ORÍGENES Y EVOLUCIÓN DEL AERÓBIC Y EL STEP - Librería ...

CAPÍTULO 18
DIFERENTES MODALIDADES
DE SESIONES
18.1. INTRODUCCIÓN
El aeróbic, así como el sector del fitness, está en continua evolución, y cada vez son más los practicantes
con los que cuenta esta modalidad. Por esta razón los gimnasios y centros deportivos buscan dar
nuevas alternativas para sus clases, consiguiendo que la disciplina llegue a involucrar a un mayor número
de participantes. “Así pues, siendo el aeróbic una fórmula de ejercitación definida se ha ido manifestando
de múltiples formas por su propia evolución o por abrirse a mayores demandas. Algunas de sus
manifestaciones han llegado a tener entidad propia.”(Vidal Vidal, J. 2002)
Estas nuevas modalidades van de lo desafiante de una clase de funk y/o hip hop, hasta los más clásicos
circuitos de entrenamiento. Cada una de ellas trabajará basándose en unos objetivos diferentes,
pero todas se encuentran involucradas en lo que la mayoría de los clientes de instalaciones deportivas
buscan, que no es más que conseguir un perfecto estado de salud.
De las existentes, mencionamos algunas...
18.2. INTERVAL TRAINING Y CIRCUITOS
18.2.1. INTERVAL TRAINING
Son clases en las que realizaremos
trabajo interválico, es decir, realizaremos
ejercicios de alta intensidad durante unos
minutos, combinados con otros ejercicios
de trabajo muscular localizado, ejecutados
durante períodos breves que permiten
declinar la intensidad. Los ejercicios
de alta intensidad podrán ser de bajo
y/o alto impacto.
La música en el trabajo a intervalos
juega un papel importante, porque
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