You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Güzellik<br />
<strong>Beauty</strong><br />
45<br />
However, it is thought that hot beverages disrupt the barrier<br />
function of the skin through neural pathways and increase<br />
inflammation, and exacerbate dryness on the skin due to these<br />
effects.<br />
Do not wear very tight clothes<br />
If you have severe skin dryness, do not wear very tight clothing.<br />
Otherwise, the skin can be easily damaged due to friction. As<br />
a result, infections and allergies can be triggered and bigger<br />
problems can develop.<br />
Drink lots of water<br />
It is extremely important to maintain moisture balance for a<br />
healthy skin structure. “In addition to our measures to prevent<br />
moisture loss from the outside, we must take care to consume the<br />
amount of water we need daily,” said Dermatologist Dr. Şenay<br />
Ağırgöl said, “The amount of water you need to consume daily;<br />
You can easily calculate your body weight (kg) by multiplying<br />
by 33 ml. For example, if you weigh 60 kilograms, you need to<br />
consume 1980 ml, that is, about 2 liters of water.”<br />
Limit alcohol and coffee<br />
Alcohol, coffee and tea cause water excretion from the body due<br />
to their diuretic effects. In order not to increase the dryness of<br />
the skin, you should consume such drinks in a limited way, and<br />
you should not neglect to drink a glass of water immediately<br />
after.<br />
Sıcak içeceklere dikkat!<br />
Kış aylarında içecekleri genellikle sıcak tüketmeyi tercih<br />
ediyoruz. Ancak sıcak içeceklerin sinirsel yolaklar üzerinden<br />
cildin bariyer fonksiyonunu bozduğu ve iltihaplanmayı arttırdığı,<br />
bu etkileri nedeniyle de ciltte kuruluğu şiddetlendirdiği<br />
düşünülüyor.<br />
Çok dar kıyafetler giymeyin<br />
Şiddetli cilt kuruluğu sorununuz varsa çok dar kıyafetler<br />
giymeyin. Aksi halde sürtünmeden dolayı cilt kolayca<br />
hasarlanabiliyor. Bunun sonucunda enfeksiyon ve alerji<br />
tetiklenerek daha büyük sorunlar gelişebiliyor.<br />
Bol bol su için<br />
Sağlıklı bir cilt yapısı için nem dengesini sağlamak son derece<br />
önemli. “Dıştan nem kaybını önlemeye yönelik tedbirlerimizin<br />
yanı sıra günlük ihtiyacımız olan su miktarını tüketmeye özen<br />
göstermeliyiz” diyen Dermatoloji Uzmanı Dr. Şenay Ağırgöl,<br />
“Günlük tüketmeniz gereken su miktarını; vücut ağırlığınızı<br />
(kg) 33 ml ile çarparak kolayca hesaplayabilirsiniz. Mesela<br />
60 kilo iseniz 1980 ml, yani yaklaşık 2 litre su tüketmeniz<br />
gerekiyor” diyor.<br />
Alkol ve kahveyi kısıtlayın<br />
Alkol, kahve ve çay diüretik etkileri nedeniyle vücuttan su<br />
atılımına yol açıyor. Ciltte kuruluğun artmaması için bu tür<br />
içecekleri sınırlı tüketmeli, hemen ardından mutlaka bir bardak<br />
su içmeyi ihmal etmemelisiniz.
Change language