Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
www.mk.ru<br />
LIFESTYLE<br />
LIFESTYLE<br />
“МОСКОВСКИЙ КОМСОМОЛЕЦ”<br />
13 — <strong>19</strong> декабря 2023 года<br />
27<br />
29 стр.<br />
Мечта многих — стать стройной,<br />
при этом не заниматься спортом<br />
и не соблюдать диеты. Что<br />
ж, если собрать грамотный гардероб,<br />
это возможно. Эти вещи<br />
будут стройнить и визуально вытягивать<br />
рост дам с формами.<br />
Юбка А-силуэта<br />
Универсальная модель, которая по<br />
факту идет всем без исключения. В случае<br />
с девушками plus size, юбка создает линию<br />
талии, за счет чего зрительно вытягивает силуэт<br />
и вносит баланс.<br />
Эксперты также советуют выбирать модели<br />
ниже колена, носить с блузкой и добавлять<br />
пояс, чтобы еще больше подчеркнуть<br />
линию талии. Что касается оттенков, лучше<br />
всего, чтобы юбка была однотонной. Можно<br />
не только базовых тонов, но и ярких. Главное<br />
в этом случае грамотно сочетать броский оттенок<br />
с нейтральным верхом.<br />
СТРОЙНЕЕМ<br />
БЕЗ ДИЕТ<br />
6<br />
вещей, которые<br />
должны быть<br />
в гардеробе<br />
девушек plus size<br />
Жакеты свободного кроя<br />
Жакет с плеча бойфренда в ансамбле с<br />
обтягивающими брюками или джинсами с<br />
высокой талией будет визуально стройнить.<br />
Еще стилисты советуют обратить внимание<br />
на модные в этом сезоне модели в стиле<br />
80-х с объемными плечами. Они создают фигуру<br />
песочные часы, подчеркивают талию.<br />
Платье А-силуэта<br />
Платье, которое никогда не выйдет из<br />
моды. Оно хорошо моделирует фигуру plus<br />
size. Платье выгодно подчеркивает талию,<br />
затем слегка расширяется книзу, балансируя<br />
таким образом силуэт. Главное, выбирать<br />
модели ниже колена.<br />
Джинсы с высокой талией<br />
Неважно, какую модель вы выберете —<br />
скинни, прямые, расклешенные, завышенная<br />
талия будет визуально стройнить и сделает<br />
выше. Завышенная линия талии подчеркивает<br />
собственно талию и представляет<br />
женственные изгибы фигуры в выигрышном<br />
свете. Обязательно всегда заправляйте верх<br />
(блузки, водолазки, кофты) в джинсы. Лучше<br />
всегда добавлять ремень.<br />
Платье с запахом<br />
Платье с запахом — гениальное изобретение<br />
Дианы Фон Фюстенберг, которое идет<br />
всем. Эта модель для тех, кто то полнеет, то<br />
худеет, потому что позволяет варьировать<br />
линию талии за счет кроя.<br />
Такое платье хорошо скрывает недостатки<br />
и выгодно подчеркивает силуэт.<br />
V-образный вырез удлиняет шею, создает<br />
красивую форму декольте.<br />
Выбирайте однотонные модели из струящихся<br />
тканей. Можно также с принтами а-ля<br />
бохо, но в мелкий цветочек, либо геометрию.<br />
Учтите, что крупный орнамент делает фигуру<br />
более грузной.<br />
Пояс<br />
Необходимый аксессуар, который должен<br />
быть в гардеробе девушек plus size.<br />
Именно он позволяет подчеркнуть талию,<br />
создать силуэт песочных часов. Пояса в коллекции<br />
должны быть разной ширины, вплоть<br />
до корсетных, которые интересно смотрятся<br />
с длинными рубашками свободного кроя. По<br />
оттенкам ограничений нет.<br />
Катерина<br />
ПОПОВА.<br />
КАК ОТВЕЧАТЬ<br />
НА НЕУДОБНЫЕ<br />
ВОПРОСЫ РЕБЕНКА<br />
Чтобы побороть<br />
неловкость в разговорах<br />
с детьми, есть несколько<br />
рекомендаций<br />
Существует распространенное<br />
заблуждение, что, если не ответить<br />
на вопрос ребенка, он про<br />
него забудет. О том, почему это<br />
не так и как отвечать на неудобные<br />
детские вопросы, рассказала<br />
психолог Кира Гольдштейн.<br />
«Но на самом деле детей интересует<br />
все, что кажется запретным. Это вовсе не<br />
потому, что дети у нас плохие, а потому,<br />
что они растут, мир интересен и загадочен<br />
и, конечно же, хочется получать ответы на<br />
все вопросы, даже на самые сложные. Тем<br />
более что сегодня мы живем в мире, где в<br />
открытом доступе много самой разной информации,<br />
которую и мы, взрослые, поглощаем,<br />
и, разумеется, наши дети», — заявила<br />
Гольдштейн.<br />
Эксперт объяснила, что неотвеченные<br />
вопросы могут повлиять на самооценку ребенка:<br />
он будет чувствовать себя неуверенно<br />
в общении со сверстниками.<br />
Чтобы побороть неловкость в разговорах<br />
с детьми, есть несколько рекомендаций.<br />
«Начинайте разговаривать с ребенком<br />
заранее, до того, как у него появится доступ<br />
к Интернету. Обсудите стратегию ответов<br />
на неудобные вопросы со всей семьей. Разговаривайте<br />
с ребенком на его уровне развития,<br />
не стесняйтесь использовать шутки и<br />
примеры», — посоветовала специалист.<br />
Она также рекомендовала не ругать ребенка<br />
за самостоятельный поиск информации<br />
в Интернете.<br />
«Создайте атмосферу доверия и безопасности<br />
в семье, чтобы ребенок мог делиться<br />
своими интересами и опытом. Будьте готовы<br />
к тому, что ребенок может иметь свое мнение<br />
по обсуждаемым вопросам. И не забывайте,<br />
что правильных ответов на неудобные вопросы<br />
не существует, главное — быть честным и<br />
открытым», — заключила психолог.<br />
Карина ДЖОРДАН.<br />
ПРЕСС КАК<br />
У РАТАКОВСКИ:<br />
4 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЯ<br />
О фигуре Эмили Ратаковски<br />
мечтает, наверное, каждая<br />
женщина. Но не стоит думать,<br />
что идеальные формы были<br />
дарованы модели самой природой.<br />
Звезда тщательно следит за<br />
питанием и всегда находит время<br />
на спорт. Фитнес-тренер Ольга<br />
Зубарева поделилась с нами<br />
эффективными упражнениями,<br />
которые помогут добиться пресса,<br />
как у модели, всего за пару<br />
месяцев активных тренировок.<br />
Подходы с весом<br />
Вы все еще качаете пресс по старинке?<br />
Нет ничего удивительного, что эффекта вы не<br />
видите годами. Ольга говорит: «Чтобы получить<br />
рельефный пресс, как у нашей героини,<br />
важно приложить больше усилий, чем обычно.<br />
Для этого во время упражнения на прокачку<br />
пресса используйте небольшой вес —<br />
до 3 кг. Однако будьте осторожны, если у вас<br />
проблемы с поясничным отделом — сократите<br />
количество подходов в этом случае».<br />
Прорабатываем косые<br />
мышцы живота<br />
Фитнес-тренер делится<br />
отличной базой,<br />
с которой справится<br />
даже новичок<br />
Обязательно уделяем внимание косым<br />
мышцам живота, которые формируют<br />
красивый изгиб. Заметьте, у Эмили изящ-<br />
ная спортивная фигура с плавными пере-<br />
ходами без лишних мышц. Фитнес-тренер<br />
подтверждает: «Важно, чтобы работали<br />
все мышцы кора, особенно косые мышцы<br />
живота. Выполняем следующее упражне-<br />
ние: ложимся на спину, вытягиваем ногу<br />
вверх, вторая на полу. Держим в руках<br />
вес и тянемся вытянутой рукой с гантелей<br />
к носку вытянутой ноги по диагонали. Повторяем<br />
с другой рукой и ногой».<br />
«Бабочка» на боку<br />
Довольно простое, но эффективное<br />
упражнение на нижний пресс. Ольга: «Снова<br />
ложимся, но на этот раз набок, при этом<br />
упор должен приходиться на предплечье,<br />
чтобы поддерживать напряжение пресса.<br />
Сгибаем ноги в коленях, одна прижата к<br />
полу, вторая поднимается вверх. Должно<br />
создаться впечатление, что ваши ноги —<br />
хлопающие крылья бабочки. Повторите 15<br />
раз и поменяйте бок».<br />
Подъем нижней ноги<br />
Довольно сложное упражнение для новичка,<br />
но уже через неделю вы и не вспомните<br />
о сложностях. Тренер: «Ложимся в ту<br />
же позу на боку, делаем упор на предплечье.<br />
Верхнюю ногу сгибаем в колене и плотно<br />
прижимаем ступню к полу. Нижнюю ногу вытягиваем<br />
вдоль пола и ритмично поднимаем<br />
и опускаем. Если очень сложно, ограничьтесь<br />
6 подходами, поменяйте ногу, а когда<br />
привыкнете, выполняйте как минимум 20<br />
подъемов каждой ноги».<br />
Мария БЛАВАЦКАЯ.<br />
¹50(<strong>1343</strong>) <strong>13.12</strong> - <strong>19</strong>.12.2023 ã.
Change language