Cuerpo y Mente en Deportes (Número 329)

GIMNASIO
Errores en ejercicio
Si bien la actividad física proporciona innumerables beneficios, mal hecha nos
juega en contra. El profesor Martín Rodríguez* destaca los puntos a tener en
cuenta en cada sesión.
Existe un consenso a nivel médico, acerca de los beneficios
que produce la actividad física a nivel de prevención
de enfermedades. Por otro lado la Organización
Mundial de la Salud (OMS) afirma que la inactividad física
es uno de los principales factores de riesgo de mortalidad
a nivel mundial. Dado este panorama alarmante, la misma
cobra relevancia como parte fundamental del tratamiento de
diversas patologías tales como cardiopatías, hipertensión,
hipercolesterolemia, etc. por citar algunas.
Ahora bien, el conocer estos beneficios podría llevar a excedernos
en la práctica deportiva, por lo que debiéramos
conocer algunos de los errores típicos de este exceso de
entusiasmo.
No sólo para hacerlo en un marco de salud, sino también
para tener continuidad y aprovechar de todos los beneficios
que conlleva dicha práctica.
En qué fallamos
• Al olvidar realizar una entrada en calor general y/o la es-
26 &