Franja Visual 127

tiguan los pies cuando camina
en superficies duras. Igualmente,
la parte superior de los zapatos
debe ser fabricada con un material
suave y flexible.
• Comodidad ante todo: usar
zapatos cómodos que calcen
bien puede prevenir muchos problemas
de los pies. Los zapatos
de tacón bajo son más cómodos,
más seguros y menos perjudiciales
que los zapatos de tacón alto.
NO ESCONDA SUS PIES
• Infecciones: las infecciones
fúngicas (como el pie de atleta)
ocurren porque al usar zapatos,
los pies permanecen calientes,
oscuros y húmedos, y se llenan de
hongos, que causan piel seca,
enrojecimiento, ampollas, picazón
y descamación. Mantenga
los pies limpios y secos, revise las
áreas que están entre los dedos,
cámbiese los zapatos y las medias
(calcetines) a menudo para
ayudar a mantener los pies secos,
no use zapatos apretados
y trate de usar todos los días un
talco especial para pies.
• Piel seca: puede causar
picazón y ardor en los pies. Use
una cantidad pequeña de jabón
suave y una crema o loción en
las piernas y pies todos los días,
pero con cuidado de no resbalarse
en el baño.
• Callosidades: se deben a la
presión ocurrida cuando los huesos
de los pies rozan contra los zapatos.
Por lo general, aparecen
en la parte superior, los lados de
los dedos y la planta del pie. Al
bañarse, frote suave el callo con
una toallita o piedra pómez para
ayudar a reducir su tamaño. No
lo corte y evite infecciones.
• Verrugas: estos crecimientos
de la piel se deben a virus y si no
FRANJA VISUAL VOL. 22 Nº 127
son tratadas a tiempo, se pueden
propagar y doler mucho.
• Juanetes: son articulaciones
hinchadas y dolorosas que pueden
desarrollarse en la base del
dedo gordo. Aunque son hereditarios,
también pueden deberse
al uso de zapatos pequeños o
de horma puntiaguda. Cuando
el juanete no es muy doloroso,
los zapatos de horma ancha o
las plantillas pueden ayudarle. A
veces, una cirugía es necesaria
para aliviar la presión y reparar la
articulación del dedo.
• Uñas encarnadas: se dan
cuando una parte de la uña se
incrusta en la piel porque no se
cortó en línea recta. Use un cortaúñas
especial para uñas de
pies. Un médico puede remover
la parte de la uña que está incrustada
en la piel.
• Edema: los pies hinchados
pueden ocurrir cuando se ha estado
de pie por mucho tiempo,
pero si los pies y los tobillos tiene
mucho edema, puede señalar
un problema de salud (circulatorio)
más grave.
• Neuromas: son el resultado
de una acumulación de tejido alrededor
de un nervio inflamado
en el pie. Pueden causar hormigueo,
entumecimiento o dolor
en el metatarso del pie y en los
dedos del pie, lo cual puede hasta
hacer perder el equilibrio.
• Dedos en martillo: se deben
a un encogimiento de los tendones
que controlan el movimiento
de los dedos. La articulación del
dedo crece y lo contrae hacia
atrás. Luego se agranda la articulación
y se entiesa con el roce
contra los zapatos, afectando incluso
el equilibrio.
• Espolones: son prominencias
óseas que crecen en los huesos
de los pies por permanecer parados
por largos periodos de tiempo,
usar zapatos incómodos o
tener sobrepeso.
NO DE UN MAL PASO
Cuidarse bien los pies y revisárselos
con regularidad son una parte
importante del cuidado de su
salud.
La diabetes y la enfermedad
vascular periférica pueden producir
una mala circulación a los
pies, haciendo que un arañazo
o moretón se infecte fácilmente.
Por ello, es fundamental el buen
cuidado de los pies. Preste mucha
atención a cualquier llaga
en el pie que no sane.
Su médico debe revisarle los
pies a menudo, sobre todo cuando
tenga problemas en los pies.
No deje todo en manos del experto
en pedicure.
Usted permanece
muchas horas de pie
o sentado,
quieto, y eso se
refleja en su salud.
Pero, su bienestar
redunda en la
calidad de la
atención que
reciben sus pacientes.
Cuide sus pies, camine
sin dolor y practique
buenas
refracciones.
REFERENCIAS
1. National Institute on Aging Information Center. www.nia.nih.gov
2. Imágenes: http://newsanchormom.blogspot.com, www.nhslocal.nhs.uk
Bienestar
43