Como entrenar Socorrismo Antonio Bores
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MEDIOS DE ENTRENAMIENTO<br />
4.CÓMO se debe <strong>entrenar</strong><br />
PERÍODO GENERAL<br />
Carrera Continua<br />
(problemas de peso) al<br />
inicio de la preparación.<br />
Nado continuo fraccionado<br />
sin superar los 20´ de nado<br />
continuo utilizando<br />
diferentes estilos (técnica y<br />
respiración)<br />
PERÍODO ESPECÍFICO<br />
Duración: 15´<br />
Mejora de la capacidad de<br />
recuperación.<br />
Carrera Continua<br />
(calentamiento y<br />
acondicionamiento a la<br />
superficie).<br />
Juegos lúdicos<br />
(calentamiento)
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