfocadas a promover el autoexamen,<br />

pues se considera que ésta no es una<br />

práctica común en muchas zonas<br />

del país.<br />

Entre tanto, países como Bolivia,<br />

Argentina, Chile y Ecuador tienen<br />

mayor relación entre mortalidad e<br />

incidencias con el manejo del cáncer.<br />

Sin embargo, de estos países, Argentina<br />

y Chile son los que tienen una tasa más<br />

alta de supervivencia con el 84.4% y<br />

75.5% respectivamente.<br />

Según la OPS y la OMS, a nivel mundial<br />

“las tasas de mortalidad más altas se<br />

BestDoctorsInsurance.com | Page 11

encuentran en Barbados, Bahamas,<br />

República Dominicana y Trinidad y<br />

Tobago”. Sin embargo, “se espera que<br />

para el 2030 se produzca un aumento<br />

del cáncer de mama en las Américas,<br />

con unos 572,000 casos nuevos y unas<br />

130,000 muertes”.<br />

La Importancia del Autoexamen<br />

No está de más mencionar la<br />

importancia que tiene practicarse el<br />

autoexamen de mama. Ésta debería<br />

convertirse en la primera práctica de<br />

autocuidado al comenzar el día, pues<br />

un seguimiento constante a la forma del<br />

cuerpo permitiría descubrirla en una<br />

etapa temprana.<br />

Es de vital importancia que, si al realizar<br />

el autoexamen se descubren anomalías<br />

(bultos o nudos, descamación en el<br />

pezón, secreciones anormales, arrugas o<br />

úlceras en la piel del seno, enrojecimiento<br />

en los brazos, o cambios físicos como el<br />

color, la forma o textura del seno), se<br />

consulte a un médico lo antes posible.<br />

Descubrir el cáncer de mama a tiempo<br />

puede salvar la vida. Así mismo, la<br />

prevención juega un papel de gran<br />

importancia. Evitar el cigarrillo, las<br />

carnes rojas y llevar una dieta balanceada<br />

puede hacer la diferencia.<br />

Datos Curiosos<br />

• En 1960 se creó el mamógrafo, y fue<br />

hasta el 2010 que llegó la mamografía<br />

digital a América Latina. Honduras<br />

fue el primer país en instalar el<br />

primer laboratorio de dosimetría.<br />

• En los años 70, cientos de mujeres<br />

accedieron a practicarse la<br />

mamografía, luego de que Betty<br />

Ford, en ese entonces primera<br />

dama de los Estados Unidos, hiciera<br />

público que tenía cáncer de mama y<br />

que, a raíz de esto, se practicaría una<br />

mastectomía radical.<br />

• Se cree que la primera mujer con<br />

cáncer de mama fue egipcia y que<br />

vivió hace aproximadamente 4,200<br />

años.<br />

<strong>BDI</strong> <strong>International</strong> <strong>Magazine</strong> | Page 12

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A Famosa Técnica dos Cinemas e<br />

Como Ela Pode Ajudar a Melhorar<br />

a Sua Vida Real<br />

Gustavo Mancinelli | Medical Breakthroughs & Health Tips<br />

Das fantasiosas cenas do<br />

cinema, sempre retiramos<br />

momentos em que pessoas<br />

são hipnotizadas, passando-se por<br />

animais, esquecendo-se de coisas<br />

básicas como o próprio nome, ou,<br />

ainda, adotando comportamentos<br />

impensáveis antes do procedimento.<br />

Tudo é, talvez, exagerado em produções<br />

artísticas. No entanto, embora ainda<br />

muito desconhecida e, muitas vezes,<br />

vista com descrença, a hipnoterapia é<br />

uma poderosa ferramenta a serviço da<br />

medicina.<br />

Diversos estudos apontam para vários<br />

benefícios que podem ser alcançados<br />

de forma mais simples e rápida com a<br />

utilização da técnica, em uma variedade<br />

de assuntos, a exemplo de alunos à beira<br />

dos temidos exames escolares, como<br />

ensina Cristina Infante Borges, doutora<br />

em hipnose clínica.<br />

De fato, ainda que nem sempre os<br />

resultados sejam tão mágicos como os<br />

que vemos nos cinemas, a hipnoterapia<br />

pode trazer resultados impressionantes<br />

no auxílio de várias enfermidades, como<br />

problemas neurológicos, digestivos,<br />

respiratórios, sexuais, entre outros.<br />

Assim, se você está em busca de um<br />

tratamento para algum mau que o<br />

aflige, vamos aprender um pouco mais<br />

sobre essa poderosa e, por muitos,<br />

ainda desconhecida técnica que,<br />

possivelmente, pode mudar a sua vida.<br />

Primeiramente, vamos saber um pouco<br />

mais sobre o surgimento da hipnose.<br />

A Origem da Hipnose<br />

O marco inicial da hipnose data de,<br />

aproximadamente, 3.500 anos AC,<br />

embora existam alguns registros de<br />

práticas bastante similares ainda antes<br />

disso. Durante o seu descobrimento<br />

e aperfeiçoamento, a hipnose foi<br />

associada a um estado de sono, o que foi<br />

posteriormente desmentido pela ciência<br />

moderna. Outro cenário impreciso<br />

que foi atribuído à hipnose foi o<br />

relacionamento dela com o magnetismo,<br />

pelo médico alemão Franz Mesmer.<br />

Um dos nomes mais importantes para<br />

o entendimento da hipnose como temos<br />

hoje foi o de James Braid, médico escocês,<br />

que não só desconstruiu as associações<br />

supramencionadas, como também<br />

integrou o conceito da verbalização. Isto<br />

é: descobriu que, dada a possibilidade<br />

de hipnotizar até mesmo pessoas com<br />

problemas de visão, as sugestões verbais<br />

para uma pessoa no adequado estado de<br />

transe eram, de fato, o que caracterizava<br />

a hipnose.<br />

Atualmente, graças a todo esse processo<br />

de aprimoramento da técnica, a<br />

<strong>BDI</strong> <strong>International</strong> <strong>Magazine</strong> | Page 14

própria psicologia reconhece a hipnose<br />

como importante aliada em diversos<br />

tratamentos, como ratifica o próprio<br />

Conselho Federal de Psicologia do<br />

Brasil.<br />

Assim, vamos saber um pouco mais<br />

sobre as aplicações da hipnose em<br />

terapias para o tratamento de diversas<br />

enfermidades.<br />

Aplicações da Hipnoterapia<br />

Já vimos que a hipnoterapia, ou seja,<br />

a hipnose aplicada com o apropriado<br />

conhecimento em forma de sessões,<br />

pode impactar resultados contra<br />

diversos males:<br />

Neurológicos<br />

• Depressão<br />

• Cefaleia<br />

• Vertigem<br />

Digestivos<br />

• Halitose<br />

• Gastrite<br />

• Dispepsia<br />

Sexuais<br />

• Ejaculação precoce<br />

• Problemas psicológicos acerca de<br />

impotência<br />

• Pouca libido<br />

Respiratórios<br />

• Asma<br />

• Rinite<br />

• Ronco<br />

Assim como qualquer tratamento<br />

médico, é sempre importante ressaltar<br />

que as práticas e resultados são<br />

intimamente vinculados a cada caso,<br />

sempre com o acompanhamento de um<br />

profissional qualificado. E, se todas as<br />

possibilidades de uso da hipnoterapia<br />

despertaram a sua curiosidade sobre<br />

como funciona uma sessão, é exatamente<br />

sobre isso que falaremos a seguir.<br />

A Sessão de Hipnoterapia em Detalhes<br />

Evidentemente, os casos e as reações<br />

de cada paciente, quando do uso das<br />

técnicas de hipnose por um profissional,<br />

podem ter diversas circunstâncias.<br />

Entretanto, de acordo o psicólogo<br />

Alberto Dell’isola, escritor de “Mentes<br />

Brilhantes”, “Mentes Fantásticas” e de<br />

“Mentes Geniais”, a estrutura básica de<br />

uma sessão se dá da seguinte forma:<br />

Pré-Talk (também chamado de<br />

entrevista)<br />

Nesta fase, o profissional esclarece as<br />

dúvidas comuns do paciente acerca<br />

do tema, prepara-o para receber bem<br />

a hipnose e instaura uma posição de<br />

autoridade do profissional.<br />

É literalmente o momento em que<br />

BestDoctorsInsurance.com | Page 15

profissional e paciente se aproximam,<br />

cria-se uma expectativa, sana-se dúvidas,<br />

prepara-se para aceitar o procedimento<br />

e nele se imergir.<br />

Anamnese<br />

Esta etapa é um quase como um segundo<br />

ponto, ou fase, da entrevista. No entanto,<br />

aqui, o profissional está preocupado<br />

em entender as demandas e queixas<br />

do paciente, em vez de simplesmente<br />

explicar o procedimento de hipnose.<br />

É o momento chave para a criação de<br />

um rapport entre o profissional e seu<br />

paciente.<br />

Indução Hipnótica<br />

Em palavras mais leigas, podemos<br />

dizer que esta é a etapa em que ocorre<br />

a hipnose em si. Mais precisamente, é o<br />

momento em que o paciente alcança o<br />

estado de transe para que as sugestões<br />

do profissional sejam aceitas e possam<br />

surtir os efeitos desejados.<br />

Esta etapa pode ser feita de duas<br />

maneiras: direta e indireta.<br />

• Indução direta<br />

É aquela em que o paciente alcança<br />

o estado de transe de maneira<br />

rápida e permissiva. Neste cenário, o<br />

profissional utiliza sugestões diretas,<br />

com comando como “ feche os seus<br />

olhos”, “relaxe”, “pense nisso”, entre<br />

outros.<br />

<strong>BDI</strong> <strong>International</strong> <strong>Magazine</strong> | Page 16

• Indução indireta<br />

É o modelo de indução em que o<br />

estado de transe ocorre de maneira<br />

mais naturalista, ou seja, de forma<br />

que não há uma relação de autoridade<br />

entre hipnoterapeuta e paciente, mas<br />

um trabalho em conjunto. Neste<br />

modelo, o transe ocorre sem que o<br />

sujeito, sequer, perceba o estado.<br />

Sugestões<br />

As sugestões, conforme pode se<br />

esperar, são os comandos feitos pelo<br />

hipnoterapeuta ao paciente, no intuito<br />

de despertar os gatilhos emocionais a<br />

fim de atingir determinados objetivos.<br />

De acordo com o método de indução<br />

utilizado, elas podem também podem<br />

ser diretas, via comandos de fala, como<br />

também indiretas, em que o profissional<br />

se vale de metáforas, criando uma<br />

história que o paciente se identifica e<br />

resinifica.<br />

Dehipnotização<br />

É o momento final da sessão, em que o<br />

paciente deixa o transe em que estava<br />

e retorna à realidade externa. Também<br />

é denominado como o acordar ou<br />

despertar. Define, portanto, o término<br />

da sessão de hipnose.<br />

Possivelmente, você pode estar se<br />

perguntando o que faz com que as<br />

chamadas sugestões funcionem quando<br />

você está em uma sessão de hipnoterapia<br />

e não tenham os mesmos resultados<br />

quando recebemos, por exemplo, um<br />

conselho de alguém com as mesmas<br />

recomendações.<br />

O Funcionamento da Hipnose<br />

A grande diferença entre uma sugestão<br />

feita por um profissional e um simples<br />

aconselhamento que recebemos de<br />

um amigo ou familiar é quem está “no<br />

comando” de nossa mente. Quando<br />

estamos em estado consciente, o nosso<br />

cérebro possui um conjunto de freios,<br />

crenças e traumas que podem atrapalhar,<br />

por exemplo, uma mudança de<br />

comportamento que estamos buscando.<br />

Por outro lado, quando estamos em<br />

transe, o nosso comando é tomado<br />

pelo subconsciente. Com grande<br />

poder, ele é, por exemplo, o responsável<br />

pela criação dos nossos sonhos. O<br />

subconsciente sempre está em busca de<br />

formas e possibilidades para atingir o<br />

que, conscientemente, desejamos. Isso<br />

explica aquelas manhãs em que você<br />

acorda com a solução de um problema<br />

que não conseguiu resolver no dia<br />

anterior.<br />

Quando o subconsciente recebe as<br />

sugestões, imediatamente se prontifica<br />

a cumpri-las de forma a atingir as<br />

demandas que foram acertadas entre o<br />

hipnoterapeuta e o paciente.<br />

É importante ressalvar que o<br />

subconsciente também nos protege,<br />

ou seja, aquelas histórias em que uma<br />

pessoa fala a senha do banco e o número<br />

da conta são apenas ficção.<br />

Essas informações comprometeriam<br />

o paciente e sua mente simplesmente<br />

ignoraria a sugestão. O mesmo ocorreria<br />

para qualquer ação que possa, de fato,<br />

trazer malefícios ao paciente.<br />

“Enquanto o subconsciente escolhe pelo<br />

que é por quem se deseja e pode viver<br />

ou morrer, o consciente pondera sobre<br />

símiles a um centavo de cruzeiro.”<br />

- Luiselza Pinto<br />

Embora não haja mágica por trás da<br />

hipnoterapia, como vemos nas telonas, os<br />

efeitos podem sim mudar a vida de uma<br />

pessoa, desde que ela seja performada<br />

de maneira adequado, com profissional<br />

capacitado.<br />

Assim, se você ainda sofre com alguns<br />

dos males que elencamos, talvez seja a<br />

hora de procurar um hipnoterapeuta e<br />

colocar essa técnica incrível a serviço do<br />

seu bem-estar.<br />

BestDoctorsInsurance.com | Page 17

Ayuno intermitente:<br />

¿Por qué genera tanta controversia entre los especialistas de nutrición?<br />

Romina Daniela Cerutti | Medical Breakthroughs & Health Tips<br />

<strong>BDI</strong> <strong>International</strong> <strong>Magazine</strong> | Page 18

En el mundo fitness, el ayuno intermitente es uno de los principales métodos elegidos para<br />

lograr un cuerpo sano y mantenerse en forma. Sin embargo, dentro del ámbito de la nutrición<br />

aún no existe consenso acerca del impacto que tiene esta forma de alimentación sobre la<br />

salud y el bienestar.<br />

¿Te interesa saber qué argumentos tienen los detractores y los defensores del ayuno intermitente?<br />

Entonces este artículo es para ti.<br />

¿En qué consiste el ayuno intermitente?<br />

Antes de introducirnos en las controversias<br />

que genera el ayuno intermitente en la<br />

comunidad médico-científica, es<br />

importante conocer sus aspectos<br />

fundamentales. Este método consiste en<br />

suspender la alimentación continua e<br />

intercalar períodos de ayuno de 12 a 24<br />

horas, con el objetivo de utilizar la grasa<br />

de reserva (tejido adiposo) como fuente<br />

de energía.<br />

Aunque existen distintas formas de<br />

practicar el ayuno intermitente, lo más<br />

común es ayunar por 16 horas consecutivas<br />

y realizar la ingesta de alimentos en las 8<br />

horas restantes del día. Este tipo de ayuno<br />

se conoce como 16:8. La alimentación<br />

intermitente 5:2 implica comer<br />

normalmente 5 días a la semana y ayunar<br />

o ingerir menos de 500 calorías durante<br />

dos jornadas de 24 horas NO consecutivas.<br />

¿Se puede comer sin restricciones durante<br />

los períodos de alimentación? Por supuesto<br />

que no. Aunque no se propone una dieta<br />

restrictiva, lo recomendable es ingerir<br />

alimentos saludables y en cantidades<br />

normales, sin caer en atracones. De lo<br />

contrario, el ayuno intermitente no tendría<br />

ningún beneficio y se propiciaría el<br />

descontrol alimentario.<br />

¿Cuáles son los beneficios del<br />

ayuno intermitente?<br />

Aunque se ha popularizado la efectividad<br />

del ayuno intermitente para adelgazar y<br />

reducir la grasa corporal, este régimen<br />

también promete mejorar la salud<br />

cardiovascular y cerebral, tal como se<br />

expone en la revisión de Mark Mattson y<br />

Ruiqian Wan. Entre los principales<br />

beneficios que se le atribuyen al ayuno<br />

intermitente podemos mencionar:<br />

• Mejora la utilización de las grasas como<br />

fuente energética.<br />

• Favorece la pérdida de peso corporal<br />

sostenida y permite mantener un peso<br />

saludable.<br />

• Mitiga la disminución de masa muscular<br />

que suele acompañar la reducción de<br />

peso, siempre que se combine con un<br />

programa de actividad física.<br />

• Mejora la función cognitiva y previene<br />

el deterioro cerebral. Podría disminuir<br />

el riesgo de desarrollar enfermedades<br />

neurodegenerativas, tales como el<br />

Alzheimer y el Parkinson.<br />

• A mediano plazo, regula la sensación<br />

de apetito.<br />

• Aumenta la sensibilidad a la insulina y<br />

ayuda a mantener un nivel normal de<br />

glucosa en sangre (glucemia). Esto<br />

puede prevenir la diabetes tipo II.<br />

• Disminuye los triglicéridos, el colesterol<br />

total y el colest erol LDL (“malo”) en sangre.<br />

• Favorece el recambio celular y la<br />

reparación de estructuras del cuerpo.<br />

¿Han sido concluyentes los estudios<br />

científicos sobre el ayuno intermitente?<br />

La mayoría de las investigaciones<br />

existentes sobre la alimentación<br />

intermitente y sus beneficios han sido<br />

llevadas a cabo en roedores. Por su parte,<br />

los estudios científicos realizados en<br />

humanos han sido muy limitados en<br />

cuanto a su duración y a la explicación<br />

sobre la dieta que llevaron los sujetos de<br />

la investigación.<br />

Aquí comienza la controversia sobre el<br />

ayuno intermitente. Corey A. Rynders y<br />

sus colaboradores revisaron<br />

exhaustivamente diversas investigaciones<br />

sobre el tema y descubrieron que en casi<br />

todos los estudios los participantes<br />

pudieron comer lo que deseaban (en<br />

cantidad y calidad) durante los momentos<br />

de ingesta de alimentos, lo cual fácilmente<br />

podía llevar a un atracón y anulaba los<br />

efectos del ayuno. Por ello, es necesario<br />

continuar investigando para obtener<br />

resultados más confiables.<br />

¿Qué opinan los expertos de nutrición<br />

acerca del ayuno intermitente?<br />

Como adelantamos al comienzo de este<br />

artículo, las opiniones de los expertos de<br />

nutrición son muy variables. A<br />

continuación se incluyen los argumentos<br />

más difundidos tanto a favor como en<br />

contra del ayuno intermitente.<br />

Argumentos a favor del<br />

ayuno intermitente<br />

Los especialistas en nutrición y<br />

metabolismo que defienden al ayuno<br />

intermitente no lo consideran solamente<br />

como una herramienta para adelgazar,<br />

sino que su objetivo es mucho más amplio:<br />

restaurar la flexibilidad metabólica y<br />

mejorar la salud en general.<br />

Estos especialistas explican que el<br />

organismo humano está preparado para<br />

ayunar porque hace miles de años, cuando<br />

el hombre era cazador, comía cuando<br />

podía y no cada 3 horas como proponen<br />

las dietas convencionales. Entonces, la<br />

práctica del ayuno intermitente 16:8 o 5:2<br />

es recomendable porque es más fisiológica<br />

y ayuda a recuperar la flexibilidad del<br />

metabolismo.<br />

BestDoctorsInsurance.com | Page 19

Lo anterior se conecta con otro de los<br />

argumentos a favor del ayuno intermitente,<br />

que postula que el cambio metabólico<br />

mejora el uso de las grasas como<br />

combustible para las células y favorece la<br />

pérdida de peso. Además, al reducir la<br />

acumulación de grasa en el cuerpo, se<br />

mejora la sensibilidad a la insulina y se<br />

previene la diabetes tipo II.<br />

El profesor de neurociencia Mark Mattson<br />

de la Universidad Johns Hopkins expresa<br />

que “el ayuno intermitente optimiza la<br />

función cerebral y mejora la<br />

neuroplasticidad (capacidad del cerebro<br />

de adaptarse)”. Esto se debe a que durante<br />

el ayuno se oxidan (“queman”) las grasas<br />

y se producen cuerpos cetónicos, los cuales<br />

constituyen el combustible alternativo<br />

para las neuro nas cuando no hay glucosa.<br />

En su trabajo titulado Intermittent<br />

metabolic switching, neuroplasticity and<br />

brain health (Cambio metabólico<br />

intermitente, neuroplasticidad y salud<br />

cerebral), el profesor Mattson y sus<br />

colaboradores exponen estos hallazgos.<br />

Ahora bien, ¿qué dicen estos expertos<br />

acerca del apetito y el malestar que se<br />

pueden sentir durante el período de<br />

ayuno? Durante las primeras dos semanas<br />

es común tener apetito, mareos, dolores<br />

de cabeza, falta de concentración e<br />

irritabilidad. Por lo general, el apetito y el<br />

malestar se reducen notablemente tras este<br />

período de acostumbramiento.<br />

Argumentos en contra del<br />

ayuno intermitente<br />

Los especialistas que se posicionan en<br />

contra del ayuno intermitente son aquellos<br />

que priorizan la relación entre la<br />

alimentación y el comportamiento, la<br />

psiquis y las emociones del ser humano.<br />

Afirman que llevar a cabo el ayuno<br />

intermitente afecta la vida social de las<br />

personas, ya que dejan de asistir a eventos<br />

familiares o reuniones de amigos si<br />

coinciden con el período de ayuno o bien<br />

solo beben agua e infusiones.<br />

Estos profesionales también desaconsejan<br />

el ayuno intermitente para bajar de peso<br />

porque consideran que incrementa mucho<br />

los niveles de ansiedad y durante las horas<br />

de alimentación las personas comen<br />

descontroladamente, ingiriendo más<br />

calorías que las que evitaron durante el<br />

ayuno.<br />

La doctora Eliana Reyes de la Universidad<br />

de los Andes, que también es nutrióloga,<br />

explica en relación al ayuno 5:2: "Si como<br />

3000 calorías en pasteles y dulces los días<br />

libres, estoy afectando mi salud y no<br />

adelgazaré".<br />

Otros expertos de nutrición sencillamente<br />

consideran que el ayuno intermitente es<br />

una de las tantas dietas de moda que<br />

existen, ya que se hizo muy popular<br />

cuando celebridades como Hugh Jackman,<br />

Jennifer Aniston y Nicole Kidman<br />

revelaron que practicaban la alimentación<br />

intermitente para mantenerse en forma.<br />

¿Existe una postura intermedia?<br />

Claro que sí y, quizás es la más sensata. El<br />

ayuno intermitente no es la solución para<br />

adelgazar y vivir 100 años, pero es injusto<br />

considerarlo como una dieta de moda<br />

porque no promete resultados rápidos, en<br />

poco tiempo y sin esfuerzo. Todo lo<br />

contrario, quienes están interesados en<br />

llevarlo a cabo deben modificar su rutina<br />

y sus hábitos alimentarios.<br />

Para algunas personas, comer cada 3 horas<br />

y respetar un menú fijo es difícil porque<br />

todo el tiempo tienen que estar pensando<br />

en la compra y la elaboración de alimentos,<br />

o en disponer de refrigerios saludables<br />

para picar entre horas. En cambio, con el<br />

ayuno intermitente, realizan todas las<br />

comidas en 8 horas y solo tienen que<br />

preocuparse por elegir alimentos<br />

nutritivos y saludables. Además, durante<br />

las horas de ayuno beben mucha agua y<br />

mejoran su hidratación.<br />

Aunque no se trata de una dieta restrictiva<br />

que provoca una pérdida de peso abrupta,<br />

algunas personas no se benefician del<br />

ayuno intermitente porque caen en un<br />

círculo vicioso de ayuno-atracón. Por lo<br />

tanto, no es la mejor estrategia para tratar<br />

a personas obesas. Tampoco se indica en<br />

casos de antecedentes de trastornos<br />

alimentarios (anorexia, bulimia), diabetes<br />

y embarazo. Los niños y adolescentes no<br />

deben llevar esta forma de alimentación.<br />

En cuanto al vínculo alimentaciónemoción,<br />

el ayuno intermitente puede<br />

aumentar la ansiedad en algunas personas,<br />

pero también puede favorecer el control<br />

y la conciencia alimentaria en otras. Cada<br />

situación es diferente. Este método<br />

tampoco demoniza alimentos ni<br />

nutrientes, a diferencia de otras dietas, por<br />

ejemplo, la cetogénica o la low-carb (baja<br />

en carbohidratos).<br />

Otra cuestión que vale la pena mencionar<br />

es que el ayuno intermitente siempre debe<br />

estar guiado y supervisado por un<br />

profesional de la nutrición. Muchos<br />

influencers de las redes sociales<br />

recomiendan esta práctica, la combinan<br />

con dietas hiperproteicas, o, peor aún,<br />

proponen ayunar por períodos más<br />

prolongados. Aquí es donde la salud de<br />

una persona se pone en riesgo, pero no por<br />

el ayuno intermitente sino por el<br />

intrusismo profesional.<br />

Conclusión<br />

El ayuno intermitente es una estrategia<br />

prometedora para lograr un peso<br />

saludable, mejorar la composición<br />

corporal e incrementar el bienestar. Sin<br />

embargo, esta práctica no es adecuada<br />

para todas las personas, ni está libre de<br />

riesgos, y siempre debe estar supervisada<br />

por un profesional de la nutrición.<br />

Estaremos atentos a los resultados de las<br />

nuevas investigaciones para poder contar<br />

con más evidencia científica acerca de su<br />

impacto sobre la salud y el bienestar.<br />

<strong>BDI</strong> <strong>International</strong> <strong>Magazine</strong> | Page 20



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Healthy Eating<br />

Myths Debunked<br />

Jill Vance | Medical Breakthroughs & Health Tips<br />

Most people try to eat as healthy as they can these days, but<br />

unfortunately there are many food myths around that make it<br />

hard to know what is and what isn’t healthy.<br />

Anyone can post ‘news’ to their blog, and<br />

if this travels the internet often enough it<br />

becomes established as ‘true’, even when<br />

it sometimes isn’t.<br />

A lot of ‘healthy eating’ information is<br />

correct, but let’s look at the often repeated<br />

and believed myths that are not.<br />

Myths like superfoods and super fruits<br />

are just that…myths, and do no harm.<br />

If it motivates you to eat more fruit, that<br />

is good, even if you are eating it for the<br />

wrong reasons. These terms come from<br />

marketing, not<br />

f r o m<br />

nutrition or health experts. The truth<br />

is that a simple banana often contains<br />

more nutrients than any<br />

‘super fruit’, but a banana<br />

isn’t as interesting<br />

from a publicity<br />

or marketing<br />

point of view.<br />

Even so, if such<br />

<strong>BDI</strong> <strong>International</strong> <strong>Magazine</strong> | Page 22

a ‘superfood’ did exist in the plant<br />

kingdom, it would probably have to be<br />

kale which contains more nutrients than<br />

many other vegetables or fruit.<br />

On the other hand, there are myths that<br />

can cause harm. They can lead people<br />

to believe they are choosing a healthy<br />

alternative, when in fact the option is<br />

more damaging to their health. Some<br />

people believe they can have more of the<br />

so-called healthy alternative just because<br />

it is healthier, doing considerable more<br />

damage than if they consumed the<br />

original product.<br />

One example of this is coffee and tea,<br />

and the possible damage due to myths<br />

here is twofold. Decaffeinated drinks<br />

are healthier, right? That is what we<br />

have been led to believe for years. First<br />

the term ‘decaffeinated’ is misleading.<br />

It isn’t caffeine free, as some caffeine<br />

remains after the process is complete. In<br />

Europe a drink must be<br />

99.9% caffeine free to be allowed to be<br />

called decaf. However, the international<br />

standard is lower, at 97%. In the United<br />

States of America, because the U.S. Food<br />

and Drug Administration doesn’t have<br />

strict regulations in place regarding<br />

decaf, you don’t actually know what<br />

you are getting. This means you are<br />

not totally avoiding caffeine, so if your<br />

reasons for choosing decaf are due<br />

to an allergy, you should avoid even<br />

decaffeinated products.<br />

Red tea and herbal teas such as<br />

chamomile, ginger and peppermint<br />

contain no caffeine at all, so they are a<br />

good alternative, and are healthy too.<br />

Now, the original decaffeination process<br />

used the chemical Benzene. This is<br />

one of the few chemicals the World<br />

Health Organization has classified as<br />

being definitely cancerous. It has since<br />

been replaced with other chemicals<br />

in the decaffeination process, mainly<br />

methylene chloride, what we call<br />

“paint stripper”, and ethyl acetate,<br />

used in glue and nail polish. In theory,<br />

these chemicals are washed off after<br />

the decaffeination process. Ever tried<br />

washing paint stripper, glue or nail<br />

varnish off? It isn’t easy and nearly<br />

impossible to remove it all!<br />

Beware of ‘natural’ decaf too, as it isn’t<br />

as natural as they would have you think.<br />

The same chemical, ethyl acetate, is used,<br />

but because it is derived from fruits, it is<br />

deemed ‘natural’, but the one typically<br />

used in the decaffeination process<br />

is synthetically made. Remember<br />

belladonna, also known as Deadly<br />

Nightshade, is natural. It is a plant.<br />

Toadstools are natural, so is arsenic, as it<br />

occurs ‘naturally’ in many minerals, but<br />

these chemicals can kill you.<br />

Now, if you want to sweeten your tea<br />

of coffee, you may turn to artificial<br />

sweeteners, rather than sugar. Again,<br />

this is not necessarily healthier. Research<br />

studies have linked saccharin to cancer,<br />

and as a result, it had to carry the<br />

warning ‘saccharin may be hazardous to<br />

your health’, not so long ago. It was then<br />

decided, seemingly without further tests,<br />

that this might have not been accurate,<br />

and the requirement was eliminated.<br />

This decision seems a bit hasty and based<br />

on no further evidence. So which one is<br />

right? Does saccharine cause cancer or<br />

not? So far, the result is 1:1 in that debate.<br />

Do you want to take the risk? Saccharine<br />

is only one of many artificial sweeteners,<br />

and the jury is still out on final results.<br />

This makes ‘sugar-free’ and ‘diet’ drinks<br />

and foods, suspect.<br />

Sometimes it is better to go for the<br />

original, in any form, be it caffeine,<br />

sugar or something else, and limit your<br />

intake, rather than trying a man-made<br />

alternative. The process for removing<br />

whatever substance is in question is<br />

sometimes riskier than the substance<br />

itself. This applies to ‘fat free’ foods too.<br />

Yes, they have less fat, but as the fat gives<br />

many products the flavor, to make the<br />

taste appealing extra sugar, sodium, and<br />

chemicals are added, so while they have<br />

less fat, they are also less healthy.<br />

As the sales of bottled water soar, it seems<br />

like many people believe bottled water<br />

is better than tap water. Not always the<br />

case. Some bottled water is actually tap<br />

water with added chemicals. Tap water<br />

is generally strictly regulated, and any<br />

impurities must be eliminated. Not so<br />

for bottled water. Regulations regarding<br />

bottled water are generally not severe<br />

enough to guarantee the safety of anyone<br />

who drinks it. Chemicals were found<br />

in random tests on bottled, but these<br />

were explained away as ‘coming from<br />

the plastic bottle, not the water’, and it<br />

appears that satisfied the authorities<br />

as the water continues to be sold with<br />

those chemicals.<br />

BestDoctorsInsurance.com | Page 23

There are four basic types of water bottles:<br />

• Polyethylene Terphthalate, (PET):<br />

expensive to produce, this is the classic<br />

plastic bottle, usually only the small ones<br />

due to cost. This does not contaminate<br />

the water but gives it a sweeter taste.<br />

• High-density polyethelene:<br />

generally used for medium sized bottles.<br />

It absorbs whatever is near it, so during<br />

its journey from manufacturer to your<br />

home, it can pick up untold chemicals or<br />

other substances.<br />

Natural or herbal products are not<br />

necessarily safe. They undergo no form<br />

of control, and many may cause adverse<br />

reactions, so natural is not always<br />

synonymous with healthy. Even organic<br />

food is not exempt. It does not contain<br />

any more nutrients than normal food;<br />

it simply has been grown with natural,<br />

rather than non-natural, fertilizers and<br />

pesticides. Always remember to rinse<br />

vegetables and fruit before consuming<br />

to remove any harmful substances on<br />

their skins.<br />

Conclusion<br />

Food companies and personal blogs set<br />

up for profit will tell you what is healthy<br />

and what isn’t. They push products and<br />

ideas that let them earn the most money.<br />

In some cases, they take advantage of<br />

people’s desire to eat healthier.<br />

Anyone can publish anything on the<br />

internet, where a lot of people get their<br />

information from, but there are few laws<br />

that ensure the information is correct,<br />

so always check your sources.<br />

• Polycarbonate:<br />

used for large bottles (for example, water<br />

coolers). It can let harmful chemicals<br />

seep into the water.<br />

• Glass:<br />

It neither absorbs from nor adds<br />

anything to the water.<br />

Food labels in Europe must indicate<br />

when they are genetically modified,<br />

so consumers can make an informed<br />

decision when buying. In the United<br />

States, it is not required, so customers<br />

do not know what they are getting.<br />

Experts are still battling about whether<br />

genetically modified food contains<br />

dangerous substances that may cause<br />

cancer and allergies, so why risk it?<br />

Whenever possible, buy non-modified<br />

food to be safe.<br />

<strong>BDI</strong> <strong>International</strong> <strong>Magazine</strong> | Page 24


Best Doctors Insurance ha sido certificada como<br />

“Mejor Empresa para Trabajar”<br />

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BestDoctorsInsurance.com | Page 25



Más Allá de Fronteras<br />

e Ideologías<br />

Alexandra J. Gratereaux | Cover Story<br />

Episodio sobre Coronavirus<br />

Translation in<br />


Tradução em<br />


<strong>BDI</strong> <strong>International</strong> <strong>Magazine</strong> | Page 26

puedo respirar,” se escucha decir al<br />

debilitado Dr. Li Wenliang, mientras el<br />

“Apenas<br />

sonido de las máquinas que lo mantienen<br />

vivo se impone sobre su frágil voz.<br />

La grabación, publicada originalmente por<br />

CNN 1 , se ha hecho viral y ha circulado por los<br />

principales noticieros. La grabación capturó<br />

uno de los últimos momentos del médico,<br />

durante la cual el debilitado Dr. Li trata de<br />

advertir a la comunidad médica internacional<br />

sobre una posible pandemia de coronavirus.<br />

El Dr. Li, médico en el Hospital Wuhan Central,<br />

falleció a principios de febrero, apenas dos<br />

meses después de haber advertido sobre la<br />

posibilidad de que la enfermedad infecciosa<br />

se convirtiera en una preocupación mundial.<br />

Tenía 34 años.<br />

Fue a finales de diciembre cuando el Dr. Li<br />

compartió su preocupación sobre la<br />

potencialmente mortal enfermedad infecciosa<br />

con aquellos cercanos a él a través de WeChat,<br />

una plataforma de medios sociales similar a<br />

WhatsApp. Les explicó que el virus era similar<br />

en contexto al Síndrome Respiratorio Agudo<br />

Grave (SARS, por sus siglas en inglés) y que,<br />

para complicar las cosas, un paciente que había<br />

contraído el virus se encontraba en cuarentena<br />

internado en el hospital donde él trabajaba.<br />

¿Pero qué es exactamente el coronavirus? Tal<br />

como Best Doctors Insurance reportó en<br />

febrero, el virus conocido como 2019-nCoV es<br />

parte de la familia de coronavirus que incluye<br />

el Síndrome Respiratorio Agudo Grave (SARS,<br />

por sus siglas en inglés) y el resfriado común.<br />

El virus es una nueva cepa de coronavirus que<br />

no había sido identificada anteriormente en<br />

seres humanos. Se originó en un mercado de<br />

pescado en Wuhan, China, y ha se ha expandido<br />

a otros países asiáticos, Europa, el Medio<br />

Oriente y América del Norte.<br />

La Organización Mundial de la Salud (OMS)<br />

ha implorado por la unidad global, expresando 2<br />

que el coronavirus es un “enemigo común que<br />

no respeta fronteras ni ideologías”.<br />

“Los coronavirus son una familia de virus que<br />

incluyen desde el resfriado común hasta el<br />

Síndrome Respiratorio de Oriente Medio<br />

(MERS, por sus siglas en inglés) y el Síndrome<br />

Respiratorio Agudo Grave (SARS, por sus siglas<br />

en inglés),” dijo la Dra. María Van Kerkhove 3 ,<br />

que trabaja en la Unidad de Zoonosis de<br />

Enfermedades Emergentes de la OMS.<br />

“Los coronavirus circulan entre los animales,”<br />

continúa la Dra. Van Kerkhove. “Algunos de<br />

estos coronavirus tienen la capacidad de<br />

trasladarse entre animales y seres humanos. A<br />

esto le llamamos un evento de transferencia.”<br />

La OMS recomienda mantenerse alerta sobre<br />

esta “infección” que puede “causar neumonía,<br />

fallo renal y hasta la muerte,” además de<br />

presentar síntomas como fiebre, tos y problemas<br />

respiratorios.<br />

“Lavarse las manos regularmente, cubrirse la<br />

boca y la nariz al toser y estornudar, y cocinar<br />

cuidadosamente las carnes y huevos” son las<br />

principales recomendaciones de la OMS.<br />

La Dra. Van Kerkhove también recomienda<br />

encarecidamente “evitar el contacto innecesario<br />

sin protección con animales vivos para el<br />

consumo, y asegurarse también de lavarse<br />

cuidadosamente las manos después del contacto<br />

con un animal.”<br />

Al igual que la Dra. Van Kerkhove, la Dra.<br />

BestDoctorsInsurance.com | Page 27

Bindu Mayi, M.Sc., Ph.D., Profesora de<br />

Microbiología de Nova Southeastern<br />

University, en Fort Lauderdale, Florida,<br />

compartió con Best Doctors Insurance<br />

que las “buenas costumbres al toser y<br />

estornudar” son ahora aún más<br />

importantes que con cualquier otro<br />

coronavirus, y<br />

que van a<br />

determinar la<br />

diferencia para<br />

combatir esta<br />

n u e v a<br />

enfermedad.<br />

Dr. Bindu Mayi, M.Sc., Ph.D., &<br />

Professor at Nova Southeastern<br />

University<br />

“El nuevo virus,<br />

no es tan fácil de<br />

contener, ya que<br />

hay personas que<br />

no presentan<br />

síntomas y son<br />

contagiosas,” explica la Dra. Mayi.<br />

“Con SARS, el contagio se producía<br />

mayormente por personas que presentaban<br />

síntomas. Eso nos ayudó porque una vez<br />

identificamos la infección, pudimos<br />

rastrear los contactos y determinar qué<br />

personas habían estado en contacto con<br />

quienes presentaban síntomas. Luego los<br />

observamos, les pedimos que buscaran<br />

ayuda médica y los aislamos en cuanto<br />

empezaron a presentar síntomas.”<br />

Ya que “este nuevo virus se transmite<br />

principalmente a través de partículas y<br />

gotas,” explica la Dra. Mayi, “la persona<br />

enferma disemina el virus al toser y<br />

estornudar. Las personas susceptibles o<br />

vulnerables pueden respirar esas partículas<br />

y enfermarse.”<br />

“Estas partículas también pueden caer<br />

sobre las superficies y contaminarlas, y otra<br />

persona puede tocarlas y contagiarse,” dice<br />

la Dra. Mayi. “Si no practicas buenas<br />

costumbres de higiene y te tocas la cara, los<br />

ojos, nariz o boca, puedes contagiarte.”<br />

De acuerdo a las estadísticas 4 publicadas<br />

por la OMS y la CDC, un total de 8,098<br />

personas a nivel global se contagiaron de<br />

SARS durante el brote del 2003. De ese<br />

grupo, 774 personas fallecieron.<br />

Comparado con el nuevo coronavirus, casi<br />

3,000 personas han fallecido hasta finales<br />

de febrero, y se estima que hay unos<br />

200,000 casos de contagio alrededor<br />

del mundo.<br />

“Con este nuevo virus, la mayoría de las<br />

muertes han sido en personas mayores de<br />

80 años de edad, y no ha habido ninguna<br />

muerte en niños menores de 10 años, lo que<br />

es buena noticia,” le explicó la Dra. Mayi<br />

a Best Doctors Insurance.<br />

“Hay algunos pacientes que también han<br />

presentado diarrea,” continúa la Dra.<br />

Mayi. “Y con el nuevo virus, sabemos que<br />

también se encuentra en materia fecal, y<br />

creo que también en la orina. En el caso de<br />

SARS, aún el sudor era contagioso. Así que,<br />

si alguien tenía neumonía, su sudor<br />

también era altamente contagioso. Aun no<br />

sabemos si el nuevo virus se comporta<br />

también de esta manera.”<br />

A medida que el nuevo coronavirus<br />

continúa evolucionando rápidamente, la<br />

comunidad internacional de salud ha<br />

estado trabajando sin descanso para<br />

desarrollar medidas preventivas y<br />

una cura.<br />

En enero un grupo de científicos e<br />

investigadores chinos identificaron el<br />

genoma del 2019-nCoV y secuenciaron su<br />

ADN. Ahora Moderna, una empresa de<br />

biotecnología basada en los Estados<br />

Unidos de América, está desarrollando<br />

una vacuna. Moderna informó<br />

recientemente que el primer lote de la<br />

vacuna “llamada mRNA-1273, ha sido<br />

enviada al Instituto Nacional de Alergias<br />

y Enfermedades Infecciosas (NIAID, por<br />

sus siglas en inglés)”.<br />

“Quiero agradecer a todo el equipo de<br />

Moderna por el esfuerzo extraordinario<br />

en responder a esta emergencia de salud<br />

mundial con una velocidad récord. La<br />

<strong>BDI</strong> <strong>International</strong> <strong>Magazine</strong> | Page 28

Desenmascarando el misterio<br />

Mascarilla quirúrgica o<br />

cubreboca<br />

“La mascarilla quirúrgica es<br />

un poco endeble, pero es una<br />

barrera,” explica la Dra. Mayi.<br />

“Así que bajo condiciones<br />

precarias, usamos lo que esté<br />

a nuestra disposición para protegernos contra<br />

esta infección.”<br />

Mascarilla utilizada por personal médico para<br />

contener bacterias provenientes de la nariz y la<br />

boca. También son usadas por personas en<br />

espacios públicos ante brotes o epidemias de<br />

enfermedades transmitidas por vía respiratoria,<br />

o bien cuando el aire de un determinado lugar<br />

está contaminado.<br />

colaboración de Moderna con el NIAID y<br />

la Coalición para las Innovaciones en<br />

Preparación para Epidemias (CEPI, por sus<br />

siglas en inglés) nos ha permitido entregar<br />

un lote clínico 42 días después de haber<br />

identificado la secuencia,” dijo en un<br />

comunicado Juan Andrés, Oficial<br />

Principal de Operaciones Técnicas y<br />

Calidad de Moderna.<br />

Andrés también aclaró que la vacuna es<br />

“una vacuna mRNA contra la codificación<br />

del nuevo coronavirus para una forma<br />

estabilizada de pre-fusión de la proteína<br />

de espiga (S), necesaria para la fusión de<br />

membranas e infección de células del<br />

portador.” También enfatizó cómo<br />

Moderna “ha producido y entregado más<br />

de 100 lotes de la vacuna desde su centro<br />

en Norwood para el uso en ensayos clínicos.”<br />

A finales de febrero, BATM, un proveedor<br />

israelita de tecnologías en tiempo real que<br />

ofrecen soluciones de comunicación<br />

digital y sistemas de laboratorios médicos,<br />

anunció en un comunicado que “su<br />

división Bio-Médica ha desarrollado<br />

exitosamente un kit de diagnóstico para<br />

detectar el COVID-19.”<br />

“Creemos que la estrategia adoptada por<br />

nuestra división Bio-Médica está<br />

comprobando ser acertada, especialmente<br />

en vista del reciente brote de COVID-19,”<br />

dijo el Dr. Zvi Marom, Director Ejecutivo<br />

de BATM. “Podemos ahora proporcionar<br />

rápidamente kits de diagnóstico para<br />

cualquier patógeno nuevo que pueda surgir.”<br />

“Además, hemos recibido una respuesta<br />

extremadamente positiva y un interés<br />

significativo de las principales instituciones<br />

médicas que han empezado a hacer pruebas<br />

con el primer panel.”<br />

El Dr. Marom también aseguró que el kit<br />

“ha sido sometido a pruebas por varios<br />

laboratorios y hospitales centrales que han<br />

podido verificar su efectividad para<br />

diagnosticar el COVID-19,” y que al final<br />

estará haciéndose disponible a “un precio<br />

adecuado para producción a gran escala.”<br />

Alexandra Gratereaux es la Especialista de<br />

Mercadeo en Best Doctors Insurance. Ella es<br />

una innovadora y creativa periodista y<br />

profesional de mercadeo y relaciones públicas<br />

de la ciudad de Nueva York. Alexandra ha sido<br />

reportera de noticias cubriendo una variedad<br />

de temas para medios de noticias como ABC<br />

News, Fox News, Fox News Latino y United Press<br />

<strong>International</strong>. Ha entrevistado cientos de<br />

celebridades como Jennifer López, John<br />

Leguizamo y Andy García entre otros. La carrera<br />

profesional de Alexandra comenzó en su ciudad<br />

natal de Miami Beach, Florida, donde trabajó<br />

para The Miami Herald cubriendo el ritmo del<br />

barrio local. También fue escritora en el Miami<br />

Sunpost, donde fue la reportera más joven<br />

entrevistando celebridades de alto perfil. Ella<br />

vive en Miami Beach, Florida y disfruta viajar,<br />

escribir y planificar eventos especiales.<br />

Mascarilla N95<br />

“La mascarilla 1095, o<br />

mascarilla con respirador”, es<br />

la que usan los proveedores<br />

médicos,” explica la Dra. Mayi.<br />

“Hay una versión genérica que<br />

puede usar cualquier persona,<br />

y una que se ajusta a la cara de<br />

cada persona para que no entre ningún aerosol<br />

que pueda ser inhalado.”<br />

Respirador desechable capaz de filtrar el 95 por<br />

ciento de las partículas de alta penetración que se<br />

encuentran en el aire. Tiene un diseño ergonómico<br />

que se ajusta mejor al rostro, impidiendo que el<br />

aire se filtre a las vías respiratorias. Disponible con<br />

o sin válvula de aire integrada.<br />

Mascarilla de grado militar<br />

Fuentes:<br />

1: https://tinyurl.com/saobgqr<br />

2: https://tinyurl.com/u4upd62<br />

3: https://tinyurl.com/scgmhdz<br />

4: https://tinyurl.com/teocr7d<br />

5: https://tinyurl.com/quamswa<br />

6: https://tinyurl.com/wl8kbzw<br />

7: https://tinyurl.com/vfqms3h<br />

8: https://tinyurl.com/smyrw2u<br />

9: https://tinyurl.com/urccz2p<br />

10: https://tinyurl.com/sgk62nv<br />

11: https://tinyurl.com/t3skpps<br />

“Estas son las más sofisticadas.”<br />

-Dra. Bindu Mayi, M.Sc., Ph.D. y<br />

Profesora en Nova Southeastern<br />

University<br />

Esta mascarilla ofrece protección<br />

N99 contra gases, olores, polen,<br />

humo y patógenos como virus y bacterias. Está<br />

fabricada con tecnología de filtración de grado<br />

militar, ergonómica y con correas ajustables.<br />

Equipada con una válvula que se abre y cierra<br />

automáticamente y permite respirar suavemente.<br />

Está hecha de algodón lavable con filtros antivirales<br />

reemplazables.<br />

BestDoctorsInsurance.com | Page 29



The Future of Health Care<br />

Health City Cayman Islands is a medically<br />

advanced tertiary hospital located near<br />

High Rock in the district of East End in<br />

Grand Cayman. They are a unique model<br />

of healthcare, built with a focus on the<br />

patient and rooted in innovative business<br />

models that allow the delivery of high<br />

quality, affordable care. As an<br />

internationally accredited center of global<br />

excellence, they attract patients from the<br />

Cayman Islands, the Caribbean, the U.S,<br />

and Latin America.<br />

In <strong>April</strong> 2015, just over a year after they<br />

opened, their facility earned the prestigious<br />

Gold Seal of Approval from Joint<br />

Commission <strong>International</strong> (JCI), the<br />

worldwide leader in accrediting the quality<br />

of healthcare. Health City Cayman Islands<br />

is the largest hospital in the Caribbean to be<br />

accredited by JCI, and their patient services<br />

reflect those high standards of care.<br />

These include:<br />

• Semi and private patient rooms<br />

• Intensive care unit (ICU) suite with 17<br />

ICU beds, a 2-bed triage and 4-bed<br />

recovery unit<br />

• Three operating theatres<br />

• Two hybrid operating theatres<br />

• Laboratory operating on a 24/7 basis<br />

for both inpatient and outpatient<br />

services<br />

• Imaging suite encompassing MRI,<br />

gamma camera, nuclear medicine, and<br />

CT technology<br />

Best Practices<br />

The renowned surgeons and medical<br />

specialists at Health City Cayman Islands<br />

received training at some of the best<br />

academic centers in the world. Utilizing<br />

best practices, infection prevention<br />

protocols, and evidence-based techniques,<br />

they have attained high quality global<br />

rankings, including infection rates that<br />

are lower than most U.S. hospitals. Their<br />

compassionate healthcare teams provide<br />

exceptional clinical expertise that results<br />

in positive patient outcomes within the<br />

following specialties:<br />

• Anesthesiology<br />

• Advanced Critical Care<br />

• Bariatric (Weight Loss) Surgery<br />

• Blood Bank with Apheresis<br />

• Cardiac Surgery<br />

• Cardiology<br />

• Dental Services<br />

• Diagnostic Services<br />

• Medical Oncology / Chemotherapy<br />

• Orthopedic Surgery<br />

• Pediatric Cardiology<br />

• Pediatric Endocrinology<br />

• Physiotherapy<br />

• Pulmonology<br />

• Neurology<br />

• Neurosurgery and Spinal Surgery<br />

<strong>BDI</strong> <strong>International</strong> <strong>Magazine</strong> | Page 30

• Sleep Lab<br />

• Sports Medicine<br />

A Coming Together of<br />

World Healthcare Leaders<br />

Health City Cayman Islands was born<br />

from the vision of internationallyrenowned<br />

heart surgeon and<br />

humanitarian Dr. Devi Shetty and is<br />

supported by Narayana Health Group of<br />

Hospitals.<br />

Narayana Health is one of the world’s<br />

most cost-efficient healthcare service<br />

providers, balancing quality healthcare<br />

with affordability, transparency and<br />

compassion. Dr. Shetty serves as chairman<br />

of Narayana Health and oversees a<br />

network of 32 hospitals across India and<br />

the Cayman Islands. Health City Cayman<br />

Islands and Narayana Health have shared<br />

values and the mission to make high<br />

quality healthcare accessible to all.<br />

Driven by this mission, Health City<br />

Cayman Islands is committed to providing<br />

world-class, affordable healthcare at their<br />

premier, state-of-the-art tertiary care<br />

hospital. They pledge to deliver the highest<br />

standard of care, offering a tranquil<br />

tropical environment conducive to<br />

healing and recovery.<br />

BestDoctorsInsurance.com | Page 31




Gustavo Mancinelli | Travel & Leisure<br />

Se a primeira coisa que vem à<br />

sua mente quando ouve falar<br />

do Vietnã é guerra, destruição<br />

e miséria, você vai descobrir aqui<br />

um novo país, cheio de história,<br />

economicamente acessível e com um<br />

povo incrível. Antes assolado por<br />

diversos conflitos bélicos, o país se<br />

recuperou em muitos setores e se<br />

tornou, atualmente, um destino muito<br />

mais turístico do que o que é divulgado<br />

por aí.<br />

De sua localização no místico continente<br />

asiático, passando por uma grande<br />

variedade de atividades e de monumentos<br />

únicos a serem vistos, além de trazer um<br />

pouco de preços, costumes, como chegar,<br />

vamos conhecer, primeiro, um pouco da<br />

história do nosso próximo país de destino.<br />

Das Guerras Ao Turismo<br />

O Vietnã tem em suas histórias marcas<br />

profundas de conflitos armados,<br />

palco da icônica Guerra da Indochina<br />

e, posteriormente, da Guerra do<br />

Vietnã, com o governo repreendendo<br />

severamente a explosão de guerrilhas<br />

que o tentavam derrubar, segregando<br />

todo o país. Entretanto, esses tempos são<br />

passados e, embora ainda haja muito a se<br />

evoluir no sentido de podermos chamálo<br />

de um país desenvolvido, o Vietnã já<br />

não passa por um momento turbulento.<br />

<strong>BDI</strong> <strong>International</strong> <strong>Magazine</strong> | Page 32

Assim, mesmo que tenha apresentado<br />

uma crescente economia, impulsionada<br />

pela agricultura, ainda é presente<br />

uma situação bastante favorável,<br />

economicamente, para turistas e outros<br />

tipos de viajantes de muitas nações<br />

ocidentais. E, claro, o país percebeu o seu<br />

potencial turístico. Com voos advindos<br />

de diversos países, uma infinidade de<br />

museus e monumentos que narram, em<br />

detalhes, a história de todos os conflitos<br />

armados que presenciou, o Vietnã<br />

ganhou espaço na agenda de destinos de<br />

muita gente. Mas, os pontos de interesse<br />

dessa joia asiática vão muito além de uma<br />

história impressionante. O Vietnã esconde<br />

belezas naturais ímpares, culinária típica,<br />

uma vida colorida e cheia de surpresas,<br />

como veremos a seguir.<br />

O Que Visitar No Vietnã<br />

Como ocorre em diversos destinos<br />

mais famosos, existe uma infinidade do<br />

que visitar, fazer e ver no Vietnã. Mas,<br />

abaixo, listaremos um pouco daquilo<br />

que consideramos imperdível, quando<br />

você estiver por lá.<br />

Ho Chi Minh<br />

Chamada de Saigon no passado, a cidade<br />

de Ho Chi Minh é o lugar ideal para que<br />

você saiba mais a fundo um pouco das<br />

histórias das guerras que se passaram<br />

no Vietnã. Também é conhecida como<br />

capital do comércio vietnamita, o que<br />

faz dela um belo destino para compras<br />

de diversos produtos e souvenires típicos<br />

do país, como os bordados, o café –<br />

tido como um dos melhores do mundo<br />

–, além das vestimentas tradicionais<br />

da cultura local. Não se preocupe:<br />

falaremos mais tarde sobre boas opções<br />

para presentear a família e os amigos<br />

com artigos únicos do Vietnã.<br />

Phu Quoc<br />

Se você se delicia com as paisagens<br />

paradisíacas que vemos de praias<br />

tailandesas, saiba que o Vietnã tem o seu<br />

próprio pedacinho do céu. Ou melhor,<br />

do mar. Com águas claras e bangalôs<br />

posicionados diretamente acima delas, o<br />

local rende fotos fantásticas, além de um<br />

belo descanso ou momento romântico<br />

com o amor da sua vida.<br />

Phong Nha<br />

Seguindo a linha de paisagens dos<br />

sonhos, Phong Nha é outro destino que<br />

merece um lugar em nossa lista. Listada<br />

frequentemente como um dos locais<br />

mais bonitos do país, é possível navegar<br />

em meio a grutas, aldeias antigas,<br />

armazéns chineses e japoneses e muito<br />

mais.<br />

Ha Long Bay<br />

Provavelmente, o mais famoso cartãopostal<br />

do Vietnã. Mais uma paisagem<br />

natural de roubar o fôlego, com mar<br />

de águas claras, encontrando-se com<br />

montanhas que criam um labirinto. Se<br />

você gosta de passeios de barco, esse é o<br />

seu lugar.<br />

Dalat<br />

Agora, se você é do tipo de viajante que<br />

evita locais extremamente turístico e se<br />

concentra em atividades mais locais, o<br />

Dalat é perfeito. Trata-se de um conjunto<br />

de quedas d’água, encrustada nas<br />

montanhas do país, com clima parecido<br />

ao que encontramos na Europa.<br />

Sapa<br />

Sapa é a região montanhosa do Vietnã,<br />

onde os arrozais estão por todos os<br />

lados. O mais curioso é que eles estão<br />

dispostos em platôs, em diversos níveis,<br />

com uma técnica já bastante antiga na<br />

região. Uma paisagem que raramente<br />

pode ser encontrada em outro lado do<br />

mundo.<br />

Hanói<br />

Vamos falar da capital do Vietnã. Além<br />

de ser o ponto mais comum de entrada<br />

no país, caso você chegue a ele por vias<br />

aéreas, Hanói é um centro cultural<br />

intenso do país. Aqui você poderá<br />

ver uma grande bagunça organizado,<br />

seja no trânsito, seja na arquitetura e<br />

mesmo na movimentação intensa dos<br />

habitantes e turistas, de um lado para<br />

outro. Há muita influência francesa na<br />

cultura da capital vietnamita, como<br />

se observa, sem esforços, nos edifícios<br />

e boulevards que se espalham por lá.<br />

Assim, você pode deixar os souvenires<br />

e a comilança típica para essa cidade. E,<br />

já que estamos falando de comer, é hora<br />

de conhecermos um pouco mais sobre<br />

as iguarias típicas do Vietnã.<br />

A Gastronomia Vietnamita<br />

Se as belezas estão espalhadas e são<br />

fartas no país todo, os pratos típicos<br />

vietnamitas não ficam para trás.<br />

Existem delícias exóticas para a maioria<br />

das outras culturas que você não pode<br />

deixar de, ao menos, experimentar.<br />

Pho<br />

Uma sopa bastante simples, feita<br />

basicamente de macarrão oriental,<br />

BestDoctorsInsurance.com | Page 33

ervas e carne, mas com peculiaridades<br />

curiosas. Neste prato – talvez, um dos<br />

mais emblemáticos do Vietnã – os<br />

ingredientes são colocados todos frescos<br />

num prato fundo. Em seguida, colocase<br />

uma água fervente no prato que, aos<br />

poucos, cozinha o seu conteúdo. Ao lado,<br />

você receberá um outro recipiente com<br />

as ervas para que possa temperar o seu<br />

pho ao seu gosto. Na cultura Vietnamita,<br />

o pho pode ser consumido em qualquer<br />

hora do dia (sim, até mesmo de café da<br />

manhã). E o prato é bastante econômico,<br />

podendo ser comprado por algo entre 1<br />

e um 1,50 dólar.<br />

Bánh Mì<br />

Se você não consegue ficar sem o popular<br />

pão francês, eis uma bela<br />

sugestão. O bánh mì<br />

é um sanduíche feito com pão francês<br />

(na verdade, uma baguete) recheado<br />

com pepinos em conserva, cenoura,<br />

carne de porco assada, fígado de porco,<br />

cebolinha, maionese caseira, molho e<br />

pimenta. O preço pode variar, mas, em<br />

geral, é uma opção bastante econômica.<br />

É possível encontrá-lo, em regiões com<br />

menos atividades turísticas, por algo em<br />

torno de 0,50 dólar.<br />

Gói Cuôn<br />

Esse é o rolinho primavera.<br />

Mas, como você deve imaginar,<br />

com algumas diferenças. No<br />

Vietnã, eles são frescos, não<br />

fritos. A massa é feita com<br />

farinha de arroz, que enrola<br />

carne de porco, camarões, ervas e<br />

macarrão oriental. Uma opção saudável<br />

que é servida como petisco no país.<br />

Hot Vit Lon<br />

Se as iguarias acima não foram exóticas<br />

o suficiente para você, o hot vit lon<br />

certamente será. Esse prato típico<br />

consiste em ovos de patos amadurecidos<br />

por semanas e cozidos em seguida.<br />

Nada demais?<br />

Ocorre que eles são cozidos com o<br />

embrião do animal. Assim, no prato,<br />

você verá o feto do pato, com bico e penas<br />

dentro. É muito comum e elogiado no<br />

país, por aqueles que o experimentam.<br />

<strong>BDI</strong> <strong>International</strong> <strong>Magazine</strong> | Page 34

Cá Phê & Ca Phê Dá<br />

Não poderíamos falar sobre a<br />

gastronomia vietnamita sem mencionar<br />

o mundialmente famoso café. O cá<br />

phê é o tradicional, servido quente,<br />

enquanto o cá phê dá é servido gelado<br />

e ambos podem ser servidos com<br />

leite condensado. Devido ao método<br />

utilizado, com furos grandes, não é<br />

comum que um pouco de pó se acumule<br />

no fundo do copo. Assim, é aconselhável<br />

que se espere um pouco para que ele<br />

acumule, sem que você tenha que<br />

ingeri-lo. E, depois de tantas coisas<br />

vistas e experiências gastronômicas tão<br />

diversas, você vai ter muitas histórias<br />

para contar a familiares e amigos. Claro,<br />

acompanhadas por lembranças da sua<br />

viagem. Portanto, vamos trazer algumas<br />

opções bastante tradicionais que você<br />

pode adquirir no Vietnã e presentear as<br />

pessoas que são especiais para você.<br />

Presentes e Lembranças<br />

Típicas Vietnamitas<br />

Agora, vamos às compras. Mais um<br />

aspecto que o Vietnã não vai decepcionálo.<br />

Vamos a nossa lista, repleta de itens<br />

que você não verá mundo afora.<br />

Nón Lá<br />

São os chapéus em forma de cone<br />

que se vê espalhados por todo o país.<br />

Normalmente feitos a partir de uma<br />

espécie local de bambu, são utilizados<br />

para proteger tanto do sol, quando da chuva.<br />

Lanternas de Seda<br />

Outro artigo que você verá em quase<br />

todas as casas, as lanternas de seda são<br />

feitas todas à mão, com bambu e seda,<br />

e são apontadas como itens para trazer<br />

sorte às casas em que são penduradas,<br />

bem como às pessoas daquelas casas.<br />

Podem ser encontradas com estampas,<br />

cores, tamanhos e, até mesmo, formatos<br />

diversos, com preços também bastante<br />

variados. Mas, como dissemos, o país<br />

tem preços atrativos e levar uma dessas<br />

lembranças embora não comprometerá<br />

o seu orçamento.<br />

Cerâmicas<br />

Embora produtos de cerâmicas sejam<br />

feitos em vários países, as estampas e<br />

decorações das pessoas vietnamitas<br />

trazem diversas referências à cultura<br />

local, além de serem lindas. Sem<br />

dúvidas, você vai encontrar uma peça,<br />

ou conjunto de peças, que encantará a<br />

pessoa de sorte quem você presenteará.<br />

Bordados Vietnamitas<br />

Os bordados, talvez, também são<br />

característicos em vários países.<br />

No entanto, o trabalho que passa<br />

de gerações para gerações do povo<br />

local, representando paisagens locais,<br />

animais e plantas, além do cotidiano<br />

da população é, verdadeiramente, de<br />

impressionar qualquer um.<br />

Postais<br />

Os cartões-postais, além de todo<br />

elemento romântico que possuem, são<br />

ótimas formas bastante econômicas<br />

de presentear a pessoa especial. Com<br />

imagens da cultura local, das paisagens<br />

e do dia a dia, certamente trarão<br />

dificuldades na hora de escolher apenas<br />

um.<br />

Partiu Vietnã?<br />

Fascinante, não é? Um país que ainda é<br />

bastante ignorado na hora de planejarmos<br />

o nosso próximo passeio é uma<br />

verdadeira pérola, com as mais variadas<br />

opções de lazer. De belezas naturais<br />

a uma gastronomia única, o Vietnã<br />

ainda se apresenta como uma opção<br />

financeiramente bastante econômica,<br />

imperdível, independentemente se você<br />

é do estilo turista ou mais desbravador<br />

da natureza. Uma verdadeira experiência<br />

que o aproximará, ainda mais, desse país<br />

magnífico e, por hora, tão desconhecido<br />

por tantas pessoas.<br />

BestDoctorsInsurance.com | Page 35

Travel in Israel<br />

Stephen Smith | Travel & Leisure<br />

The climate of the Mediterranean<br />

and its proximity to densely<br />

populated countries within<br />

Europe have made the nations<br />

bordering the Sea extremely popular for<br />

tourism. Spain, Italy, and Greece come<br />

to mind immediately, and increasingly<br />

Turkey, but there is a jewel at the<br />

eastern end of the Mediterranean Sea<br />

that can be overlooked. Israel not only<br />

offers excellent value for those wanting<br />

a coastal-based holiday, but it also has<br />

a history as rich as any. Its significance<br />

to three of the world’s major religions<br />

cannot be underestimated, and<br />

travelers interested in history and<br />

culture will find much to see and do.<br />

Ben Gurion Airport in Tel Aviv is the<br />

main airport for international travel,<br />

although there is a smaller airport<br />

in the south serving Eilat. Israel has<br />

been conscious of the importance of<br />

security and the safety of visitors for<br />

many decades. As a result, its national<br />

carrier, El Al has proven to be extremely<br />

thorough in ensuring its flights pose<br />

no risk whatever. Traveling within the<br />

country itself poses no safety issues<br />

either.<br />

Israel is a relatively small country, over<br />

half of which is desert, yet it actually<br />

exports fresh produce such as tomatoes,<br />

an indicator of its advanced agricultural<br />

technology. Its Mediterranean coastline<br />

stretches 170 miles with sophisticated<br />

cities like Tel Aviv, offering a vibrant<br />

nightlife, top quality hotels, and fine<br />

cuisine. Those keen on scuba diving<br />

will find few better places than the coral<br />

reefs in the Red Sea just offshore from<br />

Eilat on its southern edge. Yet the seas<br />

are just a small part of the story of Israel.<br />

With over 300 days of sunshine annually<br />

and mid-winter temperatures rarely<br />

much below 20ºC, Israel is an all-year<br />

round destination and a great escape<br />

from winters further north and west. It<br />

offers excellent value, both in flight costs<br />

to get there but also in how far tourist<br />

money stretches while exploring its<br />

many attractions.<br />

Jerusalem<br />

This iconic city is sacred to Jews,<br />

Christians, and Muslims. It is difficult<br />

to imagine a satisfactory solution to the<br />

political argument over the City, but<br />

the United States of America has now<br />

recognized it as Israel’s capital whereas<br />

other countries still regard Tel Aviv as<br />

capital. Visitors to Jerusalem can enjoy<br />

a number of landmarks: the Dome of<br />

the Rock, the Western Wall, al-Aqsa<br />

Mosque, and the Church of the Holy<br />

<strong>BDI</strong> <strong>International</strong> <strong>Magazine</strong> | Page 36

Sepulcher, while others may seek to<br />

retrace the steps that Jesus took hauling<br />

his cross before the crucifixion.<br />

The architecture of Jerusalem illustrates<br />

the rich history of the region: Persian,<br />

Roman, and Ottoman influences are all<br />

evident. There is history at every turn<br />

in Jerusalem with over 230 museums<br />

adding to its attraction, the most per<br />

capita of any country in the world.<br />

Bethlehem is the next natural stop after<br />

Jerusalem, the birthplace of Jesus Christ<br />

and a ‘’must’’ for all Christians visiting<br />

Israel.<br />

South of Jerusalem:<br />

Masada and the Dead Sea<br />

Masada is a rock plateau that stands<br />

above the Judean Desert close to the<br />

Dead Sea. It is a place where Zealots<br />

seeking refuge from the Romans made<br />

their home in the first century AD. Herod<br />

the Great had built two palaces there a<br />

century earlier, but its fame relates to the<br />

siege by Roman troops. At their highest<br />

point, the cliffs rise 400 meters above<br />

the surrounding land. Almost 1,000<br />

people took refuge from the Romans<br />

who finally found a solution. They<br />

moved huge quantities of rock to create<br />

a manageable slope up which their army<br />

could reach the summit.<br />

BestDoctorsInsurance.com | Page 37

As soon as it seemed inevitable that the<br />

8,000 troops would succeed, the order<br />

went out for everyone to commit suicide.<br />

Just a handful ignored the instruction<br />

and hid from the Romans. They survived<br />

to tell their story.<br />

Excavations throughout the second<br />

half of the 20th Century have revealed<br />

an interesting site with cable car access<br />

ensuring tourists are easily able to visit<br />

this UNESCO World Heritage site.<br />

The proximity of the Dead Sea means<br />

that these two desert locations are<br />

natural partners. Floating in the salty<br />

water is an experience not to be missed.<br />

The Dead Sea forms part of the border with<br />

Jordan with its surface 430 meters below<br />

sea level. Commercial use of its water and<br />

the almost complete lack of rainfall has<br />

meant the Sea is slowly shrinking.<br />

Eilat<br />

Stand looking out to the Red Sea in Eilat,<br />

the extreme south of Israel, and you can<br />

see Egypt a short distance to the right<br />

and Jordan a simple walk left along the<br />

beach, though access is forbidden. Look<br />

further to the right of Jordan and that<br />

left shoreline of the Red Sea is Saudi<br />

Arabia. Scuba diving in the Red Sea is a<br />

delight, but those heading out on a boat<br />

to dive are likely to need to take their<br />

passports because the trip goes into<br />

Egyptian waters.<br />

North and West of Jerusalem:<br />

The Mediterranean Coast<br />

Tel Aviv is a very modern city with a<br />

lot of appeal for those wanting to enjoy<br />

the best of Israeli cuisine, nightlife,<br />

and accommodations. There are other<br />

settlements perhaps richer in history<br />

including Acre, where records show<br />

there was a settlement dating as far back<br />

as 3000BC. The old city is a UNESCO<br />

World Heritage site and is located beside<br />

the modern city.<br />

Nearby Haifa is a major seaport and also<br />

the port of entry for those visiting on<br />

cruise ships, often arriving from Cyprus.<br />

Galilee<br />

Those wanting to enjoy a region that<br />

rarely welcomes the crowds that head for<br />

the sites already mentioned should look<br />

at the region of Galilee in the north. It is<br />

a fairly mountainous region and greener<br />

than almost anywhere else in Israel.<br />

There are some interesting landmarks<br />

such as the ruins of the Crusader<br />

Montfort Castle with lovely views of the<br />

surrounding area.<br />

Nazareth in Lower Galilee is regularly<br />

mentioned in the Bible with reference to<br />

Jesus and Mary. It has a significant Arab<br />

<strong>BDI</strong> <strong>International</strong> <strong>Magazine</strong> | Page 38

population, getting it the nickname of<br />

‘’Arab Capital of Israel.’’<br />

North of Haifa near the border with<br />

Lebanon, Rosh Hanikra is a white cliff<br />

with a series of grottoes created by the<br />

sea over centuries. A short cable car<br />

ride down to sea level allows tourists to<br />

explore the grottoes and their waters.<br />

This place is a photographer’s dream<br />

with the contrasts of blue and white.<br />

Summary<br />

Israel offers a holiday of infinite variety.<br />

There is something for everyone: those<br />

wanting an active holiday, tourists<br />

simply wanting to relax and enjoy the<br />

sun, and of course travelers passionate<br />

about religion and culture.<br />

BestDoctorsInsurance.com | Page 39




EN LA VIDA<br />

Liliana Marin | Travel & Leisure<br />

Al momento de planificar un<br />

viaje a cualquier parte del<br />

mundo, lo primero que se<br />

piensa es en un lugar donde se pueda<br />

interactuar con bondades naturales<br />

únicas y las convergencias culturales,<br />

que de una u otra manera dejen un<br />

recuerdo inolvidable, características<br />

que Vietnam en definitiva ofrece.<br />

Sin lugar a dudas Vietnam, ubicado en<br />

el sudeste de Asia, es un país que reúne<br />

todos los privilegios que ofrecen las<br />

aguas del mar de la China Meridional,<br />

otorgándole a unos 2800 archipiélagos<br />

de esta península asiática unas<br />

increíbles vistas de un azul tropical<br />

que baña en todo momento sus costas.<br />

Nacimiento de una nación próspera y<br />

turística<br />

Todo aquel que visita esta tierra<br />

paradisíaca queda sombrado por sus<br />

innumerables paisajes, crecimiento<br />

económico y calidez social; sin embargo,<br />

en sus orígenes Vietnam tan solo era<br />

una franja de territorio perteneciente a<br />

la china imperial.<br />

A partir del año 193, la historia de<br />

Vietnam se vio marcada por diferentes<br />

luchas independentistas y de poder<br />

geopolítico, que no culminarían hasta<br />

el 1975 con la Guerra de Vietnam. A<br />

partir de ese momento se dio paso a un<br />

proceso de unificación, cuyo propósito<br />

era enmarcar al país en una senda basta<br />

y próspera. Ya para el 1986 una serie<br />

de reformas encarrilaron a Vietnam en<br />

la vía de la integración global, y para la<br />

entrada del siglo XXI se había alcanzado<br />

el objetivo de establecer relaciones<br />

diplomáticas con la mayoría de los<br />

países, catapultando su economía.<br />

Atractivo natural<br />

Entre las características más atractivas<br />

de Vietnam está su biodiversidad. Al<br />

encontrarse en la península indochina,<br />

su clima es plenamente tropical.<br />

Además de contar con innumerables<br />

archipiélagos y playas, los bosques<br />

representan un foco muy importante,<br />

cubriendo un 30% del territorio.<br />

Dentro del territorio se pueden presenciar<br />

miles de especies vegetales y animales<br />

en una geografía significativamente<br />

esculpida por un ser supremo. Vietnam<br />

es un sitio ideal para los amantes de la<br />

naturaleza que andan en busca de nuevas<br />

<strong>BDI</strong> <strong>International</strong> <strong>Magazine</strong> | Page 40

aventuras para almacenarlas como<br />

recuerdos en un lugar especial. Disfrute<br />

Vietnam al viajar solo para disfrutar de<br />

la paz que ofrecen estas tierras, o para<br />

vivir aventuras inigualables en familia.<br />

Principales vías de acceso<br />

Al ser un país cuyo atractivo turístico<br />

recae en su mayoría por la belleza de<br />

sus archipiélagos y las actividades que<br />

en ellos se pueden realizar, la forma<br />

más popular entre los turistas para<br />

ingresar al mismo es por vía marítima y<br />

aérea. Vietnam cuenta con más de diez<br />

aeropuertos de calidad internacional,<br />

siendo Tan Son Nhat el más grande,<br />

ubicado en el distrito de Tan Binh.<br />

Es por medio de este acceso aeroportuario<br />

donde ingresan anualmente más del 50%<br />

de los visitantes gracias a su estratégica<br />

posición al sur del país, permitiendo el<br />

ingreso a las ciudades de Ho Chi Minh<br />

y Dong Nam Bo, sitios reconocidos<br />

por ser puntos de expansión hacia las<br />

maravillas vietnamitas.<br />

Recomendaciones para evitar<br />

contratiempos al viajar a Vietnam<br />

• Antes de vivir esta aventura debes<br />

tramitar tu visa, trámite que se<br />

puede resolver con mucha facilidad<br />

desde la embajada vietnamita en<br />

tu país de origen, siendo necesario<br />

tener un pasaporte con al menos seis<br />

meses de vigencia.<br />

• Considerar las vacunas<br />

recomendadas antes de viajar a<br />

cualquier país tropical para evitar<br />

cualquier tipo de enfermedades que<br />

se originan en estas regiones.<br />

• Es importante llevar dinero en<br />

efectivo, cambiando tu moneda local<br />

a un tipo de moneda internacional,<br />

bien sea el Euro o Dólar, facilitando<br />

el cambio a Dong, la moneda oficial<br />

vietnamita.<br />

Turismo en crecimiento con numerosas<br />

alternativas<br />

El turismo es una de las áreas de<br />

crecimiento más recientes en esta<br />

inigualable nación, registrado el ingreso<br />

anual de aproximadamente 5 millones<br />

de extranjeros desde el 2009, que ven la<br />

oportunidad de disipar cualquier tipo<br />

de estrés relacionado a sus actividades<br />

diarias, visitando uno de los destinos<br />

vacacionales más paradisíacos del<br />

sudeste asiático.<br />

Es en este lugar donde se entrelazan la<br />

BestDoctorsInsurance.com | Page 41

tradición, historia, cultura e innovación<br />

de un país que se ha esmerado por hacer<br />

de esto una ventaja, ofreciendo a sus<br />

visitantes un contraste mágico entre las<br />

bondades naturales y los rasgos sociales<br />

de su gente.<br />

Su amplia propuesta turística hace<br />

que la interacción turista-nativo sea<br />

inigualablemente gracias a diversas<br />

actividades que se pueden realizar en<br />

sus 30 parques nacionales, más de 120<br />

playas idílicas, y una muestra cultural y<br />

gastronómica incomparable.<br />

Disfruta al máximo tu viaje evitando los<br />

monzones<br />

En Vietnam se presentan dos temporadas<br />

de monzones o lluvias intensas al año:<br />

una en invierno y otra en verano, Debes<br />

tener esto presente al hacer tus planes<br />

para visitar este asombroso destino.<br />

Los mejores meses del año para visitar<br />

Vietnam son de abril a mayo y de octubre<br />

a noviembre; aunque si la aventura es lo<br />

tuyo, cualquier fecha será propicia para<br />

emprender este viaje.<br />

Sitios más visitados<br />

Entre los lugares mas turísticos se<br />

encuentra la Bahía de Ha-Long, un<br />

fragmento de costa ubicado al noroeste,<br />

declarado Patrimonio de la Humanidad<br />

y una de las siete maravillas naturales del<br />

mundo. En este lugar se puede disfrutar<br />

de hermosas playas, imponentes<br />

formaciones rocosas y vastos atardeceres.<br />

Asimismo, Phu Quoc se caracteriza<br />

por contener una amplia propuesta de<br />

hoteles y lugares de veraneo, además de<br />

ser la isla más grande de Vietnam.<br />

Los turistas disfrutan de la histórica<br />

Hue, una ciudad imperial que no tiene<br />

nada que envidiarle a la ciudad prohibida<br />

de Pekín. Este lugar fue gobernado<br />

por los emperadores de la casa Nguyen<br />

desde 1802-1945. Además, en 1993 fue<br />

declarado Patrimonio de la Humanidad<br />

por la UNESCO.<br />

También destaca el Parque Nacional<br />

Phong Nha-Ke Bang, reconocido por<br />

ser uno de los destinos más visitados,<br />

ofreciendo una forma de turismo<br />

ecológico gracias a sus exuberantes<br />

cuevas, cavernas, flora y fauna.<br />

Durián: una propuesta apestosamente<br />

popular entre los turistas<br />

Es un fruto carnoso amarillento,<br />

alargado y un poco redondeado,<br />

reconocido fácilmente por su hedor;<br />

sin embargo, éste ha venido causando<br />

revuelo entre los turistas gracias a su<br />

exótico dulzor. Esta fruta es comida<br />

aguantando la respiración, pues su olor<br />

es insoportable, pero de alguna manera<br />

deseada por los visitantes.<br />

Viajar a Vietnam definitivamente<br />

debería estar en tu lista de países por<br />

conocer, porque se trata de un lugar que<br />

posee paisajes que le roban el aliento<br />

a cualquiera, además de una atención<br />

cálida y servicial por parte de sus<br />

habitantes.<br />

<strong>BDI</strong> <strong>International</strong> <strong>Magazine</strong> | Page 42


¡No te pierdas este viaje a través de la historia, explorando la rica cultura de Vietnam,<br />

sus paisajes cautivadores y su deliciosa cocina!<br />

BestDoctorsInsurance.com | Page 43

Bitcoin:<br />

¿Cómo funciona?<br />

Guía práctica para<br />

comenzar a manejar<br />

pagos en criptomonedas<br />

Daniel Parilli | Entertainment, Money & Culture<br />

Sin duda el futuro del comercio<br />

mundial y el mercado laboral<br />

profesional está marcado por la era<br />

digital y los nuevos métodos de<br />

relacionarnos a través de Internet. Es por<br />

ello que herramientas como blockchain,<br />

pensadas en facilitar el libre intercambio<br />

de bienes y servicios, están causando una<br />

revolución financiera.<br />

El Bitcoin o BTC es un método de pago<br />

“peer to peer”, de persona a persona,<br />

lanzado en enero de 2009 con un protocolo<br />

novedoso basado en algoritmos<br />

matemáticos. Después de su lanzamiento<br />

ha venido aumentando su valor, al punto<br />

de convertirse en un activo de especulación<br />

financiera capaz de ocasionar ganancias<br />

y pérdidas por miles de millones de dólares<br />

en los años recientes.<br />

¿Qué es el Bitcoin?<br />

Según el Whitepaper publicado por un<br />

individuo o grupo de individuos bajo el<br />

seudónimo de Satoshi Nakamoto, Bitcoin<br />

es una “versión de dinero electrónico, que<br />

permite enviar pagos directamente entre<br />

dos partes, sin pasar a través de una<br />

institución financiera”.<br />

El Bitcoin trabaja basado en una tecnología<br />

criptográfica llamada cadena de bloques<br />

o blockchain, la cual funciona como un<br />

libro de contabilidad compartido por<br />

millones de usuarios. Es una red<br />

descentralizada, consensuada, donde<br />

todos los integrantes pueden verificar con<br />

probidad, el origen y el destino de cada<br />

transacción siguiendo un orden<br />

cronológico exacto. Como consecuencia,<br />

los usuarios del Bitcoin pusieron su<br />

confianza en la transparencia y<br />

funcionalidad que tiene como moneda<br />

digital. Además fue adoptada por un gran<br />

número de empresas e inversionistas como<br />

un medio de pago electrónico. Es<br />

considerado hoy en día como el equivalente<br />

al oro digital en el mundo de las<br />

criptomonedas.<br />

¿Cuánto vale un Bitcoin?<br />

El precio del Bitcoin está siempre sujeto a<br />

cambios drásticos del mercado debido a<br />

su principal característica financiera: la<br />

volatilidad. Es necesario tomar esto en<br />

cuenta a la hora de invertir en cualquier<br />

criptomoneda. La volatilidad es la<br />

variación posible del mercado en cortos<br />

períodos de tiempo, variable que establece<br />

el valor del Bitcoin según la oferta y<br />

demanda que cambia en tiempo real.<br />

Al principio, el Bitcoin era una moneda<br />

muy poco conocida, y su precio fue inferior<br />

a un 1 usd. Pero a partir de abril de 2013,<br />

comenzó una escalada vertiginosa tras el<br />

colapso de la Bolsa de Valores de Chipre,<br />

ya que muchos inversionistas apostaron<br />

a la nueva divisa digital Bitcoin. El punto<br />

máximo ha alcanzado los 20.000 usd por<br />

1 BTC en 2017; luego su precio cayó a menos<br />

de 5.000 usd y fue considerada por muchos<br />

analistas como una “burbuja financiera”.<br />

Actualmente, en el 2020 el precio se ha<br />

<strong>BDI</strong> <strong>International</strong> <strong>Magazine</strong> | Page 44

corregido según los expertos por varias<br />

razones, y un Bitcoin tiene ahora un valor<br />

promedio entre 7.000 y 8.500 usd.<br />

¿Cómo funciona la<br />

wallet de bitcoins?<br />

Algunas personas piensan que para<br />

realizar pagos con Bitcoins es necesario<br />

ser un hacker o experto en computadoras.<br />

Pero en realidad el manejo de Bitcoins es<br />

tan simple para el usuario final, como el<br />

mero hecho de enviar o recibir un correo<br />

electrónico.<br />

El primer paso es instalar un Bitcoin<br />

Wallet en su computadora o dispositivo<br />

móvil. Esta es una aplicación que va a<br />

generar la primera dirección de Bitcoin.<br />

Con esta dirección se puede recibir un<br />

pago de otra billetera, ya que estará<br />

conectado en la red Bitcoin. Esta red es<br />

descentralizada, en el sentido que no se<br />

necesita de un servicio central para hacer<br />

las transacciones. Todas las transacciones<br />

son publicadas en la cadena de bloques y<br />

pueden ser vistas por cualquiera que tenga<br />

acceso a ella.<br />

El Bitcoin Wallet o monedero de Bitcoin<br />

es el lugar más seguro para el<br />

almacenamiento de la divisa digital. Tiene<br />

un código secreto, o clave privada, que se<br />

utiliza para verificar las operaciones. Por<br />

eso sólo el propietario del monedero<br />

puede confirmar una transacción.<br />

Minería de bitcoins<br />

La minería es compuesta por usuarios en<br />

todo el mundo que invierten capacidad<br />

de cómputo, utilizando hardware<br />

especializado. Todos ellos alimentan la<br />

cadena de bloques. Además, es el método<br />

físico y temporal para emitir nuevos<br />

bitcoins. Esto requiere un gran consumo<br />

de equipos y energía eléctrica.<br />

La minería a su vez garantiza el<br />

procesamiento de cada transacción a<br />

través de un sistema de consenso<br />

distribuido, por el cual las operaciones<br />

son confirmadas e incorporadas a la<br />

cadena de bloques, siguiendo normas<br />

estrictas del cifrado matemático.<br />

Dónde y cómo<br />

intercambiar bitcoins<br />

Existe un mercado extenso para el<br />

comprar y vender Bitcoins debido a la<br />

industria digital que se ha generado a<br />

partir de la tecnología blockchain. Un<br />

buen número de páginas web de<br />

intercambio o exchanges, han surgido en<br />

el mercado para ocuparse del comercio<br />

de criptomonedas.<br />

Veamos algunos sitios:<br />

• Coinbase es uno de los sitios más<br />

grandes y seguros del mundo, ubicado<br />

en los Estados Unidos de América. La<br />

comisión total por transacción puede<br />

ser hasta de un 3.5 %.<br />

• Kraken es una empresa ubicada en San<br />

Francisco, California; es un sitio seguro con<br />

tarifas mucho más bajas (0.16 y 0.26 %) en<br />

transacciones menores a 50,000 usd.<br />

• Localbitcoins no solamente permite<br />

comprar sino también vender. En esta<br />

plataforma se puede acceder al<br />

intercambio persona a persona o P2P<br />

para el comercio directo de Bitcoins en<br />

el mercado local e internacional.<br />

Funciona como una especie de mercado<br />

libre del Bitcoin, donde se puede tratar<br />

directamente con otros comerciantes.<br />

En estos sitios también es posible<br />

intercambiar BTC por un sinfín de medios<br />

de pago en divisas, como Uphold, Paypal,<br />

VISA, Mastercard o transferencia a banco<br />

específico en dólares o moneda local.<br />

Ventajas y desventajas<br />

de la criptomoneda<br />

Ahora bien, como inversionistas debemos<br />

ver y evaluar el comportamiento de un<br />

activo cuando cuando buscamos obtener<br />

una ganancia. Por eso es bueno estar alerta<br />

para cuidar nuestras inversiones de<br />

criptomonedas.<br />

• En el 2018 el Bitcoin perdió el 80% de<br />

su valor en el mercado. Esto trajo<br />

consigo muchas pérdidas de<br />

inversionistas cuando se convirtió en<br />

una “burbuja financiera”.<br />

• Ya con este historial sabemos que es<br />

una inversión de alto riesgo. La cuestión<br />

está en saber cuándo entrar y salir en<br />

función de obtener ganancias.<br />

• No obstante, el desarrollo de la<br />

tecnología blockchain y la gran<br />

cantidad de nuevas criptomonedas han<br />

creado un mercado que inevitablemente<br />

crece. Actualmente la capitalización de<br />

mercado del Bitcoin es superior a los<br />

156 mil millones de dólares; esto es una<br />

gran cantidad de dinero invertido.<br />

El Halving del Bitcoin<br />

Un grupo de expertos y analistas<br />

financieros vaticinan que el Bitcoin podría<br />

incrementar aún más su valor debido al<br />

fenómeno conocido como Halving.<br />

El Halving está programado en el software<br />

del Bitcoin y prevé la reducción a la mitad<br />

de la recompensa por cada bloque minado<br />

en la blockchain. Está hecho para controlar<br />

la sobreproducción de Bitcoins y tendrá<br />

un efecto directo en su valor de mercado.<br />

Esta reducción está programada cada vez<br />

que se minan 210.00 bloques de la<br />

blockchain de Bitcoin, cada 4 años<br />

aproximadamente. El próximo Halving<br />

está calculado para el día el 20 de mayo<br />

de 2020.<br />

Los creadores del Bitcoin decidieron<br />

insertar un método para que la moneda<br />

sea cada vez más difícil de extraer, y así<br />

evitar el fenómeno de la devaluación por<br />

inflación. Del mismo modo, la emisión<br />

de BTC será cada vez más limitada, ya que<br />

no se pueden minar más de 21 millones.<br />

Esto quiere decir que cuando se haya<br />

minado el último bloque, no habrá nuevos<br />

bitcoins en el mercado.<br />

BestDoctorsInsurance.com | Page 45



IN 2020<br />

Brandi Marcene | Entertainment, Money & Culture<br />

The New Year has kicked in with<br />

new hopes and new resolutions.<br />

We all make some promises<br />

and set some goals at the beginning<br />

of the New Year. Plans to lose weight,<br />

maintaining a healthy lifestyle, paying<br />

off debts, and saving money are a few<br />

milestones that almost every person<br />

wants to reach.<br />

Half of the American population<br />

wants to become financially stable. Yet,<br />

you cannot achieve this target without<br />

managing your finances. Many people<br />

don’t have any plans or budgeting<br />

strategies to keep track of their money.<br />

In addition, the majority of the people<br />

don’t have an emergency fund and<br />

don’t know how to balance spending<br />

and saving. If you don’t want to find<br />

yourself in a miserable financial state<br />

in 2020, now is the time to learn some<br />

tricks to master your budget.<br />

You Need a Budget Plan for 2020<br />

Before exploring the many ways of<br />

managing your finances, it is key to<br />

understand the importance of budgeting<br />

in the first place.<br />

People who spend money without<br />

keeping track of their expenses and<br />

savings often find themselves in a<br />

precarious financial crisis. Budget is<br />

a financial plan that helps you keep<br />

the money trail. It helps you outline a<br />

<strong>BDI</strong> <strong>International</strong> <strong>Magazine</strong> | Page 46

strategy of how and where you are going<br />

to spend your money.<br />

Home ownership is a dream that many<br />

Americans live for; they work day and<br />

night to turn that dream into reality.<br />

Budgeting or managing your finances<br />

narrows down the gap to get your dream<br />

house. With financial planning, saving<br />

up for a down payment becomes easier.<br />

If buying a home is not on your list, there<br />

are still many reasons to make a budget<br />

plan. Creating a budget helps you:<br />

• Make well-thought-of financial<br />

decisions<br />

• Overcome life uncertainties<br />

• Step into the new year with a careful<br />

financial plan<br />

• Keep track of your expenses and<br />

savings<br />

• Pay off your debts/mortgage<br />

Tips and Tricks to Master Your Budget<br />

Strategy<br />

With budgeting, you can manage your<br />

finances more systematically. Whether<br />

you have a budgeting app or you make<br />

a list of financial milestones on paper,<br />

follow these tips to master your budget<br />

strategy.<br />

1. Set Your Priorities Straight<br />

Do you know that everyday Americans<br />

spend only 2.24 minutes on managing<br />

finances? Imagine giving less than three<br />

minutes to manage money – one of the<br />

key forces that make things happen in<br />

life.<br />

Define your priorities and make time<br />

to keep things on track. Schedule time<br />

to check your accounts and track your<br />

expenses. It helps you to know your<br />

financial net worth, i.e., your current<br />

financial position.<br />

Your net worth is a snippet of things you<br />

owe and the things you own. It helps<br />

you set realistic goals and make better<br />

financial decisions.<br />

2. Keep Track of Your Expenses<br />

Calculating your expenses is crucial<br />

to mastering your budget plan. Have<br />

you ever thought about where your<br />

money goes each month? Make a list<br />

BestDoctorsInsurance.com | Page 47

<strong>BDI</strong> <strong>International</strong> <strong>Magazine</strong> | Page 48

of your monthly expenses including<br />

down payments, mortgage, utility bills,<br />

insurance, and loans.<br />

Don’t forget to add variable expenses,<br />

such as grocery and mobile bills. Since<br />

there is no fixed amount for such<br />

expenses, include an average to your<br />

monthly budget.<br />

It is impossible to remember how<br />

you spent every penny over a month.<br />

However, reviewing your bank and<br />

credit card statements can help you find<br />

out where the money goes.<br />

3. Create Realistic Financial Goals<br />

The next step is to evaluate if you are on<br />

the right track. Monthly transactions<br />

reflect your spending behavior. Do you<br />

have a plan of how you want to invest<br />

your money, or are you just spending it?<br />

It is important to figure out what you<br />

want to achieve.<br />

Set short-term financial goals. For<br />

instance, assign an target to save $1000<br />

in the first quarter of 2020. Make sure<br />

the targets you set are achievable; they<br />

should serve as a path leading you to<br />

bigger milestones.<br />

Check your progress to determine<br />

whether you are achieving your targets<br />

within the set timeframe. If you meet<br />

the target, set a new goal. In case you<br />

fail, review and cut down some of your<br />

additional expenses.<br />

4. Tailor Your Budget to Meet Your<br />

Goals<br />

Once you have established your goals,<br />

find ways to achieve those targets. Create<br />

a detailed financial plan that shows<br />

where your money goes and where you<br />

want to spend it. Factor your monthly<br />

expenses and allocate a specific amount<br />

for essentials.<br />

Keep the amount for the mortgage,<br />

loans, and utility bills aside, and see<br />

what you are left with. Use that money<br />

wisely and, if possible, save a portion<br />

from miscellaneous expenditures. If you<br />

don’t have much left in your pocket, look<br />

for opportunities to supplement your<br />

monthly income.<br />

You can find thousands of freelance<br />

jobs online. Many companies provide<br />

work-from-home opportunities. Try to<br />

manage your expenses without having<br />

to reach for your credit cards.<br />

5. Leverage Automatic Transaction<br />

Facilities<br />

Even if you have a budget in place,<br />

managing debts, saving for emergency<br />

funds, and paying bills can be difficult.<br />

No matter how hard you try, dividing<br />

the money for different expenses is not<br />

easy. That’s where automation comes<br />

into play.<br />

You can set up automatic transfers and<br />

payments for your expenses. Automating<br />

your financial life helps you take care of<br />

your essentials. With automatic debits,<br />

you don’t have to do the math: the<br />

transactions will take place as soon as<br />

you receive your paycheck.<br />

Final Word<br />

Many people tend to forget their<br />

resolutions within weeks of entering<br />

the New Year. It is important to track<br />

your financial progress regularly so you<br />

don’t veer off the path. Review your<br />

bank statements to know your financial<br />

worth. When creating your budget,<br />

make sure to keep your goals in mind.<br />

Cut down unnecessary expenses and<br />

automate your transactions. This way,<br />

you can stay in the budget limit and<br />

manage your finances smartly.<br />

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