Como entrenar Socorrismo Antonio Bores
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MEDIOS DE ENTRENAMIENTO<br />
4.CÓMO se debe <strong>entrenar</strong><br />
PERÍODO GENERAL<br />
Nado continuo fraccionado<br />
sin superar los 8 - 15´ de<br />
nado continuo (técnica y<br />
respiración)<br />
Nado continuo por<br />
segmento corporal (sólo<br />
pies, sólo brazos, buceo)<br />
PERÍODO ESPECÍFICO<br />
Mejora de tolerancia a<br />
esfuerzos.<br />
Juegos lúdicos a mayor<br />
intensidad (calentamiento).<br />
Combinación de acciones a<br />
intensidad controlada<br />
(Desplazamiento – Nado –<br />
Traslado - RCP).
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