Como entrenar Socorrismo Antonio Bores

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MEDIOS DE ENTRENAMIENTO 4.CÓMO se debe <strong>entrenar</strong> FUERZA RESISTENCIA GENERAL INTENSIDAD VOLUMEN No superior al 60% del max. en función del método de entrenamiento Duración no superior a 75´. 3 series entre 12-20 tareas con recup. Completa e Incompleta
MEDIOS DE ENTRENAMIENTO 4.CÓMO se debe <strong>entrenar</strong> FUERZA RESISTENCIA GENERAL MEDIO ENTRENO PERIODIZACIÓN OBJETIVO • Gimnasio Primer Mesociclo de la Preparación. Autocargas (Recomendable) en Circuito o en Oregones. 5 sesiones (3+2). Por Tiempo, por Repeticiones, por Parejas, etc. Acondicionam. General. (tren superior e inferior).
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