www.mk.ru 24 Одна из самых красивых женщин в мире Жизель Бюндхен появилась в прошлые выходные на публике, выйдя прогуляться на Майами. Естественно, не обошлось без вездесущих папарацци, которые подловили девушку в свой объектив. Пользователи Сети отметили, что звезда выглядит шикарно в простой белой майке и джинсах, подчеркивающих идеальные формы модели. Мы решили собрать фуд-советы от самой Жизель, которым она сама следует вот уже много лет. Перекусы, но только здоровые Никаких сладких батончиков, пусть и злаковых. Жизель много раз говорила в своих интервью, что не может обойтись без фруктовых тарелок, этот пункт всегда есть в ее райдере. Звезда уверена, что организм должен получать большую дозу витаминов в любое время года. Бюндхен отдает предпочтение чернике, киви, малине и клубнике. Кстати, вы знали, что у Жизель есть свой огород, где она выращивает большую часть овощей для своего стола? Суперфуды Трудно представить рацион модели без круп, но звезда очень тщательно выбирает, ОТ ГОРМОНОВ ДО СЕРДЦА О каких проблемах говорит форма ягодиц Знаете ли вы, что ваши ягодицы могут сказать о вас больше, чем вы сами о себе? WomanHit поговорил с терапевтом Александрой Новицкой, которая поделилась, на какие проблемы со здоровьем может указать самая пикантная часть женского тела. Квадратные ягодицы UNSPLASH.COM 6 ПРАВИЛ ПИТАНИЯ ЖИЗЕЛЬ БЮНДХЕН Модель покорила жителей Майами своими идеальными формами ЗДОРОВЬЕ ЗДОРОВЬЕ Специалист уверена, что квадратная форма ягодиц чаще всего говорит о том, что жир распределен в верхней части ягодичной мышцы, ближе к талии. При такой особенности бока женщины также выглядят более объемными. Девушки с такой формой нередко страдают из-за проблем с сердечно-сосудистой системой, и здесь есть связь. Александра: «Жир распределен в нашем организме не случайным образом, места наибольшего его скопления практически всегда говорят о том, в каком состоянии обменные и другие важные системы». Ягодицы в форме сердечка А-образная форма ягодиц указывает на скопление жира в нижней части зоны, а также в области бедер и чуть ниже костей таза. К слову, именно такая форма больше всего привлекает мужчин, однако вернемся к тому, какие проблемы могут сопровождать обладательницу аппетитной формы. Александра говорит, что нередко «сердечко» намекает на недостаток эстрогена в организме женщины. Помимо прочего у дам с такими ягодицами могут развиваться и уже упомянутые нами проблемы с сердечно-сосудистой системой. Специалист советует не игнорировать ежегодные скрининги и пересмотреть свой рацион. Круглые ягодицы Многие специалисты считают эту форму одной из самых правильных, обладательницы круглых ягодиц реже других жалуются на здоровье. И все же такая форма подразумевает скопление жира в верхней части ягодиц, правда, избавиться от него довольно просто. А вот победить растяжки, которые могут появиться из-за резких скачков веса, намного сложнее. Наш эксперт советует не ждать, пока кожа начнет портиться, и уже сейчас ввести в рацион продукты с содержанием Омега-3. Помимо того что кожа будет в тонусе, она дольше останется эластичной, а это защитит от дополнительных дефектов, даже при условии, что ваш вес нестабилен. Плоские ягодицы В большинстве случаев плоские ягодицы говорят о недостаточной активности, однако не стоит исключать ранний птоз. Если физические упражнения не дают особого результата, наш специалист рекомендует обратиться к терапевту, который направит на обследование и расскажет, каких узких специалистов стоит посетить. Вполне вероятно, речь идет о гормональном дисбалансе. СОЦСЕТИ что будет сегодня на обед. Бюндхен старается, чтобы на ее столе был коричневый рис, бобы и киноа — на их основе модель нередко готовит блюда даже самостоятельно, однако чаще всего за ее питанием следит личный повар, который высчитывает калории и учитывает баланс полезных веществ в блюдах звезды. В целом Бюндхен уверена, что питание должно быть максимально разнообразным. Ужин до 18.00 Прием пищи после 18.00? Немыслимо для Жизель! Самый поздний ужин, который может позволить себе звезда, — в 18.00, но чаще всего модель садится за стол в 17.30. Как считает знаменитость, организму необходимо время, чтобы переработать НЕ ОТБЕЛИВАЙТЕ ЗУБЫ ЗИМОЙ Зимой зубы чаще всего становятся чувствительнее и нуждаются в более тщательном уходе, об этом говорит большинство стоматологов. Наш эксперт, звездный врачстоматолог Луиза Автандилян, делится важными рекомендациями, чтобы ваша улыбка сияла даже в холодное время года. Следите за температурой напитков Чем ниже температура на улице, тем короче должны быть ваши беседы на свежем воздухе, советует специалист. Все дело в том, что при резком перепаде температур на эмали могут образовываться трещины и в целом повышается чувствительность. Также избегайте слишком горячих напитков сразу после улицы. В зимнее время зубы как никогда нуждаются в вашей поддержке. «Включите в ежедневное меню твердые сыры, молочные продукты, яйца, рыбу, орехи и морепродукты, а после консультации с врачом для профилактики можно начать принимать витамины и минеральные добавки», — говорит Луиза. Меняем зубную щетку Важное правило, которое актуально в любое время года. Однако зимой, учитывая суровые погодные условия и более негативное внешнее воздействие на зубы, этому стоит уделить особое внимание. Особенно важно менять щетку после болезни. Луиза: «В случае если вы заболели, после выздоровления смените старую зубную щетку на новую, чтобы средство гигиены не стало источником инфекции». “МОСКОВСКИЙ КОМСОМОЛЕЦ” 13 — <strong>19</strong> декабря 2023 года И еще 5 советов от звездного стоматолога 11 стр. еду за день. Вечером метаболизм замедляется, а значит, никаких мясных и плотных блюд. «Когда организм привыкает получать энергию до 18.00 вечера, со временем уже совсем не хочется есть по вечерам», — говорит Бюндхен. Аккуратнее с мясом Несмотря на то что красное мясо необходимо организму для получения определенного количества белка, Жизель подходит к вопросу его употребления очень аккуратно. Звезда позволяет мясу появляться на своей тарелке лишь пару раз в несколько недель. Кроме того, оно должно быть постным, а гарниром идут только овощи или крупы. По большей части Жизель заменяет мясо рыбой и нежирной птицей. Детокс Естественно, организму требуется регулярное очищение. Для этой цели Жизель прибегает к детоксу два раза в год. Важно — проводить процедуру необходимо под присмотром специалиста, если мы говорим о жестком очищении, которое может привести к обезвоживанию и потере полезных элементов. Сама звезда старается не давать серьезный стресс организму и обходится очищающими соками и смузи. Никакого кофе Полностью отказываться от кофе, как Жизель, не стоит, если вы не планируете покорять мировые подиумы, но все же сократить употребление этого напитка желательно. Все дело в том, что кофе быстро выводит жидкость из организма, а также становится косвенной причиной возникновения целлюлита. Кофе можно заменить на цикорий, но если вам сложно, старайтесь выпивать не больше двух чашек в день. СОЦСЕТИ ¹34 (1170) <strong>19</strong>.08 26.08.2020 ã. Откажитесь от отбеливания Во всяком случае, от отбеливающих зубных паст и других агрессивных домашних средств, применение которых не может контролировать специалист. Слабая эмаль может очень быстро испортиться еще больше, что приведет к обратному эффекту — зубы станут темнее. Врач: «Избегайте использования агрессивных отбеливающих паст и выбирайте мягкие средства с умеренным уровнем абразивности и реминерализирующими компонентами в составе». Чистим полость рта в течение дня Не стоит и говорить, что чистка зубов должна проходить как минимум два раза в день. Однако и в течение дня важно уделить зубам внимание, даже если вы заняты. По возможности используйте зубную нить или ирригатор после приема пищи. Как говорит наш эксперт, это позволит предотвратить возникновение кариеса и заболеваний пародонта. Посещайте стоматолога Профессиональная чистка и регулярный осмотр — важнейшие условия поддержания красоты улыбки. Важно вовремя предотвратить разрушение зуба и как минимум избавиться от твердого налета. Благодаря чистке ваши зубы приобретут красивый здоровый блеск и даже станут светлее на пару тонов. UNSPLASH.COM Подготовила Мария БЛАВАЦКАЯ. ¹50(<strong>1343</strong>) <strong>13.12</strong> - <strong>19</strong>.12.2023 ã.
25 - ¹32 (1168) ¹30 (1166) 05.08 22.07 - - 12.08.2020 29.07.2020 ã. ã. ¹50(<strong>1343</strong>) <strong>13.12</strong> - <strong>19</strong>.12.2023 ã.
Change language