para leer durante el finde 24 noviembre

P.- A pesar de ello, su respuesta fue inmejorable.
R.- La verdad es que no es la mejor manera de preparar un triatlón. Teníamos que
madrugar mucho al día siguiente; yo solo pude dormir 3 horas. Sí, se nota a la hora de
competir. Aunque luego me espabilé y pude competir bastante bien.
P.- ¿Qué diferencias fundamentales se aprecian entre el X-Terra y un triatlón
convencional?
R.- Es completamente distinto por el terreno. La natación es parecida aunque se hacía
en playa con olas y el segmento de bici es por montaña. Son circuitos bastantes duros
y técnicos. En este caso eran 30 km. de bici de montaña que se hacían muy duros, con
mucho desnivel. La carrera a pie en lugar de ser por carretera como los triatlones del
circuito mundial, también era por caminos de montaña con mucha dureza y unas
subidas con mucho desnivel, zonas muy técnicas en las que apenas se podía correr. Ha
sido una prueba muy dura, no sé si la más dura, porque al final es el ritmo el que hace
las pruebas más duras.
En una semana tipo hago unos 20-25 km. de natación, sobre 400 km de bici y 100-200
km de carrera a pie.
P.- Hablemos de la preparación previa para un triatlón. ¿Cuántos kilómetros de media
realiza en una semana?
R.- Varía mucho. Depende del momento de la temporada. En una semana tipo hago
unos 20-25 de natación, sobre 400 km de bici y 100-120 km. de carrera a pie.
P.- ¿Y cómo es un día de entrenamiento en la vida de Gómez Noya?
R.- Hago los tres deportes cada día. La primera sesión que hago después de levantarme
es la natación, unos 4 o 5 kilómetros, dependiendo del tipo de serie que toque ese día.
Siempre como algo entre sesiones porque al final son muchas horas y hay que darle
gasolina al cuerpo. Después de comer algo hago la sesión de bici, que dura entre dos y
tres horas, depende del día. Después de comer y de una siesta que es casi obligatoria
para recuperar, por la tarde hago la sesión de carrera a pie, entre 12 kilómetros, el día
que menos, hasta 20 o 25 depende del tipo de trabajo que toque ese día. Y a todo
esto, unos tres días a la semana se añaden ejercicios en el gimnasio, muchos
estiramientos… Al final estás todo el día entrenando.
P.- ¿Influye mucho el lugar dónde se vaya a disputar el triatlón a la hora de prepararlo?
¿La aclimatación a esas condiciones son fundamentales?
R.- La base general del entrenamiento es Galicia, aquí tengo mi casa. Aunque sí que
viajo mucho a hacer concentraciones en invierno: hago concentraciones en el sur de
España, en Canarias, o en Australia o Sudáfrica. Buscas zonas donde el clima sea más
favorable para entrenar. Recuerdo que antes de Pekín, que era una competición con
mucho calor, con mucha humedad por las condiciones climáticas de allí, intenté
entrenar en sitios que tuvieran unas condiciones parecidas. Es difícil adaptarse a
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