BDI International Magazine - March/April Issue
The Official Magazine of Best Doctors Insurance.
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MARCH / APRIL 2020 ISSUE<br />
The Official <strong>Magazine</strong> of<br />
Best Doctors Insurance<br />
CORONAVIRUS<br />
Más Allá de Fronteras e Ideologías<br />
Vietnã 32 18Ayuno<br />
intermitente<br />
Um Destino Turístico<br />
Muito Além Das<br />
Guerras<br />
¿Por qué genera tanta<br />
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CONTENTS<br />
MARCH/APRIL 2020<br />
FEATURES<br />
6 Artificial Intelligence in Medicine - Rodna Guguljanova<br />
10 La Lucha Contra el Cáncer de Mama en América Latina -<br />
Carolina Posada Osorio<br />
14 Hipnoterapia: A Famosa Técnica dos Cinemas e Como Ela Pode Ajudar a<br />
Melhorar a Sua Vida Real - Gustavo Mancinelli<br />
18 Ayuno intermitente: ¿Por qué genera tanta controversia entre los<br />
especialistas de nutrición? - Romina Daniela Cerutti<br />
22 Healthy Eating Myths Debunked - Jill Vance<br />
26 EL BROTE DE CORONAVIRUS: Más Allá de Fronteras e Ideologías -<br />
Alexandra J. Gratereaux<br />
30 Preferred provider spotlight: Health City, Cayman Islands<br />
32 Vietnã: Um Destino Turístico Muito Além Das Guerras - Gustavo Mancinelli<br />
36 Travel in Israel - Stephen Smith<br />
41 Vietnam: un paraíso digno de visitar al menos una vez en la vida -<br />
Liliana Marin<br />
44 Bitcoin: ¿Cómo funciona? Guía práctica para comenzar a manejar pagos<br />
en criptomonedas - Daniel Parilli<br />
46 Master Your Budget Strategy in 2020 - Brandi Marcene<br />
BestDoctorsInsurance.com | Page 3
EDITORIAL<br />
TEAM<br />
EDITORIAL TEAM<br />
EDITOR-IN-CHIEF<br />
EDITOR AT LARGE<br />
COPYRIGHT EDITOR<br />
ART & DESIGN<br />
CONTRIBUTORS<br />
by article order<br />
WHILLY BERMUDEZ<br />
ALEXANDRA GRATEREAUX<br />
OLGA PLAZA<br />
GUILLERMO OTERO<br />
JERLYN CESPEDES<br />
RODNA GUGULJANOVA<br />
CAROLINA POSADA OSORIO<br />
GUSTAVO MANCINELLI<br />
ROMINA DANIELA CERUTTI<br />
JILL VANCE<br />
ALEXANDRA J. GRATEREAUX<br />
GUSTAVO MANCINELLI<br />
STEPHEN SMITH<br />
LILIANA MARIN<br />
DANIEL PARILLI<br />
BRANDI MARCENE<br />
TO ADVERTISE<br />
Please contact:<br />
WBermudez@BestDoctorsInsurance.com<br />
T: 786.483.2048
A WORD FROM<br />
EDITOR<br />
THE<br />
EN<br />
ESPAÑOL<br />
La vida es corta. Parece que pensamos que viviremos para<br />
siempre. Gastamos tiempo y dinero como si siempre<br />
vamos a estar aquí. Compramos cosas brillantes como si<br />
fueran importantes y valen la deuda y el estrés del apego.<br />
Aplazamos el llamado "viaje de nuestra vida" por otro año porque<br />
asumimos que tenemos otro año. No le decimos a quienes<br />
amamos cuánto los amamos con la suficiente frecuencia porque<br />
asumimos que siempre habrá un mañana. Y tememos. Oh,<br />
tenemos miedo. Resistimos en situaciones miserables porque<br />
tememos el riesgo de salir. No aspiramos a llegar lo suficientemente<br />
alto o lo suficientemente lejos porque tememos fallar, y olvidamos<br />
o no nos damos cuenta de que es mejor fallar espectacularmente<br />
mientras aspiramos alcanzar las estrellas que tener éxito en algo<br />
que realmente nunca quisimos.<br />
Sea cual sea tu sueño, encuentra la manera de hacerlo realidad.<br />
Tus hijos pueden ir contigo. Tu trabajo a veces puede esperar.<br />
Puedes encontrar a alguien para alimentar al gato. Lo sé, lo sé,<br />
hay muchas razones por las que a veces no podemos hacerlo, y<br />
algunas son válidas. La vida no solo es corta, también es a veces<br />
profundamente dura. Pero a veces nuestras razones son solo<br />
excusas. Si ese es el caso, haz un balance. Hablo mucho sobre<br />
vivir el sueño y soy idealista, lo sé. Pero no se trata de autoayuda,<br />
pensamiento positivo, el deseo de alcanzar una estrella. Es<br />
constatar que la vida es corta y que nadie va a vivir mi vida en<br />
mi lugar. Y un día pronto–porque así me parecerá–mi vela se<br />
apagará. Quiero que arda fuerte y brillante mientras aun está<br />
encendida. Quiero motivar a otros a cultivar ese fuego que<br />
llevan dentro.<br />
La vida es corta. Vívela ahora. Y vívela con toda tu fuerza y<br />
pasión ahora. No esperes por un día que tal vez no llegue.<br />
Alimenta esa chispa para que crezca. Ten valor, aun en<br />
circunstancias difíciles cuando parezca que todo lo que podemos<br />
hacer es amar con valentía y reír con valentía. Porque ahora es<br />
todo lo que tenemos, y tus sueños no se harán realidad por<br />
sí mismos.<br />
WHILLY BERMUDEZ<br />
BestDoctorsInsurance.com | Page 5
Artificial Intelligence<br />
in Medicine<br />
Rodna Guguljanova | Medical Breakthroughs & Health Tips<br />
It is difficult to imagine<br />
life without the impact<br />
of the Internet and<br />
machine learning. Technology<br />
nowadays has defined our<br />
lives, but never more than in<br />
the practice of medicine.<br />
You might be asking yourself how reliable<br />
computers are in making decisions about<br />
our health. What are the possibilities<br />
being offered? In this age of technology,<br />
artificial intelligence has no boundaries.<br />
The purpose of AI is not to set man against<br />
machines, but to ease the physician’s<br />
burden and expand the possibilities of<br />
treatment to solve complex clinical<br />
problems and diagnosis.<br />
Why is the algorithm intelligent?<br />
In order to become a doctor, there are<br />
many years of medical schooling, exams,<br />
studying, receiving higher and lower<br />
grades, and more importantly – learning<br />
from mistakes. AI algorithms work in<br />
pretty much the same way: they must<br />
learn how to do their job.<br />
In order for an AI algorithm to work,<br />
human intelligence is required to set the<br />
patterns, speech recognition, decisions<br />
over problems, and image analysis.<br />
Humans are the ones telling the computer<br />
how to work and what to look for.<br />
Algorithms learn from the data that is first<br />
typically structured, and then perform<br />
either a probability or a classification.<br />
Recent Advances of AI in Medicine<br />
• 3D Printed Human Heart<br />
The traditional way of organ<br />
transplantation is a very long and painful<br />
path. Finding a donor isn’t easy, and not<br />
everyone is lucky to find one. Really soon,<br />
this will become a thing of the past.<br />
Researchers from Tel Aviv’s University<br />
in Israel have just made a great<br />
breakthrough in medicine by printing a<br />
3D heart that is made from real human<br />
cells. In the past, this was done only with<br />
non-organic materials like silicon.<br />
Researchers have explained that the heart<br />
came from donors fat tissue that were<br />
transformed into stem cells. These stem<br />
<strong>BDI</strong> <strong>International</strong> <strong>Magazine</strong> | Page 6
cells were then differentiated into several<br />
different cell types in the heart. The<br />
researcher succeeded in creating the<br />
heart’s chambers and veins, something<br />
nobody had been able to do before.<br />
Researches intend to create 3D printed<br />
hearts that will be compatible for human<br />
transplants and that can regenerate<br />
defective tissue. Prof. Dr. Tal Dvir said,<br />
“This was the first time anyone anywhere<br />
has successfully engineered and printed<br />
an entire heart replete with cells, blood<br />
vessels, ventricles, and chambers”.<br />
The cells that have been created have the<br />
ability to contract, but they can’t pump.<br />
Creating a cell that will possess the ability<br />
to pump is the next main challenge for<br />
the researches. But, compared with the<br />
traditional organ transplants, the method<br />
of 3D printing still offers many advantages<br />
that researchers are optimistic about.<br />
In the normal process of organ<br />
transplantation, there is always a<br />
possibility that the body may reject the<br />
incoming organ. This is the immune<br />
system’s reaction, detecting antigens in<br />
the cells of the transplanted organ that<br />
are not compatible with the rest of the<br />
body cells.<br />
For example, 20% of the patients that had<br />
a kidney transplant experience an episode<br />
of severe rejection within the first year of<br />
the transplant. For patients that have had<br />
a heart transplant, the percentage rises up<br />
to 40%.<br />
So, how does it work? For printing this 3D<br />
human heart, human tissues are used as<br />
bioinks. A sample of cells is taken from<br />
the patient, and a 3D organ is printed with<br />
a personal hydrogel made from their own<br />
cells. This will potentially solve the<br />
rejection issue.<br />
3D printing in medicine has been also<br />
used for developing new medicines. For<br />
instance, doctors can customize it instead<br />
of giving a one-size-fits-all medication.<br />
A team of researchers at the Mc Master<br />
University in Canada has been able to<br />
develop a rapid magnetic 3D bioprinting<br />
BestDoctorsInsurance.com | Page 7
system. This system builds a replica of a<br />
cancerous tumor for a period of six hours.<br />
Their goal is to test different drugs and<br />
treatments in various doses to see which<br />
one works the best. After the lab testing,<br />
the patient will actually receive a tailormade<br />
treatment program. This method<br />
would decrease the side-effects and<br />
increase the chances of survival.<br />
3D printing is a very promising method for<br />
the health care system and for human lives.<br />
• DLAD and LYNA<br />
DLAD stands for a Deep Learning-based<br />
Automatic Detection algorithm.<br />
Researchers from Seoul National<br />
University Hospital and College of<br />
Medicine had developed the DLAD AI<br />
algorithm to analyze chest radiographs<br />
and detect abnormal cell growth, like<br />
potential cancers.<br />
After this algorithm, a second one called<br />
LYNA (Lymph Node Assistant) was<br />
developed by researchers at Google AI<br />
Healthcare. This algorithm analyzes<br />
histology slides stained tissue samples in<br />
order to differentiate metastatic breast<br />
cancer tumors from lymph node biopsies.<br />
The LYNA algorithm can identify<br />
suspicious regions that are not<br />
distinguishable to the human eye in the<br />
biopsy samples. LYNA passed the tests on<br />
two data sets and showed 99% accuracy<br />
with cancerous and noncancerous<br />
samples. With LYNA’s help, the average<br />
slide review time is now halved.<br />
It is predicted that the role of artificial<br />
intelligence in medicine will continue to<br />
grow drastically. But experts and<br />
researchers warn that the growth must be<br />
step by step, since the machines’ “brains”<br />
are not thinking logically like the human<br />
brains.<br />
The key to creating an algorithm that will<br />
be functional and practical in medicine is<br />
a real understanding of the possibilities<br />
by physicians. As much as the algorithm<br />
might seem perfect, errors are always<br />
possible that can be solved and improved<br />
by the widespread audience. Setting up<br />
stable relationships between doctors that<br />
have the knowledge and the programmers<br />
that create the algorithms, it will be less<br />
likely for an algorithm to learn to make<br />
incorrect choices.<br />
Implementing artificial intelligence in<br />
medicine is a real challenge, but it is worth<br />
trying in order to increase the accuracy<br />
and efficiency of medical practices for<br />
numerous diseases.<br />
The only question that can’t be answered yet<br />
is, How much longer can we possibly extend<br />
human lives by replacing body parts?<br />
<strong>BDI</strong> <strong>International</strong> <strong>Magazine</strong> | Page 8
BestDoctorsInsurance.com | Page 9
LA LUCHA CONTRA<br />
EL CÁNCER DE MAMA<br />
EN AMÉRICA LATINA<br />
Carolina Posada Osorio | Medical Breakthroughs & Health Tips<br />
Según la Organización Mundial<br />
de la Salud (OMS), “el cáncer se<br />
produce por la transformación de<br />
células normales en células tumorales,<br />
mediante un proceso de varias etapas<br />
que suele consistir en la progresión de<br />
una lesión precancerosa a un tumor<br />
maligno.” Esta enfermedad se ha<br />
catalogado como una de las principales<br />
causas de muerte en el mundo.<br />
Día Mundial de la Lucha Contra el<br />
Cáncer de Mama<br />
Según la OMS, el cáncer de mama es el<br />
tipo de cáncer más frecuente en mujeres,<br />
afectado a alrededor de 2.1 millones de<br />
mujeres cada año y causando la mayor<br />
cantidad de muertes relacionadas con el<br />
cáncer en mujeres. Se estima que en el 2018,<br />
alrededor de 627,000 mujeres murieron<br />
por cáncer de mama. La organización<br />
decretó en 1985 el 19 de octubre como el<br />
Día Mundial de la Lucha Contra el Cáncer<br />
de Mama para informar acerca de esta<br />
enfermedad, buscando generar métodos<br />
para una mejor y oportuna atención, así<br />
como tratamientos y todos los cuidados<br />
pertinentes para sobrellevarla de la mejor<br />
manera posible con resultados positivos.<br />
La Organización Panamericana de la<br />
Salud (OPS) busca constantemente<br />
“establecer y/o fortalecer programas<br />
integrales para el control del cáncer” en<br />
<strong>BDI</strong> <strong>International</strong> <strong>Magazine</strong> | Page 10<br />
América Latina. En esta región y según la<br />
OPS, aproximadamente 462,000 mujeres<br />
han sido detectadas con cáncer de mama<br />
y, de ellas, se calcula que 100,000 han<br />
muerto a causa de esta enfermedad.<br />
Cómo se Trata el Cáncer de Mama en<br />
América Latina<br />
Tratar el cáncer, no importa su tipo ni la<br />
parte del mundo en la que se pretenda<br />
hacerlo, conlleva un incremento<br />
considerable a nivel económico.<br />
Desafortunadamente, América Latina<br />
es una de las regiones del mundo que<br />
más desigualdad presenta.<br />
Según datos de la OMS “sólo uno de cada<br />
cinco países con ingresos medianos o<br />
bajos dispone de los datos necesarios para<br />
impulsar las políticas de lucha contra el<br />
cáncer”. Esto demuestra que la carencia<br />
de recursos es una de las principales<br />
causas por las que se presentan tantas<br />
muertes por cáncer de mama en<br />
América Latina, ya que muchas veces<br />
cuando se detecta la enfermedad, ésta<br />
ya está en una etapa avanzada y acceder<br />
a los tratamientos necesarios (incluso<br />
los paliativos), pareciera ser un premio<br />
para pocas y no un derecho de todas las<br />
mujeres que sufren la enfermedad.<br />
Cabe mencionar que, según Global<br />
Cancer Statistics, el cáncer de mama<br />
supone el 27% de los nuevos casos y<br />
el 16% de las muertes por cáncer en el<br />
2018 en América Latina y el Caribe.<br />
En el mismo año y, según Cancer<br />
Today, en países como Argentina,<br />
Brasil, Colombia, México y Paraguay,<br />
el cáncer de mama es el más común por<br />
incidencia y mortalidad y, sin embargo,<br />
cada uno no de éstos países cuenta con<br />
un programa nacional de detección de<br />
cáncer de mama.<br />
Dificultades y Posibles Soluciones<br />
En general, los países de América Latina<br />
y el Caribe cuentan con herramientas<br />
para luchar contra el cáncer. A pesar<br />
de esto, en Perú esta enfermedad ya es<br />
la causa principal de muertes en el país.<br />
Según señaló el Ministerio de Salud de<br />
Perú, el cáncer en el país es un tema<br />
que “se está convirtiendo en una de las<br />
máximas prioridades, pero aún no hay<br />
suficiente planificación y proyección<br />
para el control de la enfermedad”. Se<br />
calcula que más del 40% de los casos de<br />
cáncer de mama detectados allí ya están<br />
en etapas avanzadas y que, una de las<br />
causas puede ser que apenas “16.9% de<br />
mujeres de 40 a 59 años tuvieron acceso<br />
a una mamografía”, pues es en este<br />
rango de edad en donde se presentaron<br />
más casos de la enfermedad.
Según el Ministerio de Salud de<br />
Colombia, en este país el cáncer<br />
mamario también “se considera la<br />
primera causa de enfermedad y muerte<br />
entre las mujeres” y que “también se<br />
presenta en menor número en hombres”.<br />
Sin embargo, el Instituto Nacional de<br />
Cancerología (INC) del país manifiesta<br />
que se ha hecho frente a esta enfermedad<br />
inquiriendo y creando soluciones como<br />
el Plan Decenal Para el Control del<br />
Cáncer buscando “liderar e impactar<br />
en el primer eslabón de los objetivos del<br />
modelo para el control del cáncer; por esta<br />
razón, está comprometido con el control<br />
de los factores de riesgo, así como en la<br />
detección temprana de la enfermedad,”<br />
como ellos mismos manifiestan.<br />
Por otro lado, en México se han<br />
presenciado avances en cuanto a la<br />
preparación de políticas de salud<br />
adecuadas para manejar enfermedades<br />
como el cáncer. En este país, la mayor<br />
cantidad de mujeres afectadas están<br />
entre los 50 y 58 años y, debido a que<br />
hay estados en los que las cifras de<br />
muerte a causa del cáncer de mama<br />
son alarmantes, las campañas están<br />
enfocadas a promover el autoexamen,<br />
pues se considera que ésta no es una<br />
práctica común en muchas zonas<br />
del país.<br />
Entre tanto, países como Bolivia,<br />
Argentina, Chile y Ecuador tienen<br />
mayor relación entre mortalidad e<br />
incidencias con el manejo del cáncer.<br />
Sin embargo, de estos países, Argentina<br />
y Chile son los que tienen una tasa más<br />
alta de supervivencia con el 84.4% y<br />
75.5% respectivamente.<br />
Según la OPS y la OMS, a nivel mundial<br />
“las tasas de mortalidad más altas se<br />
BestDoctorsInsurance.com | Page 11
encuentran en Barbados, Bahamas,<br />
República Dominicana y Trinidad y<br />
Tobago”. Sin embargo, “se espera que<br />
para el 2030 se produzca un aumento<br />
del cáncer de mama en las Américas,<br />
con unos 572,000 casos nuevos y unas<br />
130,000 muertes”.<br />
La Importancia del Autoexamen<br />
No está de más mencionar la<br />
importancia que tiene practicarse el<br />
autoexamen de mama. Ésta debería<br />
convertirse en la primera práctica de<br />
autocuidado al comenzar el día, pues<br />
un seguimiento constante a la forma del<br />
cuerpo permitiría descubrirla en una<br />
etapa temprana.<br />
Es de vital importancia que, si al realizar<br />
el autoexamen se descubren anomalías<br />
(bultos o nudos, descamación en el<br />
pezón, secreciones anormales, arrugas o<br />
úlceras en la piel del seno, enrojecimiento<br />
en los brazos, o cambios físicos como el<br />
color, la forma o textura del seno), se<br />
consulte a un médico lo antes posible.<br />
Descubrir el cáncer de mama a tiempo<br />
puede salvar la vida. Así mismo, la<br />
prevención juega un papel de gran<br />
importancia. Evitar el cigarrillo, las<br />
carnes rojas y llevar una dieta balanceada<br />
puede hacer la diferencia.<br />
Datos Curiosos<br />
• En 1960 se creó el mamógrafo, y fue<br />
hasta el 2010 que llegó la mamografía<br />
digital a América Latina. Honduras<br />
fue el primer país en instalar el<br />
primer laboratorio de dosimetría.<br />
• En los años 70, cientos de mujeres<br />
accedieron a practicarse la<br />
mamografía, luego de que Betty<br />
Ford, en ese entonces primera<br />
dama de los Estados Unidos, hiciera<br />
público que tenía cáncer de mama y<br />
que, a raíz de esto, se practicaría una<br />
mastectomía radical.<br />
• Se cree que la primera mujer con<br />
cáncer de mama fue egipcia y que<br />
vivió hace aproximadamente 4,200<br />
años.<br />
<strong>BDI</strong> <strong>International</strong> <strong>Magazine</strong> | Page 12
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HIPNOTERAPIA:<br />
A Famosa Técnica dos Cinemas e<br />
Como Ela Pode Ajudar a Melhorar<br />
a Sua Vida Real<br />
Gustavo Mancinelli | Medical Breakthroughs & Health Tips<br />
Das fantasiosas cenas do<br />
cinema, sempre retiramos<br />
momentos em que pessoas<br />
são hipnotizadas, passando-se por<br />
animais, esquecendo-se de coisas<br />
básicas como o próprio nome, ou,<br />
ainda, adotando comportamentos<br />
impensáveis antes do procedimento.<br />
Tudo é, talvez, exagerado em produções<br />
artísticas. No entanto, embora ainda<br />
muito desconhecida e, muitas vezes,<br />
vista com descrença, a hipnoterapia é<br />
uma poderosa ferramenta a serviço da<br />
medicina.<br />
Diversos estudos apontam para vários<br />
benefícios que podem ser alcançados<br />
de forma mais simples e rápida com a<br />
utilização da técnica, em uma variedade<br />
de assuntos, a exemplo de alunos à beira<br />
dos temidos exames escolares, como<br />
ensina Cristina Infante Borges, doutora<br />
em hipnose clínica.<br />
De fato, ainda que nem sempre os<br />
resultados sejam tão mágicos como os<br />
que vemos nos cinemas, a hipnoterapia<br />
pode trazer resultados impressionantes<br />
no auxílio de várias enfermidades, como<br />
problemas neurológicos, digestivos,<br />
respiratórios, sexuais, entre outros.<br />
Assim, se você está em busca de um<br />
tratamento para algum mau que o<br />
aflige, vamos aprender um pouco mais<br />
sobre essa poderosa e, por muitos,<br />
ainda desconhecida técnica que,<br />
possivelmente, pode mudar a sua vida.<br />
Primeiramente, vamos saber um pouco<br />
mais sobre o surgimento da hipnose.<br />
A Origem da Hipnose<br />
O marco inicial da hipnose data de,<br />
aproximadamente, 3.500 anos AC,<br />
embora existam alguns registros de<br />
práticas bastante similares ainda antes<br />
disso. Durante o seu descobrimento<br />
e aperfeiçoamento, a hipnose foi<br />
associada a um estado de sono, o que foi<br />
posteriormente desmentido pela ciência<br />
moderna. Outro cenário impreciso<br />
que foi atribuído à hipnose foi o<br />
relacionamento dela com o magnetismo,<br />
pelo médico alemão Franz Mesmer.<br />
Um dos nomes mais importantes para<br />
o entendimento da hipnose como temos<br />
hoje foi o de James Braid, médico escocês,<br />
que não só desconstruiu as associações<br />
supramencionadas, como também<br />
integrou o conceito da verbalização. Isto<br />
é: descobriu que, dada a possibilidade<br />
de hipnotizar até mesmo pessoas com<br />
problemas de visão, as sugestões verbais<br />
para uma pessoa no adequado estado de<br />
transe eram, de fato, o que caracterizava<br />
a hipnose.<br />
Atualmente, graças a todo esse processo<br />
de aprimoramento da técnica, a<br />
<strong>BDI</strong> <strong>International</strong> <strong>Magazine</strong> | Page 14
própria psicologia reconhece a hipnose<br />
como importante aliada em diversos<br />
tratamentos, como ratifica o próprio<br />
Conselho Federal de Psicologia do<br />
Brasil.<br />
Assim, vamos saber um pouco mais<br />
sobre as aplicações da hipnose em<br />
terapias para o tratamento de diversas<br />
enfermidades.<br />
Aplicações da Hipnoterapia<br />
Já vimos que a hipnoterapia, ou seja,<br />
a hipnose aplicada com o apropriado<br />
conhecimento em forma de sessões,<br />
pode impactar resultados contra<br />
diversos males:<br />
Neurológicos<br />
• Depressão<br />
• Cefaleia<br />
• Vertigem<br />
Digestivos<br />
• Halitose<br />
• Gastrite<br />
• Dispepsia<br />
Sexuais<br />
• Ejaculação precoce<br />
• Problemas psicológicos acerca de<br />
impotência<br />
• Pouca libido<br />
Respiratórios<br />
• Asma<br />
• Rinite<br />
• Ronco<br />
Assim como qualquer tratamento<br />
médico, é sempre importante ressaltar<br />
que as práticas e resultados são<br />
intimamente vinculados a cada caso,<br />
sempre com o acompanhamento de um<br />
profissional qualificado. E, se todas as<br />
possibilidades de uso da hipnoterapia<br />
despertaram a sua curiosidade sobre<br />
como funciona uma sessão, é exatamente<br />
sobre isso que falaremos a seguir.<br />
A Sessão de Hipnoterapia em Detalhes<br />
Evidentemente, os casos e as reações<br />
de cada paciente, quando do uso das<br />
técnicas de hipnose por um profissional,<br />
podem ter diversas circunstâncias.<br />
Entretanto, de acordo o psicólogo<br />
Alberto Dell’isola, escritor de “Mentes<br />
Brilhantes”, “Mentes Fantásticas” e de<br />
“Mentes Geniais”, a estrutura básica de<br />
uma sessão se dá da seguinte forma:<br />
Pré-Talk (também chamado de<br />
entrevista)<br />
Nesta fase, o profissional esclarece as<br />
dúvidas comuns do paciente acerca<br />
do tema, prepara-o para receber bem<br />
a hipnose e instaura uma posição de<br />
autoridade do profissional.<br />
É literalmente o momento em que<br />
BestDoctorsInsurance.com | Page 15
profissional e paciente se aproximam,<br />
cria-se uma expectativa, sana-se dúvidas,<br />
prepara-se para aceitar o procedimento<br />
e nele se imergir.<br />
Anamnese<br />
Esta etapa é um quase como um segundo<br />
ponto, ou fase, da entrevista. No entanto,<br />
aqui, o profissional está preocupado<br />
em entender as demandas e queixas<br />
do paciente, em vez de simplesmente<br />
explicar o procedimento de hipnose.<br />
É o momento chave para a criação de<br />
um rapport entre o profissional e seu<br />
paciente.<br />
Indução Hipnótica<br />
Em palavras mais leigas, podemos<br />
dizer que esta é a etapa em que ocorre<br />
a hipnose em si. Mais precisamente, é o<br />
momento em que o paciente alcança o<br />
estado de transe para que as sugestões<br />
do profissional sejam aceitas e possam<br />
surtir os efeitos desejados.<br />
Esta etapa pode ser feita de duas<br />
maneiras: direta e indireta.<br />
• Indução direta<br />
É aquela em que o paciente alcança<br />
o estado de transe de maneira<br />
rápida e permissiva. Neste cenário, o<br />
profissional utiliza sugestões diretas,<br />
com comando como “ feche os seus<br />
olhos”, “relaxe”, “pense nisso”, entre<br />
outros.<br />
<strong>BDI</strong> <strong>International</strong> <strong>Magazine</strong> | Page 16
• Indução indireta<br />
É o modelo de indução em que o<br />
estado de transe ocorre de maneira<br />
mais naturalista, ou seja, de forma<br />
que não há uma relação de autoridade<br />
entre hipnoterapeuta e paciente, mas<br />
um trabalho em conjunto. Neste<br />
modelo, o transe ocorre sem que o<br />
sujeito, sequer, perceba o estado.<br />
Sugestões<br />
As sugestões, conforme pode se<br />
esperar, são os comandos feitos pelo<br />
hipnoterapeuta ao paciente, no intuito<br />
de despertar os gatilhos emocionais a<br />
fim de atingir determinados objetivos.<br />
De acordo com o método de indução<br />
utilizado, elas podem também podem<br />
ser diretas, via comandos de fala, como<br />
também indiretas, em que o profissional<br />
se vale de metáforas, criando uma<br />
história que o paciente se identifica e<br />
resinifica.<br />
Dehipnotização<br />
É o momento final da sessão, em que o<br />
paciente deixa o transe em que estava<br />
e retorna à realidade externa. Também<br />
é denominado como o acordar ou<br />
despertar. Define, portanto, o término<br />
da sessão de hipnose.<br />
Possivelmente, você pode estar se<br />
perguntando o que faz com que as<br />
chamadas sugestões funcionem quando<br />
você está em uma sessão de hipnoterapia<br />
e não tenham os mesmos resultados<br />
quando recebemos, por exemplo, um<br />
conselho de alguém com as mesmas<br />
recomendações.<br />
O Funcionamento da Hipnose<br />
A grande diferença entre uma sugestão<br />
feita por um profissional e um simples<br />
aconselhamento que recebemos de<br />
um amigo ou familiar é quem está “no<br />
comando” de nossa mente. Quando<br />
estamos em estado consciente, o nosso<br />
cérebro possui um conjunto de freios,<br />
crenças e traumas que podem atrapalhar,<br />
por exemplo, uma mudança de<br />
comportamento que estamos buscando.<br />
Por outro lado, quando estamos em<br />
transe, o nosso comando é tomado<br />
pelo subconsciente. Com grande<br />
poder, ele é, por exemplo, o responsável<br />
pela criação dos nossos sonhos. O<br />
subconsciente sempre está em busca de<br />
formas e possibilidades para atingir o<br />
que, conscientemente, desejamos. Isso<br />
explica aquelas manhãs em que você<br />
acorda com a solução de um problema<br />
que não conseguiu resolver no dia<br />
anterior.<br />
Quando o subconsciente recebe as<br />
sugestões, imediatamente se prontifica<br />
a cumpri-las de forma a atingir as<br />
demandas que foram acertadas entre o<br />
hipnoterapeuta e o paciente.<br />
É importante ressalvar que o<br />
subconsciente também nos protege,<br />
ou seja, aquelas histórias em que uma<br />
pessoa fala a senha do banco e o número<br />
da conta são apenas ficção.<br />
Essas informações comprometeriam<br />
o paciente e sua mente simplesmente<br />
ignoraria a sugestão. O mesmo ocorreria<br />
para qualquer ação que possa, de fato,<br />
trazer malefícios ao paciente.<br />
“Enquanto o subconsciente escolhe pelo<br />
que é por quem se deseja e pode viver<br />
ou morrer, o consciente pondera sobre<br />
símiles a um centavo de cruzeiro.”<br />
- Luiselza Pinto<br />
Embora não haja mágica por trás da<br />
hipnoterapia, como vemos nas telonas, os<br />
efeitos podem sim mudar a vida de uma<br />
pessoa, desde que ela seja performada<br />
de maneira adequado, com profissional<br />
capacitado.<br />
Assim, se você ainda sofre com alguns<br />
dos males que elencamos, talvez seja a<br />
hora de procurar um hipnoterapeuta e<br />
colocar essa técnica incrível a serviço do<br />
seu bem-estar.<br />
BestDoctorsInsurance.com | Page 17
Ayuno intermitente:<br />
¿Por qué genera tanta controversia entre los especialistas de nutrición?<br />
Romina Daniela Cerutti | Medical Breakthroughs & Health Tips<br />
<strong>BDI</strong> <strong>International</strong> <strong>Magazine</strong> | Page 18
En el mundo fitness, el ayuno intermitente es uno de los principales métodos elegidos para<br />
lograr un cuerpo sano y mantenerse en forma. Sin embargo, dentro del ámbito de la nutrición<br />
aún no existe consenso acerca del impacto que tiene esta forma de alimentación sobre la<br />
salud y el bienestar.<br />
¿Te interesa saber qué argumentos tienen los detractores y los defensores del ayuno intermitente?<br />
Entonces este artículo es para ti.<br />
¿En qué consiste el ayuno intermitente?<br />
Antes de introducirnos en las controversias<br />
que genera el ayuno intermitente en la<br />
comunidad médico-científica, es<br />
importante conocer sus aspectos<br />
fundamentales. Este método consiste en<br />
suspender la alimentación continua e<br />
intercalar períodos de ayuno de 12 a 24<br />
horas, con el objetivo de utilizar la grasa<br />
de reserva (tejido adiposo) como fuente<br />
de energía.<br />
Aunque existen distintas formas de<br />
practicar el ayuno intermitente, lo más<br />
común es ayunar por 16 horas consecutivas<br />
y realizar la ingesta de alimentos en las 8<br />
horas restantes del día. Este tipo de ayuno<br />
se conoce como 16:8. La alimentación<br />
intermitente 5:2 implica comer<br />
normalmente 5 días a la semana y ayunar<br />
o ingerir menos de 500 calorías durante<br />
dos jornadas de 24 horas NO consecutivas.<br />
¿Se puede comer sin restricciones durante<br />
los períodos de alimentación? Por supuesto<br />
que no. Aunque no se propone una dieta<br />
restrictiva, lo recomendable es ingerir<br />
alimentos saludables y en cantidades<br />
normales, sin caer en atracones. De lo<br />
contrario, el ayuno intermitente no tendría<br />
ningún beneficio y se propiciaría el<br />
descontrol alimentario.<br />
¿Cuáles son los beneficios del<br />
ayuno intermitente?<br />
Aunque se ha popularizado la efectividad<br />
del ayuno intermitente para adelgazar y<br />
reducir la grasa corporal, este régimen<br />
también promete mejorar la salud<br />
cardiovascular y cerebral, tal como se<br />
expone en la revisión de Mark Mattson y<br />
Ruiqian Wan. Entre los principales<br />
beneficios que se le atribuyen al ayuno<br />
intermitente podemos mencionar:<br />
• Mejora la utilización de las grasas como<br />
fuente energética.<br />
• Favorece la pérdida de peso corporal<br />
sostenida y permite mantener un peso<br />
saludable.<br />
• Mitiga la disminución de masa muscular<br />
que suele acompañar la reducción de<br />
peso, siempre que se combine con un<br />
programa de actividad física.<br />
• Mejora la función cognitiva y previene<br />
el deterioro cerebral. Podría disminuir<br />
el riesgo de desarrollar enfermedades<br />
neurodegenerativas, tales como el<br />
Alzheimer y el Parkinson.<br />
• A mediano plazo, regula la sensación<br />
de apetito.<br />
• Aumenta la sensibilidad a la insulina y<br />
ayuda a mantener un nivel normal de<br />
glucosa en sangre (glucemia). Esto<br />
puede prevenir la diabetes tipo II.<br />
• Disminuye los triglicéridos, el colesterol<br />
total y el colest erol LDL (“malo”) en sangre.<br />
• Favorece el recambio celular y la<br />
reparación de estructuras del cuerpo.<br />
¿Han sido concluyentes los estudios<br />
científicos sobre el ayuno intermitente?<br />
La mayoría de las investigaciones<br />
existentes sobre la alimentación<br />
intermitente y sus beneficios han sido<br />
llevadas a cabo en roedores. Por su parte,<br />
los estudios científicos realizados en<br />
humanos han sido muy limitados en<br />
cuanto a su duración y a la explicación<br />
sobre la dieta que llevaron los sujetos de<br />
la investigación.<br />
Aquí comienza la controversia sobre el<br />
ayuno intermitente. Corey A. Rynders y<br />
sus colaboradores revisaron<br />
exhaustivamente diversas investigaciones<br />
sobre el tema y descubrieron que en casi<br />
todos los estudios los participantes<br />
pudieron comer lo que deseaban (en<br />
cantidad y calidad) durante los momentos<br />
de ingesta de alimentos, lo cual fácilmente<br />
podía llevar a un atracón y anulaba los<br />
efectos del ayuno. Por ello, es necesario<br />
continuar investigando para obtener<br />
resultados más confiables.<br />
¿Qué opinan los expertos de nutrición<br />
acerca del ayuno intermitente?<br />
Como adelantamos al comienzo de este<br />
artículo, las opiniones de los expertos de<br />
nutrición son muy variables. A<br />
continuación se incluyen los argumentos<br />
más difundidos tanto a favor como en<br />
contra del ayuno intermitente.<br />
Argumentos a favor del<br />
ayuno intermitente<br />
Los especialistas en nutrición y<br />
metabolismo que defienden al ayuno<br />
intermitente no lo consideran solamente<br />
como una herramienta para adelgazar,<br />
sino que su objetivo es mucho más amplio:<br />
restaurar la flexibilidad metabólica y<br />
mejorar la salud en general.<br />
Estos especialistas explican que el<br />
organismo humano está preparado para<br />
ayunar porque hace miles de años, cuando<br />
el hombre era cazador, comía cuando<br />
podía y no cada 3 horas como proponen<br />
las dietas convencionales. Entonces, la<br />
práctica del ayuno intermitente 16:8 o 5:2<br />
es recomendable porque es más fisiológica<br />
y ayuda a recuperar la flexibilidad del<br />
metabolismo.<br />
BestDoctorsInsurance.com | Page 19
Lo anterior se conecta con otro de los<br />
argumentos a favor del ayuno intermitente,<br />
que postula que el cambio metabólico<br />
mejora el uso de las grasas como<br />
combustible para las células y favorece la<br />
pérdida de peso. Además, al reducir la<br />
acumulación de grasa en el cuerpo, se<br />
mejora la sensibilidad a la insulina y se<br />
previene la diabetes tipo II.<br />
El profesor de neurociencia Mark Mattson<br />
de la Universidad Johns Hopkins expresa<br />
que “el ayuno intermitente optimiza la<br />
función cerebral y mejora la<br />
neuroplasticidad (capacidad del cerebro<br />
de adaptarse)”. Esto se debe a que durante<br />
el ayuno se oxidan (“queman”) las grasas<br />
y se producen cuerpos cetónicos, los cuales<br />
constituyen el combustible alternativo<br />
para las neuro nas cuando no hay glucosa.<br />
En su trabajo titulado Intermittent<br />
metabolic switching, neuroplasticity and<br />
brain health (Cambio metabólico<br />
intermitente, neuroplasticidad y salud<br />
cerebral), el profesor Mattson y sus<br />
colaboradores exponen estos hallazgos.<br />
Ahora bien, ¿qué dicen estos expertos<br />
acerca del apetito y el malestar que se<br />
pueden sentir durante el período de<br />
ayuno? Durante las primeras dos semanas<br />
es común tener apetito, mareos, dolores<br />
de cabeza, falta de concentración e<br />
irritabilidad. Por lo general, el apetito y el<br />
malestar se reducen notablemente tras este<br />
período de acostumbramiento.<br />
Argumentos en contra del<br />
ayuno intermitente<br />
Los especialistas que se posicionan en<br />
contra del ayuno intermitente son aquellos<br />
que priorizan la relación entre la<br />
alimentación y el comportamiento, la<br />
psiquis y las emociones del ser humano.<br />
Afirman que llevar a cabo el ayuno<br />
intermitente afecta la vida social de las<br />
personas, ya que dejan de asistir a eventos<br />
familiares o reuniones de amigos si<br />
coinciden con el período de ayuno o bien<br />
solo beben agua e infusiones.<br />
Estos profesionales también desaconsejan<br />
el ayuno intermitente para bajar de peso<br />
porque consideran que incrementa mucho<br />
los niveles de ansiedad y durante las horas<br />
de alimentación las personas comen<br />
descontroladamente, ingiriendo más<br />
calorías que las que evitaron durante el<br />
ayuno.<br />
La doctora Eliana Reyes de la Universidad<br />
de los Andes, que también es nutrióloga,<br />
explica en relación al ayuno 5:2: "Si como<br />
3000 calorías en pasteles y dulces los días<br />
libres, estoy afectando mi salud y no<br />
adelgazaré".<br />
Otros expertos de nutrición sencillamente<br />
consideran que el ayuno intermitente es<br />
una de las tantas dietas de moda que<br />
existen, ya que se hizo muy popular<br />
cuando celebridades como Hugh Jackman,<br />
Jennifer Aniston y Nicole Kidman<br />
revelaron que practicaban la alimentación<br />
intermitente para mantenerse en forma.<br />
¿Existe una postura intermedia?<br />
Claro que sí y, quizás es la más sensata. El<br />
ayuno intermitente no es la solución para<br />
adelgazar y vivir 100 años, pero es injusto<br />
considerarlo como una dieta de moda<br />
porque no promete resultados rápidos, en<br />
poco tiempo y sin esfuerzo. Todo lo<br />
contrario, quienes están interesados en<br />
llevarlo a cabo deben modificar su rutina<br />
y sus hábitos alimentarios.<br />
Para algunas personas, comer cada 3 horas<br />
y respetar un menú fijo es difícil porque<br />
todo el tiempo tienen que estar pensando<br />
en la compra y la elaboración de alimentos,<br />
o en disponer de refrigerios saludables<br />
para picar entre horas. En cambio, con el<br />
ayuno intermitente, realizan todas las<br />
comidas en 8 horas y solo tienen que<br />
preocuparse por elegir alimentos<br />
nutritivos y saludables. Además, durante<br />
las horas de ayuno beben mucha agua y<br />
mejoran su hidratación.<br />
Aunque no se trata de una dieta restrictiva<br />
que provoca una pérdida de peso abrupta,<br />
algunas personas no se benefician del<br />
ayuno intermitente porque caen en un<br />
círculo vicioso de ayuno-atracón. Por lo<br />
tanto, no es la mejor estrategia para tratar<br />
a personas obesas. Tampoco se indica en<br />
casos de antecedentes de trastornos<br />
alimentarios (anorexia, bulimia), diabetes<br />
y embarazo. Los niños y adolescentes no<br />
deben llevar esta forma de alimentación.<br />
En cuanto al vínculo alimentaciónemoción,<br />
el ayuno intermitente puede<br />
aumentar la ansiedad en algunas personas,<br />
pero también puede favorecer el control<br />
y la conciencia alimentaria en otras. Cada<br />
situación es diferente. Este método<br />
tampoco demoniza alimentos ni<br />
nutrientes, a diferencia de otras dietas, por<br />
ejemplo, la cetogénica o la low-carb (baja<br />
en carbohidratos).<br />
Otra cuestión que vale la pena mencionar<br />
es que el ayuno intermitente siempre debe<br />
estar guiado y supervisado por un<br />
profesional de la nutrición. Muchos<br />
influencers de las redes sociales<br />
recomiendan esta práctica, la combinan<br />
con dietas hiperproteicas, o, peor aún,<br />
proponen ayunar por períodos más<br />
prolongados. Aquí es donde la salud de<br />
una persona se pone en riesgo, pero no por<br />
el ayuno intermitente sino por el<br />
intrusismo profesional.<br />
Conclusión<br />
El ayuno intermitente es una estrategia<br />
prometedora para lograr un peso<br />
saludable, mejorar la composición<br />
corporal e incrementar el bienestar. Sin<br />
embargo, esta práctica no es adecuada<br />
para todas las personas, ni está libre de<br />
riesgos, y siempre debe estar supervisada<br />
por un profesional de la nutrición.<br />
Estaremos atentos a los resultados de las<br />
nuevas investigaciones para poder contar<br />
con más evidencia científica acerca de su<br />
impacto sobre la salud y el bienestar.<br />
<strong>BDI</strong> <strong>International</strong> <strong>Magazine</strong> | Page 20
THERE’S NO PLACE LIKE A NEW HOME.<br />
NO HAY LUGAR COMO UN NUEVO HOGAR.<br />
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BestDoctorsInsurance.com | Page 21
Healthy Eating<br />
Myths Debunked<br />
Jill Vance | Medical Breakthroughs & Health Tips<br />
Most people try to eat as healthy as they can these days, but<br />
unfortunately there are many food myths around that make it<br />
hard to know what is and what isn’t healthy.<br />
Anyone can post ‘news’ to their blog, and<br />
if this travels the internet often enough it<br />
becomes established as ‘true’, even when<br />
it sometimes isn’t.<br />
A lot of ‘healthy eating’ information is<br />
correct, but let’s look at the often repeated<br />
and believed myths that are not.<br />
Myths like superfoods and super fruits<br />
are just that…myths, and do no harm.<br />
If it motivates you to eat more fruit, that<br />
is good, even if you are eating it for the<br />
wrong reasons. These terms come from<br />
marketing, not<br />
f r o m<br />
nutrition or health experts. The truth<br />
is that a simple banana often contains<br />
more nutrients than any<br />
‘super fruit’, but a banana<br />
isn’t as interesting<br />
from a publicity<br />
or marketing<br />
point of view.<br />
Even so, if such<br />
<strong>BDI</strong> <strong>International</strong> <strong>Magazine</strong> | Page 22
a ‘superfood’ did exist in the plant<br />
kingdom, it would probably have to be<br />
kale which contains more nutrients than<br />
many other vegetables or fruit.<br />
On the other hand, there are myths that<br />
can cause harm. They can lead people<br />
to believe they are choosing a healthy<br />
alternative, when in fact the option is<br />
more damaging to their health. Some<br />
people believe they can have more of the<br />
so-called healthy alternative just because<br />
it is healthier, doing considerable more<br />
damage than if they consumed the<br />
original product.<br />
One example of this is coffee and tea,<br />
and the possible damage due to myths<br />
here is twofold. Decaffeinated drinks<br />
are healthier, right? That is what we<br />
have been led to believe for years. First<br />
the term ‘decaffeinated’ is misleading.<br />
It isn’t caffeine free, as some caffeine<br />
remains after the process is complete. In<br />
Europe a drink must be<br />
99.9% caffeine free to be allowed to be<br />
called decaf. However, the international<br />
standard is lower, at 97%. In the United<br />
States of America, because the U.S. Food<br />
and Drug Administration doesn’t have<br />
strict regulations in place regarding<br />
decaf, you don’t actually know what<br />
you are getting. This means you are<br />
not totally avoiding caffeine, so if your<br />
reasons for choosing decaf are due<br />
to an allergy, you should avoid even<br />
decaffeinated products.<br />
Red tea and herbal teas such as<br />
chamomile, ginger and peppermint<br />
contain no caffeine at all, so they are a<br />
good alternative, and are healthy too.<br />
Now, the original decaffeination process<br />
used the chemical Benzene. This is<br />
one of the few chemicals the World<br />
Health Organization has classified as<br />
being definitely cancerous. It has since<br />
been replaced with other chemicals<br />
in the decaffeination process, mainly<br />
methylene chloride, what we call<br />
“paint stripper”, and ethyl acetate,<br />
used in glue and nail polish. In theory,<br />
these chemicals are washed off after<br />
the decaffeination process. Ever tried<br />
washing paint stripper, glue or nail<br />
varnish off? It isn’t easy and nearly<br />
impossible to remove it all!<br />
Beware of ‘natural’ decaf too, as it isn’t<br />
as natural as they would have you think.<br />
The same chemical, ethyl acetate, is used,<br />
but because it is derived from fruits, it is<br />
deemed ‘natural’, but the one typically<br />
used in the decaffeination process<br />
is synthetically made. Remember<br />
belladonna, also known as Deadly<br />
Nightshade, is natural. It is a plant.<br />
Toadstools are natural, so is arsenic, as it<br />
occurs ‘naturally’ in many minerals, but<br />
these chemicals can kill you.<br />
Now, if you want to sweeten your tea<br />
of coffee, you may turn to artificial<br />
sweeteners, rather than sugar. Again,<br />
this is not necessarily healthier. Research<br />
studies have linked saccharin to cancer,<br />
and as a result, it had to carry the<br />
warning ‘saccharin may be hazardous to<br />
your health’, not so long ago. It was then<br />
decided, seemingly without further tests,<br />
that this might have not been accurate,<br />
and the requirement was eliminated.<br />
This decision seems a bit hasty and based<br />
on no further evidence. So which one is<br />
right? Does saccharine cause cancer or<br />
not? So far, the result is 1:1 in that debate.<br />
Do you want to take the risk? Saccharine<br />
is only one of many artificial sweeteners,<br />
and the jury is still out on final results.<br />
This makes ‘sugar-free’ and ‘diet’ drinks<br />
and foods, suspect.<br />
Sometimes it is better to go for the<br />
original, in any form, be it caffeine,<br />
sugar or something else, and limit your<br />
intake, rather than trying a man-made<br />
alternative. The process for removing<br />
whatever substance is in question is<br />
sometimes riskier than the substance<br />
itself. This applies to ‘fat free’ foods too.<br />
Yes, they have less fat, but as the fat gives<br />
many products the flavor, to make the<br />
taste appealing extra sugar, sodium, and<br />
chemicals are added, so while they have<br />
less fat, they are also less healthy.<br />
As the sales of bottled water soar, it seems<br />
like many people believe bottled water<br />
is better than tap water. Not always the<br />
case. Some bottled water is actually tap<br />
water with added chemicals. Tap water<br />
is generally strictly regulated, and any<br />
impurities must be eliminated. Not so<br />
for bottled water. Regulations regarding<br />
bottled water are generally not severe<br />
enough to guarantee the safety of anyone<br />
who drinks it. Chemicals were found<br />
in random tests on bottled, but these<br />
were explained away as ‘coming from<br />
the plastic bottle, not the water’, and it<br />
appears that satisfied the authorities<br />
as the water continues to be sold with<br />
those chemicals.<br />
BestDoctorsInsurance.com | Page 23
There are four basic types of water bottles:<br />
• Polyethylene Terphthalate, (PET):<br />
expensive to produce, this is the classic<br />
plastic bottle, usually only the small ones<br />
due to cost. This does not contaminate<br />
the water but gives it a sweeter taste.<br />
• High-density polyethelene:<br />
generally used for medium sized bottles.<br />
It absorbs whatever is near it, so during<br />
its journey from manufacturer to your<br />
home, it can pick up untold chemicals or<br />
other substances.<br />
Natural or herbal products are not<br />
necessarily safe. They undergo no form<br />
of control, and many may cause adverse<br />
reactions, so natural is not always<br />
synonymous with healthy. Even organic<br />
food is not exempt. It does not contain<br />
any more nutrients than normal food;<br />
it simply has been grown with natural,<br />
rather than non-natural, fertilizers and<br />
pesticides. Always remember to rinse<br />
vegetables and fruit before consuming<br />
to remove any harmful substances on<br />
their skins.<br />
Conclusion<br />
Food companies and personal blogs set<br />
up for profit will tell you what is healthy<br />
and what isn’t. They push products and<br />
ideas that let them earn the most money.<br />
In some cases, they take advantage of<br />
people’s desire to eat healthier.<br />
Anyone can publish anything on the<br />
internet, where a lot of people get their<br />
information from, but there are few laws<br />
that ensure the information is correct,<br />
so always check your sources.<br />
• Polycarbonate:<br />
used for large bottles (for example, water<br />
coolers). It can let harmful chemicals<br />
seep into the water.<br />
• Glass:<br />
It neither absorbs from nor adds<br />
anything to the water.<br />
Food labels in Europe must indicate<br />
when they are genetically modified,<br />
so consumers can make an informed<br />
decision when buying. In the United<br />
States, it is not required, so customers<br />
do not know what they are getting.<br />
Experts are still battling about whether<br />
genetically modified food contains<br />
dangerous substances that may cause<br />
cancer and allergies, so why risk it?<br />
Whenever possible, buy non-modified<br />
food to be safe.<br />
<strong>BDI</strong> <strong>International</strong> <strong>Magazine</strong> | Page 24
¡LO LOGRAMOS DE NUEVO!<br />
Best Doctors Insurance ha sido certificada como<br />
“Mejor Empresa para Trabajar”<br />
Best Places to Work identifica a las organizaciones que mejoran su<br />
rendimiento motivando a sus empleados en un ambiente laboral<br />
agradable y participativo. El Business Intelligence Group reconoce a las<br />
organizaciones que ayudan a sus empleados a avanzar en sus carreras<br />
profesionales, sus conocimientos y su desempeño.<br />
BestDoctorsInsurance.com | Page 25
EL BROTE DE<br />
CORONAVIRUS:<br />
Más Allá de Fronteras<br />
e Ideologías<br />
Alexandra J. Gratereaux | Cover Story<br />
Episodio sobre Coronavirus<br />
Translation in<br />
ENGLISH<br />
Tradução em<br />
PORTUGUÊS<br />
<strong>BDI</strong> <strong>International</strong> <strong>Magazine</strong> | Page 26
puedo respirar,” se escucha decir al<br />
debilitado Dr. Li Wenliang, mientras el<br />
“Apenas<br />
sonido de las máquinas que lo mantienen<br />
vivo se impone sobre su frágil voz.<br />
La grabación, publicada originalmente por<br />
CNN 1 , se ha hecho viral y ha circulado por los<br />
principales noticieros. La grabación capturó<br />
uno de los últimos momentos del médico,<br />
durante la cual el debilitado Dr. Li trata de<br />
advertir a la comunidad médica internacional<br />
sobre una posible pandemia de coronavirus.<br />
El Dr. Li, médico en el Hospital Wuhan Central,<br />
falleció a principios de febrero, apenas dos<br />
meses después de haber advertido sobre la<br />
posibilidad de que la enfermedad infecciosa<br />
se convirtiera en una preocupación mundial.<br />
Tenía 34 años.<br />
Fue a finales de diciembre cuando el Dr. Li<br />
compartió su preocupación sobre la<br />
potencialmente mortal enfermedad infecciosa<br />
con aquellos cercanos a él a través de WeChat,<br />
una plataforma de medios sociales similar a<br />
WhatsApp. Les explicó que el virus era similar<br />
en contexto al Síndrome Respiratorio Agudo<br />
Grave (SARS, por sus siglas en inglés) y que,<br />
para complicar las cosas, un paciente que había<br />
contraído el virus se encontraba en cuarentena<br />
internado en el hospital donde él trabajaba.<br />
¿Pero qué es exactamente el coronavirus? Tal<br />
como Best Doctors Insurance reportó en<br />
febrero, el virus conocido como 2019-nCoV es<br />
parte de la familia de coronavirus que incluye<br />
el Síndrome Respiratorio Agudo Grave (SARS,<br />
por sus siglas en inglés) y el resfriado común.<br />
El virus es una nueva cepa de coronavirus que<br />
no había sido identificada anteriormente en<br />
seres humanos. Se originó en un mercado de<br />
pescado en Wuhan, China, y ha se ha expandido<br />
a otros países asiáticos, Europa, el Medio<br />
Oriente y América del Norte.<br />
La Organización Mundial de la Salud (OMS)<br />
ha implorado por la unidad global, expresando 2<br />
que el coronavirus es un “enemigo común que<br />
no respeta fronteras ni ideologías”.<br />
“Los coronavirus son una familia de virus que<br />
incluyen desde el resfriado común hasta el<br />
Síndrome Respiratorio de Oriente Medio<br />
(MERS, por sus siglas en inglés) y el Síndrome<br />
Respiratorio Agudo Grave (SARS, por sus siglas<br />
en inglés),” dijo la Dra. María Van Kerkhove 3 ,<br />
que trabaja en la Unidad de Zoonosis de<br />
Enfermedades Emergentes de la OMS.<br />
“Los coronavirus circulan entre los animales,”<br />
continúa la Dra. Van Kerkhove. “Algunos de<br />
estos coronavirus tienen la capacidad de<br />
trasladarse entre animales y seres humanos. A<br />
esto le llamamos un evento de transferencia.”<br />
La OMS recomienda mantenerse alerta sobre<br />
esta “infección” que puede “causar neumonía,<br />
fallo renal y hasta la muerte,” además de<br />
presentar síntomas como fiebre, tos y problemas<br />
respiratorios.<br />
“Lavarse las manos regularmente, cubrirse la<br />
boca y la nariz al toser y estornudar, y cocinar<br />
cuidadosamente las carnes y huevos” son las<br />
principales recomendaciones de la OMS.<br />
La Dra. Van Kerkhove también recomienda<br />
encarecidamente “evitar el contacto innecesario<br />
sin protección con animales vivos para el<br />
consumo, y asegurarse también de lavarse<br />
cuidadosamente las manos después del contacto<br />
con un animal.”<br />
Al igual que la Dra. Van Kerkhove, la Dra.<br />
BestDoctorsInsurance.com | Page 27
Bindu Mayi, M.Sc., Ph.D., Profesora de<br />
Microbiología de Nova Southeastern<br />
University, en Fort Lauderdale, Florida,<br />
compartió con Best Doctors Insurance<br />
que las “buenas costumbres al toser y<br />
estornudar” son ahora aún más<br />
importantes que con cualquier otro<br />
coronavirus, y<br />
que van a<br />
determinar la<br />
diferencia para<br />
combatir esta<br />
n u e v a<br />
enfermedad.<br />
Dr. Bindu Mayi, M.Sc., Ph.D., &<br />
Professor at Nova Southeastern<br />
University<br />
“El nuevo virus,<br />
no es tan fácil de<br />
contener, ya que<br />
hay personas que<br />
no presentan<br />
síntomas y son<br />
contagiosas,” explica la Dra. Mayi.<br />
“Con SARS, el contagio se producía<br />
mayormente por personas que presentaban<br />
síntomas. Eso nos ayudó porque una vez<br />
identificamos la infección, pudimos<br />
rastrear los contactos y determinar qué<br />
personas habían estado en contacto con<br />
quienes presentaban síntomas. Luego los<br />
observamos, les pedimos que buscaran<br />
ayuda médica y los aislamos en cuanto<br />
empezaron a presentar síntomas.”<br />
Ya que “este nuevo virus se transmite<br />
principalmente a través de partículas y<br />
gotas,” explica la Dra. Mayi, “la persona<br />
enferma disemina el virus al toser y<br />
estornudar. Las personas susceptibles o<br />
vulnerables pueden respirar esas partículas<br />
y enfermarse.”<br />
“Estas partículas también pueden caer<br />
sobre las superficies y contaminarlas, y otra<br />
persona puede tocarlas y contagiarse,” dice<br />
la Dra. Mayi. “Si no practicas buenas<br />
costumbres de higiene y te tocas la cara, los<br />
ojos, nariz o boca, puedes contagiarte.”<br />
De acuerdo a las estadísticas 4 publicadas<br />
por la OMS y la CDC, un total de 8,098<br />
personas a nivel global se contagiaron de<br />
SARS durante el brote del 2003. De ese<br />
grupo, 774 personas fallecieron.<br />
Comparado con el nuevo coronavirus, casi<br />
3,000 personas han fallecido hasta finales<br />
de febrero, y se estima que hay unos<br />
200,000 casos de contagio alrededor<br />
del mundo.<br />
“Con este nuevo virus, la mayoría de las<br />
muertes han sido en personas mayores de<br />
80 años de edad, y no ha habido ninguna<br />
muerte en niños menores de 10 años, lo que<br />
es buena noticia,” le explicó la Dra. Mayi<br />
a Best Doctors Insurance.<br />
“Hay algunos pacientes que también han<br />
presentado diarrea,” continúa la Dra.<br />
Mayi. “Y con el nuevo virus, sabemos que<br />
también se encuentra en materia fecal, y<br />
creo que también en la orina. En el caso de<br />
SARS, aún el sudor era contagioso. Así que,<br />
si alguien tenía neumonía, su sudor<br />
también era altamente contagioso. Aun no<br />
sabemos si el nuevo virus se comporta<br />
también de esta manera.”<br />
A medida que el nuevo coronavirus<br />
continúa evolucionando rápidamente, la<br />
comunidad internacional de salud ha<br />
estado trabajando sin descanso para<br />
desarrollar medidas preventivas y<br />
una cura.<br />
En enero un grupo de científicos e<br />
investigadores chinos identificaron el<br />
genoma del 2019-nCoV y secuenciaron su<br />
ADN. Ahora Moderna, una empresa de<br />
biotecnología basada en los Estados<br />
Unidos de América, está desarrollando<br />
una vacuna. Moderna informó<br />
recientemente que el primer lote de la<br />
vacuna “llamada mRNA-1273, ha sido<br />
enviada al Instituto Nacional de Alergias<br />
y Enfermedades Infecciosas (NIAID, por<br />
sus siglas en inglés)”.<br />
“Quiero agradecer a todo el equipo de<br />
Moderna por el esfuerzo extraordinario<br />
en responder a esta emergencia de salud<br />
mundial con una velocidad récord. La<br />
<strong>BDI</strong> <strong>International</strong> <strong>Magazine</strong> | Page 28
Desenmascarando el misterio<br />
Mascarilla quirúrgica o<br />
cubreboca<br />
“La mascarilla quirúrgica es<br />
un poco endeble, pero es una<br />
barrera,” explica la Dra. Mayi.<br />
“Así que bajo condiciones<br />
precarias, usamos lo que esté<br />
a nuestra disposición para protegernos contra<br />
esta infección.”<br />
Mascarilla utilizada por personal médico para<br />
contener bacterias provenientes de la nariz y la<br />
boca. También son usadas por personas en<br />
espacios públicos ante brotes o epidemias de<br />
enfermedades transmitidas por vía respiratoria,<br />
o bien cuando el aire de un determinado lugar<br />
está contaminado.<br />
colaboración de Moderna con el NIAID y<br />
la Coalición para las Innovaciones en<br />
Preparación para Epidemias (CEPI, por sus<br />
siglas en inglés) nos ha permitido entregar<br />
un lote clínico 42 días después de haber<br />
identificado la secuencia,” dijo en un<br />
comunicado Juan Andrés, Oficial<br />
Principal de Operaciones Técnicas y<br />
Calidad de Moderna.<br />
Andrés también aclaró que la vacuna es<br />
“una vacuna mRNA contra la codificación<br />
del nuevo coronavirus para una forma<br />
estabilizada de pre-fusión de la proteína<br />
de espiga (S), necesaria para la fusión de<br />
membranas e infección de células del<br />
portador.” También enfatizó cómo<br />
Moderna “ha producido y entregado más<br />
de 100 lotes de la vacuna desde su centro<br />
en Norwood para el uso en ensayos clínicos.”<br />
A finales de febrero, BATM, un proveedor<br />
israelita de tecnologías en tiempo real que<br />
ofrecen soluciones de comunicación<br />
digital y sistemas de laboratorios médicos,<br />
anunció en un comunicado que “su<br />
división Bio-Médica ha desarrollado<br />
exitosamente un kit de diagnóstico para<br />
detectar el COVID-19.”<br />
“Creemos que la estrategia adoptada por<br />
nuestra división Bio-Médica está<br />
comprobando ser acertada, especialmente<br />
en vista del reciente brote de COVID-19,”<br />
dijo el Dr. Zvi Marom, Director Ejecutivo<br />
de BATM. “Podemos ahora proporcionar<br />
rápidamente kits de diagnóstico para<br />
cualquier patógeno nuevo que pueda surgir.”<br />
“Además, hemos recibido una respuesta<br />
extremadamente positiva y un interés<br />
significativo de las principales instituciones<br />
médicas que han empezado a hacer pruebas<br />
con el primer panel.”<br />
El Dr. Marom también aseguró que el kit<br />
“ha sido sometido a pruebas por varios<br />
laboratorios y hospitales centrales que han<br />
podido verificar su efectividad para<br />
diagnosticar el COVID-19,” y que al final<br />
estará haciéndose disponible a “un precio<br />
adecuado para producción a gran escala.”<br />
Alexandra Gratereaux es la Especialista de<br />
Mercadeo en Best Doctors Insurance. Ella es<br />
una innovadora y creativa periodista y<br />
profesional de mercadeo y relaciones públicas<br />
de la ciudad de Nueva York. Alexandra ha sido<br />
reportera de noticias cubriendo una variedad<br />
de temas para medios de noticias como ABC<br />
News, Fox News, Fox News Latino y United Press<br />
<strong>International</strong>. Ha entrevistado cientos de<br />
celebridades como Jennifer López, John<br />
Leguizamo y Andy García entre otros. La carrera<br />
profesional de Alexandra comenzó en su ciudad<br />
natal de Miami Beach, Florida, donde trabajó<br />
para The Miami Herald cubriendo el ritmo del<br />
barrio local. También fue escritora en el Miami<br />
Sunpost, donde fue la reportera más joven<br />
entrevistando celebridades de alto perfil. Ella<br />
vive en Miami Beach, Florida y disfruta viajar,<br />
escribir y planificar eventos especiales.<br />
Mascarilla N95<br />
“La mascarilla 1095, o<br />
mascarilla con respirador”, es<br />
la que usan los proveedores<br />
médicos,” explica la Dra. Mayi.<br />
“Hay una versión genérica que<br />
puede usar cualquier persona,<br />
y una que se ajusta a la cara de<br />
cada persona para que no entre ningún aerosol<br />
que pueda ser inhalado.”<br />
Respirador desechable capaz de filtrar el 95 por<br />
ciento de las partículas de alta penetración que se<br />
encuentran en el aire. Tiene un diseño ergonómico<br />
que se ajusta mejor al rostro, impidiendo que el<br />
aire se filtre a las vías respiratorias. Disponible con<br />
o sin válvula de aire integrada.<br />
Mascarilla de grado militar<br />
Fuentes:<br />
1: https://tinyurl.com/saobgqr<br />
2: https://tinyurl.com/u4upd62<br />
3: https://tinyurl.com/scgmhdz<br />
4: https://tinyurl.com/teocr7d<br />
5: https://tinyurl.com/quamswa<br />
6: https://tinyurl.com/wl8kbzw<br />
7: https://tinyurl.com/vfqms3h<br />
8: https://tinyurl.com/smyrw2u<br />
9: https://tinyurl.com/urccz2p<br />
10: https://tinyurl.com/sgk62nv<br />
11: https://tinyurl.com/t3skpps<br />
“Estas son las más sofisticadas.”<br />
-Dra. Bindu Mayi, M.Sc., Ph.D. y<br />
Profesora en Nova Southeastern<br />
University<br />
Esta mascarilla ofrece protección<br />
N99 contra gases, olores, polen,<br />
humo y patógenos como virus y bacterias. Está<br />
fabricada con tecnología de filtración de grado<br />
militar, ergonómica y con correas ajustables.<br />
Equipada con una válvula que se abre y cierra<br />
automáticamente y permite respirar suavemente.<br />
Está hecha de algodón lavable con filtros antivirales<br />
reemplazables.<br />
BestDoctorsInsurance.com | Page 29
PREFERRED<br />
PROVIDER SPOTLIGHT<br />
The Future of Health Care<br />
Health City Cayman Islands is a medically<br />
advanced tertiary hospital located near<br />
High Rock in the district of East End in<br />
Grand Cayman. They are a unique model<br />
of healthcare, built with a focus on the<br />
patient and rooted in innovative business<br />
models that allow the delivery of high<br />
quality, affordable care. As an<br />
internationally accredited center of global<br />
excellence, they attract patients from the<br />
Cayman Islands, the Caribbean, the U.S,<br />
and Latin America.<br />
In <strong>April</strong> 2015, just over a year after they<br />
opened, their facility earned the prestigious<br />
Gold Seal of Approval from Joint<br />
Commission <strong>International</strong> (JCI), the<br />
worldwide leader in accrediting the quality<br />
of healthcare. Health City Cayman Islands<br />
is the largest hospital in the Caribbean to be<br />
accredited by JCI, and their patient services<br />
reflect those high standards of care.<br />
These include:<br />
• Semi and private patient rooms<br />
• Intensive care unit (ICU) suite with 17<br />
ICU beds, a 2-bed triage and 4-bed<br />
recovery unit<br />
• Three operating theatres<br />
• Two hybrid operating theatres<br />
• Laboratory operating on a 24/7 basis<br />
for both inpatient and outpatient<br />
services<br />
• Imaging suite encompassing MRI,<br />
gamma camera, nuclear medicine, and<br />
CT technology<br />
Best Practices<br />
The renowned surgeons and medical<br />
specialists at Health City Cayman Islands<br />
received training at some of the best<br />
academic centers in the world. Utilizing<br />
best practices, infection prevention<br />
protocols, and evidence-based techniques,<br />
they have attained high quality global<br />
rankings, including infection rates that<br />
are lower than most U.S. hospitals. Their<br />
compassionate healthcare teams provide<br />
exceptional clinical expertise that results<br />
in positive patient outcomes within the<br />
following specialties:<br />
• Anesthesiology<br />
• Advanced Critical Care<br />
• Bariatric (Weight Loss) Surgery<br />
• Blood Bank with Apheresis<br />
• Cardiac Surgery<br />
• Cardiology<br />
• Dental Services<br />
• Diagnostic Services<br />
• Medical Oncology / Chemotherapy<br />
• Orthopedic Surgery<br />
• Pediatric Cardiology<br />
• Pediatric Endocrinology<br />
• Physiotherapy<br />
• Pulmonology<br />
• Neurology<br />
• Neurosurgery and Spinal Surgery<br />
<strong>BDI</strong> <strong>International</strong> <strong>Magazine</strong> | Page 30
• Sleep Lab<br />
• Sports Medicine<br />
A Coming Together of<br />
World Healthcare Leaders<br />
Health City Cayman Islands was born<br />
from the vision of internationallyrenowned<br />
heart surgeon and<br />
humanitarian Dr. Devi Shetty and is<br />
supported by Narayana Health Group of<br />
Hospitals.<br />
Narayana Health is one of the world’s<br />
most cost-efficient healthcare service<br />
providers, balancing quality healthcare<br />
with affordability, transparency and<br />
compassion. Dr. Shetty serves as chairman<br />
of Narayana Health and oversees a<br />
network of 32 hospitals across India and<br />
the Cayman Islands. Health City Cayman<br />
Islands and Narayana Health have shared<br />
values and the mission to make high<br />
quality healthcare accessible to all.<br />
Driven by this mission, Health City<br />
Cayman Islands is committed to providing<br />
world-class, affordable healthcare at their<br />
premier, state-of-the-art tertiary care<br />
hospital. They pledge to deliver the highest<br />
standard of care, offering a tranquil<br />
tropical environment conducive to<br />
healing and recovery.<br />
BestDoctorsInsurance.com | Page 31
VIETNÃ: UM DESTINO<br />
TURÍSTICO MUITO<br />
ALÉM DAS GUERRAS<br />
Gustavo Mancinelli | Travel & Leisure<br />
Se a primeira coisa que vem à<br />
sua mente quando ouve falar<br />
do Vietnã é guerra, destruição<br />
e miséria, você vai descobrir aqui<br />
um novo país, cheio de história,<br />
economicamente acessível e com um<br />
povo incrível. Antes assolado por<br />
diversos conflitos bélicos, o país se<br />
recuperou em muitos setores e se<br />
tornou, atualmente, um destino muito<br />
mais turístico do que o que é divulgado<br />
por aí.<br />
De sua localização no místico continente<br />
asiático, passando por uma grande<br />
variedade de atividades e de monumentos<br />
únicos a serem vistos, além de trazer um<br />
pouco de preços, costumes, como chegar,<br />
vamos conhecer, primeiro, um pouco da<br />
história do nosso próximo país de destino.<br />
Das Guerras Ao Turismo<br />
O Vietnã tem em suas histórias marcas<br />
profundas de conflitos armados,<br />
palco da icônica Guerra da Indochina<br />
e, posteriormente, da Guerra do<br />
Vietnã, com o governo repreendendo<br />
severamente a explosão de guerrilhas<br />
que o tentavam derrubar, segregando<br />
todo o país. Entretanto, esses tempos são<br />
passados e, embora ainda haja muito a se<br />
evoluir no sentido de podermos chamálo<br />
de um país desenvolvido, o Vietnã já<br />
não passa por um momento turbulento.<br />
<strong>BDI</strong> <strong>International</strong> <strong>Magazine</strong> | Page 32
Assim, mesmo que tenha apresentado<br />
uma crescente economia, impulsionada<br />
pela agricultura, ainda é presente<br />
uma situação bastante favorável,<br />
economicamente, para turistas e outros<br />
tipos de viajantes de muitas nações<br />
ocidentais. E, claro, o país percebeu o seu<br />
potencial turístico. Com voos advindos<br />
de diversos países, uma infinidade de<br />
museus e monumentos que narram, em<br />
detalhes, a história de todos os conflitos<br />
armados que presenciou, o Vietnã<br />
ganhou espaço na agenda de destinos de<br />
muita gente. Mas, os pontos de interesse<br />
dessa joia asiática vão muito além de uma<br />
história impressionante. O Vietnã esconde<br />
belezas naturais ímpares, culinária típica,<br />
uma vida colorida e cheia de surpresas,<br />
como veremos a seguir.<br />
O Que Visitar No Vietnã<br />
Como ocorre em diversos destinos<br />
mais famosos, existe uma infinidade do<br />
que visitar, fazer e ver no Vietnã. Mas,<br />
abaixo, listaremos um pouco daquilo<br />
que consideramos imperdível, quando<br />
você estiver por lá.<br />
Ho Chi Minh<br />
Chamada de Saigon no passado, a cidade<br />
de Ho Chi Minh é o lugar ideal para que<br />
você saiba mais a fundo um pouco das<br />
histórias das guerras que se passaram<br />
no Vietnã. Também é conhecida como<br />
capital do comércio vietnamita, o que<br />
faz dela um belo destino para compras<br />
de diversos produtos e souvenires típicos<br />
do país, como os bordados, o café –<br />
tido como um dos melhores do mundo<br />
–, além das vestimentas tradicionais<br />
da cultura local. Não se preocupe:<br />
falaremos mais tarde sobre boas opções<br />
para presentear a família e os amigos<br />
com artigos únicos do Vietnã.<br />
Phu Quoc<br />
Se você se delicia com as paisagens<br />
paradisíacas que vemos de praias<br />
tailandesas, saiba que o Vietnã tem o seu<br />
próprio pedacinho do céu. Ou melhor,<br />
do mar. Com águas claras e bangalôs<br />
posicionados diretamente acima delas, o<br />
local rende fotos fantásticas, além de um<br />
belo descanso ou momento romântico<br />
com o amor da sua vida.<br />
Phong Nha<br />
Seguindo a linha de paisagens dos<br />
sonhos, Phong Nha é outro destino que<br />
merece um lugar em nossa lista. Listada<br />
frequentemente como um dos locais<br />
mais bonitos do país, é possível navegar<br />
em meio a grutas, aldeias antigas,<br />
armazéns chineses e japoneses e muito<br />
mais.<br />
Ha Long Bay<br />
Provavelmente, o mais famoso cartãopostal<br />
do Vietnã. Mais uma paisagem<br />
natural de roubar o fôlego, com mar<br />
de águas claras, encontrando-se com<br />
montanhas que criam um labirinto. Se<br />
você gosta de passeios de barco, esse é o<br />
seu lugar.<br />
Dalat<br />
Agora, se você é do tipo de viajante que<br />
evita locais extremamente turístico e se<br />
concentra em atividades mais locais, o<br />
Dalat é perfeito. Trata-se de um conjunto<br />
de quedas d’água, encrustada nas<br />
montanhas do país, com clima parecido<br />
ao que encontramos na Europa.<br />
Sapa<br />
Sapa é a região montanhosa do Vietnã,<br />
onde os arrozais estão por todos os<br />
lados. O mais curioso é que eles estão<br />
dispostos em platôs, em diversos níveis,<br />
com uma técnica já bastante antiga na<br />
região. Uma paisagem que raramente<br />
pode ser encontrada em outro lado do<br />
mundo.<br />
Hanói<br />
Vamos falar da capital do Vietnã. Além<br />
de ser o ponto mais comum de entrada<br />
no país, caso você chegue a ele por vias<br />
aéreas, Hanói é um centro cultural<br />
intenso do país. Aqui você poderá<br />
ver uma grande bagunça organizado,<br />
seja no trânsito, seja na arquitetura e<br />
mesmo na movimentação intensa dos<br />
habitantes e turistas, de um lado para<br />
outro. Há muita influência francesa na<br />
cultura da capital vietnamita, como<br />
se observa, sem esforços, nos edifícios<br />
e boulevards que se espalham por lá.<br />
Assim, você pode deixar os souvenires<br />
e a comilança típica para essa cidade. E,<br />
já que estamos falando de comer, é hora<br />
de conhecermos um pouco mais sobre<br />
as iguarias típicas do Vietnã.<br />
A Gastronomia Vietnamita<br />
Se as belezas estão espalhadas e são<br />
fartas no país todo, os pratos típicos<br />
vietnamitas não ficam para trás.<br />
Existem delícias exóticas para a maioria<br />
das outras culturas que você não pode<br />
deixar de, ao menos, experimentar.<br />
Pho<br />
Uma sopa bastante simples, feita<br />
basicamente de macarrão oriental,<br />
BestDoctorsInsurance.com | Page 33
ervas e carne, mas com peculiaridades<br />
curiosas. Neste prato – talvez, um dos<br />
mais emblemáticos do Vietnã – os<br />
ingredientes são colocados todos frescos<br />
num prato fundo. Em seguida, colocase<br />
uma água fervente no prato que, aos<br />
poucos, cozinha o seu conteúdo. Ao lado,<br />
você receberá um outro recipiente com<br />
as ervas para que possa temperar o seu<br />
pho ao seu gosto. Na cultura Vietnamita,<br />
o pho pode ser consumido em qualquer<br />
hora do dia (sim, até mesmo de café da<br />
manhã). E o prato é bastante econômico,<br />
podendo ser comprado por algo entre 1<br />
e um 1,50 dólar.<br />
Bánh Mì<br />
Se você não consegue ficar sem o popular<br />
pão francês, eis uma bela<br />
sugestão. O bánh mì<br />
é um sanduíche feito com pão francês<br />
(na verdade, uma baguete) recheado<br />
com pepinos em conserva, cenoura,<br />
carne de porco assada, fígado de porco,<br />
cebolinha, maionese caseira, molho e<br />
pimenta. O preço pode variar, mas, em<br />
geral, é uma opção bastante econômica.<br />
É possível encontrá-lo, em regiões com<br />
menos atividades turísticas, por algo em<br />
torno de 0,50 dólar.<br />
Gói Cuôn<br />
Esse é o rolinho primavera.<br />
Mas, como você deve imaginar,<br />
com algumas diferenças. No<br />
Vietnã, eles são frescos, não<br />
fritos. A massa é feita com<br />
farinha de arroz, que enrola<br />
carne de porco, camarões, ervas e<br />
macarrão oriental. Uma opção saudável<br />
que é servida como petisco no país.<br />
Hot Vit Lon<br />
Se as iguarias acima não foram exóticas<br />
o suficiente para você, o hot vit lon<br />
certamente será. Esse prato típico<br />
consiste em ovos de patos amadurecidos<br />
por semanas e cozidos em seguida.<br />
Nada demais?<br />
Ocorre que eles são cozidos com o<br />
embrião do animal. Assim, no prato,<br />
você verá o feto do pato, com bico e penas<br />
dentro. É muito comum e elogiado no<br />
país, por aqueles que o experimentam.<br />
<strong>BDI</strong> <strong>International</strong> <strong>Magazine</strong> | Page 34
Cá Phê & Ca Phê Dá<br />
Não poderíamos falar sobre a<br />
gastronomia vietnamita sem mencionar<br />
o mundialmente famoso café. O cá<br />
phê é o tradicional, servido quente,<br />
enquanto o cá phê dá é servido gelado<br />
e ambos podem ser servidos com<br />
leite condensado. Devido ao método<br />
utilizado, com furos grandes, não é<br />
comum que um pouco de pó se acumule<br />
no fundo do copo. Assim, é aconselhável<br />
que se espere um pouco para que ele<br />
acumule, sem que você tenha que<br />
ingeri-lo. E, depois de tantas coisas<br />
vistas e experiências gastronômicas tão<br />
diversas, você vai ter muitas histórias<br />
para contar a familiares e amigos. Claro,<br />
acompanhadas por lembranças da sua<br />
viagem. Portanto, vamos trazer algumas<br />
opções bastante tradicionais que você<br />
pode adquirir no Vietnã e presentear as<br />
pessoas que são especiais para você.<br />
Presentes e Lembranças<br />
Típicas Vietnamitas<br />
Agora, vamos às compras. Mais um<br />
aspecto que o Vietnã não vai decepcionálo.<br />
Vamos a nossa lista, repleta de itens<br />
que você não verá mundo afora.<br />
Nón Lá<br />
São os chapéus em forma de cone<br />
que se vê espalhados por todo o país.<br />
Normalmente feitos a partir de uma<br />
espécie local de bambu, são utilizados<br />
para proteger tanto do sol, quando da chuva.<br />
Lanternas de Seda<br />
Outro artigo que você verá em quase<br />
todas as casas, as lanternas de seda são<br />
feitas todas à mão, com bambu e seda,<br />
e são apontadas como itens para trazer<br />
sorte às casas em que são penduradas,<br />
bem como às pessoas daquelas casas.<br />
Podem ser encontradas com estampas,<br />
cores, tamanhos e, até mesmo, formatos<br />
diversos, com preços também bastante<br />
variados. Mas, como dissemos, o país<br />
tem preços atrativos e levar uma dessas<br />
lembranças embora não comprometerá<br />
o seu orçamento.<br />
Cerâmicas<br />
Embora produtos de cerâmicas sejam<br />
feitos em vários países, as estampas e<br />
decorações das pessoas vietnamitas<br />
trazem diversas referências à cultura<br />
local, além de serem lindas. Sem<br />
dúvidas, você vai encontrar uma peça,<br />
ou conjunto de peças, que encantará a<br />
pessoa de sorte quem você presenteará.<br />
Bordados Vietnamitas<br />
Os bordados, talvez, também são<br />
característicos em vários países.<br />
No entanto, o trabalho que passa<br />
de gerações para gerações do povo<br />
local, representando paisagens locais,<br />
animais e plantas, além do cotidiano<br />
da população é, verdadeiramente, de<br />
impressionar qualquer um.<br />
Postais<br />
Os cartões-postais, além de todo<br />
elemento romântico que possuem, são<br />
ótimas formas bastante econômicas<br />
de presentear a pessoa especial. Com<br />
imagens da cultura local, das paisagens<br />
e do dia a dia, certamente trarão<br />
dificuldades na hora de escolher apenas<br />
um.<br />
Partiu Vietnã?<br />
Fascinante, não é? Um país que ainda é<br />
bastante ignorado na hora de planejarmos<br />
o nosso próximo passeio é uma<br />
verdadeira pérola, com as mais variadas<br />
opções de lazer. De belezas naturais<br />
a uma gastronomia única, o Vietnã<br />
ainda se apresenta como uma opção<br />
financeiramente bastante econômica,<br />
imperdível, independentemente se você<br />
é do estilo turista ou mais desbravador<br />
da natureza. Uma verdadeira experiência<br />
que o aproximará, ainda mais, desse país<br />
magnífico e, por hora, tão desconhecido<br />
por tantas pessoas.<br />
BestDoctorsInsurance.com | Page 35
Travel in Israel<br />
Stephen Smith | Travel & Leisure<br />
The climate of the Mediterranean<br />
and its proximity to densely<br />
populated countries within<br />
Europe have made the nations<br />
bordering the Sea extremely popular for<br />
tourism. Spain, Italy, and Greece come<br />
to mind immediately, and increasingly<br />
Turkey, but there is a jewel at the<br />
eastern end of the Mediterranean Sea<br />
that can be overlooked. Israel not only<br />
offers excellent value for those wanting<br />
a coastal-based holiday, but it also has<br />
a history as rich as any. Its significance<br />
to three of the world’s major religions<br />
cannot be underestimated, and<br />
travelers interested in history and<br />
culture will find much to see and do.<br />
Ben Gurion Airport in Tel Aviv is the<br />
main airport for international travel,<br />
although there is a smaller airport<br />
in the south serving Eilat. Israel has<br />
been conscious of the importance of<br />
security and the safety of visitors for<br />
many decades. As a result, its national<br />
carrier, El Al has proven to be extremely<br />
thorough in ensuring its flights pose<br />
no risk whatever. Traveling within the<br />
country itself poses no safety issues<br />
either.<br />
Israel is a relatively small country, over<br />
half of which is desert, yet it actually<br />
exports fresh produce such as tomatoes,<br />
an indicator of its advanced agricultural<br />
technology. Its Mediterranean coastline<br />
stretches 170 miles with sophisticated<br />
cities like Tel Aviv, offering a vibrant<br />
nightlife, top quality hotels, and fine<br />
cuisine. Those keen on scuba diving<br />
will find few better places than the coral<br />
reefs in the Red Sea just offshore from<br />
Eilat on its southern edge. Yet the seas<br />
are just a small part of the story of Israel.<br />
With over 300 days of sunshine annually<br />
and mid-winter temperatures rarely<br />
much below 20ºC, Israel is an all-year<br />
round destination and a great escape<br />
from winters further north and west. It<br />
offers excellent value, both in flight costs<br />
to get there but also in how far tourist<br />
money stretches while exploring its<br />
many attractions.<br />
Jerusalem<br />
This iconic city is sacred to Jews,<br />
Christians, and Muslims. It is difficult<br />
to imagine a satisfactory solution to the<br />
political argument over the City, but<br />
the United States of America has now<br />
recognized it as Israel’s capital whereas<br />
other countries still regard Tel Aviv as<br />
capital. Visitors to Jerusalem can enjoy<br />
a number of landmarks: the Dome of<br />
the Rock, the Western Wall, al-Aqsa<br />
Mosque, and the Church of the Holy<br />
<strong>BDI</strong> <strong>International</strong> <strong>Magazine</strong> | Page 36
Sepulcher, while others may seek to<br />
retrace the steps that Jesus took hauling<br />
his cross before the crucifixion.<br />
The architecture of Jerusalem illustrates<br />
the rich history of the region: Persian,<br />
Roman, and Ottoman influences are all<br />
evident. There is history at every turn<br />
in Jerusalem with over 230 museums<br />
adding to its attraction, the most per<br />
capita of any country in the world.<br />
Bethlehem is the next natural stop after<br />
Jerusalem, the birthplace of Jesus Christ<br />
and a ‘’must’’ for all Christians visiting<br />
Israel.<br />
South of Jerusalem:<br />
Masada and the Dead Sea<br />
Masada is a rock plateau that stands<br />
above the Judean Desert close to the<br />
Dead Sea. It is a place where Zealots<br />
seeking refuge from the Romans made<br />
their home in the first century AD. Herod<br />
the Great had built two palaces there a<br />
century earlier, but its fame relates to the<br />
siege by Roman troops. At their highest<br />
point, the cliffs rise 400 meters above<br />
the surrounding land. Almost 1,000<br />
people took refuge from the Romans<br />
who finally found a solution. They<br />
moved huge quantities of rock to create<br />
a manageable slope up which their army<br />
could reach the summit.<br />
BestDoctorsInsurance.com | Page 37
As soon as it seemed inevitable that the<br />
8,000 troops would succeed, the order<br />
went out for everyone to commit suicide.<br />
Just a handful ignored the instruction<br />
and hid from the Romans. They survived<br />
to tell their story.<br />
Excavations throughout the second<br />
half of the 20th Century have revealed<br />
an interesting site with cable car access<br />
ensuring tourists are easily able to visit<br />
this UNESCO World Heritage site.<br />
The proximity of the Dead Sea means<br />
that these two desert locations are<br />
natural partners. Floating in the salty<br />
water is an experience not to be missed.<br />
The Dead Sea forms part of the border with<br />
Jordan with its surface 430 meters below<br />
sea level. Commercial use of its water and<br />
the almost complete lack of rainfall has<br />
meant the Sea is slowly shrinking.<br />
Eilat<br />
Stand looking out to the Red Sea in Eilat,<br />
the extreme south of Israel, and you can<br />
see Egypt a short distance to the right<br />
and Jordan a simple walk left along the<br />
beach, though access is forbidden. Look<br />
further to the right of Jordan and that<br />
left shoreline of the Red Sea is Saudi<br />
Arabia. Scuba diving in the Red Sea is a<br />
delight, but those heading out on a boat<br />
to dive are likely to need to take their<br />
passports because the trip goes into<br />
Egyptian waters.<br />
North and West of Jerusalem:<br />
The Mediterranean Coast<br />
Tel Aviv is a very modern city with a<br />
lot of appeal for those wanting to enjoy<br />
the best of Israeli cuisine, nightlife,<br />
and accommodations. There are other<br />
settlements perhaps richer in history<br />
including Acre, where records show<br />
there was a settlement dating as far back<br />
as 3000BC. The old city is a UNESCO<br />
World Heritage site and is located beside<br />
the modern city.<br />
Nearby Haifa is a major seaport and also<br />
the port of entry for those visiting on<br />
cruise ships, often arriving from Cyprus.<br />
Galilee<br />
Those wanting to enjoy a region that<br />
rarely welcomes the crowds that head for<br />
the sites already mentioned should look<br />
at the region of Galilee in the north. It is<br />
a fairly mountainous region and greener<br />
than almost anywhere else in Israel.<br />
There are some interesting landmarks<br />
such as the ruins of the Crusader<br />
Montfort Castle with lovely views of the<br />
surrounding area.<br />
Nazareth in Lower Galilee is regularly<br />
mentioned in the Bible with reference to<br />
Jesus and Mary. It has a significant Arab<br />
<strong>BDI</strong> <strong>International</strong> <strong>Magazine</strong> | Page 38
population, getting it the nickname of<br />
‘’Arab Capital of Israel.’’<br />
North of Haifa near the border with<br />
Lebanon, Rosh Hanikra is a white cliff<br />
with a series of grottoes created by the<br />
sea over centuries. A short cable car<br />
ride down to sea level allows tourists to<br />
explore the grottoes and their waters.<br />
This place is a photographer’s dream<br />
with the contrasts of blue and white.<br />
Summary<br />
Israel offers a holiday of infinite variety.<br />
There is something for everyone: those<br />
wanting an active holiday, tourists<br />
simply wanting to relax and enjoy the<br />
sun, and of course travelers passionate<br />
about religion and culture.<br />
BestDoctorsInsurance.com | Page 39
VIETNAM: UN PARAÍSO<br />
DIGNO DE VISITAR<br />
AL MENOS UNA VEZ<br />
EN LA VIDA<br />
Liliana Marin | Travel & Leisure<br />
Al momento de planificar un<br />
viaje a cualquier parte del<br />
mundo, lo primero que se<br />
piensa es en un lugar donde se pueda<br />
interactuar con bondades naturales<br />
únicas y las convergencias culturales,<br />
que de una u otra manera dejen un<br />
recuerdo inolvidable, características<br />
que Vietnam en definitiva ofrece.<br />
Sin lugar a dudas Vietnam, ubicado en<br />
el sudeste de Asia, es un país que reúne<br />
todos los privilegios que ofrecen las<br />
aguas del mar de la China Meridional,<br />
otorgándole a unos 2800 archipiélagos<br />
de esta península asiática unas<br />
increíbles vistas de un azul tropical<br />
que baña en todo momento sus costas.<br />
Nacimiento de una nación próspera y<br />
turística<br />
Todo aquel que visita esta tierra<br />
paradisíaca queda sombrado por sus<br />
innumerables paisajes, crecimiento<br />
económico y calidez social; sin embargo,<br />
en sus orígenes Vietnam tan solo era<br />
una franja de territorio perteneciente a<br />
la china imperial.<br />
A partir del año 193, la historia de<br />
Vietnam se vio marcada por diferentes<br />
luchas independentistas y de poder<br />
geopolítico, que no culminarían hasta<br />
el 1975 con la Guerra de Vietnam. A<br />
partir de ese momento se dio paso a un<br />
proceso de unificación, cuyo propósito<br />
era enmarcar al país en una senda basta<br />
y próspera. Ya para el 1986 una serie<br />
de reformas encarrilaron a Vietnam en<br />
la vía de la integración global, y para la<br />
entrada del siglo XXI se había alcanzado<br />
el objetivo de establecer relaciones<br />
diplomáticas con la mayoría de los<br />
países, catapultando su economía.<br />
Atractivo natural<br />
Entre las características más atractivas<br />
de Vietnam está su biodiversidad. Al<br />
encontrarse en la península indochina,<br />
su clima es plenamente tropical.<br />
Además de contar con innumerables<br />
archipiélagos y playas, los bosques<br />
representan un foco muy importante,<br />
cubriendo un 30% del territorio.<br />
Dentro del territorio se pueden presenciar<br />
miles de especies vegetales y animales<br />
en una geografía significativamente<br />
esculpida por un ser supremo. Vietnam<br />
es un sitio ideal para los amantes de la<br />
naturaleza que andan en busca de nuevas<br />
<strong>BDI</strong> <strong>International</strong> <strong>Magazine</strong> | Page 40
aventuras para almacenarlas como<br />
recuerdos en un lugar especial. Disfrute<br />
Vietnam al viajar solo para disfrutar de<br />
la paz que ofrecen estas tierras, o para<br />
vivir aventuras inigualables en familia.<br />
Principales vías de acceso<br />
Al ser un país cuyo atractivo turístico<br />
recae en su mayoría por la belleza de<br />
sus archipiélagos y las actividades que<br />
en ellos se pueden realizar, la forma<br />
más popular entre los turistas para<br />
ingresar al mismo es por vía marítima y<br />
aérea. Vietnam cuenta con más de diez<br />
aeropuertos de calidad internacional,<br />
siendo Tan Son Nhat el más grande,<br />
ubicado en el distrito de Tan Binh.<br />
Es por medio de este acceso aeroportuario<br />
donde ingresan anualmente más del 50%<br />
de los visitantes gracias a su estratégica<br />
posición al sur del país, permitiendo el<br />
ingreso a las ciudades de Ho Chi Minh<br />
y Dong Nam Bo, sitios reconocidos<br />
por ser puntos de expansión hacia las<br />
maravillas vietnamitas.<br />
Recomendaciones para evitar<br />
contratiempos al viajar a Vietnam<br />
• Antes de vivir esta aventura debes<br />
tramitar tu visa, trámite que se<br />
puede resolver con mucha facilidad<br />
desde la embajada vietnamita en<br />
tu país de origen, siendo necesario<br />
tener un pasaporte con al menos seis<br />
meses de vigencia.<br />
• Considerar las vacunas<br />
recomendadas antes de viajar a<br />
cualquier país tropical para evitar<br />
cualquier tipo de enfermedades que<br />
se originan en estas regiones.<br />
• Es importante llevar dinero en<br />
efectivo, cambiando tu moneda local<br />
a un tipo de moneda internacional,<br />
bien sea el Euro o Dólar, facilitando<br />
el cambio a Dong, la moneda oficial<br />
vietnamita.<br />
Turismo en crecimiento con numerosas<br />
alternativas<br />
El turismo es una de las áreas de<br />
crecimiento más recientes en esta<br />
inigualable nación, registrado el ingreso<br />
anual de aproximadamente 5 millones<br />
de extranjeros desde el 2009, que ven la<br />
oportunidad de disipar cualquier tipo<br />
de estrés relacionado a sus actividades<br />
diarias, visitando uno de los destinos<br />
vacacionales más paradisíacos del<br />
sudeste asiático.<br />
Es en este lugar donde se entrelazan la<br />
BestDoctorsInsurance.com | Page 41
tradición, historia, cultura e innovación<br />
de un país que se ha esmerado por hacer<br />
de esto una ventaja, ofreciendo a sus<br />
visitantes un contraste mágico entre las<br />
bondades naturales y los rasgos sociales<br />
de su gente.<br />
Su amplia propuesta turística hace<br />
que la interacción turista-nativo sea<br />
inigualablemente gracias a diversas<br />
actividades que se pueden realizar en<br />
sus 30 parques nacionales, más de 120<br />
playas idílicas, y una muestra cultural y<br />
gastronómica incomparable.<br />
Disfruta al máximo tu viaje evitando los<br />
monzones<br />
En Vietnam se presentan dos temporadas<br />
de monzones o lluvias intensas al año:<br />
una en invierno y otra en verano, Debes<br />
tener esto presente al hacer tus planes<br />
para visitar este asombroso destino.<br />
Los mejores meses del año para visitar<br />
Vietnam son de abril a mayo y de octubre<br />
a noviembre; aunque si la aventura es lo<br />
tuyo, cualquier fecha será propicia para<br />
emprender este viaje.<br />
Sitios más visitados<br />
Entre los lugares mas turísticos se<br />
encuentra la Bahía de Ha-Long, un<br />
fragmento de costa ubicado al noroeste,<br />
declarado Patrimonio de la Humanidad<br />
y una de las siete maravillas naturales del<br />
mundo. En este lugar se puede disfrutar<br />
de hermosas playas, imponentes<br />
formaciones rocosas y vastos atardeceres.<br />
Asimismo, Phu Quoc se caracteriza<br />
por contener una amplia propuesta de<br />
hoteles y lugares de veraneo, además de<br />
ser la isla más grande de Vietnam.<br />
Los turistas disfrutan de la histórica<br />
Hue, una ciudad imperial que no tiene<br />
nada que envidiarle a la ciudad prohibida<br />
de Pekín. Este lugar fue gobernado<br />
por los emperadores de la casa Nguyen<br />
desde 1802-1945. Además, en 1993 fue<br />
declarado Patrimonio de la Humanidad<br />
por la UNESCO.<br />
También destaca el Parque Nacional<br />
Phong Nha-Ke Bang, reconocido por<br />
ser uno de los destinos más visitados,<br />
ofreciendo una forma de turismo<br />
ecológico gracias a sus exuberantes<br />
cuevas, cavernas, flora y fauna.<br />
Durián: una propuesta apestosamente<br />
popular entre los turistas<br />
Es un fruto carnoso amarillento,<br />
alargado y un poco redondeado,<br />
reconocido fácilmente por su hedor;<br />
sin embargo, éste ha venido causando<br />
revuelo entre los turistas gracias a su<br />
exótico dulzor. Esta fruta es comida<br />
aguantando la respiración, pues su olor<br />
es insoportable, pero de alguna manera<br />
deseada por los visitantes.<br />
Viajar a Vietnam definitivamente<br />
debería estar en tu lista de países por<br />
conocer, porque se trata de un lugar que<br />
posee paisajes que le roban el aliento<br />
a cualquiera, además de una atención<br />
cálida y servicial por parte de sus<br />
habitantes.<br />
<strong>BDI</strong> <strong>International</strong> <strong>Magazine</strong> | Page 42
VEN CON NOSOTROS A UNA TIERRA DE MARAVILLAS<br />
¡No te pierdas este viaje a través de la historia, explorando la rica cultura de Vietnam,<br />
sus paisajes cautivadores y su deliciosa cocina!<br />
BestDoctorsInsurance.com | Page 43
Bitcoin:<br />
¿Cómo funciona?<br />
Guía práctica para<br />
comenzar a manejar<br />
pagos en criptomonedas<br />
Daniel Parilli | Entertainment, Money & Culture<br />
Sin duda el futuro del comercio<br />
mundial y el mercado laboral<br />
profesional está marcado por la era<br />
digital y los nuevos métodos de<br />
relacionarnos a través de Internet. Es por<br />
ello que herramientas como blockchain,<br />
pensadas en facilitar el libre intercambio<br />
de bienes y servicios, están causando una<br />
revolución financiera.<br />
El Bitcoin o BTC es un método de pago<br />
“peer to peer”, de persona a persona,<br />
lanzado en enero de 2009 con un protocolo<br />
novedoso basado en algoritmos<br />
matemáticos. Después de su lanzamiento<br />
ha venido aumentando su valor, al punto<br />
de convertirse en un activo de especulación<br />
financiera capaz de ocasionar ganancias<br />
y pérdidas por miles de millones de dólares<br />
en los años recientes.<br />
¿Qué es el Bitcoin?<br />
Según el Whitepaper publicado por un<br />
individuo o grupo de individuos bajo el<br />
seudónimo de Satoshi Nakamoto, Bitcoin<br />
es una “versión de dinero electrónico, que<br />
permite enviar pagos directamente entre<br />
dos partes, sin pasar a través de una<br />
institución financiera”.<br />
El Bitcoin trabaja basado en una tecnología<br />
criptográfica llamada cadena de bloques<br />
o blockchain, la cual funciona como un<br />
libro de contabilidad compartido por<br />
millones de usuarios. Es una red<br />
descentralizada, consensuada, donde<br />
todos los integrantes pueden verificar con<br />
probidad, el origen y el destino de cada<br />
transacción siguiendo un orden<br />
cronológico exacto. Como consecuencia,<br />
los usuarios del Bitcoin pusieron su<br />
confianza en la transparencia y<br />
funcionalidad que tiene como moneda<br />
digital. Además fue adoptada por un gran<br />
número de empresas e inversionistas como<br />
un medio de pago electrónico. Es<br />
considerado hoy en día como el equivalente<br />
al oro digital en el mundo de las<br />
criptomonedas.<br />
¿Cuánto vale un Bitcoin?<br />
El precio del Bitcoin está siempre sujeto a<br />
cambios drásticos del mercado debido a<br />
su principal característica financiera: la<br />
volatilidad. Es necesario tomar esto en<br />
cuenta a la hora de invertir en cualquier<br />
criptomoneda. La volatilidad es la<br />
variación posible del mercado en cortos<br />
períodos de tiempo, variable que establece<br />
el valor del Bitcoin según la oferta y<br />
demanda que cambia en tiempo real.<br />
Al principio, el Bitcoin era una moneda<br />
muy poco conocida, y su precio fue inferior<br />
a un 1 usd. Pero a partir de abril de 2013,<br />
comenzó una escalada vertiginosa tras el<br />
colapso de la Bolsa de Valores de Chipre,<br />
ya que muchos inversionistas apostaron<br />
a la nueva divisa digital Bitcoin. El punto<br />
máximo ha alcanzado los 20.000 usd por<br />
1 BTC en 2017; luego su precio cayó a menos<br />
de 5.000 usd y fue considerada por muchos<br />
analistas como una “burbuja financiera”.<br />
Actualmente, en el 2020 el precio se ha<br />
<strong>BDI</strong> <strong>International</strong> <strong>Magazine</strong> | Page 44
corregido según los expertos por varias<br />
razones, y un Bitcoin tiene ahora un valor<br />
promedio entre 7.000 y 8.500 usd.<br />
¿Cómo funciona la<br />
wallet de bitcoins?<br />
Algunas personas piensan que para<br />
realizar pagos con Bitcoins es necesario<br />
ser un hacker o experto en computadoras.<br />
Pero en realidad el manejo de Bitcoins es<br />
tan simple para el usuario final, como el<br />
mero hecho de enviar o recibir un correo<br />
electrónico.<br />
El primer paso es instalar un Bitcoin<br />
Wallet en su computadora o dispositivo<br />
móvil. Esta es una aplicación que va a<br />
generar la primera dirección de Bitcoin.<br />
Con esta dirección se puede recibir un<br />
pago de otra billetera, ya que estará<br />
conectado en la red Bitcoin. Esta red es<br />
descentralizada, en el sentido que no se<br />
necesita de un servicio central para hacer<br />
las transacciones. Todas las transacciones<br />
son publicadas en la cadena de bloques y<br />
pueden ser vistas por cualquiera que tenga<br />
acceso a ella.<br />
El Bitcoin Wallet o monedero de Bitcoin<br />
es el lugar más seguro para el<br />
almacenamiento de la divisa digital. Tiene<br />
un código secreto, o clave privada, que se<br />
utiliza para verificar las operaciones. Por<br />
eso sólo el propietario del monedero<br />
puede confirmar una transacción.<br />
Minería de bitcoins<br />
La minería es compuesta por usuarios en<br />
todo el mundo que invierten capacidad<br />
de cómputo, utilizando hardware<br />
especializado. Todos ellos alimentan la<br />
cadena de bloques. Además, es el método<br />
físico y temporal para emitir nuevos<br />
bitcoins. Esto requiere un gran consumo<br />
de equipos y energía eléctrica.<br />
La minería a su vez garantiza el<br />
procesamiento de cada transacción a<br />
través de un sistema de consenso<br />
distribuido, por el cual las operaciones<br />
son confirmadas e incorporadas a la<br />
cadena de bloques, siguiendo normas<br />
estrictas del cifrado matemático.<br />
Dónde y cómo<br />
intercambiar bitcoins<br />
Existe un mercado extenso para el<br />
comprar y vender Bitcoins debido a la<br />
industria digital que se ha generado a<br />
partir de la tecnología blockchain. Un<br />
buen número de páginas web de<br />
intercambio o exchanges, han surgido en<br />
el mercado para ocuparse del comercio<br />
de criptomonedas.<br />
Veamos algunos sitios:<br />
• Coinbase es uno de los sitios más<br />
grandes y seguros del mundo, ubicado<br />
en los Estados Unidos de América. La<br />
comisión total por transacción puede<br />
ser hasta de un 3.5 %.<br />
• Kraken es una empresa ubicada en San<br />
Francisco, California; es un sitio seguro con<br />
tarifas mucho más bajas (0.16 y 0.26 %) en<br />
transacciones menores a 50,000 usd.<br />
• Localbitcoins no solamente permite<br />
comprar sino también vender. En esta<br />
plataforma se puede acceder al<br />
intercambio persona a persona o P2P<br />
para el comercio directo de Bitcoins en<br />
el mercado local e internacional.<br />
Funciona como una especie de mercado<br />
libre del Bitcoin, donde se puede tratar<br />
directamente con otros comerciantes.<br />
En estos sitios también es posible<br />
intercambiar BTC por un sinfín de medios<br />
de pago en divisas, como Uphold, Paypal,<br />
VISA, Mastercard o transferencia a banco<br />
específico en dólares o moneda local.<br />
Ventajas y desventajas<br />
de la criptomoneda<br />
Ahora bien, como inversionistas debemos<br />
ver y evaluar el comportamiento de un<br />
activo cuando cuando buscamos obtener<br />
una ganancia. Por eso es bueno estar alerta<br />
para cuidar nuestras inversiones de<br />
criptomonedas.<br />
• En el 2018 el Bitcoin perdió el 80% de<br />
su valor en el mercado. Esto trajo<br />
consigo muchas pérdidas de<br />
inversionistas cuando se convirtió en<br />
una “burbuja financiera”.<br />
• Ya con este historial sabemos que es<br />
una inversión de alto riesgo. La cuestión<br />
está en saber cuándo entrar y salir en<br />
función de obtener ganancias.<br />
• No obstante, el desarrollo de la<br />
tecnología blockchain y la gran<br />
cantidad de nuevas criptomonedas han<br />
creado un mercado que inevitablemente<br />
crece. Actualmente la capitalización de<br />
mercado del Bitcoin es superior a los<br />
156 mil millones de dólares; esto es una<br />
gran cantidad de dinero invertido.<br />
El Halving del Bitcoin<br />
Un grupo de expertos y analistas<br />
financieros vaticinan que el Bitcoin podría<br />
incrementar aún más su valor debido al<br />
fenómeno conocido como Halving.<br />
El Halving está programado en el software<br />
del Bitcoin y prevé la reducción a la mitad<br />
de la recompensa por cada bloque minado<br />
en la blockchain. Está hecho para controlar<br />
la sobreproducción de Bitcoins y tendrá<br />
un efecto directo en su valor de mercado.<br />
Esta reducción está programada cada vez<br />
que se minan 210.00 bloques de la<br />
blockchain de Bitcoin, cada 4 años<br />
aproximadamente. El próximo Halving<br />
está calculado para el día el 20 de mayo<br />
de 2020.<br />
Los creadores del Bitcoin decidieron<br />
insertar un método para que la moneda<br />
sea cada vez más difícil de extraer, y así<br />
evitar el fenómeno de la devaluación por<br />
inflación. Del mismo modo, la emisión<br />
de BTC será cada vez más limitada, ya que<br />
no se pueden minar más de 21 millones.<br />
Esto quiere decir que cuando se haya<br />
minado el último bloque, no habrá nuevos<br />
bitcoins en el mercado.<br />
BestDoctorsInsurance.com | Page 45
MASTER YOUR<br />
BUDGET STRATEGY<br />
IN 2020<br />
Brandi Marcene | Entertainment, Money & Culture<br />
The New Year has kicked in with<br />
new hopes and new resolutions.<br />
We all make some promises<br />
and set some goals at the beginning<br />
of the New Year. Plans to lose weight,<br />
maintaining a healthy lifestyle, paying<br />
off debts, and saving money are a few<br />
milestones that almost every person<br />
wants to reach.<br />
Half of the American population<br />
wants to become financially stable. Yet,<br />
you cannot achieve this target without<br />
managing your finances. Many people<br />
don’t have any plans or budgeting<br />
strategies to keep track of their money.<br />
In addition, the majority of the people<br />
don’t have an emergency fund and<br />
don’t know how to balance spending<br />
and saving. If you don’t want to find<br />
yourself in a miserable financial state<br />
in 2020, now is the time to learn some<br />
tricks to master your budget.<br />
You Need a Budget Plan for 2020<br />
Before exploring the many ways of<br />
managing your finances, it is key to<br />
understand the importance of budgeting<br />
in the first place.<br />
People who spend money without<br />
keeping track of their expenses and<br />
savings often find themselves in a<br />
precarious financial crisis. Budget is<br />
a financial plan that helps you keep<br />
the money trail. It helps you outline a<br />
<strong>BDI</strong> <strong>International</strong> <strong>Magazine</strong> | Page 46
strategy of how and where you are going<br />
to spend your money.<br />
Home ownership is a dream that many<br />
Americans live for; they work day and<br />
night to turn that dream into reality.<br />
Budgeting or managing your finances<br />
narrows down the gap to get your dream<br />
house. With financial planning, saving<br />
up for a down payment becomes easier.<br />
If buying a home is not on your list, there<br />
are still many reasons to make a budget<br />
plan. Creating a budget helps you:<br />
• Make well-thought-of financial<br />
decisions<br />
• Overcome life uncertainties<br />
• Step into the new year with a careful<br />
financial plan<br />
• Keep track of your expenses and<br />
savings<br />
• Pay off your debts/mortgage<br />
Tips and Tricks to Master Your Budget<br />
Strategy<br />
With budgeting, you can manage your<br />
finances more systematically. Whether<br />
you have a budgeting app or you make<br />
a list of financial milestones on paper,<br />
follow these tips to master your budget<br />
strategy.<br />
1. Set Your Priorities Straight<br />
Do you know that everyday Americans<br />
spend only 2.24 minutes on managing<br />
finances? Imagine giving less than three<br />
minutes to manage money – one of the<br />
key forces that make things happen in<br />
life.<br />
Define your priorities and make time<br />
to keep things on track. Schedule time<br />
to check your accounts and track your<br />
expenses. It helps you to know your<br />
financial net worth, i.e., your current<br />
financial position.<br />
Your net worth is a snippet of things you<br />
owe and the things you own. It helps<br />
you set realistic goals and make better<br />
financial decisions.<br />
2. Keep Track of Your Expenses<br />
Calculating your expenses is crucial<br />
to mastering your budget plan. Have<br />
you ever thought about where your<br />
money goes each month? Make a list<br />
BestDoctorsInsurance.com | Page 47
<strong>BDI</strong> <strong>International</strong> <strong>Magazine</strong> | Page 48
of your monthly expenses including<br />
down payments, mortgage, utility bills,<br />
insurance, and loans.<br />
Don’t forget to add variable expenses,<br />
such as grocery and mobile bills. Since<br />
there is no fixed amount for such<br />
expenses, include an average to your<br />
monthly budget.<br />
It is impossible to remember how<br />
you spent every penny over a month.<br />
However, reviewing your bank and<br />
credit card statements can help you find<br />
out where the money goes.<br />
3. Create Realistic Financial Goals<br />
The next step is to evaluate if you are on<br />
the right track. Monthly transactions<br />
reflect your spending behavior. Do you<br />
have a plan of how you want to invest<br />
your money, or are you just spending it?<br />
It is important to figure out what you<br />
want to achieve.<br />
Set short-term financial goals. For<br />
instance, assign an target to save $1000<br />
in the first quarter of 2020. Make sure<br />
the targets you set are achievable; they<br />
should serve as a path leading you to<br />
bigger milestones.<br />
Check your progress to determine<br />
whether you are achieving your targets<br />
within the set timeframe. If you meet<br />
the target, set a new goal. In case you<br />
fail, review and cut down some of your<br />
additional expenses.<br />
4. Tailor Your Budget to Meet Your<br />
Goals<br />
Once you have established your goals,<br />
find ways to achieve those targets. Create<br />
a detailed financial plan that shows<br />
where your money goes and where you<br />
want to spend it. Factor your monthly<br />
expenses and allocate a specific amount<br />
for essentials.<br />
Keep the amount for the mortgage,<br />
loans, and utility bills aside, and see<br />
what you are left with. Use that money<br />
wisely and, if possible, save a portion<br />
from miscellaneous expenditures. If you<br />
don’t have much left in your pocket, look<br />
for opportunities to supplement your<br />
monthly income.<br />
You can find thousands of freelance<br />
jobs online. Many companies provide<br />
work-from-home opportunities. Try to<br />
manage your expenses without having<br />
to reach for your credit cards.<br />
5. Leverage Automatic Transaction<br />
Facilities<br />
Even if you have a budget in place,<br />
managing debts, saving for emergency<br />
funds, and paying bills can be difficult.<br />
No matter how hard you try, dividing<br />
the money for different expenses is not<br />
easy. That’s where automation comes<br />
into play.<br />
You can set up automatic transfers and<br />
payments for your expenses. Automating<br />
your financial life helps you take care of<br />
your essentials. With automatic debits,<br />
you don’t have to do the math: the<br />
transactions will take place as soon as<br />
you receive your paycheck.<br />
Final Word<br />
Many people tend to forget their<br />
resolutions within weeks of entering<br />
the New Year. It is important to track<br />
your financial progress regularly so you<br />
don’t veer off the path. Review your<br />
bank statements to know your financial<br />
worth. When creating your budget,<br />
make sure to keep your goals in mind.<br />
Cut down unnecessary expenses and<br />
automate your transactions. This way,<br />
you can stay in the budget limit and<br />
manage your finances smartly.<br />
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