ORÃGENES Y EVOLUCIÃN DEL AERÃBIC Y EL STEP - LibrerÃa ...
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CAPÍTULO 11<br />
ESTRUCTURA<br />
DE LA CLASE<br />
DE AERÓBIC Y <strong>STEP</strong><br />
11.1. INTRODUCCIÓN<br />
La clase de aeróbic y step va a estar estructurada en cuatro partes, cada una de ellas tendrá una duración<br />
y un contenido diferentes.<br />
Las distintas partes en las que se dividen las clases convencionales son:<br />
Calentamiento<br />
El núcleo principal o coreografía<br />
Trabajo localizado<br />
Flexibilidad y relajación<br />
5 a 10 minutos<br />
30 a 45 minutos<br />
10 a 20 minutos<br />
5 a 10 minutos<br />
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