BDI International Magazine - March/April Issue

MARCH / APRIL 2020 ISSUE
The Official Magazine of
Best Doctors Insurance
CORONAVIRUS
Más Allá de Fronteras e Ideologías
Vietnã 32 18Ayuno
intermitente
Um Destino Turístico
Muito Além Das
Guerras
¿Por qué genera tanta
controversia entre los
especialistas de nutrición?

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CONTENTS
MARCH/APRIL 2020
FEATURES
6 Artificial Intelligence in Medicine - Rodna Guguljanova
10 La Lucha Contra el Cáncer de Mama en América Latina -
Carolina Posada Osorio
14 Hipnoterapia: A Famosa Técnica dos Cinemas e Como Ela Pode Ajudar a
Melhorar a Sua Vida Real - Gustavo Mancinelli
18 Ayuno intermitente: ¿Por qué genera tanta controversia entre los
especialistas de nutrición? - Romina Daniela Cerutti
22 Healthy Eating Myths Debunked - Jill Vance
26 EL BROTE DE CORONAVIRUS: Más Allá de Fronteras e Ideologías -
Alexandra J. Gratereaux
30 Preferred provider spotlight: Health City, Cayman Islands
32 Vietnã: Um Destino Turístico Muito Além Das Guerras - Gustavo Mancinelli
36 Travel in Israel - Stephen Smith
41 Vietnam: un paraíso digno de visitar al menos una vez en la vida -
Liliana Marin
44 Bitcoin: ¿Cómo funciona? Guía práctica para comenzar a manejar pagos
en criptomonedas - Daniel Parilli
46 Master Your Budget Strategy in 2020 - Brandi Marcene
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EDITORIAL
TEAM
EDITORIAL TEAM
EDITOR-IN-CHIEF
EDITOR AT LARGE
COPYRIGHT EDITOR
ART & DESIGN
CONTRIBUTORS
by article order
WHILLY BERMUDEZ
ALEXANDRA GRATEREAUX
OLGA PLAZA
GUILLERMO OTERO
JERLYN CESPEDES
RODNA GUGULJANOVA
CAROLINA POSADA OSORIO
GUSTAVO MANCINELLI
ROMINA DANIELA CERUTTI
JILL VANCE
ALEXANDRA J. GRATEREAUX
GUSTAVO MANCINELLI
STEPHEN SMITH
LILIANA MARIN
DANIEL PARILLI
BRANDI MARCENE
TO ADVERTISE
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T: 786.483.2048

A WORD FROM
EDITOR
THE
EN
ESPAÑOL
La vida es corta. Parece que pensamos que viviremos para
siempre. Gastamos tiempo y dinero como si siempre
vamos a estar aquí. Compramos cosas brillantes como si
fueran importantes y valen la deuda y el estrés del apego.
Aplazamos el llamado "viaje de nuestra vida" por otro año porque
asumimos que tenemos otro año. No le decimos a quienes
amamos cuánto los amamos con la suficiente frecuencia porque
asumimos que siempre habrá un mañana. Y tememos. Oh,
tenemos miedo. Resistimos en situaciones miserables porque
tememos el riesgo de salir. No aspiramos a llegar lo suficientemente
alto o lo suficientemente lejos porque tememos fallar, y olvidamos
o no nos damos cuenta de que es mejor fallar espectacularmente
mientras aspiramos alcanzar las estrellas que tener éxito en algo
que realmente nunca quisimos.
Sea cual sea tu sueño, encuentra la manera de hacerlo realidad.
Tus hijos pueden ir contigo. Tu trabajo a veces puede esperar.
Puedes encontrar a alguien para alimentar al gato. Lo sé, lo sé,
hay muchas razones por las que a veces no podemos hacerlo, y
algunas son válidas. La vida no solo es corta, también es a veces
profundamente dura. Pero a veces nuestras razones son solo
excusas. Si ese es el caso, haz un balance. Hablo mucho sobre
vivir el sueño y soy idealista, lo sé. Pero no se trata de autoayuda,
pensamiento positivo, el deseo de alcanzar una estrella. Es
constatar que la vida es corta y que nadie va a vivir mi vida en
mi lugar. Y un día pronto–porque así me parecerá–mi vela se
apagará. Quiero que arda fuerte y brillante mientras aun está
encendida. Quiero motivar a otros a cultivar ese fuego que
llevan dentro.
La vida es corta. Vívela ahora. Y vívela con toda tu fuerza y
pasión ahora. No esperes por un día que tal vez no llegue.
Alimenta esa chispa para que crezca. Ten valor, aun en
circunstancias difíciles cuando parezca que todo lo que podemos
hacer es amar con valentía y reír con valentía. Porque ahora es
todo lo que tenemos, y tus sueños no se harán realidad por
sí mismos.
WHILLY BERMUDEZ
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Artificial Intelligence
in Medicine
Rodna Guguljanova | Medical Breakthroughs & Health Tips
It is difficult to imagine
life without the impact
of the Internet and
machine learning. Technology
nowadays has defined our
lives, but never more than in
the practice of medicine.
You might be asking yourself how reliable
computers are in making decisions about
our health. What are the possibilities
being offered? In this age of technology,
artificial intelligence has no boundaries.
The purpose of AI is not to set man against
machines, but to ease the physician’s
burden and expand the possibilities of
treatment to solve complex clinical
problems and diagnosis.
Why is the algorithm intelligent?
In order to become a doctor, there are
many years of medical schooling, exams,
studying, receiving higher and lower
grades, and more importantly – learning
from mistakes. AI algorithms work in
pretty much the same way: they must
learn how to do their job.
In order for an AI algorithm to work,
human intelligence is required to set the
patterns, speech recognition, decisions
over problems, and image analysis.
Humans are the ones telling the computer
how to work and what to look for.
Algorithms learn from the data that is first
typically structured, and then perform
either a probability or a classification.
Recent Advances of AI in Medicine
• 3D Printed Human Heart
The traditional way of organ
transplantation is a very long and painful
path. Finding a donor isn’t easy, and not
everyone is lucky to find one. Really soon,
this will become a thing of the past.
Researchers from Tel Aviv’s University
in Israel have just made a great
breakthrough in medicine by printing a
3D heart that is made from real human
cells. In the past, this was done only with
non-organic materials like silicon.
Researchers have explained that the heart
came from donors fat tissue that were
transformed into stem cells. These stem
BDI International Magazine | Page 6

cells were then differentiated into several
different cell types in the heart. The
researcher succeeded in creating the
heart’s chambers and veins, something
nobody had been able to do before.
Researches intend to create 3D printed
hearts that will be compatible for human
transplants and that can regenerate
defective tissue. Prof. Dr. Tal Dvir said,
“This was the first time anyone anywhere
has successfully engineered and printed
an entire heart replete with cells, blood
vessels, ventricles, and chambers”.
The cells that have been created have the
ability to contract, but they can’t pump.
Creating a cell that will possess the ability
to pump is the next main challenge for
the researches. But, compared with the
traditional organ transplants, the method
of 3D printing still offers many advantages
that researchers are optimistic about.
In the normal process of organ
transplantation, there is always a
possibility that the body may reject the
incoming organ. This is the immune
system’s reaction, detecting antigens in
the cells of the transplanted organ that
are not compatible with the rest of the
body cells.
For example, 20% of the patients that had
a kidney transplant experience an episode
of severe rejection within the first year of
the transplant. For patients that have had
a heart transplant, the percentage rises up
to 40%.
So, how does it work? For printing this 3D
human heart, human tissues are used as
bioinks. A sample of cells is taken from
the patient, and a 3D organ is printed with
a personal hydrogel made from their own
cells. This will potentially solve the
rejection issue.
3D printing in medicine has been also
used for developing new medicines. For
instance, doctors can customize it instead
of giving a one-size-fits-all medication.
A team of researchers at the Mc Master
University in Canada has been able to
develop a rapid magnetic 3D bioprinting
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system. This system builds a replica of a
cancerous tumor for a period of six hours.
Their goal is to test different drugs and
treatments in various doses to see which
one works the best. After the lab testing,
the patient will actually receive a tailormade
treatment program. This method
would decrease the side-effects and
increase the chances of survival.
3D printing is a very promising method for
the health care system and for human lives.
• DLAD and LYNA
DLAD stands for a Deep Learning-based
Automatic Detection algorithm.
Researchers from Seoul National
University Hospital and College of
Medicine had developed the DLAD AI
algorithm to analyze chest radiographs
and detect abnormal cell growth, like
potential cancers.
After this algorithm, a second one called
LYNA (Lymph Node Assistant) was
developed by researchers at Google AI
Healthcare. This algorithm analyzes
histology slides stained tissue samples in
order to differentiate metastatic breast
cancer tumors from lymph node biopsies.
The LYNA algorithm can identify
suspicious regions that are not
distinguishable to the human eye in the
biopsy samples. LYNA passed the tests on
two data sets and showed 99% accuracy
with cancerous and noncancerous
samples. With LYNA’s help, the average
slide review time is now halved.
It is predicted that the role of artificial
intelligence in medicine will continue to
grow drastically. But experts and
researchers warn that the growth must be
step by step, since the machines’ “brains”
are not thinking logically like the human
brains.
The key to creating an algorithm that will
be functional and practical in medicine is
a real understanding of the possibilities
by physicians. As much as the algorithm
might seem perfect, errors are always
possible that can be solved and improved
by the widespread audience. Setting up
stable relationships between doctors that
have the knowledge and the programmers
that create the algorithms, it will be less
likely for an algorithm to learn to make
incorrect choices.
Implementing artificial intelligence in
medicine is a real challenge, but it is worth
trying in order to increase the accuracy
and efficiency of medical practices for
numerous diseases.
The only question that can’t be answered yet
is, How much longer can we possibly extend
human lives by replacing body parts?
BDI International Magazine | Page 8

BestDoctorsInsurance.com | Page 9

LA LUCHA CONTRA
EL CÁNCER DE MAMA
EN AMÉRICA LATINA
Carolina Posada Osorio | Medical Breakthroughs & Health Tips
Según la Organización Mundial
de la Salud (OMS), “el cáncer se
produce por la transformación de
células normales en células tumorales,
mediante un proceso de varias etapas
que suele consistir en la progresión de
una lesión precancerosa a un tumor
maligno.” Esta enfermedad se ha
catalogado como una de las principales
causas de muerte en el mundo.
Día Mundial de la Lucha Contra el
Cáncer de Mama
Según la OMS, el cáncer de mama es el
tipo de cáncer más frecuente en mujeres,
afectado a alrededor de 2.1 millones de
mujeres cada año y causando la mayor
cantidad de muertes relacionadas con el
cáncer en mujeres. Se estima que en el 2018,
alrededor de 627,000 mujeres murieron
por cáncer de mama. La organización
decretó en 1985 el 19 de octubre como el
Día Mundial de la Lucha Contra el Cáncer
de Mama para informar acerca de esta
enfermedad, buscando generar métodos
para una mejor y oportuna atención, así
como tratamientos y todos los cuidados
pertinentes para sobrellevarla de la mejor
manera posible con resultados positivos.
La Organización Panamericana de la
Salud (OPS) busca constantemente
“establecer y/o fortalecer programas
integrales para el control del cáncer” en
BDI International Magazine | Page 10
América Latina. En esta región y según la
OPS, aproximadamente 462,000 mujeres
han sido detectadas con cáncer de mama
y, de ellas, se calcula que 100,000 han
muerto a causa de esta enfermedad.
Cómo se Trata el Cáncer de Mama en
América Latina
Tratar el cáncer, no importa su tipo ni la
parte del mundo en la que se pretenda
hacerlo, conlleva un incremento
considerable a nivel económico.
Desafortunadamente, América Latina
es una de las regiones del mundo que
más desigualdad presenta.
Según datos de la OMS “sólo uno de cada
cinco países con ingresos medianos o
bajos dispone de los datos necesarios para
impulsar las políticas de lucha contra el
cáncer”. Esto demuestra que la carencia
de recursos es una de las principales
causas por las que se presentan tantas
muertes por cáncer de mama en
América Latina, ya que muchas veces
cuando se detecta la enfermedad, ésta
ya está en una etapa avanzada y acceder
a los tratamientos necesarios (incluso
los paliativos), pareciera ser un premio
para pocas y no un derecho de todas las
mujeres que sufren la enfermedad.
Cabe mencionar que, según Global
Cancer Statistics, el cáncer de mama
supone el 27% de los nuevos casos y
el 16% de las muertes por cáncer en el
2018 en América Latina y el Caribe.
En el mismo año y, según Cancer
Today, en países como Argentina,
Brasil, Colombia, México y Paraguay,
el cáncer de mama es el más común por
incidencia y mortalidad y, sin embargo,
cada uno no de éstos países cuenta con
un programa nacional de detección de
cáncer de mama.
Dificultades y Posibles Soluciones
En general, los países de América Latina
y el Caribe cuentan con herramientas
para luchar contra el cáncer. A pesar
de esto, en Perú esta enfermedad ya es
la causa principal de muertes en el país.
Según señaló el Ministerio de Salud de
Perú, el cáncer en el país es un tema
que “se está convirtiendo en una de las
máximas prioridades, pero aún no hay
suficiente planificación y proyección
para el control de la enfermedad”. Se
calcula que más del 40% de los casos de
cáncer de mama detectados allí ya están
en etapas avanzadas y que, una de las
causas puede ser que apenas “16.9% de
mujeres de 40 a 59 años tuvieron acceso
a una mamografía”, pues es en este
rango de edad en donde se presentaron
más casos de la enfermedad.

Según el Ministerio de Salud de
Colombia, en este país el cáncer
mamario también “se considera la
primera causa de enfermedad y muerte
entre las mujeres” y que “también se
presenta en menor número en hombres”.
Sin embargo, el Instituto Nacional de
Cancerología (INC) del país manifiesta
que se ha hecho frente a esta enfermedad
inquiriendo y creando soluciones como
el Plan Decenal Para el Control del
Cáncer buscando “liderar e impactar
en el primer eslabón de los objetivos del
modelo para el control del cáncer; por esta
razón, está comprometido con el control
de los factores de riesgo, así como en la
detección temprana de la enfermedad,”
como ellos mismos manifiestan.
Por otro lado, en México se han
presenciado avances en cuanto a la
preparación de políticas de salud
adecuadas para manejar enfermedades
como el cáncer. En este país, la mayor
cantidad de mujeres afectadas están
entre los 50 y 58 años y, debido a que
hay estados en los que las cifras de
muerte a causa del cáncer de mama
son alarmantes, las campañas están
enfocadas a promover el autoexamen,
pues se considera que ésta no es una
práctica común en muchas zonas
del país.
Entre tanto, países como Bolivia,
Argentina, Chile y Ecuador tienen
mayor relación entre mortalidad e
incidencias con el manejo del cáncer.
Sin embargo, de estos países, Argentina
y Chile son los que tienen una tasa más
alta de supervivencia con el 84.4% y
75.5% respectivamente.
Según la OPS y la OMS, a nivel mundial
“las tasas de mortalidad más altas se
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encuentran en Barbados, Bahamas,
República Dominicana y Trinidad y
Tobago”. Sin embargo, “se espera que
para el 2030 se produzca un aumento
del cáncer de mama en las Américas,
con unos 572,000 casos nuevos y unas
130,000 muertes”.
La Importancia del Autoexamen
No está de más mencionar la
importancia que tiene practicarse el
autoexamen de mama. Ésta debería
convertirse en la primera práctica de
autocuidado al comenzar el día, pues
un seguimiento constante a la forma del
cuerpo permitiría descubrirla en una
etapa temprana.
Es de vital importancia que, si al realizar
el autoexamen se descubren anomalías
(bultos o nudos, descamación en el
pezón, secreciones anormales, arrugas o
úlceras en la piel del seno, enrojecimiento
en los brazos, o cambios físicos como el
color, la forma o textura del seno), se
consulte a un médico lo antes posible.
Descubrir el cáncer de mama a tiempo
puede salvar la vida. Así mismo, la
prevención juega un papel de gran
importancia. Evitar el cigarrillo, las
carnes rojas y llevar una dieta balanceada
puede hacer la diferencia.
Datos Curiosos
• En 1960 se creó el mamógrafo, y fue
hasta el 2010 que llegó la mamografía
digital a América Latina. Honduras
fue el primer país en instalar el
primer laboratorio de dosimetría.
• En los años 70, cientos de mujeres
accedieron a practicarse la
mamografía, luego de que Betty
Ford, en ese entonces primera
dama de los Estados Unidos, hiciera
público que tenía cáncer de mama y
que, a raíz de esto, se practicaría una
mastectomía radical.
• Se cree que la primera mujer con
cáncer de mama fue egipcia y que
vivió hace aproximadamente 4,200
años.
BDI International Magazine | Page 12

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HIPNOTERAPIA:
A Famosa Técnica dos Cinemas e
Como Ela Pode Ajudar a Melhorar
a Sua Vida Real
Gustavo Mancinelli | Medical Breakthroughs & Health Tips
Das fantasiosas cenas do
cinema, sempre retiramos
momentos em que pessoas
são hipnotizadas, passando-se por
animais, esquecendo-se de coisas
básicas como o próprio nome, ou,
ainda, adotando comportamentos
impensáveis antes do procedimento.
Tudo é, talvez, exagerado em produções
artísticas. No entanto, embora ainda
muito desconhecida e, muitas vezes,
vista com descrença, a hipnoterapia é
uma poderosa ferramenta a serviço da
medicina.
Diversos estudos apontam para vários
benefícios que podem ser alcançados
de forma mais simples e rápida com a
utilização da técnica, em uma variedade
de assuntos, a exemplo de alunos à beira
dos temidos exames escolares, como
ensina Cristina Infante Borges, doutora
em hipnose clínica.
De fato, ainda que nem sempre os
resultados sejam tão mágicos como os
que vemos nos cinemas, a hipnoterapia
pode trazer resultados impressionantes
no auxílio de várias enfermidades, como
problemas neurológicos, digestivos,
respiratórios, sexuais, entre outros.
Assim, se você está em busca de um
tratamento para algum mau que o
aflige, vamos aprender um pouco mais
sobre essa poderosa e, por muitos,
ainda desconhecida técnica que,
possivelmente, pode mudar a sua vida.
Primeiramente, vamos saber um pouco
mais sobre o surgimento da hipnose.
A Origem da Hipnose
O marco inicial da hipnose data de,
aproximadamente, 3.500 anos AC,
embora existam alguns registros de
práticas bastante similares ainda antes
disso. Durante o seu descobrimento
e aperfeiçoamento, a hipnose foi
associada a um estado de sono, o que foi
posteriormente desmentido pela ciência
moderna. Outro cenário impreciso
que foi atribuído à hipnose foi o
relacionamento dela com o magnetismo,
pelo médico alemão Franz Mesmer.
Um dos nomes mais importantes para
o entendimento da hipnose como temos
hoje foi o de James Braid, médico escocês,
que não só desconstruiu as associações
supramencionadas, como também
integrou o conceito da verbalização. Isto
é: descobriu que, dada a possibilidade
de hipnotizar até mesmo pessoas com
problemas de visão, as sugestões verbais
para uma pessoa no adequado estado de
transe eram, de fato, o que caracterizava
a hipnose.
Atualmente, graças a todo esse processo
de aprimoramento da técnica, a
BDI International Magazine | Page 14

própria psicologia reconhece a hipnose
como importante aliada em diversos
tratamentos, como ratifica o próprio
Conselho Federal de Psicologia do
Brasil.
Assim, vamos saber um pouco mais
sobre as aplicações da hipnose em
terapias para o tratamento de diversas
enfermidades.
Aplicações da Hipnoterapia
Já vimos que a hipnoterapia, ou seja,
a hipnose aplicada com o apropriado
conhecimento em forma de sessões,
pode impactar resultados contra
diversos males:
Neurológicos
• Depressão
• Cefaleia
• Vertigem
Digestivos
• Halitose
• Gastrite
• Dispepsia
Sexuais
• Ejaculação precoce
• Problemas psicológicos acerca de
impotência
• Pouca libido
Respiratórios
• Asma
• Rinite
• Ronco
Assim como qualquer tratamento
médico, é sempre importante ressaltar
que as práticas e resultados são
intimamente vinculados a cada caso,
sempre com o acompanhamento de um
profissional qualificado. E, se todas as
possibilidades de uso da hipnoterapia
despertaram a sua curiosidade sobre
como funciona uma sessão, é exatamente
sobre isso que falaremos a seguir.
A Sessão de Hipnoterapia em Detalhes
Evidentemente, os casos e as reações
de cada paciente, quando do uso das
técnicas de hipnose por um profissional,
podem ter diversas circunstâncias.
Entretanto, de acordo o psicólogo
Alberto Dell’isola, escritor de “Mentes
Brilhantes”, “Mentes Fantásticas” e de
“Mentes Geniais”, a estrutura básica de
uma sessão se dá da seguinte forma:
Pré-Talk (também chamado de
entrevista)
Nesta fase, o profissional esclarece as
dúvidas comuns do paciente acerca
do tema, prepara-o para receber bem
a hipnose e instaura uma posição de
autoridade do profissional.
É literalmente o momento em que
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profissional e paciente se aproximam,
cria-se uma expectativa, sana-se dúvidas,
prepara-se para aceitar o procedimento
e nele se imergir.
Anamnese
Esta etapa é um quase como um segundo
ponto, ou fase, da entrevista. No entanto,
aqui, o profissional está preocupado
em entender as demandas e queixas
do paciente, em vez de simplesmente
explicar o procedimento de hipnose.
É o momento chave para a criação de
um rapport entre o profissional e seu
paciente.
Indução Hipnótica
Em palavras mais leigas, podemos
dizer que esta é a etapa em que ocorre
a hipnose em si. Mais precisamente, é o
momento em que o paciente alcança o
estado de transe para que as sugestões
do profissional sejam aceitas e possam
surtir os efeitos desejados.
Esta etapa pode ser feita de duas
maneiras: direta e indireta.
• Indução direta
É aquela em que o paciente alcança
o estado de transe de maneira
rápida e permissiva. Neste cenário, o
profissional utiliza sugestões diretas,
com comando como “ feche os seus
olhos”, “relaxe”, “pense nisso”, entre
outros.
BDI International Magazine | Page 16

• Indução indireta
É o modelo de indução em que o
estado de transe ocorre de maneira
mais naturalista, ou seja, de forma
que não há uma relação de autoridade
entre hipnoterapeuta e paciente, mas
um trabalho em conjunto. Neste
modelo, o transe ocorre sem que o
sujeito, sequer, perceba o estado.
Sugestões
As sugestões, conforme pode se
esperar, são os comandos feitos pelo
hipnoterapeuta ao paciente, no intuito
de despertar os gatilhos emocionais a
fim de atingir determinados objetivos.
De acordo com o método de indução
utilizado, elas podem também podem
ser diretas, via comandos de fala, como
também indiretas, em que o profissional
se vale de metáforas, criando uma
história que o paciente se identifica e
resinifica.
Dehipnotização
É o momento final da sessão, em que o
paciente deixa o transe em que estava
e retorna à realidade externa. Também
é denominado como o acordar ou
despertar. Define, portanto, o término
da sessão de hipnose.
Possivelmente, você pode estar se
perguntando o que faz com que as
chamadas sugestões funcionem quando
você está em uma sessão de hipnoterapia
e não tenham os mesmos resultados
quando recebemos, por exemplo, um
conselho de alguém com as mesmas
recomendações.
O Funcionamento da Hipnose
A grande diferença entre uma sugestão
feita por um profissional e um simples
aconselhamento que recebemos de
um amigo ou familiar é quem está “no
comando” de nossa mente. Quando
estamos em estado consciente, o nosso
cérebro possui um conjunto de freios,
crenças e traumas que podem atrapalhar,
por exemplo, uma mudança de
comportamento que estamos buscando.
Por outro lado, quando estamos em
transe, o nosso comando é tomado
pelo subconsciente. Com grande
poder, ele é, por exemplo, o responsável
pela criação dos nossos sonhos. O
subconsciente sempre está em busca de
formas e possibilidades para atingir o
que, conscientemente, desejamos. Isso
explica aquelas manhãs em que você
acorda com a solução de um problema
que não conseguiu resolver no dia
anterior.
Quando o subconsciente recebe as
sugestões, imediatamente se prontifica
a cumpri-las de forma a atingir as
demandas que foram acertadas entre o
hipnoterapeuta e o paciente.
É importante ressalvar que o
subconsciente também nos protege,
ou seja, aquelas histórias em que uma
pessoa fala a senha do banco e o número
da conta são apenas ficção.
Essas informações comprometeriam
o paciente e sua mente simplesmente
ignoraria a sugestão. O mesmo ocorreria
para qualquer ação que possa, de fato,
trazer malefícios ao paciente.
“Enquanto o subconsciente escolhe pelo
que é por quem se deseja e pode viver
ou morrer, o consciente pondera sobre
símiles a um centavo de cruzeiro.”
- Luiselza Pinto
Embora não haja mágica por trás da
hipnoterapia, como vemos nas telonas, os
efeitos podem sim mudar a vida de uma
pessoa, desde que ela seja performada
de maneira adequado, com profissional
capacitado.
Assim, se você ainda sofre com alguns
dos males que elencamos, talvez seja a
hora de procurar um hipnoterapeuta e
colocar essa técnica incrível a serviço do
seu bem-estar.
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Ayuno intermitente:
¿Por qué genera tanta controversia entre los especialistas de nutrición?
Romina Daniela Cerutti | Medical Breakthroughs & Health Tips
BDI International Magazine | Page 18

En el mundo fitness, el ayuno intermitente es uno de los principales métodos elegidos para
lograr un cuerpo sano y mantenerse en forma. Sin embargo, dentro del ámbito de la nutrición
aún no existe consenso acerca del impacto que tiene esta forma de alimentación sobre la
salud y el bienestar.
¿Te interesa saber qué argumentos tienen los detractores y los defensores del ayuno intermitente?
Entonces este artículo es para ti.
¿En qué consiste el ayuno intermitente?
Antes de introducirnos en las controversias
que genera el ayuno intermitente en la
comunidad médico-científica, es
importante conocer sus aspectos
fundamentales. Este método consiste en
suspender la alimentación continua e
intercalar períodos de ayuno de 12 a 24
horas, con el objetivo de utilizar la grasa
de reserva (tejido adiposo) como fuente
de energía.
Aunque existen distintas formas de
practicar el ayuno intermitente, lo más
común es ayunar por 16 horas consecutivas
y realizar la ingesta de alimentos en las 8
horas restantes del día. Este tipo de ayuno
se conoce como 16:8. La alimentación
intermitente 5:2 implica comer
normalmente 5 días a la semana y ayunar
o ingerir menos de 500 calorías durante
dos jornadas de 24 horas NO consecutivas.
¿Se puede comer sin restricciones durante
los períodos de alimentación? Por supuesto
que no. Aunque no se propone una dieta
restrictiva, lo recomendable es ingerir
alimentos saludables y en cantidades
normales, sin caer en atracones. De lo
contrario, el ayuno intermitente no tendría
ningún beneficio y se propiciaría el
descontrol alimentario.
¿Cuáles son los beneficios del
ayuno intermitente?
Aunque se ha popularizado la efectividad
del ayuno intermitente para adelgazar y
reducir la grasa corporal, este régimen
también promete mejorar la salud
cardiovascular y cerebral, tal como se
expone en la revisión de Mark Mattson y
Ruiqian Wan. Entre los principales
beneficios que se le atribuyen al ayuno
intermitente podemos mencionar:
• Mejora la utilización de las grasas como
fuente energética.
• Favorece la pérdida de peso corporal
sostenida y permite mantener un peso
saludable.
• Mitiga la disminución de masa muscular
que suele acompañar la reducción de
peso, siempre que se combine con un
programa de actividad física.
• Mejora la función cognitiva y previene
el deterioro cerebral. Podría disminuir
el riesgo de desarrollar enfermedades
neurodegenerativas, tales como el
Alzheimer y el Parkinson.
• A mediano plazo, regula la sensación
de apetito.
• Aumenta la sensibilidad a la insulina y
ayuda a mantener un nivel normal de
glucosa en sangre (glucemia). Esto
puede prevenir la diabetes tipo II.
• Disminuye los triglicéridos, el colesterol
total y el colest erol LDL (“malo”) en sangre.
• Favorece el recambio celular y la
reparación de estructuras del cuerpo.
¿Han sido concluyentes los estudios
científicos sobre el ayuno intermitente?
La mayoría de las investigaciones
existentes sobre la alimentación
intermitente y sus beneficios han sido
llevadas a cabo en roedores. Por su parte,
los estudios científicos realizados en
humanos han sido muy limitados en
cuanto a su duración y a la explicación
sobre la dieta que llevaron los sujetos de
la investigación.
Aquí comienza la controversia sobre el
ayuno intermitente. Corey A. Rynders y
sus colaboradores revisaron
exhaustivamente diversas investigaciones
sobre el tema y descubrieron que en casi
todos los estudios los participantes
pudieron comer lo que deseaban (en
cantidad y calidad) durante los momentos
de ingesta de alimentos, lo cual fácilmente
podía llevar a un atracón y anulaba los
efectos del ayuno. Por ello, es necesario
continuar investigando para obtener
resultados más confiables.
¿Qué opinan los expertos de nutrición
acerca del ayuno intermitente?
Como adelantamos al comienzo de este
artículo, las opiniones de los expertos de
nutrición son muy variables. A
continuación se incluyen los argumentos
más difundidos tanto a favor como en
contra del ayuno intermitente.
Argumentos a favor del
ayuno intermitente
Los especialistas en nutrición y
metabolismo que defienden al ayuno
intermitente no lo consideran solamente
como una herramienta para adelgazar,
sino que su objetivo es mucho más amplio:
restaurar la flexibilidad metabólica y
mejorar la salud en general.
Estos especialistas explican que el
organismo humano está preparado para
ayunar porque hace miles de años, cuando
el hombre era cazador, comía cuando
podía y no cada 3 horas como proponen
las dietas convencionales. Entonces, la
práctica del ayuno intermitente 16:8 o 5:2
es recomendable porque es más fisiológica
y ayuda a recuperar la flexibilidad del
metabolismo.
BestDoctorsInsurance.com | Page 19

Lo anterior se conecta con otro de los
argumentos a favor del ayuno intermitente,
que postula que el cambio metabólico
mejora el uso de las grasas como
combustible para las células y favorece la
pérdida de peso. Además, al reducir la
acumulación de grasa en el cuerpo, se
mejora la sensibilidad a la insulina y se
previene la diabetes tipo II.
El profesor de neurociencia Mark Mattson
de la Universidad Johns Hopkins expresa
que “el ayuno intermitente optimiza la
función cerebral y mejora la
neuroplasticidad (capacidad del cerebro
de adaptarse)”. Esto se debe a que durante
el ayuno se oxidan (“queman”) las grasas
y se producen cuerpos cetónicos, los cuales
constituyen el combustible alternativo
para las neuro nas cuando no hay glucosa.
En su trabajo titulado Intermittent
metabolic switching, neuroplasticity and
brain health (Cambio metabólico
intermitente, neuroplasticidad y salud
cerebral), el profesor Mattson y sus
colaboradores exponen estos hallazgos.
Ahora bien, ¿qué dicen estos expertos
acerca del apetito y el malestar que se
pueden sentir durante el período de
ayuno? Durante las primeras dos semanas
es común tener apetito, mareos, dolores
de cabeza, falta de concentración e
irritabilidad. Por lo general, el apetito y el
malestar se reducen notablemente tras este
período de acostumbramiento.
Argumentos en contra del
ayuno intermitente
Los especialistas que se posicionan en
contra del ayuno intermitente son aquellos
que priorizan la relación entre la
alimentación y el comportamiento, la
psiquis y las emociones del ser humano.
Afirman que llevar a cabo el ayuno
intermitente afecta la vida social de las
personas, ya que dejan de asistir a eventos
familiares o reuniones de amigos si
coinciden con el período de ayuno o bien
solo beben agua e infusiones.
Estos profesionales también desaconsejan
el ayuno intermitente para bajar de peso
porque consideran que incrementa mucho
los niveles de ansiedad y durante las horas
de alimentación las personas comen
descontroladamente, ingiriendo más
calorías que las que evitaron durante el
ayuno.
La doctora Eliana Reyes de la Universidad
de los Andes, que también es nutrióloga,
explica en relación al ayuno 5:2: "Si como
3000 calorías en pasteles y dulces los días
libres, estoy afectando mi salud y no
adelgazaré".
Otros expertos de nutrición sencillamente
consideran que el ayuno intermitente es
una de las tantas dietas de moda que
existen, ya que se hizo muy popular
cuando celebridades como Hugh Jackman,
Jennifer Aniston y Nicole Kidman
revelaron que practicaban la alimentación
intermitente para mantenerse en forma.
¿Existe una postura intermedia?
Claro que sí y, quizás es la más sensata. El
ayuno intermitente no es la solución para
adelgazar y vivir 100 años, pero es injusto
considerarlo como una dieta de moda
porque no promete resultados rápidos, en
poco tiempo y sin esfuerzo. Todo lo
contrario, quienes están interesados en
llevarlo a cabo deben modificar su rutina
y sus hábitos alimentarios.
Para algunas personas, comer cada 3 horas
y respetar un menú fijo es difícil porque
todo el tiempo tienen que estar pensando
en la compra y la elaboración de alimentos,
o en disponer de refrigerios saludables
para picar entre horas. En cambio, con el
ayuno intermitente, realizan todas las
comidas en 8 horas y solo tienen que
preocuparse por elegir alimentos
nutritivos y saludables. Además, durante
las horas de ayuno beben mucha agua y
mejoran su hidratación.
Aunque no se trata de una dieta restrictiva
que provoca una pérdida de peso abrupta,
algunas personas no se benefician del
ayuno intermitente porque caen en un
círculo vicioso de ayuno-atracón. Por lo
tanto, no es la mejor estrategia para tratar
a personas obesas. Tampoco se indica en
casos de antecedentes de trastornos
alimentarios (anorexia, bulimia), diabetes
y embarazo. Los niños y adolescentes no
deben llevar esta forma de alimentación.
En cuanto al vínculo alimentaciónemoción,
el ayuno intermitente puede
aumentar la ansiedad en algunas personas,
pero también puede favorecer el control
y la conciencia alimentaria en otras. Cada
situación es diferente. Este método
tampoco demoniza alimentos ni
nutrientes, a diferencia de otras dietas, por
ejemplo, la cetogénica o la low-carb (baja
en carbohidratos).
Otra cuestión que vale la pena mencionar
es que el ayuno intermitente siempre debe
estar guiado y supervisado por un
profesional de la nutrición. Muchos
influencers de las redes sociales
recomiendan esta práctica, la combinan
con dietas hiperproteicas, o, peor aún,
proponen ayunar por períodos más
prolongados. Aquí es donde la salud de
una persona se pone en riesgo, pero no por
el ayuno intermitente sino por el
intrusismo profesional.
Conclusión
El ayuno intermitente es una estrategia
prometedora para lograr un peso
saludable, mejorar la composición
corporal e incrementar el bienestar. Sin
embargo, esta práctica no es adecuada
para todas las personas, ni está libre de
riesgos, y siempre debe estar supervisada
por un profesional de la nutrición.
Estaremos atentos a los resultados de las
nuevas investigaciones para poder contar
con más evidencia científica acerca de su
impacto sobre la salud y el bienestar.
BDI International Magazine | Page 20

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Healthy Eating
Myths Debunked
Jill Vance | Medical Breakthroughs & Health Tips
Most people try to eat as healthy as they can these days, but
unfortunately there are many food myths around that make it
hard to know what is and what isn’t healthy.
Anyone can post ‘news’ to their blog, and
if this travels the internet often enough it
becomes established as ‘true’, even when
it sometimes isn’t.
A lot of ‘healthy eating’ information is
correct, but let’s look at the often repeated
and believed myths that are not.
Myths like superfoods and super fruits
are just that…myths, and do no harm.
If it motivates you to eat more fruit, that
is good, even if you are eating it for the
wrong reasons. These terms come from
marketing, not
f r o m
nutrition or health experts. The truth
is that a simple banana often contains
more nutrients than any
‘super fruit’, but a banana
isn’t as interesting
from a publicity
or marketing
point of view.
Even so, if such
BDI International Magazine | Page 22

a ‘superfood’ did exist in the plant
kingdom, it would probably have to be
kale which contains more nutrients than
many other vegetables or fruit.
On the other hand, there are myths that
can cause harm. They can lead people
to believe they are choosing a healthy
alternative, when in fact the option is
more damaging to their health. Some
people believe they can have more of the
so-called healthy alternative just because
it is healthier, doing considerable more
damage than if they consumed the
original product.
One example of this is coffee and tea,
and the possible damage due to myths
here is twofold. Decaffeinated drinks
are healthier, right? That is what we
have been led to believe for years. First
the term ‘decaffeinated’ is misleading.
It isn’t caffeine free, as some caffeine
remains after the process is complete. In
Europe a drink must be
99.9% caffeine free to be allowed to be
called decaf. However, the international
standard is lower, at 97%. In the United
States of America, because the U.S. Food
and Drug Administration doesn’t have
strict regulations in place regarding
decaf, you don’t actually know what
you are getting. This means you are
not totally avoiding caffeine, so if your
reasons for choosing decaf are due
to an allergy, you should avoid even
decaffeinated products.
Red tea and herbal teas such as
chamomile, ginger and peppermint
contain no caffeine at all, so they are a
good alternative, and are healthy too.
Now, the original decaffeination process
used the chemical Benzene. This is
one of the few chemicals the World
Health Organization has classified as
being definitely cancerous. It has since
been replaced with other chemicals
in the decaffeination process, mainly
methylene chloride, what we call
“paint stripper”, and ethyl acetate,
used in glue and nail polish. In theory,
these chemicals are washed off after
the decaffeination process. Ever tried
washing paint stripper, glue or nail
varnish off? It isn’t easy and nearly
impossible to remove it all!
Beware of ‘natural’ decaf too, as it isn’t
as natural as they would have you think.
The same chemical, ethyl acetate, is used,
but because it is derived from fruits, it is
deemed ‘natural’, but the one typically
used in the decaffeination process
is synthetically made. Remember
belladonna, also known as Deadly
Nightshade, is natural. It is a plant.
Toadstools are natural, so is arsenic, as it
occurs ‘naturally’ in many minerals, but
these chemicals can kill you.
Now, if you want to sweeten your tea
of coffee, you may turn to artificial
sweeteners, rather than sugar. Again,
this is not necessarily healthier. Research
studies have linked saccharin to cancer,
and as a result, it had to carry the
warning ‘saccharin may be hazardous to
your health’, not so long ago. It was then
decided, seemingly without further tests,
that this might have not been accurate,
and the requirement was eliminated.
This decision seems a bit hasty and based
on no further evidence. So which one is
right? Does saccharine cause cancer or
not? So far, the result is 1:1 in that debate.
Do you want to take the risk? Saccharine
is only one of many artificial sweeteners,
and the jury is still out on final results.
This makes ‘sugar-free’ and ‘diet’ drinks
and foods, suspect.
Sometimes it is better to go for the
original, in any form, be it caffeine,
sugar or something else, and limit your
intake, rather than trying a man-made
alternative. The process for removing
whatever substance is in question is
sometimes riskier than the substance
itself. This applies to ‘fat free’ foods too.
Yes, they have less fat, but as the fat gives
many products the flavor, to make the
taste appealing extra sugar, sodium, and
chemicals are added, so while they have
less fat, they are also less healthy.
As the sales of bottled water soar, it seems
like many people believe bottled water
is better than tap water. Not always the
case. Some bottled water is actually tap
water with added chemicals. Tap water
is generally strictly regulated, and any
impurities must be eliminated. Not so
for bottled water. Regulations regarding
bottled water are generally not severe
enough to guarantee the safety of anyone
who drinks it. Chemicals were found
in random tests on bottled, but these
were explained away as ‘coming from
the plastic bottle, not the water’, and it
appears that satisfied the authorities
as the water continues to be sold with
those chemicals.
BestDoctorsInsurance.com | Page 23

There are four basic types of water bottles:
• Polyethylene Terphthalate, (PET):
expensive to produce, this is the classic
plastic bottle, usually only the small ones
due to cost. This does not contaminate
the water but gives it a sweeter taste.
• High-density polyethelene:
generally used for medium sized bottles.
It absorbs whatever is near it, so during
its journey from manufacturer to your
home, it can pick up untold chemicals or
other substances.
Natural or herbal products are not
necessarily safe. They undergo no form
of control, and many may cause adverse
reactions, so natural is not always
synonymous with healthy. Even organic
food is not exempt. It does not contain
any more nutrients than normal food;
it simply has been grown with natural,
rather than non-natural, fertilizers and
pesticides. Always remember to rinse
vegetables and fruit before consuming
to remove any harmful substances on
their skins.
Conclusion
Food companies and personal blogs set
up for profit will tell you what is healthy
and what isn’t. They push products and
ideas that let them earn the most money.
In some cases, they take advantage of
people’s desire to eat healthier.
Anyone can publish anything on the
internet, where a lot of people get their
information from, but there are few laws
that ensure the information is correct,
so always check your sources.
• Polycarbonate:
used for large bottles (for example, water
coolers). It can let harmful chemicals
seep into the water.
• Glass:
It neither absorbs from nor adds
anything to the water.
Food labels in Europe must indicate
when they are genetically modified,
so consumers can make an informed
decision when buying. In the United
States, it is not required, so customers
do not know what they are getting.
Experts are still battling about whether
genetically modified food contains
dangerous substances that may cause
cancer and allergies, so why risk it?
Whenever possible, buy non-modified
food to be safe.
BDI International Magazine | Page 24

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profesionales, sus conocimientos y su desempeño.
BestDoctorsInsurance.com | Page 25

EL BROTE DE
CORONAVIRUS:
Más Allá de Fronteras
e Ideologías
Alexandra J. Gratereaux | Cover Story
Episodio sobre Coronavirus
Translation in
ENGLISH
Tradução em
PORTUGUÊS
BDI International Magazine | Page 26

puedo respirar,” se escucha decir al
debilitado Dr. Li Wenliang, mientras el
“Apenas
sonido de las máquinas que lo mantienen
vivo se impone sobre su frágil voz.
La grabación, publicada originalmente por
CNN 1 , se ha hecho viral y ha circulado por los
principales noticieros. La grabación capturó
uno de los últimos momentos del médico,
durante la cual el debilitado Dr. Li trata de
advertir a la comunidad médica internacional
sobre una posible pandemia de coronavirus.
El Dr. Li, médico en el Hospital Wuhan Central,
falleció a principios de febrero, apenas dos
meses después de haber advertido sobre la
posibilidad de que la enfermedad infecciosa
se convirtiera en una preocupación mundial.
Tenía 34 años.
Fue a finales de diciembre cuando el Dr. Li
compartió su preocupación sobre la
potencialmente mortal enfermedad infecciosa
con aquellos cercanos a él a través de WeChat,
una plataforma de medios sociales similar a
WhatsApp. Les explicó que el virus era similar
en contexto al Síndrome Respiratorio Agudo
Grave (SARS, por sus siglas en inglés) y que,
para complicar las cosas, un paciente que había
contraído el virus se encontraba en cuarentena
internado en el hospital donde él trabajaba.
¿Pero qué es exactamente el coronavirus? Tal
como Best Doctors Insurance reportó en
febrero, el virus conocido como 2019-nCoV es
parte de la familia de coronavirus que incluye
el Síndrome Respiratorio Agudo Grave (SARS,
por sus siglas en inglés) y el resfriado común.
El virus es una nueva cepa de coronavirus que
no había sido identificada anteriormente en
seres humanos. Se originó en un mercado de
pescado en Wuhan, China, y ha se ha expandido
a otros países asiáticos, Europa, el Medio
Oriente y América del Norte.
La Organización Mundial de la Salud (OMS)
ha implorado por la unidad global, expresando 2
que el coronavirus es un “enemigo común que
no respeta fronteras ni ideologías”.
“Los coronavirus son una familia de virus que
incluyen desde el resfriado común hasta el
Síndrome Respiratorio de Oriente Medio
(MERS, por sus siglas en inglés) y el Síndrome
Respiratorio Agudo Grave (SARS, por sus siglas
en inglés),” dijo la Dra. María Van Kerkhove 3 ,
que trabaja en la Unidad de Zoonosis de
Enfermedades Emergentes de la OMS.
“Los coronavirus circulan entre los animales,”
continúa la Dra. Van Kerkhove. “Algunos de
estos coronavirus tienen la capacidad de
trasladarse entre animales y seres humanos. A
esto le llamamos un evento de transferencia.”
La OMS recomienda mantenerse alerta sobre
esta “infección” que puede “causar neumonía,
fallo renal y hasta la muerte,” además de
presentar síntomas como fiebre, tos y problemas
respiratorios.
“Lavarse las manos regularmente, cubrirse la
boca y la nariz al toser y estornudar, y cocinar
cuidadosamente las carnes y huevos” son las
principales recomendaciones de la OMS.
La Dra. Van Kerkhove también recomienda
encarecidamente “evitar el contacto innecesario
sin protección con animales vivos para el
consumo, y asegurarse también de lavarse
cuidadosamente las manos después del contacto
con un animal.”
Al igual que la Dra. Van Kerkhove, la Dra.
BestDoctorsInsurance.com | Page 27

Bindu Mayi, M.Sc., Ph.D., Profesora de
Microbiología de Nova Southeastern
University, en Fort Lauderdale, Florida,
compartió con Best Doctors Insurance
que las “buenas costumbres al toser y
estornudar” son ahora aún más
importantes que con cualquier otro
coronavirus, y
que van a
determinar la
diferencia para
combatir esta
n u e v a
enfermedad.
Dr. Bindu Mayi, M.Sc., Ph.D., &
Professor at Nova Southeastern
University
“El nuevo virus,
no es tan fácil de
contener, ya que
hay personas que
no presentan
síntomas y son
contagiosas,” explica la Dra. Mayi.
“Con SARS, el contagio se producía
mayormente por personas que presentaban
síntomas. Eso nos ayudó porque una vez
identificamos la infección, pudimos
rastrear los contactos y determinar qué
personas habían estado en contacto con
quienes presentaban síntomas. Luego los
observamos, les pedimos que buscaran
ayuda médica y los aislamos en cuanto
empezaron a presentar síntomas.”
Ya que “este nuevo virus se transmite
principalmente a través de partículas y
gotas,” explica la Dra. Mayi, “la persona
enferma disemina el virus al toser y
estornudar. Las personas susceptibles o
vulnerables pueden respirar esas partículas
y enfermarse.”
“Estas partículas también pueden caer
sobre las superficies y contaminarlas, y otra
persona puede tocarlas y contagiarse,” dice
la Dra. Mayi. “Si no practicas buenas
costumbres de higiene y te tocas la cara, los
ojos, nariz o boca, puedes contagiarte.”
De acuerdo a las estadísticas 4 publicadas
por la OMS y la CDC, un total de 8,098
personas a nivel global se contagiaron de
SARS durante el brote del 2003. De ese
grupo, 774 personas fallecieron.
Comparado con el nuevo coronavirus, casi
3,000 personas han fallecido hasta finales
de febrero, y se estima que hay unos
200,000 casos de contagio alrededor
del mundo.
“Con este nuevo virus, la mayoría de las
muertes han sido en personas mayores de
80 años de edad, y no ha habido ninguna
muerte en niños menores de 10 años, lo que
es buena noticia,” le explicó la Dra. Mayi
a Best Doctors Insurance.
“Hay algunos pacientes que también han
presentado diarrea,” continúa la Dra.
Mayi. “Y con el nuevo virus, sabemos que
también se encuentra en materia fecal, y
creo que también en la orina. En el caso de
SARS, aún el sudor era contagioso. Así que,
si alguien tenía neumonía, su sudor
también era altamente contagioso. Aun no
sabemos si el nuevo virus se comporta
también de esta manera.”
A medida que el nuevo coronavirus
continúa evolucionando rápidamente, la
comunidad internacional de salud ha
estado trabajando sin descanso para
desarrollar medidas preventivas y
una cura.
En enero un grupo de científicos e
investigadores chinos identificaron el
genoma del 2019-nCoV y secuenciaron su
ADN. Ahora Moderna, una empresa de
biotecnología basada en los Estados
Unidos de América, está desarrollando
una vacuna. Moderna informó
recientemente que el primer lote de la
vacuna “llamada mRNA-1273, ha sido
enviada al Instituto Nacional de Alergias
y Enfermedades Infecciosas (NIAID, por
sus siglas en inglés)”.
“Quiero agradecer a todo el equipo de
Moderna por el esfuerzo extraordinario
en responder a esta emergencia de salud
mundial con una velocidad récord. La
BDI International Magazine | Page 28

Desenmascarando el misterio
Mascarilla quirúrgica o
cubreboca
“La mascarilla quirúrgica es
un poco endeble, pero es una
barrera,” explica la Dra. Mayi.
“Así que bajo condiciones
precarias, usamos lo que esté
a nuestra disposición para protegernos contra
esta infección.”
Mascarilla utilizada por personal médico para
contener bacterias provenientes de la nariz y la
boca. También son usadas por personas en
espacios públicos ante brotes o epidemias de
enfermedades transmitidas por vía respiratoria,
o bien cuando el aire de un determinado lugar
está contaminado.
colaboración de Moderna con el NIAID y
la Coalición para las Innovaciones en
Preparación para Epidemias (CEPI, por sus
siglas en inglés) nos ha permitido entregar
un lote clínico 42 días después de haber
identificado la secuencia,” dijo en un
comunicado Juan Andrés, Oficial
Principal de Operaciones Técnicas y
Calidad de Moderna.
Andrés también aclaró que la vacuna es
“una vacuna mRNA contra la codificación
del nuevo coronavirus para una forma
estabilizada de pre-fusión de la proteína
de espiga (S), necesaria para la fusión de
membranas e infección de células del
portador.” También enfatizó cómo
Moderna “ha producido y entregado más
de 100 lotes de la vacuna desde su centro
en Norwood para el uso en ensayos clínicos.”
A finales de febrero, BATM, un proveedor
israelita de tecnologías en tiempo real que
ofrecen soluciones de comunicación
digital y sistemas de laboratorios médicos,
anunció en un comunicado que “su
división Bio-Médica ha desarrollado
exitosamente un kit de diagnóstico para
detectar el COVID-19.”
“Creemos que la estrategia adoptada por
nuestra división Bio-Médica está
comprobando ser acertada, especialmente
en vista del reciente brote de COVID-19,”
dijo el Dr. Zvi Marom, Director Ejecutivo
de BATM. “Podemos ahora proporcionar
rápidamente kits de diagnóstico para
cualquier patógeno nuevo que pueda surgir.”
“Además, hemos recibido una respuesta
extremadamente positiva y un interés
significativo de las principales instituciones
médicas que han empezado a hacer pruebas
con el primer panel.”
El Dr. Marom también aseguró que el kit
“ha sido sometido a pruebas por varios
laboratorios y hospitales centrales que han
podido verificar su efectividad para
diagnosticar el COVID-19,” y que al final
estará haciéndose disponible a “un precio
adecuado para producción a gran escala.”
Alexandra Gratereaux es la Especialista de
Mercadeo en Best Doctors Insurance. Ella es
una innovadora y creativa periodista y
profesional de mercadeo y relaciones públicas
de la ciudad de Nueva York. Alexandra ha sido
reportera de noticias cubriendo una variedad
de temas para medios de noticias como ABC
News, Fox News, Fox News Latino y United Press
International. Ha entrevistado cientos de
celebridades como Jennifer López, John
Leguizamo y Andy García entre otros. La carrera
profesional de Alexandra comenzó en su ciudad
natal de Miami Beach, Florida, donde trabajó
para The Miami Herald cubriendo el ritmo del
barrio local. También fue escritora en el Miami
Sunpost, donde fue la reportera más joven
entrevistando celebridades de alto perfil. Ella
vive en Miami Beach, Florida y disfruta viajar,
escribir y planificar eventos especiales.
Mascarilla N95
“La mascarilla 1095, o
mascarilla con respirador”, es
la que usan los proveedores
médicos,” explica la Dra. Mayi.
“Hay una versión genérica que
puede usar cualquier persona,
y una que se ajusta a la cara de
cada persona para que no entre ningún aerosol
que pueda ser inhalado.”
Respirador desechable capaz de filtrar el 95 por
ciento de las partículas de alta penetración que se
encuentran en el aire. Tiene un diseño ergonómico
que se ajusta mejor al rostro, impidiendo que el
aire se filtre a las vías respiratorias. Disponible con
o sin válvula de aire integrada.
Mascarilla de grado militar
Fuentes:
1: https://tinyurl.com/saobgqr
2: https://tinyurl.com/u4upd62
3: https://tinyurl.com/scgmhdz
4: https://tinyurl.com/teocr7d
5: https://tinyurl.com/quamswa
6: https://tinyurl.com/wl8kbzw
7: https://tinyurl.com/vfqms3h
8: https://tinyurl.com/smyrw2u
9: https://tinyurl.com/urccz2p
10: https://tinyurl.com/sgk62nv
11: https://tinyurl.com/t3skpps
“Estas son las más sofisticadas.”
-Dra. Bindu Mayi, M.Sc., Ph.D. y
Profesora en Nova Southeastern
University
Esta mascarilla ofrece protección
N99 contra gases, olores, polen,
humo y patógenos como virus y bacterias. Está
fabricada con tecnología de filtración de grado
militar, ergonómica y con correas ajustables.
Equipada con una válvula que se abre y cierra
automáticamente y permite respirar suavemente.
Está hecha de algodón lavable con filtros antivirales
reemplazables.
BestDoctorsInsurance.com | Page 29

PREFERRED
PROVIDER SPOTLIGHT
The Future of Health Care
Health City Cayman Islands is a medically
advanced tertiary hospital located near
High Rock in the district of East End in
Grand Cayman. They are a unique model
of healthcare, built with a focus on the
patient and rooted in innovative business
models that allow the delivery of high
quality, affordable care. As an
internationally accredited center of global
excellence, they attract patients from the
Cayman Islands, the Caribbean, the U.S,
and Latin America.
In April 2015, just over a year after they
opened, their facility earned the prestigious
Gold Seal of Approval from Joint
Commission International (JCI), the
worldwide leader in accrediting the quality
of healthcare. Health City Cayman Islands
is the largest hospital in the Caribbean to be
accredited by JCI, and their patient services
reflect those high standards of care.
These include:
• Semi and private patient rooms
• Intensive care unit (ICU) suite with 17
ICU beds, a 2-bed triage and 4-bed
recovery unit
• Three operating theatres
• Two hybrid operating theatres
• Laboratory operating on a 24/7 basis
for both inpatient and outpatient
services
• Imaging suite encompassing MRI,
gamma camera, nuclear medicine, and
CT technology
Best Practices
The renowned surgeons and medical
specialists at Health City Cayman Islands
received training at some of the best
academic centers in the world. Utilizing
best practices, infection prevention
protocols, and evidence-based techniques,
they have attained high quality global
rankings, including infection rates that
are lower than most U.S. hospitals. Their
compassionate healthcare teams provide
exceptional clinical expertise that results
in positive patient outcomes within the
following specialties:
• Anesthesiology
• Advanced Critical Care
• Bariatric (Weight Loss) Surgery
• Blood Bank with Apheresis
• Cardiac Surgery
• Cardiology
• Dental Services
• Diagnostic Services
• Medical Oncology / Chemotherapy
• Orthopedic Surgery
• Pediatric Cardiology
• Pediatric Endocrinology
• Physiotherapy
• Pulmonology
• Neurology
• Neurosurgery and Spinal Surgery
BDI International Magazine | Page 30

• Sleep Lab
• Sports Medicine
A Coming Together of
World Healthcare Leaders
Health City Cayman Islands was born
from the vision of internationallyrenowned
heart surgeon and
humanitarian Dr. Devi Shetty and is
supported by Narayana Health Group of
Hospitals.
Narayana Health is one of the world’s
most cost-efficient healthcare service
providers, balancing quality healthcare
with affordability, transparency and
compassion. Dr. Shetty serves as chairman
of Narayana Health and oversees a
network of 32 hospitals across India and
the Cayman Islands. Health City Cayman
Islands and Narayana Health have shared
values and the mission to make high
quality healthcare accessible to all.
Driven by this mission, Health City
Cayman Islands is committed to providing
world-class, affordable healthcare at their
premier, state-of-the-art tertiary care
hospital. They pledge to deliver the highest
standard of care, offering a tranquil
tropical environment conducive to
healing and recovery.
BestDoctorsInsurance.com | Page 31

VIETNÃ: UM DESTINO
TURÍSTICO MUITO
ALÉM DAS GUERRAS
Gustavo Mancinelli | Travel & Leisure
Se a primeira coisa que vem à
sua mente quando ouve falar
do Vietnã é guerra, destruição
e miséria, você vai descobrir aqui
um novo país, cheio de história,
economicamente acessível e com um
povo incrível. Antes assolado por
diversos conflitos bélicos, o país se
recuperou em muitos setores e se
tornou, atualmente, um destino muito
mais turístico do que o que é divulgado
por aí.
De sua localização no místico continente
asiático, passando por uma grande
variedade de atividades e de monumentos
únicos a serem vistos, além de trazer um
pouco de preços, costumes, como chegar,
vamos conhecer, primeiro, um pouco da
história do nosso próximo país de destino.
Das Guerras Ao Turismo
O Vietnã tem em suas histórias marcas
profundas de conflitos armados,
palco da icônica Guerra da Indochina
e, posteriormente, da Guerra do
Vietnã, com o governo repreendendo
severamente a explosão de guerrilhas
que o tentavam derrubar, segregando
todo o país. Entretanto, esses tempos são
passados e, embora ainda haja muito a se
evoluir no sentido de podermos chamálo
de um país desenvolvido, o Vietnã já
não passa por um momento turbulento.
BDI International Magazine | Page 32

Assim, mesmo que tenha apresentado
uma crescente economia, impulsionada
pela agricultura, ainda é presente
uma situação bastante favorável,
economicamente, para turistas e outros
tipos de viajantes de muitas nações
ocidentais. E, claro, o país percebeu o seu
potencial turístico. Com voos advindos
de diversos países, uma infinidade de
museus e monumentos que narram, em
detalhes, a história de todos os conflitos
armados que presenciou, o Vietnã
ganhou espaço na agenda de destinos de
muita gente. Mas, os pontos de interesse
dessa joia asiática vão muito além de uma
história impressionante. O Vietnã esconde
belezas naturais ímpares, culinária típica,
uma vida colorida e cheia de surpresas,
como veremos a seguir.
O Que Visitar No Vietnã
Como ocorre em diversos destinos
mais famosos, existe uma infinidade do
que visitar, fazer e ver no Vietnã. Mas,
abaixo, listaremos um pouco daquilo
que consideramos imperdível, quando
você estiver por lá.
Ho Chi Minh
Chamada de Saigon no passado, a cidade
de Ho Chi Minh é o lugar ideal para que
você saiba mais a fundo um pouco das
histórias das guerras que se passaram
no Vietnã. Também é conhecida como
capital do comércio vietnamita, o que
faz dela um belo destino para compras
de diversos produtos e souvenires típicos
do país, como os bordados, o café –
tido como um dos melhores do mundo
–, além das vestimentas tradicionais
da cultura local. Não se preocupe:
falaremos mais tarde sobre boas opções
para presentear a família e os amigos
com artigos únicos do Vietnã.
Phu Quoc
Se você se delicia com as paisagens
paradisíacas que vemos de praias
tailandesas, saiba que o Vietnã tem o seu
próprio pedacinho do céu. Ou melhor,
do mar. Com águas claras e bangalôs
posicionados diretamente acima delas, o
local rende fotos fantásticas, além de um
belo descanso ou momento romântico
com o amor da sua vida.
Phong Nha
Seguindo a linha de paisagens dos
sonhos, Phong Nha é outro destino que
merece um lugar em nossa lista. Listada
frequentemente como um dos locais
mais bonitos do país, é possível navegar
em meio a grutas, aldeias antigas,
armazéns chineses e japoneses e muito
mais.
Ha Long Bay
Provavelmente, o mais famoso cartãopostal
do Vietnã. Mais uma paisagem
natural de roubar o fôlego, com mar
de águas claras, encontrando-se com
montanhas que criam um labirinto. Se
você gosta de passeios de barco, esse é o
seu lugar.
Dalat
Agora, se você é do tipo de viajante que
evita locais extremamente turístico e se
concentra em atividades mais locais, o
Dalat é perfeito. Trata-se de um conjunto
de quedas d’água, encrustada nas
montanhas do país, com clima parecido
ao que encontramos na Europa.
Sapa
Sapa é a região montanhosa do Vietnã,
onde os arrozais estão por todos os
lados. O mais curioso é que eles estão
dispostos em platôs, em diversos níveis,
com uma técnica já bastante antiga na
região. Uma paisagem que raramente
pode ser encontrada em outro lado do
mundo.
Hanói
Vamos falar da capital do Vietnã. Além
de ser o ponto mais comum de entrada
no país, caso você chegue a ele por vias
aéreas, Hanói é um centro cultural
intenso do país. Aqui você poderá
ver uma grande bagunça organizado,
seja no trânsito, seja na arquitetura e
mesmo na movimentação intensa dos
habitantes e turistas, de um lado para
outro. Há muita influência francesa na
cultura da capital vietnamita, como
se observa, sem esforços, nos edifícios
e boulevards que se espalham por lá.
Assim, você pode deixar os souvenires
e a comilança típica para essa cidade. E,
já que estamos falando de comer, é hora
de conhecermos um pouco mais sobre
as iguarias típicas do Vietnã.
A Gastronomia Vietnamita
Se as belezas estão espalhadas e são
fartas no país todo, os pratos típicos
vietnamitas não ficam para trás.
Existem delícias exóticas para a maioria
das outras culturas que você não pode
deixar de, ao menos, experimentar.
Pho
Uma sopa bastante simples, feita
basicamente de macarrão oriental,
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ervas e carne, mas com peculiaridades
curiosas. Neste prato – talvez, um dos
mais emblemáticos do Vietnã – os
ingredientes são colocados todos frescos
num prato fundo. Em seguida, colocase
uma água fervente no prato que, aos
poucos, cozinha o seu conteúdo. Ao lado,
você receberá um outro recipiente com
as ervas para que possa temperar o seu
pho ao seu gosto. Na cultura Vietnamita,
o pho pode ser consumido em qualquer
hora do dia (sim, até mesmo de café da
manhã). E o prato é bastante econômico,
podendo ser comprado por algo entre 1
e um 1,50 dólar.
Bánh Mì
Se você não consegue ficar sem o popular
pão francês, eis uma bela
sugestão. O bánh mì
é um sanduíche feito com pão francês
(na verdade, uma baguete) recheado
com pepinos em conserva, cenoura,
carne de porco assada, fígado de porco,
cebolinha, maionese caseira, molho e
pimenta. O preço pode variar, mas, em
geral, é uma opção bastante econômica.
É possível encontrá-lo, em regiões com
menos atividades turísticas, por algo em
torno de 0,50 dólar.
Gói Cuôn
Esse é o rolinho primavera.
Mas, como você deve imaginar,
com algumas diferenças. No
Vietnã, eles são frescos, não
fritos. A massa é feita com
farinha de arroz, que enrola
carne de porco, camarões, ervas e
macarrão oriental. Uma opção saudável
que é servida como petisco no país.
Hot Vit Lon
Se as iguarias acima não foram exóticas
o suficiente para você, o hot vit lon
certamente será. Esse prato típico
consiste em ovos de patos amadurecidos
por semanas e cozidos em seguida.
Nada demais?
Ocorre que eles são cozidos com o
embrião do animal. Assim, no prato,
você verá o feto do pato, com bico e penas
dentro. É muito comum e elogiado no
país, por aqueles que o experimentam.
BDI International Magazine | Page 34

Cá Phê & Ca Phê Dá
Não poderíamos falar sobre a
gastronomia vietnamita sem mencionar
o mundialmente famoso café. O cá
phê é o tradicional, servido quente,
enquanto o cá phê dá é servido gelado
e ambos podem ser servidos com
leite condensado. Devido ao método
utilizado, com furos grandes, não é
comum que um pouco de pó se acumule
no fundo do copo. Assim, é aconselhável
que se espere um pouco para que ele
acumule, sem que você tenha que
ingeri-lo. E, depois de tantas coisas
vistas e experiências gastronômicas tão
diversas, você vai ter muitas histórias
para contar a familiares e amigos. Claro,
acompanhadas por lembranças da sua
viagem. Portanto, vamos trazer algumas
opções bastante tradicionais que você
pode adquirir no Vietnã e presentear as
pessoas que são especiais para você.
Presentes e Lembranças
Típicas Vietnamitas
Agora, vamos às compras. Mais um
aspecto que o Vietnã não vai decepcionálo.
Vamos a nossa lista, repleta de itens
que você não verá mundo afora.
Nón Lá
São os chapéus em forma de cone
que se vê espalhados por todo o país.
Normalmente feitos a partir de uma
espécie local de bambu, são utilizados
para proteger tanto do sol, quando da chuva.
Lanternas de Seda
Outro artigo que você verá em quase
todas as casas, as lanternas de seda são
feitas todas à mão, com bambu e seda,
e são apontadas como itens para trazer
sorte às casas em que são penduradas,
bem como às pessoas daquelas casas.
Podem ser encontradas com estampas,
cores, tamanhos e, até mesmo, formatos
diversos, com preços também bastante
variados. Mas, como dissemos, o país
tem preços atrativos e levar uma dessas
lembranças embora não comprometerá
o seu orçamento.
Cerâmicas
Embora produtos de cerâmicas sejam
feitos em vários países, as estampas e
decorações das pessoas vietnamitas
trazem diversas referências à cultura
local, além de serem lindas. Sem
dúvidas, você vai encontrar uma peça,
ou conjunto de peças, que encantará a
pessoa de sorte quem você presenteará.
Bordados Vietnamitas
Os bordados, talvez, também são
característicos em vários países.
No entanto, o trabalho que passa
de gerações para gerações do povo
local, representando paisagens locais,
animais e plantas, além do cotidiano
da população é, verdadeiramente, de
impressionar qualquer um.
Postais
Os cartões-postais, além de todo
elemento romântico que possuem, são
ótimas formas bastante econômicas
de presentear a pessoa especial. Com
imagens da cultura local, das paisagens
e do dia a dia, certamente trarão
dificuldades na hora de escolher apenas
um.
Partiu Vietnã?
Fascinante, não é? Um país que ainda é
bastante ignorado na hora de planejarmos
o nosso próximo passeio é uma
verdadeira pérola, com as mais variadas
opções de lazer. De belezas naturais
a uma gastronomia única, o Vietnã
ainda se apresenta como uma opção
financeiramente bastante econômica,
imperdível, independentemente se você
é do estilo turista ou mais desbravador
da natureza. Uma verdadeira experiência
que o aproximará, ainda mais, desse país
magnífico e, por hora, tão desconhecido
por tantas pessoas.
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Travel in Israel
Stephen Smith | Travel & Leisure
The climate of the Mediterranean
and its proximity to densely
populated countries within
Europe have made the nations
bordering the Sea extremely popular for
tourism. Spain, Italy, and Greece come
to mind immediately, and increasingly
Turkey, but there is a jewel at the
eastern end of the Mediterranean Sea
that can be overlooked. Israel not only
offers excellent value for those wanting
a coastal-based holiday, but it also has
a history as rich as any. Its significance
to three of the world’s major religions
cannot be underestimated, and
travelers interested in history and
culture will find much to see and do.
Ben Gurion Airport in Tel Aviv is the
main airport for international travel,
although there is a smaller airport
in the south serving Eilat. Israel has
been conscious of the importance of
security and the safety of visitors for
many decades. As a result, its national
carrier, El Al has proven to be extremely
thorough in ensuring its flights pose
no risk whatever. Traveling within the
country itself poses no safety issues
either.
Israel is a relatively small country, over
half of which is desert, yet it actually
exports fresh produce such as tomatoes,
an indicator of its advanced agricultural
technology. Its Mediterranean coastline
stretches 170 miles with sophisticated
cities like Tel Aviv, offering a vibrant
nightlife, top quality hotels, and fine
cuisine. Those keen on scuba diving
will find few better places than the coral
reefs in the Red Sea just offshore from
Eilat on its southern edge. Yet the seas
are just a small part of the story of Israel.
With over 300 days of sunshine annually
and mid-winter temperatures rarely
much below 20ºC, Israel is an all-year
round destination and a great escape
from winters further north and west. It
offers excellent value, both in flight costs
to get there but also in how far tourist
money stretches while exploring its
many attractions.
Jerusalem
This iconic city is sacred to Jews,
Christians, and Muslims. It is difficult
to imagine a satisfactory solution to the
political argument over the City, but
the United States of America has now
recognized it as Israel’s capital whereas
other countries still regard Tel Aviv as
capital. Visitors to Jerusalem can enjoy
a number of landmarks: the Dome of
the Rock, the Western Wall, al-Aqsa
Mosque, and the Church of the Holy
BDI International Magazine | Page 36

Sepulcher, while others may seek to
retrace the steps that Jesus took hauling
his cross before the crucifixion.
The architecture of Jerusalem illustrates
the rich history of the region: Persian,
Roman, and Ottoman influences are all
evident. There is history at every turn
in Jerusalem with over 230 museums
adding to its attraction, the most per
capita of any country in the world.
Bethlehem is the next natural stop after
Jerusalem, the birthplace of Jesus Christ
and a ‘’must’’ for all Christians visiting
Israel.
South of Jerusalem:
Masada and the Dead Sea
Masada is a rock plateau that stands
above the Judean Desert close to the
Dead Sea. It is a place where Zealots
seeking refuge from the Romans made
their home in the first century AD. Herod
the Great had built two palaces there a
century earlier, but its fame relates to the
siege by Roman troops. At their highest
point, the cliffs rise 400 meters above
the surrounding land. Almost 1,000
people took refuge from the Romans
who finally found a solution. They
moved huge quantities of rock to create
a manageable slope up which their army
could reach the summit.
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As soon as it seemed inevitable that the
8,000 troops would succeed, the order
went out for everyone to commit suicide.
Just a handful ignored the instruction
and hid from the Romans. They survived
to tell their story.
Excavations throughout the second
half of the 20th Century have revealed
an interesting site with cable car access
ensuring tourists are easily able to visit
this UNESCO World Heritage site.
The proximity of the Dead Sea means
that these two desert locations are
natural partners. Floating in the salty
water is an experience not to be missed.
The Dead Sea forms part of the border with
Jordan with its surface 430 meters below
sea level. Commercial use of its water and
the almost complete lack of rainfall has
meant the Sea is slowly shrinking.
Eilat
Stand looking out to the Red Sea in Eilat,
the extreme south of Israel, and you can
see Egypt a short distance to the right
and Jordan a simple walk left along the
beach, though access is forbidden. Look
further to the right of Jordan and that
left shoreline of the Red Sea is Saudi
Arabia. Scuba diving in the Red Sea is a
delight, but those heading out on a boat
to dive are likely to need to take their
passports because the trip goes into
Egyptian waters.
North and West of Jerusalem:
The Mediterranean Coast
Tel Aviv is a very modern city with a
lot of appeal for those wanting to enjoy
the best of Israeli cuisine, nightlife,
and accommodations. There are other
settlements perhaps richer in history
including Acre, where records show
there was a settlement dating as far back
as 3000BC. The old city is a UNESCO
World Heritage site and is located beside
the modern city.
Nearby Haifa is a major seaport and also
the port of entry for those visiting on
cruise ships, often arriving from Cyprus.
Galilee
Those wanting to enjoy a region that
rarely welcomes the crowds that head for
the sites already mentioned should look
at the region of Galilee in the north. It is
a fairly mountainous region and greener
than almost anywhere else in Israel.
There are some interesting landmarks
such as the ruins of the Crusader
Montfort Castle with lovely views of the
surrounding area.
Nazareth in Lower Galilee is regularly
mentioned in the Bible with reference to
Jesus and Mary. It has a significant Arab
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population, getting it the nickname of
‘’Arab Capital of Israel.’’
North of Haifa near the border with
Lebanon, Rosh Hanikra is a white cliff
with a series of grottoes created by the
sea over centuries. A short cable car
ride down to sea level allows tourists to
explore the grottoes and their waters.
This place is a photographer’s dream
with the contrasts of blue and white.
Summary
Israel offers a holiday of infinite variety.
There is something for everyone: those
wanting an active holiday, tourists
simply wanting to relax and enjoy the
sun, and of course travelers passionate
about religion and culture.
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VIETNAM: UN PARAÍSO
DIGNO DE VISITAR
AL MENOS UNA VEZ
EN LA VIDA
Liliana Marin | Travel & Leisure
Al momento de planificar un
viaje a cualquier parte del
mundo, lo primero que se
piensa es en un lugar donde se pueda
interactuar con bondades naturales
únicas y las convergencias culturales,
que de una u otra manera dejen un
recuerdo inolvidable, características
que Vietnam en definitiva ofrece.
Sin lugar a dudas Vietnam, ubicado en
el sudeste de Asia, es un país que reúne
todos los privilegios que ofrecen las
aguas del mar de la China Meridional,
otorgándole a unos 2800 archipiélagos
de esta península asiática unas
increíbles vistas de un azul tropical
que baña en todo momento sus costas.
Nacimiento de una nación próspera y
turística
Todo aquel que visita esta tierra
paradisíaca queda sombrado por sus
innumerables paisajes, crecimiento
económico y calidez social; sin embargo,
en sus orígenes Vietnam tan solo era
una franja de territorio perteneciente a
la china imperial.
A partir del año 193, la historia de
Vietnam se vio marcada por diferentes
luchas independentistas y de poder
geopolítico, que no culminarían hasta
el 1975 con la Guerra de Vietnam. A
partir de ese momento se dio paso a un
proceso de unificación, cuyo propósito
era enmarcar al país en una senda basta
y próspera. Ya para el 1986 una serie
de reformas encarrilaron a Vietnam en
la vía de la integración global, y para la
entrada del siglo XXI se había alcanzado
el objetivo de establecer relaciones
diplomáticas con la mayoría de los
países, catapultando su economía.
Atractivo natural
Entre las características más atractivas
de Vietnam está su biodiversidad. Al
encontrarse en la península indochina,
su clima es plenamente tropical.
Además de contar con innumerables
archipiélagos y playas, los bosques
representan un foco muy importante,
cubriendo un 30% del territorio.
Dentro del territorio se pueden presenciar
miles de especies vegetales y animales
en una geografía significativamente
esculpida por un ser supremo. Vietnam
es un sitio ideal para los amantes de la
naturaleza que andan en busca de nuevas
BDI International Magazine | Page 40

aventuras para almacenarlas como
recuerdos en un lugar especial. Disfrute
Vietnam al viajar solo para disfrutar de
la paz que ofrecen estas tierras, o para
vivir aventuras inigualables en familia.
Principales vías de acceso
Al ser un país cuyo atractivo turístico
recae en su mayoría por la belleza de
sus archipiélagos y las actividades que
en ellos se pueden realizar, la forma
más popular entre los turistas para
ingresar al mismo es por vía marítima y
aérea. Vietnam cuenta con más de diez
aeropuertos de calidad internacional,
siendo Tan Son Nhat el más grande,
ubicado en el distrito de Tan Binh.
Es por medio de este acceso aeroportuario
donde ingresan anualmente más del 50%
de los visitantes gracias a su estratégica
posición al sur del país, permitiendo el
ingreso a las ciudades de Ho Chi Minh
y Dong Nam Bo, sitios reconocidos
por ser puntos de expansión hacia las
maravillas vietnamitas.
Recomendaciones para evitar
contratiempos al viajar a Vietnam
• Antes de vivir esta aventura debes
tramitar tu visa, trámite que se
puede resolver con mucha facilidad
desde la embajada vietnamita en
tu país de origen, siendo necesario
tener un pasaporte con al menos seis
meses de vigencia.
• Considerar las vacunas
recomendadas antes de viajar a
cualquier país tropical para evitar
cualquier tipo de enfermedades que
se originan en estas regiones.
• Es importante llevar dinero en
efectivo, cambiando tu moneda local
a un tipo de moneda internacional,
bien sea el Euro o Dólar, facilitando
el cambio a Dong, la moneda oficial
vietnamita.
Turismo en crecimiento con numerosas
alternativas
El turismo es una de las áreas de
crecimiento más recientes en esta
inigualable nación, registrado el ingreso
anual de aproximadamente 5 millones
de extranjeros desde el 2009, que ven la
oportunidad de disipar cualquier tipo
de estrés relacionado a sus actividades
diarias, visitando uno de los destinos
vacacionales más paradisíacos del
sudeste asiático.
Es en este lugar donde se entrelazan la
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tradición, historia, cultura e innovación
de un país que se ha esmerado por hacer
de esto una ventaja, ofreciendo a sus
visitantes un contraste mágico entre las
bondades naturales y los rasgos sociales
de su gente.
Su amplia propuesta turística hace
que la interacción turista-nativo sea
inigualablemente gracias a diversas
actividades que se pueden realizar en
sus 30 parques nacionales, más de 120
playas idílicas, y una muestra cultural y
gastronómica incomparable.
Disfruta al máximo tu viaje evitando los
monzones
En Vietnam se presentan dos temporadas
de monzones o lluvias intensas al año:
una en invierno y otra en verano, Debes
tener esto presente al hacer tus planes
para visitar este asombroso destino.
Los mejores meses del año para visitar
Vietnam son de abril a mayo y de octubre
a noviembre; aunque si la aventura es lo
tuyo, cualquier fecha será propicia para
emprender este viaje.
Sitios más visitados
Entre los lugares mas turísticos se
encuentra la Bahía de Ha-Long, un
fragmento de costa ubicado al noroeste,
declarado Patrimonio de la Humanidad
y una de las siete maravillas naturales del
mundo. En este lugar se puede disfrutar
de hermosas playas, imponentes
formaciones rocosas y vastos atardeceres.
Asimismo, Phu Quoc se caracteriza
por contener una amplia propuesta de
hoteles y lugares de veraneo, además de
ser la isla más grande de Vietnam.
Los turistas disfrutan de la histórica
Hue, una ciudad imperial que no tiene
nada que envidiarle a la ciudad prohibida
de Pekín. Este lugar fue gobernado
por los emperadores de la casa Nguyen
desde 1802-1945. Además, en 1993 fue
declarado Patrimonio de la Humanidad
por la UNESCO.
También destaca el Parque Nacional
Phong Nha-Ke Bang, reconocido por
ser uno de los destinos más visitados,
ofreciendo una forma de turismo
ecológico gracias a sus exuberantes
cuevas, cavernas, flora y fauna.
Durián: una propuesta apestosamente
popular entre los turistas
Es un fruto carnoso amarillento,
alargado y un poco redondeado,
reconocido fácilmente por su hedor;
sin embargo, éste ha venido causando
revuelo entre los turistas gracias a su
exótico dulzor. Esta fruta es comida
aguantando la respiración, pues su olor
es insoportable, pero de alguna manera
deseada por los visitantes.
Viajar a Vietnam definitivamente
debería estar en tu lista de países por
conocer, porque se trata de un lugar que
posee paisajes que le roban el aliento
a cualquiera, además de una atención
cálida y servicial por parte de sus
habitantes.
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VEN CON NOSOTROS A UNA TIERRA DE MARAVILLAS
¡No te pierdas este viaje a través de la historia, explorando la rica cultura de Vietnam,
sus paisajes cautivadores y su deliciosa cocina!
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Bitcoin:
¿Cómo funciona?
Guía práctica para
comenzar a manejar
pagos en criptomonedas
Daniel Parilli | Entertainment, Money & Culture
Sin duda el futuro del comercio
mundial y el mercado laboral
profesional está marcado por la era
digital y los nuevos métodos de
relacionarnos a través de Internet. Es por
ello que herramientas como blockchain,
pensadas en facilitar el libre intercambio
de bienes y servicios, están causando una
revolución financiera.
El Bitcoin o BTC es un método de pago
“peer to peer”, de persona a persona,
lanzado en enero de 2009 con un protocolo
novedoso basado en algoritmos
matemáticos. Después de su lanzamiento
ha venido aumentando su valor, al punto
de convertirse en un activo de especulación
financiera capaz de ocasionar ganancias
y pérdidas por miles de millones de dólares
en los años recientes.
¿Qué es el Bitcoin?
Según el Whitepaper publicado por un
individuo o grupo de individuos bajo el
seudónimo de Satoshi Nakamoto, Bitcoin
es una “versión de dinero electrónico, que
permite enviar pagos directamente entre
dos partes, sin pasar a través de una
institución financiera”.
El Bitcoin trabaja basado en una tecnología
criptográfica llamada cadena de bloques
o blockchain, la cual funciona como un
libro de contabilidad compartido por
millones de usuarios. Es una red
descentralizada, consensuada, donde
todos los integrantes pueden verificar con
probidad, el origen y el destino de cada
transacción siguiendo un orden
cronológico exacto. Como consecuencia,
los usuarios del Bitcoin pusieron su
confianza en la transparencia y
funcionalidad que tiene como moneda
digital. Además fue adoptada por un gran
número de empresas e inversionistas como
un medio de pago electrónico. Es
considerado hoy en día como el equivalente
al oro digital en el mundo de las
criptomonedas.
¿Cuánto vale un Bitcoin?
El precio del Bitcoin está siempre sujeto a
cambios drásticos del mercado debido a
su principal característica financiera: la
volatilidad. Es necesario tomar esto en
cuenta a la hora de invertir en cualquier
criptomoneda. La volatilidad es la
variación posible del mercado en cortos
períodos de tiempo, variable que establece
el valor del Bitcoin según la oferta y
demanda que cambia en tiempo real.
Al principio, el Bitcoin era una moneda
muy poco conocida, y su precio fue inferior
a un 1 usd. Pero a partir de abril de 2013,
comenzó una escalada vertiginosa tras el
colapso de la Bolsa de Valores de Chipre,
ya que muchos inversionistas apostaron
a la nueva divisa digital Bitcoin. El punto
máximo ha alcanzado los 20.000 usd por
1 BTC en 2017; luego su precio cayó a menos
de 5.000 usd y fue considerada por muchos
analistas como una “burbuja financiera”.
Actualmente, en el 2020 el precio se ha
BDI International Magazine | Page 44

corregido según los expertos por varias
razones, y un Bitcoin tiene ahora un valor
promedio entre 7.000 y 8.500 usd.
¿Cómo funciona la
wallet de bitcoins?
Algunas personas piensan que para
realizar pagos con Bitcoins es necesario
ser un hacker o experto en computadoras.
Pero en realidad el manejo de Bitcoins es
tan simple para el usuario final, como el
mero hecho de enviar o recibir un correo
electrónico.
El primer paso es instalar un Bitcoin
Wallet en su computadora o dispositivo
móvil. Esta es una aplicación que va a
generar la primera dirección de Bitcoin.
Con esta dirección se puede recibir un
pago de otra billetera, ya que estará
conectado en la red Bitcoin. Esta red es
descentralizada, en el sentido que no se
necesita de un servicio central para hacer
las transacciones. Todas las transacciones
son publicadas en la cadena de bloques y
pueden ser vistas por cualquiera que tenga
acceso a ella.
El Bitcoin Wallet o monedero de Bitcoin
es el lugar más seguro para el
almacenamiento de la divisa digital. Tiene
un código secreto, o clave privada, que se
utiliza para verificar las operaciones. Por
eso sólo el propietario del monedero
puede confirmar una transacción.
Minería de bitcoins
La minería es compuesta por usuarios en
todo el mundo que invierten capacidad
de cómputo, utilizando hardware
especializado. Todos ellos alimentan la
cadena de bloques. Además, es el método
físico y temporal para emitir nuevos
bitcoins. Esto requiere un gran consumo
de equipos y energía eléctrica.
La minería a su vez garantiza el
procesamiento de cada transacción a
través de un sistema de consenso
distribuido, por el cual las operaciones
son confirmadas e incorporadas a la
cadena de bloques, siguiendo normas
estrictas del cifrado matemático.
Dónde y cómo
intercambiar bitcoins
Existe un mercado extenso para el
comprar y vender Bitcoins debido a la
industria digital que se ha generado a
partir de la tecnología blockchain. Un
buen número de páginas web de
intercambio o exchanges, han surgido en
el mercado para ocuparse del comercio
de criptomonedas.
Veamos algunos sitios:
• Coinbase es uno de los sitios más
grandes y seguros del mundo, ubicado
en los Estados Unidos de América. La
comisión total por transacción puede
ser hasta de un 3.5 %.
• Kraken es una empresa ubicada en San
Francisco, California; es un sitio seguro con
tarifas mucho más bajas (0.16 y 0.26 %) en
transacciones menores a 50,000 usd.
• Localbitcoins no solamente permite
comprar sino también vender. En esta
plataforma se puede acceder al
intercambio persona a persona o P2P
para el comercio directo de Bitcoins en
el mercado local e internacional.
Funciona como una especie de mercado
libre del Bitcoin, donde se puede tratar
directamente con otros comerciantes.
En estos sitios también es posible
intercambiar BTC por un sinfín de medios
de pago en divisas, como Uphold, Paypal,
VISA, Mastercard o transferencia a banco
específico en dólares o moneda local.
Ventajas y desventajas
de la criptomoneda
Ahora bien, como inversionistas debemos
ver y evaluar el comportamiento de un
activo cuando cuando buscamos obtener
una ganancia. Por eso es bueno estar alerta
para cuidar nuestras inversiones de
criptomonedas.
• En el 2018 el Bitcoin perdió el 80% de
su valor en el mercado. Esto trajo
consigo muchas pérdidas de
inversionistas cuando se convirtió en
una “burbuja financiera”.
• Ya con este historial sabemos que es
una inversión de alto riesgo. La cuestión
está en saber cuándo entrar y salir en
función de obtener ganancias.
• No obstante, el desarrollo de la
tecnología blockchain y la gran
cantidad de nuevas criptomonedas han
creado un mercado que inevitablemente
crece. Actualmente la capitalización de
mercado del Bitcoin es superior a los
156 mil millones de dólares; esto es una
gran cantidad de dinero invertido.
El Halving del Bitcoin
Un grupo de expertos y analistas
financieros vaticinan que el Bitcoin podría
incrementar aún más su valor debido al
fenómeno conocido como Halving.
El Halving está programado en el software
del Bitcoin y prevé la reducción a la mitad
de la recompensa por cada bloque minado
en la blockchain. Está hecho para controlar
la sobreproducción de Bitcoins y tendrá
un efecto directo en su valor de mercado.
Esta reducción está programada cada vez
que se minan 210.00 bloques de la
blockchain de Bitcoin, cada 4 años
aproximadamente. El próximo Halving
está calculado para el día el 20 de mayo
de 2020.
Los creadores del Bitcoin decidieron
insertar un método para que la moneda
sea cada vez más difícil de extraer, y así
evitar el fenómeno de la devaluación por
inflación. Del mismo modo, la emisión
de BTC será cada vez más limitada, ya que
no se pueden minar más de 21 millones.
Esto quiere decir que cuando se haya
minado el último bloque, no habrá nuevos
bitcoins en el mercado.
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MASTER YOUR
BUDGET STRATEGY
IN 2020
Brandi Marcene | Entertainment, Money & Culture
The New Year has kicked in with
new hopes and new resolutions.
We all make some promises
and set some goals at the beginning
of the New Year. Plans to lose weight,
maintaining a healthy lifestyle, paying
off debts, and saving money are a few
milestones that almost every person
wants to reach.
Half of the American population
wants to become financially stable. Yet,
you cannot achieve this target without
managing your finances. Many people
don’t have any plans or budgeting
strategies to keep track of their money.
In addition, the majority of the people
don’t have an emergency fund and
don’t know how to balance spending
and saving. If you don’t want to find
yourself in a miserable financial state
in 2020, now is the time to learn some
tricks to master your budget.
You Need a Budget Plan for 2020
Before exploring the many ways of
managing your finances, it is key to
understand the importance of budgeting
in the first place.
People who spend money without
keeping track of their expenses and
savings often find themselves in a
precarious financial crisis. Budget is
a financial plan that helps you keep
the money trail. It helps you outline a
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strategy of how and where you are going
to spend your money.
Home ownership is a dream that many
Americans live for; they work day and
night to turn that dream into reality.
Budgeting or managing your finances
narrows down the gap to get your dream
house. With financial planning, saving
up for a down payment becomes easier.
If buying a home is not on your list, there
are still many reasons to make a budget
plan. Creating a budget helps you:
• Make well-thought-of financial
decisions
• Overcome life uncertainties
• Step into the new year with a careful
financial plan
• Keep track of your expenses and
savings
• Pay off your debts/mortgage
Tips and Tricks to Master Your Budget
Strategy
With budgeting, you can manage your
finances more systematically. Whether
you have a budgeting app or you make
a list of financial milestones on paper,
follow these tips to master your budget
strategy.
1. Set Your Priorities Straight
Do you know that everyday Americans
spend only 2.24 minutes on managing
finances? Imagine giving less than three
minutes to manage money – one of the
key forces that make things happen in
life.
Define your priorities and make time
to keep things on track. Schedule time
to check your accounts and track your
expenses. It helps you to know your
financial net worth, i.e., your current
financial position.
Your net worth is a snippet of things you
owe and the things you own. It helps
you set realistic goals and make better
financial decisions.
2. Keep Track of Your Expenses
Calculating your expenses is crucial
to mastering your budget plan. Have
you ever thought about where your
money goes each month? Make a list
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of your monthly expenses including
down payments, mortgage, utility bills,
insurance, and loans.
Don’t forget to add variable expenses,
such as grocery and mobile bills. Since
there is no fixed amount for such
expenses, include an average to your
monthly budget.
It is impossible to remember how
you spent every penny over a month.
However, reviewing your bank and
credit card statements can help you find
out where the money goes.
3. Create Realistic Financial Goals
The next step is to evaluate if you are on
the right track. Monthly transactions
reflect your spending behavior. Do you
have a plan of how you want to invest
your money, or are you just spending it?
It is important to figure out what you
want to achieve.
Set short-term financial goals. For
instance, assign an target to save $1000
in the first quarter of 2020. Make sure
the targets you set are achievable; they
should serve as a path leading you to
bigger milestones.
Check your progress to determine
whether you are achieving your targets
within the set timeframe. If you meet
the target, set a new goal. In case you
fail, review and cut down some of your
additional expenses.
4. Tailor Your Budget to Meet Your
Goals
Once you have established your goals,
find ways to achieve those targets. Create
a detailed financial plan that shows
where your money goes and where you
want to spend it. Factor your monthly
expenses and allocate a specific amount
for essentials.
Keep the amount for the mortgage,
loans, and utility bills aside, and see
what you are left with. Use that money
wisely and, if possible, save a portion
from miscellaneous expenditures. If you
don’t have much left in your pocket, look
for opportunities to supplement your
monthly income.
You can find thousands of freelance
jobs online. Many companies provide
work-from-home opportunities. Try to
manage your expenses without having
to reach for your credit cards.
5. Leverage Automatic Transaction
Facilities
Even if you have a budget in place,
managing debts, saving for emergency
funds, and paying bills can be difficult.
No matter how hard you try, dividing
the money for different expenses is not
easy. That’s where automation comes
into play.
You can set up automatic transfers and
payments for your expenses. Automating
your financial life helps you take care of
your essentials. With automatic debits,
you don’t have to do the math: the
transactions will take place as soon as
you receive your paycheck.
Final Word
Many people tend to forget their
resolutions within weeks of entering
the New Year. It is important to track
your financial progress regularly so you
don’t veer off the path. Review your
bank statements to know your financial
worth. When creating your budget,
make sure to keep your goals in mind.
Cut down unnecessary expenses and
automate your transactions. This way,
you can stay in the budget limit and
manage your finances smartly.
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