Lenka21Mag 2013/08/21

Protege tu piel. ¡En verano
más que nunca!
Beatriz Botero Ordóñez
28/07/2013
Ya hablé en su momento de cómo afrontar un
día veraniego de playa sin riesgos. Pero hoy
profundizaremos un poco más en temas algo
más genéricos.
Los expertos coinciden en que hay que
proteger la piel durante todo el año, no sólo en
verano. Aunque, por razones obvias, en
verano hay que extremar las precauciones.
Nuestros enemigos son:
Rayos ultravioleta A y B. En un primer
momento provocan quemaduras y más a largo
plazo, cánceres cutáneos y envejecimiento de
la piel. Evítalo usando crema solar y
cubriéndote un poquito.
La sal. Bañarse en el mar es buenísimo para la
piel y la circulación, pero después del baño
debes eliminar los restos de sal adherida a la
piel (salitre) para evitar la deshidratación de la
misma. Puedes usar las duchas de la playa (si
son de agua dulce) o un pulverizador de agua
que puedes prepararte en casita antes de salir.
El cloro. Para l@s pisciner@s. Para el caso, es
lo mismo que el salitre. Quítatelo de encima en
cuanto puedas.
No usar crema hidratante. ¡Ojo! La crema solar
NO es un sustituto. Tenemos que aplicarnos
crema hidratante, especialmente en verano,
Salud y Bienestar
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todos los días y en todo el cuerpo. Los pies son
los grandes olvidados y se ven muy afectados
por la humedad y el calor.
Los hongos. Tanta humedad favorece su
aparición y difusión, especialmente en las
uñas de los pies. Procura secarte siempre bien
los pies y utilizar antifúngicos. Especial
atención a personas diabéticas o que tomen
anticonceptivos o antibióticos.
El viento. También puede perjudicar la piel.
¿Solución? Usar un protector solar más eficaz
y, al llegar a casa, aplicarte crema hidratante.
Las picaduras. En verano los insectos campan
a sus anchas y, pobrecitos, también tienen
derecho a alimentarse. Pero, a poder ser, que
se alimenten de otr@, ¿verdad? Procura usar
repelente, sobre todo si vas a la montaña o al
río. En caso de que te piquen, cuidado: si te
diese mucho el sol o te rascases, ¡podrían
quedarte marcas durante uno o dos años!
Falta de descanso. Con éste calor dormir se
hace complicado. Usa ventilador o aire
acondicionado, con moderación, para evitar la
falta de sueño y todos sus efectos
perjudiciales, como el perjuicio que provoca a
la piel. Otra alternativa, de la que hablé en su
momento, es aprovechar las tardes en que no
es recomendable ni salir de casa para echarse
una buena siesta.
Mala alimentación. Estamos de acuerdo en
que el verano es para disfrutarlo. Unas tapitas
y unas cervecitas en la terraza de un bar
siempre son bienvenidas. ¡Pero tampoco nos
pasemos! Intenta compensar comiendo
alimentos con mucha agua (fruta, ensaladas) y
bebiendo agua, bebidas isotónicas o zumos.
¡Que el verano no pueda contigo! ¡Besines!
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