TU REVISTA10 DICIEMBRE 2017

Nº 28
Dic 2017
Bimestral
Próximos
conciertos
Katy Perry
Demi Lovato
Efecto Pasillo
Lana del Rey
Entrevista a...
Meli Camacho
Objetivo:
No engordar
esta Navidad
SALUD
¿Estás pensando en
hacerte un tatuaje?
Conoce los
inconvenientes y
contraindicaciones
Laín
García
Tu horóscopo
Descubre lo que
te depara Enero
Kevin Spacey
Del éxito y la fama ha pasado a su peor
momento profesional
Clairet Reyes
Registros
Akáshicos
Yoga
Haz Yoga antes
de levantarte
de la cama

NOTA EDITORIAL SUMARIO
Queridos lectores:
Estamos finalizando el año y
os deseamos todo lo mejor para
este AÑO NUEVO 2018 y nos
despedimos de 2017 con un buen
sabor de boca gracias a vosotros que
en cada edición de TU REVISTA10
os superáis. En la publicación pasada
ha habido más de 63000 lecturas.
Habéis conseguido otro récord.
¡¡¡Mil gracias a todos por
hacerlo posible!!!
FELIZ AÑO 2018
MÚSICA Demi Lovato, Katy Perry… 6 - 9
YOGA Y TAICHI 12 - 18
CITAS CÉLEBRES 20 - 21
SALUD 24 - 29
HORÓSCOPO 31 - 35
Nos encontramos más ilusionados que nunca, y seguimos
aunando esfuerzos para entregaros una nueva edición de TU
REVISTA10 con temas tan interesantes como el que nos trae la
Dra. María referente a Los Tatuajes conoce los pros y los contras,
y cómo tratar las infecciones. Te hablamos del actor Kevin Spacey
que se encuentra en su peor momento profesional.
Meli Camacho nos da las claves para no engordar en
estas FIESTAS NAVIDEÑAS. Vanesa Jiménez nos da su visión del
Mundo Espiritual y el Capitalismo.
Colabora Con... os hablo de la Asociación Española Contra el
Cáncer.
Clairet Reyes nos explica qué son los REGISTROS AKÁSHICOS. En
Conciertos podéis disfrutar de... Katy Perry, Lana del Rey, Efecto
pasillo, Demi Lovato...
TODO ESO Y MUCHO MÁS EN...
TECNOLOGÍA & FUTURO 36 - 40
COLABORA CON... 44 - 47
ENTREVISTA A… 50 - 56
MELI CAMACHO 58 - 61
BIOGRAFÍA 64 - 67
DIARIO DE LYDIA 68 - 72
UN TOQUE DE CONCIENCIA 74 - 77
TU REVISTA10
Mercedes R. Cervantes
XADÚ 80 - 83

DIRECTORA
COLABORADORES
( STAFF )
Mercedes R. Cervantes
https://turevista10.com/
PORTADA Y
CONTRAPORTADA
Inti Sanzol
EDICIÓN Y
MAQUETACIÓN
Mercedes R. Cervantes
Norma Palomar http://aluesharibayoga.jimdo.com/
Clairet Reyes clairetreyes.blogspot.com
Silvia López https://www.instagram.com/silvialopca/
Sandra Moreno http://theworldoftheduky.blogspot.com.es
Luis del Moral https://www.facebook.com/experienciasliterarias
Josephina https://www.facebook.com/josephina.parapsicologa
Vanesa Jiménez https://www.facebook.com/vanesa.j.guerrero
Meli Camacho www.melicamacho.com
Dra. María J. Romero www.tumedicoaltelefono.es
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FOTOS
KEVIN SPACEY
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Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial
sin el consentimiento autorizado.

m
música
Conciertos
JARABE DE PALO
DEMI LOVATO
KATY PERRY
m
GiRas
Conciertos
Ya queda poco para finalizar el
año, y para que podáis aprovechar
algunos de los conciertos, os
presentamos a los artistas que os
van a deleitar con sus canciones. En
esta ocasión son: Jarabe de Palo,
Demi Lovato, Katy Perry, Rosa
López, Mariah Carey, Depeche
Mode, Elton John, La Oreja De
Vangogh y Lana del Rey .
¿TE LO VAS A PERDER?
conciertos
de
DICIEMBRE
LA OREJA DE VAN GOGH
• 17 de Diciembre en
Teatro popular Melico
Salazar – San José, Costa
Rica.
• 18 de Diciembre en
Teatro popular Melico
Salazar – San José, Costa
Rica.
• 19 de Diciembre en
Teatro popular Melico
Salazar – San José, Costa
Rica.
• 26 de Diciembre en La
Riviera – Madrid.
• 27 de Diciembre en Luz
de Gas – Barcelona.
• 28 de Diciembre en Luz
de gas – Barcelona.
• 29 de Diciembre en
Auditori de Girona – Girona.
• 13 de Diciembre en
Allstate Arena – Chicago, IL,
USA.
• 15 de Diciembre en
Philips Arena – Atlanta, GA,
USA.
• 17 de Diciembre BB&T
Center – Sunrise, FL, USA .
• 31 de Diciembre en
Fontainebleau Hotel – Miami
Beach, FL, USA.
MARIAH CAREY
• 15 de Diciembre en
Amalie Arena W/ Purity ring
– Tampa, FL.
• 17 de Diciembre en
Amway Center W/ Purity
Ring – Orlando, FL.
• 17 de Diciembre BB&T
Center – Sunrise, FL, USA .
• 20 de Diciembre en
Americana Airlines Arena
W/ Purity Ring – Miami, FL.
• 31 de Diciembre en Du
Arena – Abu Dhabi, UAE.
ROSA LÓPEZ
ELTON JOHN
• 12 de Diciembre en Le
Zenith – Toulouse, France.
• 14 de Diciembre en
Crocus City Hall – Moscow,
Russian Federation.
• 16 de Diciembre en
Rothaus Halle – Friedrichshafen,
Germany.
DEPECHE MODE
• 26 de Diciembre en
Wizinkcenter – Madrid.
• 14, 16, 17, 20 y 22 de
Diciembre en Colosseum –
Las vegas.
• 13 de Diciembre en en
Sala Joy Eslava – Madrid.
• 16 de Diciembre en
Wikink Center – Madrid.

m
música
Conciertos
conciertos de ENErO
m
GiRas
Conciertos
DEPECHE MODE
LANA DEL REY
EFECTO PASILLO
• 9 de Enero en Royal Arena
– Copenhegen, Denmark.
• 11 de Enero en Bar-claycard
Arena – Hamburg, Germany.
• 13 de Enero en Ziggo
Dome – Amsterdan, Netherlands.
• 15 de Enero en Lanxess
Arena – Clogne, Germany .
• 17 y 19 de Enero en Mercedes
Benz Arena, Berlín –
Germany.
• 21 de Enero en Arena
Nürnberger – Nuremberg,
Germany.
• 24 de Enero en Bordeaux
Metropol Arena – Bordeaux,
France.
• 27 y 29 de Enero en
Mediolanum Forum – Milán,
Italy.
• 31 de Enero en 02 Arena –
Prague, CzechReou Bordeaux
Metropol Arena – Bordeaux,
France.
• 5 de Enero en Target
Center – Minneapolis, MN,
USA.
• 7 de Enero en Pepsi
Center – Denver, CO, USA.
• 9 de Enero en Sprint
Center – Kansas City, MO,
USA.
• 11 de Enero en United
Center – Chicago, IL; USA.
• 13 de Enero en TD Garden
– Boston, MA, USA.
• 15 de Enero en Air Canada
Center – Toronto, ON, CA.
• 17 de Enero en Little
Caesar´s Arena – Detroit, MI,
USA.
• 19 de Enero en Prudential
Center – Newark, NJ, USA.
• 21 de Enero en Wells
Forgo Center – Philadelphia,
PA, USA.
• 23 de Enero en
Schottentenstein Center –
Columbus, OH, USA.
• 25 de Enero en Capital
One Arena – Washington, DC,
USA.
• 26 de Enero en Bryce
Jordan Center – StateCollege,
PA, USA.
• 30 de Enero en Spectrum
Center – Charlotte, NC, USA.
JARABE DE PALO
• 26 de Enero en Teatro
Ágora Casa de la Cultura –
Quito, Ecuador.
• 5 de Enero en
Smoothlekimg Center W/ Carly
Rae Jepsen – New Orleans, LA.
• 7 de Enero en Toyota
Center Carly Rae Jepsen –
Houston, TX.
• 10 de Enero en AT $ T
Center W/ Carly Rae Jepsen –
San Antonio TX.
• 12 de Enero en Verizon
Arena W/ Carly Rae Jepsen –
Little Rock, AR.
• 14 de Enero en American
Airlines Center W/ Carly Rae
Jepsen – Dallas, TX.
• 19 de Enero en Gila River
Arena W/ Carly Rae Jepsen –
Phoenix, AZ.
• 20 de Enero en T-Mobile
Arena W/ Carly Rae Jepsen –
Las Vegas, NV.
• 31 de Enero en Golden1
Center W/ Carly Rae Jepsen –
Sacramento, CA.
Sandra Moreno

MEJORA TU VIDA CON…
Yoga y Taichi
YOGA
Hoy hablaremos de una de las cosas que marcan día a día cómo va
a ser nuestra vida. Y se preguntarán ¿eso qué es? Pues lo que hacemos
al despertar.
Ya hablamos del BUEN DESPERTAR y que al levantarnos tenemos
que hacer unos estiramientos y respiraciones para empezar el día.
Pero ahora vamos a ir más allá.
ANTES DE LEVANTARNOS
Hoy iremos añadiendo más cosas
que se pueden hacer para dar
calidad a la vida diaria. Partes
básicas del yoga que todos
pueden hacer sin necesidad
de saber demasiado.
Pero no nos referimos a ese yoga que es para Tarzán
con esas lianas colgadas del techo o ese yoga
donde uno sostiene a otro arriba con pies y manos
como si estuvieran en el circo, o el que va a todo
vapor con mil repeticiones y movimientos bruscos.
El gran maestro español D. Ramiro Calle diría
que son SEUDOYOGAS. Nos referimos a ese yoga
que es suave y pausado, que en cada asana estás
trabajando desde tus huesos hasta tu piel y todos
tus órganos con suavidad y respeto, respirando,
oxigenando, con la concentración necesaria
para que conectes con cada célula de tu cuerpo y
te beneficies física, mental y emocionalmente.

Hay muchísimos maestros
de yoga y seudo yoga en la
actualidad. Pero creo que en
cada lugar del mundo donde
se lee esta revista hay un
gran maestro del verdadero
yoga, como David y su esposa
Iana Lifar en Argentina
de la Fundación Indra Devi,
como Tao Porchon-Lynch en
Nueva York, como Ramiro
Calle en España y muchos
más.
Os enseñaré algunos movimientos, pero cada quién se podrá inventar
más según sus necesidades y también lo que se requiera ese
día.
Al sentir que te estás despertando primero que nada estírate en la
postura que estés, de lado, boca abajo o boca arriba, bostezando
profundamente y luego poco a poco gírate hasta quedar boca arriba.
No necesitas abrir los ojos todavía.
Mueve los dedos de las manos como si estuvieras tocando el piano,
luego abre y cierra las manos, gira las muñecas a un lado y otro,
levanta un poco los brazos y gira los antebrazos por los codos hacia
un lado y otro. Gira los hombros como puedas hacia adelante y
atrás y estira lo más que puedas los brazos, bostezando profundamente.
Ahora empieza con los pies, aquí si hay que quitar las mantas.
Trata de mover los dedos de los pies, es difícil porque por no moverlos
parece que se quedan como en un bloque pero hacer lo posible
por moverlos por separado. Aquí una recomendación, cada vez que
puedas date un buen masaje en los pies moviendo sobre todo cada
dedo por separado para estimularlos. Después hacer puntas y talones
con los pies para que tanto los talones como el empeine se
trabajen.
Seguidamente hay que girar los tobillos hacia un lado y otro. Ahora
levanta las piernas. ¿Recuerdas como se bailaba el CAN-CAN?
14
Pues es girar las piernas desde solo las rodillas, aquí hacia un lado
y otro. Ahora trata de girar la pierna desde la ingle hacia un lado
y al otro. Volvemos a estirar pero ahora todo el cuerpo y bostezar
profundamente.
Girar el torso con brazos hacia
un lado y la cadera con piernas
hacia el otro lado. Se pueden
doblar y recoger las piernas a
un lado y otro lado.
Doblar las rodillas a la barriga
y apretar bien para estimular el
intestino. Volver a estirar y bostezar
lo más posible.
Aquí se puede mover el cuerpo suavemente para un lado y otro sobre
todo sobre la cadera y seguir estirando y bostezando.
Cuando ya se siente bien el cuerpo se gira sobre el lado derecho y
poco a poco te sientas sobre el lado derecho. Aquí hay que mover la
cabeza hacia adelante y atrás, a un lado y a otro como diciendo que
no. Llevamos la cabeza hacia un hombro y después al otro, y luego
giros hacia un lado y a otro para lubricar las cervicales.
Ahora sí te puedes levantar y hacer tu calentamiento y
respiraciones.
Hacerlo unos cinco días para que se aprecie la diferencia que hay
y aprovechar el bienestar para tener un buen día. Enséñaselo a tus
hijos, nietos, sobrinos... A toda la familia ya que es calidad de vida.
Me despido con unas palabras de la maestra
Indra Devi:
“ Nosotros permitimos que nuestro cuerpo se endurezca, que
envejezca, y luego nos quejamos. ¿Por qué la mayoría espera
a que esto suceda? ”
Norma Palomar
15

TAICHI
ticando Taichi antes de ir a sus actividades del día. Por eso es tan
común ver a las personas mayores en plena forma haciendo diversos
trabajos con una envidiable flexibilidad en su cuerpo.
CHINA
China es un país con mucha historia,
dinastías, sabiduría, medicina tradicional,
comida, artes marciales
y muchas cosas más que lo distinguen
del resto de los países.
En occidente practicar un deporte o un arte marcial, a menos que
un entrenador te haga un seguimiento de tus costumbres o sea
como una profesión o competición, por lo general las personas practican
el deporte dos o tres veces por semana y el resto de sus días
no tienen nada que ver su vida con el deporte.
En oriente hay disciplinas milenarias que las personas practican
con todo respeto y que tienen mucho que ver con el resto de su vida.
Pero no porque tengan que competir y demostrar que son los mejores,
sino por equilibrar su mente y sus emociones para mantener la
salud de su cuerpo.
Cuando practicamos Chi-kung en occidente es casi
siempre para calentar antes de la práctica del taichi.
Cuando en occidente se practica Taichi, es para aprenderse una
o varias formas de memoria y casi siempre como arte marcial para
competir. Hay hasta una competición mundial de Taichi Arte Marcial.
En China se practica solo cuando el médico te dice que forma o
movimientos practicar para aliviar tal o cual enfermedad. Cuando
en China se practica Taichi es para conectarse mental y emocionalmente
con tu cuerpo. Y esto se puede ver muy temprano en los
jardines y parques donde personas de todas las edades están prac-
Esta vez voy a sugerir dos movimientos pero sería muy conveniente
y provechoso hacerlo con calma y concentración para ir aprendiendo
a conectarse con su cuerpo, sus músculos, órganos, etc. Tener
los pensamientos en el movimiento
y la respiración y las emociones en
calma para disfrutar de la paz que
conlleva esta práctica.
Como ya enseñamos anteriormente,
vamos a estar en la postura de
atención para empezar. Teniendo en
cuenta que las orejas, los hombros,
los codos, las caderas y las rodillas
estén en perfecta alineación. Aquí
respiraremos por la nariz unas tres
veces sintiendo que el cuerpo está
en su sitio.
Después abriremos la pierna izquierda haciendo un medio círculo
hacia la izquierda y al poner el pie en el suelo lo haremos primero
con el talón y luego la punta. Al levantar el pie izquierdo para mo-
16 17

verlo inhalaremos profundamente y al apoyar
el pie exhalaremos todo lo más que se pueda
siempre muy suave y despacio. Flexionaremos
las rodillas. No es necesario al principio bajar
mucho porque nuestro cuerpo no está acostumbrado
y podríamos lastimarlo. Con el tiempo
se puede ir bajando más. Así quedaremos
en la postura del jinete.
Subiremos las manos para que las palmas
miren el cielo. Inhalando y luego suavemente
las bajaremos otra vez a los costados
del cuerpo exhalando y así haremos
el saludo al sol.
Siempre se hará esto para
empezar a practicar, ya sea
Chi-kung o Taichi.
Ahora haremos solo un movimiento que será Acariciar la Cola del
Ave. En la postura de jinete pasaremos el peso a la pierna derecha
y levantaremos los brazos al mismo tiempo que inhalamos. El brazo
derecho queda más alto que el izquierdo. La mano derecha mirando
al suelo y la izquierda mirando a la derecha dejando un espacio entre
los brazos. Imaginamos que tenemos un gran ave y que la mano
derecha esta sobre la cola del ave y la izquierda por debajo. Exhalamos
llevando los brazos hacia abajo imaginando que al acariciarla
estamos sintiendo el suave tacto de sus plumas. Podemos repetir
este movimiento tres o cinco veces.
Al terminar cerrar el pie izquierdo llevándolo recto
hasta la altura del derecho y hacer una pequeña inclinación
juntando las manos a la altura del pecho
pero con las palmas abiertas y los codos en horizontal.
Practicar esto por lo menos tres veces por semana,
sentiremos que vamos recuperando la concentración
y la calma que se necesita a diario.
turevista10@turevista10.com
18
LA CONSTANCIA HACE AL MAESTRO
Norma Palomar

El color y la intensidad del dibujo depende del tipo de agujas utilizadas y de los
pigmentos utilizados para hacer el Tatuaje. Los tatuadores crean con el dibujo deseado,
una plantilla de diseño sobre papel térmico que van a aplicar sobre la piel.
Una vez retirado el papel el dibujo queda marcado. Entonces comienzan a trabajar
con la máquina de tatuar, que funciona como una máquina de coser, moviendo
rápidamente la aguja, arriba y abajo.
Para delinear el dibujo se va a utilizar una sola aguja para sombrearlo, y para rellenarlo
se usan varias agujas. Las diferentes tintas se colocan en unas cápsulas que se
cambian en función del color que se necesite aplicar en cada momento.
La aplicación de Tatuajes es dolorosa. La intensidad del dolor va a depender tanto
del tamaño como de la localización del Tatuaje. Las zonas próximas a las prominencias
óseas suelen ser las más dolorosas.
TATUAJES
Cuidados que requieren y posibles complicaciones
En primer lugar voy a hablaros de la técnica, tipos, colores y utilidad de los Tatuajes.
Además, vas a descubrir la importancia de los mismos bajo el punto de vista
sanitario que está en las distintas complicaciones e inconvenientes a los que pueden
dar lugar.
Como todos sabéis un Tatuaje es dibujar en la piel. Antiguamente para elaborar el
Tatuaje, se introducían los pigmentos en la piel mediante punciones repetidas con
agujas especiales que se dedicaban a tal fin.
Actualmente este trabajo es realizado por profesionales que utilizan aparatos eléctricos
capaces de producir de 2000 a 3000 pinchazos por minuto, con lo que la
aplicación de la técnica es más fácil, rápida y menos dolorosa para quien se somete
a ella.
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Hay varios tipos de Tatuajes
Tatuaje Cosmético
Es también conocido como maquillaje permanente o micropigmentación. Es una
técnica utilizada para mejorar la imagen. Se utiliza tanto en cirugía estética como
en cirugía reconstructiva.
Entre sus indicaciones están:
La pigmentación de las cejas o de las pestañas alopécicas. La corrección de cicatrices.
Técnica para realizar aumento de tamaño de los labios. Para hacer pigmentación
de las areolas mamarias tras cirugía que haya dejado cicatrices o injertos. Pigmentación
de ojeras. Demarcación de labio leporino. Pigmentación de párpados,
Tatuajes Temporales.
Los más comunes
son los Tatuajes de
Henna. En este tipo
de Tatuajes no se
precisa perforar la
piel y la duración
va a ser aproximada-
mente dos semanas.
La Henna es una planta originaria
de India y del nor-
te de África cuyas
hojas son molidas
y mezcladas con
25

aceite para formar una pasta que tiñe la piel de color café u ocre.
Se han descrito muy pocas reacciones alérgicas a la Henna, porque el producto es
un débil sensibilizante. Si aparece alguna alergia lo común es que se asocie a otras
sustancias colorantes y/o fijadoras que se añaden en la composición.
El colorante añadido más utilizado es parafenilendiamina (PPD). En occidente
se ha extendido el uso con PPD, porque aumenta la intensidad de la coloración,
acelera el proceso de fijación de los pigmentos y aumenta la duración del Tatuaje.
El problema es que el contenido de PPD va a producir un aumento del número de
reacciones alérgicas por contacto.
Tatuajes Permanentes
Para realizar un Tatuaje permanente se ha de insertar un
pigmento bajo la piel que es insoluble. Tras la inserción se
desencadena una inflamación y el pigmento es asimilado
en parte por los componentes de la dermis.
Es duradero pero el color suele ir perdiendo intensidad
con el tiempo y muchas personas se lo hacen retocar periódicamente.
Color de los Tatuajes y Complicaciones
derivadas del Color
Rojo: Los pigmentos rojos derivan del mercurio, cinabrio o bermellón y cadmio
rojo. Son los que producen más reacciones de la piel, incluso años después de la
realización de Tatuajes. Los pigmentos rojos orgánicos se hacen a base de ciertos
productos vegetales.
Negro: Los pigmentos negros y grises por lo general son productos del carbono.
Raramente dan reacciones alérgicas que sí pueden aparecer estas reacciones, con el
uso de Henna negra por su contenido en PPD (parafenilendiamina).
Amarillo: Derivado del sulfuro de Cadmio. Puede causar alergia, eczemas, fototoxicidad,
reacciones localizadas en la zona del Tatuaje e incluso generalizadas.
Azul: Pigmentos derivados de sales de Cobalto. Pueden dar reacciones cutáneas
y granulomas en la zona del Tatuaje.
Verde: Pigmentos que derivan del Cromo y Óxido de Cromo. También pueden
producir reacciones alérgicas incluso años después de realizado el Tatuaje.
Púrpura: Se obtiene del Manganeso y puede provocar quemaduras locales.
Marrón: Se crea utilizando rojo veneciano y sales de Cadmio. Con la exposición
a la luz solar puede causar reacciones fototóxicas.
Blanco: Los blancos provienen del Titanio, Óxido de Zinc o carbonatos de Plomo.
Si producen reacciones cutáneas estas son leves.
Todos los pigmentos utilizados deben estar sometidos a controles
sanitarios y en el envase han de constar los datos necesarios para
identificarlos e identificar al fabricante.
Cuidados que precisa un Tatuaje
Una vez finalizado, se venda la zona tatuada durante unas 24 horas. Cuando se
descubre, se debe lavar suavemente con agua y jabón antiséptico. Se seca con golpes
suaves y se aplica un antibiótico tópico. Las curas se deben hacer dos veces al día,
siempre en función del tamaño y localización del Tatuaje.
Mientras cicatriza el tatuaje se evitan los baños en piscinas o bañeras. No debe
tocarse ni rascarse. Si la piel se descama hay que aplicar lociones hidratantes. Hay
que protegerlo del sol. Al principio mantener la zona cubierta, más adelante, para
evitar la decoloración, hay que utilizar una crema de protección solar fuerte. Si la
zona tatuada es una zona de roce, utilizar ropa holgada. El Tatuaje tarda semanas
en cicatrizar.
Contraindicaciones de los Tatuajes
No todas las personas pueden someterse a un Tatuaje.
Existen circunstancias personales que pueden
contraindicarlo tales como las que se
señalan a continuación:
•Quienes presenten trastornos de la coagulación o tomen anticoagulantes.
•Aquellas personas que padecen urticaria física. Esta podría activarse con la
26 27

práctica de un Tatuaje.
•Las que con facilidad hagan queloides (engrosamiento) en sus cicatrices.
•Quienes padezcan psoriasis, vitíligo o liquen plano.
•Quienes padezcan verrugas víricas, herpes simple o herpes zóster, condilomas
acuminados o infecciones bacterianas de la piel.
•Las mujeres embarazadas.
•Los menores de edad. Si lo hacen, tiene que ser con el consentimiento de los
padres.
•Personas con trastornos psicológicos y/o enfermedad psiquiátrica.
Complicaciones posibles de los Tatuajes debidas a
Infecciones Locales.
Pueden ocurrir como resultado de una higiene deficiente por parte
del tatuador, del proceso del Tatuaje o por la persona tatuada.
Bacterianas,
Víricas (virus del papiloma
o Herpes) o por
Hongos
Las más frecuentes son:
Infecciones Sistémicas
(generales)
Complicaciones No Infecciosas
Endocarditis bacteriana.
Hepatitis B. SIDA
o Sífilis
Se ha descrito algún caso de melanoma maligno que, aunque no se debía al Tatuaje,
al aparecer en la zona y quedar camuflado por él, el diagnóstico se hizo demasiado
tarde.
Otros inconvenientes de los Tatuajes
Si está situado en la zona lumbar no se podrá hacer una punción lumbar en caso
de que la persona la necesite.
Han aparecido quemaduras en la zona del Tatuaje al realizarse una Resonancia
Magnética.
En muchos países quienes están tatuados, están inhabilitados para donar sangre.
Eliminación de los Tatuajes
Como es natural hay personas que se aburren de su Tatuaje, o a lo largo de la vida
cambia su sentido estético y desean eliminarlo. Puede que el Tatuaje quede borroso
por haber inyectado el pigmento a demasiada profundidad o que con el paso del
tiempo el cuerpo cambie y se deforme tanto en coloración como en sus contornos.
El proceso de eliminación del Tatuaje es siempre más difícil y doloroso que su implantación.
Existen varios Métodos de Eliminación:
1. En ocasiones se utiliza realizar un nuevo Tatuaje sobre el existente, lo que a
la larga va a dar más problemas si algún día queremos eliminarlo totalmente.
2. Escisión y dermoabrasión: son procedimientos quirúrgicos que van a dejar
cicatrices.
3. El láser es muy útil para Tatuajes pequeños de color negro. En otros colores la
eficacia es distinta. Se emplean distintos tipos de láser, según tamaño y pigmentación
de los Tatuajes y según se trate de Tatuajes profesionales, Tatuajes aficionados,
Tatuajes cosméticos o Tatuajes traumáticos. De cualquier manera y con cualquiera
que sea la técnica empleada los resultados suelen ser buenos en Tatuajes pequeños.
En los grandes los resultados son variables y en muchas ocasiones decepcionantes.
Fotosensibilidad
Reacciones liquenoides
(con pigmento rojo)
Migración del pigmento
a ganglios cercanos
Reacciones alérgicas
retardadas
Dermatitis de contacto y
otras dermatosis
Advertencia Importante: Toda persona que desee lucir un Tatuaje, si no quiere
tener disgustos ni complicaciones, debe asegurarse de que tanto la persona
que hace los Tatuajes como el recinto donde trabaja tiene los
permisos sanitarios correspondientes.
Dra. Mar í a J. R ome ro Mar t ín. C oleg i ad a Nº 49/556
Especialista en Neurología y Medicina Interna.
Coordinadora de www.tumedicoaltelefono.es
28 29

ARIEs 21 de marzo al 20 de abril taurO 21 de abril al 21 de mayo GÉMINIS 22 de mayo al 21 de junio
Hay una necesidad de fantasía y de pensar que
existen otras posibilidades y otras vías para
expresar lo que quieres y deseas. Siempre sacudido
por un cosmos que te obliga a cuestionarte, en
enero vas a disfrutar de un trasfondo basado en la
amistad, lo que te servirá de apoyo contra vientos
y mareas. Si tienes pareja, vas a tener la cabeza
llena de proyectos, ganas de cambiar la situación
y estarás sediento por salir de un callejón en los
planos profesional y social. Si estás soltero, tienes
ganas de empezar una vida diferente en otra parte
del mundo o de una forma completamente distinta.
En enero vas a pedir consejo a amigos y puede
que hagáis juntos planes fantasiosos. Cabe la
posibilidad de un encuentro impresionante los días
13 y 14 de enero, o proyectos audaces que quizá
te parezcan demasiado arriesgados incluso, pero
útiles para escapar a la presión profesional.
Tienes ganas de brillar en sociedad, dejar a los
demás con la boca abierta y utilizar tu encanto
para deslumbrarles tanto como el sol. En enero no
habrá tiempo para romanticismos, sino que estarás
dispuesto a gustar a todos y defender tu causa.
Reserva un poco de tu tiempo para ocuparte de los
tuyos si no quieres herir su sensibilidad, tu ausencia
en familia podría provocar una lluvia de reproches.
Si tienes pareja, evolucionas sobre un terreno más
bien estable y lograrás establecer un consenso con
tu alter ego. Sin embargo, al final del mes tienes
que prestar atención respecto a la naturaleza de
tus proyectos, para ver si te acercan o alejan de
tu pareja. Si estás soltero, es un mes en el que
apenas te sentirás implicado en el amor, sino más
bien en tus asuntos financieros. Prudencia al final
del mes si quieres compartir un ideal, pues podría
desvincularte de tus propios deseos e involucrarte
en un compromiso que no puedes soportar.
En enero, vas a estar mudo por el deseo de que
vuestra pareja evolucione y tu enfoque del amor.
Venus te invita a evaluar conscientemente lo que
te une a tu pareja amigo Géminis, pero también
mirar juntos hacia la misma dirección. Puede que
encontréis un ideal que os una, que os aporte una
visión de la vida y del futuro en común para solidificar
vuestra relación, y proyectaros en el futuro y dar
un nuevo impulso a vuestra relación. Los que están
solteros aspiran a encontrar a su alma gemela, pero
quizá sólo encuentren a personas apasionadas que
les asustan o que simplemente no se correspondan
con tus expectativas. Antes de lanzarte en vastos
proyectos, profundiza tu investigación y, si tienes
que hablar sobre ello, evita ser brusco para no
asustar a los demás y lograr que te confieran el
apoyo que necesitas.
CÁNCER 22 de junio al 22 de julio LEO 23 de julio al 21 de agosto VIRGO 22 de agosto al 23 de septiembre
La alegría y la felicidad se han instalado en tu vida.
Sigue a tus corazonadas, sigue tu intuición; no
permitas que nada ni nadie empañen tu felicidad.
Eres dueño de tu vida y de tus circunstancias. En
el tema laboral, estás transitando por una época de
cambios, de crecimiento. Tienes en este momento
a mucha gente, sobre todo jefes y superiores,
pendiente de ti. Observan y analizan tu manera de
actuar, de comportarte. Los detalles son sumamente
importantes, no los olvides ni los deseches puesto
que tu trabajo va a ser revisado con lupa. Entrégalo
de manera impecable y a tiempo, como es propio
de ti. No les defraudarás. Sigue como siempre.
Leo, no pongas a tu pareja celosa, es lo peor que
podrías hacer. El fantasma de los celos es muy malo
y tu relación podría convertirse en un infierno. No
permitas que chismes y rumores o incluso sugestiones
te hagan tener una opinión errónea sobre el tema. No
dejes que habladurías externas te separen de tu amor.
Guíate siempre por tu intuición, así sabrás que vas por
buen camino. En este instante atraes la suerte y el
dinero al igual que el amor. Se presenta un encuentro
inesperado con cambios muy favorables para ti.
Concéntrate en ello, en lo positivo, jamás en lo negativo.
En cuanto a tu economía, cambios muy favorables para
ti se presentan en tu panorama financiero. De nuevo
vuelves a tener en tus manos el poder de los recursos
necesarios para tomar las buenas decisiones y poder
aumentar así tu capital, tus ingresos... Es decir, en
definitiva, aumentar tu prosperidad. Guíate por tu
experiencia. Ganarás mucho dinero.
Virgo, tu ser amado, aquel por el que bebes los
vientos, está bastante alejado de ti en estos
momentos. Está muy distante. Para conquistar su
corazón, deberás ser atrevido y lanzarte a ello.
Deberás dar lo mejor de ti si quieres triunfar. En el
pasado has tenido ciertamente dudas en el amor
porque tus relaciones han estado mal encaminadas
muchas veces. Por ello, para no volver a equivocarte
en lo mismo, pon atención en los detalles, es decir,
no te olvides de decir la palabra adecuada en el
momento perfecto. Sabes que la ternura será la
clave de tu éxito pues será muy apreciada por
tu futuro amor. En cuanto a los negocios, se te
presentará una ocasión de oro para volver a invertir
en algo que antaño no funcionó. Inténtalo ahora,
pues es el momento clave y adecuado. Dale por
lo tanto una segunda oportunidad; ahora bien, en
esta ocasión, deberás de ser más cauto y prudente.

LibRA 24 de septbre al 23 de octbre escorpiO 24 de octbre al 22 de novbre. SAgitario 23 de novbre. al 22 de dicbre.
Por fin vas a dar el paso y te vas a comprometer con
alguien, bien sea a nivel de relación sentimental,
bien inclusive una relación laboral, contractual.
Durante este período astral vas a fortalecer tus
vínculos afectivos. La suerte está de tu lado por lo
tanto podrías probar a jugar a los juegos de azar.
Sobre todo un consejo: Tendrás que saber retirarte
a tiempo pues, de no hacerlo, te quedarías sin
blanca. Si realmente lo haces por ganarte un
montante, adelante, juega con prudencia, recoge
tu dinero y vete. Si eres un asiduo al juego y a
los casinos y tan sólo lo haces por el mero placer
de jugar por la pasión que te produce, adelante,
juega. De todos modos, aplicando tu intuición y tu
iniciativa a la par, vas a triunfar, seguro.
Escorpio, el mundo está delante de ti, a tus pies.
Es hora de que lo descubras y él te descubra a ti.
Ábrete a él sin reservas, sin miedos. La persona
en la que piensas, piensa también en ti, por lo
tanto da el primer paso sin perder tiempo. La vas a
reconquistar, estate seguro de ello. Además, para ti
es más que necesario si tenemos en cuenta todo lo
acontecido previamente. Para ti es una necesidad,
como si fuese un triunfo personal tras todo el
sufrimiento pasado. Eres muy intuitivo, y eso hará
que vuestro encuentro esté cargado de intensidad
y emociones fuertes. Surgirán a su vez, al mismo
tiempo, situaciones imprevisibles. Tómatelas con
buen humor. Es posible que en el ámbito laboral
hagas un viaje, de corta duración, este estará
asociado a los bienes raíces de tu empresa. Ahora
mismo, todo está a tu favor, fluyes con la vida.
Sagitario, hoy deberás aplicar tu sentido común
y tu inteligencia de manera muy consciente. Es
muy probable que contaras algún episodio de tu
pasado que tu pareja actual no supiera procesar
correctamente o entender. Ante la duda, mejor
omitir, pues no hay necesidad de crear ninguna
alarma o malentendido. Si has de contarlo ya
llegará su momento pero ciertamente no es hoy.
Ante cualquier nueva amistad, bien en tu círculo
social o laboral o de índole económica, no lo
desestimes: un amigo o contacto siempre va bien.
Es el tiempo adecuado también para rescatar un
negocio dañado, malherido, en ruinas. Es decir, si
posees desde hace años algún negocio que no acaba
de arrancar, de salir a la luz. Ahora es el momento
idóneo de terminar con ese estancamiento.
Aprovecha cualquier circunstancia que te brinde la
vida al respecto. En el trabajo, evita discutir con
compañeros.
capricornio 23 de dicbre. al 20 de enero acuariO 21 de enero al 19 de febrero piscis 20 de febrero al 20 de marzo
Capricornio, posees en tus manos las llaves de
la felicidad. Cualquier angustia pasada, cualquier
inquietud en el terreno sentimental, queda ahora
arreglada. Vas a poder salir con facilidad de tus
problemas amorosos sin problema. Tu economía
trae grandes cambios, grandes transformaciones.
En esta ocasión, serán las circunstancias de la vida
las que te forzarán a ser creativo y a utilizar talentos
que jamás han sido usados en tu vida, más bien,
poco o nada explotados por ti. Es muy probable
que tu misión de vida vaya por otros derroteros.
Para ti la fortuna podría estar en otra actividad
muy diferente a la que ahora realizas, es decir que
tu nuevo trabajo no tendría nada que ver con la
actividad que realizas a día de hoy. Piensa sobre el
tema y reacciona. Tu nueva actividad será perfecta
para ti, la adecuada y además, muy prometedora.
Acuario, el amor te rodea, te envuelve. Está por
todas partes pero, no por ello has de volverte
demasiado exigente e intransigente. Sé un poco
más abierto de miras, de mente. Si no lo haces,
podrías perder una bonita oportunidad de vivir y
disfrutar del amor. Vive intensamente la dicha ahora
que puedes. Actúa con espontaneidad, como buen
signo de aire que eres, fluye con la vida, proyecta
tu futuro. Un imprevisto se convertirá en algo muy
positivo para ti. Algo en lo que habías pensado de
un modo muy negativo resultará ser mucho mejor
de lo que esperabas. Estás rodeado de fuerzas y de
energía positiva que, a su vez, atraen el dinero a tu
vida. Recibirás un dinero extra; lo conseguirás sin
esfuerzo alguno. El azar será una de esas vías por
las que te llegue ese dinero fácil e inesperado.
Piscis, no te empeñes en vivir en la oscuridad cuando
podrías perfectamente vivir en la luz. Has de superar
la pena, el dolor. Todo se puede superar. Pero, para
ello, has de poner voluntad y mucha fuerza mental.
Reúne toda tu energía para lograr salir del pozo en
el que te encuentras ahora. Aleja la negatividad
de tu vida, todo lo que te cause dolor y rechazo.
Proyéctate en positivo. A su vez, tus corazonadas
se encargarán de atraer la dicha a tu vida. Verás
cómo, en unos días, notarás una inmensa mejoría.
Es cuestión de querer ser feliz. De nuevo, tu mundo
interior volverá a llenarse de poesía y sensibilidad.
En esta etapa de tu vida, deberás de construir las
bases de tu economía. Has de echar raíces, es
necesario. Neptuno excita tu imaginación y, siendo
un poco osado en tus acciones, obtendrás dinero
suficiente al igual que grandes beneficios.

TECNOLOGÍA
& FUTURO
en estos casos es comparable a la realización de, digamos, un milagro.
El proceso para recuperar los datos a partir de una copia de seguridad se
conoce como restauración. Este proceso consiste en acceder al directorio
o fichero donde almacenamos la copia de seguridad, leer la información
guardad y grabar los ficheros afectados en su ubicación original o en una
ruta alternativa de nuestra elección.
COPIA DE SEGURIDAD
Vamos a hacer un alto en el mundo de los sistemas de archivos, al que
volveremos en la próxima entrega, para hablar sobre las copias de
seguridad. Esto es, el conjunto de mecanismos que podemos utilizar
para garantizar la seguridad y disponibilidad de nuestros ficheros. Existen
cientos de vulnerabilidades que pueden volatilizar nuestra información.
¡Es hora de crear un plan de copias de seguridad!
¿Qué entendemos por copia de seguridad?
Una copia de seguridad o de respaldo (del inglés backup) consiste en realizar
una copia externa de seguridad de los datos del sistema de archivos;
externa respecto de la infraestructura en la que se encuentran en uso. De
esta forma, se dispone de un medio que permita recuperar la información
en el caso de la pérdida de los datos.
Aunque pueda parecer evidente, quiero puntualizar el hecho de sacar la
copia de seguridad fuera del lugar en el que se usan los datos. ¿El motivo?
Bueno, si tenemos una avería o pérdida de información, tened en cuenta que
perderemos los datos. Lo que no
podemos permitir es, además,
perder la copia de seguridad de
dichos datos. Ya digo que puede
parecer evidente, pero os podría
hacer una lista interminable de
los casos que me he encontrado
en las que los usuarios creaban
una copia de seguridad en el
mismo disco duro en el que tenían
los datos. Y claro, recuperar
la copia de un dato original
Adicionalmente, los sistemas de copias de seguridad se refinan cada día
para lograr un mayor grado de compresión de la información. Existen además
procesos de cifrado, que persiguen garantizar un objetivo dual: la integridad
de los datos (los datos son correctos) y la disponibilidad de los
datos (los datos están disponibles, incluso cuando se produce algún tipo
de contingencia).
TIPOS DE SEGURIDAD
Aunque los más puristas podrían diferir con mi opinión, creo que
podríamos clasificar los tipos de backups en estas
tres categorías...
1. Copia completa:
Consiste en realizar una copia del 100% de los ficheros. Es una copia de la
totalidad de los ficheros que queremos respaldar. Esta copia tarda mucho
tiempo en realizarse y, aunque tengamos mecanismos que permitan comprimirla,
ocupa casi tanto espacio como la información original.
2. Copia diferencial:
Únicamente copia los archivos que han cambiado desde la última vez que
se hizo una copia. Solo contendría los archivos nuevos y/o modificados.
También existen ciertas variantes en las que solamente se copiarían los bloques,
o partes de los archivos, que han sido modificadas desde la última
copia. Esta técnica reduciría bastante el tamaño de la copia, pero recordad
que necesitamos una copia completa anterior para poder recuperar el resto
de ficheros que no hayan sido modificados.
3. Copia incremental:
se hace una copia de todos los archivos que han sido modificados desde el
último backup completo o diferencial.
36 37

Soportes de copia de seguridad
Los soportes son los medios o dispositivos en los que podemos hacer las
copias de seguridad de los archivos. Estos soportes pueden ser de los siguientes
tipos:
• CINTA MAGNÉTICA: Son cintas de alta capacidad que pueden almacenar
varios cientos de GB o incluso varios TB de información.
•DISKETTE O CD-ROM: (En desuso).
También podemos usar un DVD normal o
de doble capa o incluso un blu-ray. Generalmente
son de un solo uso y no podemos
sobreescribir las copias después.
•DISPOSTIVOS
USB: Pendrives o
unidades de almacenamiento
externo.
• SISTEMA DE ALMACENAMIENTO EN RED:
Sistemas NAS o SAN.
• LA NUBE: Otra opción sería cargar la copia de seguridad en un servidor
de almacenamiento en la nube, que suelen ofrecer gran capacidad y a
bajo coste. También existen alternativas gratuitas o planes “gratuitos” con
espacios de almacenamiento de copias que oscilan entre los 2 y los 50 GB.
Tenemos multitud de opciones: Dropbox, Google Drive, Azure, Microsoft
OneDrive...
SISTEMAS WINDOWS: El abanico de aplicaciones es bastante grande.
He aquí algunas: Veem Backup (versión freeware y de pago), SyncToy de
Microsoft (gratuito), Acronis (de pago, pero es una suite de aplicaciones
excelente y con buena relación calidad/precio), … Casi cualquier antivirus
moderno te ofrece ya la opción de realizar un respaldo de ficheros en la
nube. También podéis usar la utilidad robocopy y hacer un script a mano
que haga la copia. Para gustos los colores :)
SISTEMAS LINUX: El mejor es rSync. Se trata del mejor programa por
antonomasia para este tipo de sistemas. Tiene entorno de comandos, pero
también hay algunas adaptaciones con interfaz gráfica.
MAC: Para Mac solo he probado Chronosync y la verdad es que el resultado
es estupendo. Es liviano y muy sencillo de utilizar. Os lo recomiendo
bastante si tenéis sistemas de este tipo.
También podemos usar los clientes de Dropbox o del Drive para sincronizar
manualmente los ficheros. Aunque no es recomendable trabajar directamente
sobre los ficheros que se sincronizan, porque podríamos perder
información.
Aun así, os recomiendo que planteéis con cuidado la infraestructura de
copias que queréis desplegar. Si se trata de copias de seguridad para los
ficheros domésticos, con un simple cliente Dropbox o con alguna utilidad
de la nube o un par de discos duros puede bastar. Por el contrario, si lo que
queréis es desplegar un plan de copias de seguridad empresarial, necesitaréis
sistemas más robustos y sofisticados, por lo que os recomiendo que os
pongáis en contacto con un asesor especializado en esta materia.
PLAN DE COPIAS DE SEGURIDAD
• APLICACIONES: Son para realizar copias de seguridad.
Es conveniente distinguir el soporte donde realizamos las copias del
software que utilizamos para llevarlas a cabo. Ya hemos visto que existen
tres tipos de copias y que tenemos diversas opciones donde almacenar la
copia de nuestros archivos, pero, ¿qué aplicación podemos usar para realizarlas?
He aquí una lista de las aplicaciones que os recomiendo dada mi
experiencia profesional
Una vez tenemos claro el tipo de copias que podemos hacer, el soporte y la
aplicación, es hora de hacerse la pregunta del millón. ¿Cada cuánto tiempo
debo hacer una copia de seguridad? Por experiencia tengo una respuesta
muy clara. Depende del grado o volumen de información que estéis dispuestos
a perder. Si estáis dispuestos a perder la última hora de trabajo o
quizás el último mes o puede que las fotografías de las últimas vacaciones,
haréis un plan de copias diferente a si queréis conservar todos los ficheros
que habéis creado cada cinco minutos. La cuestión es responder a esta
pregunta y decidir la cantidad económica que estamos dispuestos a gastar
(para comprar discos duros, almacenamiento, etcétera).
38 39

Adicionalmente, os recomiendo seguir la regla 3-2-1
para garantizar que vuestros sistemas de copias de seguridad
son lo suficientemente robustos. Esta estrategia
se fundamenta en tres pilares:
1. Crear 3 copias de los datos: Una Original y dos secundarias.
2. Usar 2 tipos de almacenamiento distinto: Pueden ser discos
duros, DVDs, servidores…
3. Tener una copia: Lo ideal es tenerla fuera del lugar de trabajo o
donde estén los ficheros. También vale realizarla en un servidor de la nube.
CONCLUSIONES
Espero que el artículo os haya resultado útil a todos los que queréis mejorar
y reforzar vuestros sistemas de seguridad. Si necesitáis algún tipo de
asesoramiento, no dudéis en contactar conmigo a través de la redacción de
la revista y procuraré resolver todas las dudas que me planteéis.
Como recomendación final, debería añadir que no
me gusta cifrar mis copias de seguridad personales,
porque he visto muchos casos en los que los soportes
comprimidos se dañaban y no se podían abrir, ni siquiera
teniendo la clave. Por tanto, os recomiendo hacer
las copias en espejo o planas.
¡Mucho ánimo con vuestras copias
de seguridad, amig@s!
40

TU REVISTA10
TE DESEA UN
FELIZ AÑO
2018

m
COLABORA
SI QUIERES QUE TU ASOCIACIÓN APAREZCA EN ESTA
SECCIÓN MANDA UN EMAIL A
turevista10@turevista10.com
En esta nueva sección quiero dar a conocer las diferentes
asociaciones con la intención de ofrecer gratuitamente y sin ánimo
de lucro, mi solidaridad a través de la revista para que puedan
llegar más fácilmente hasta ti.
Y si lo crees de tu interés, puedas apoyar, colaborar y/o ayudar
a aquellas asociaciones que necesitan de todos para mejorar la
situación de las diferentes personas que sufren la enfermedad,
ayudar a financiar la investigación, etc.
Asociación Española Contra el Cáncer
(AECC)
¿Cómo se creó?
La Asociación Española Contra el Cáncer ya lleva cerca de
65 años de lucha contra el cáncer. Se constituyó el 5 de marzo
de 1953 con el propósito de luchar contra esa enfermedad y en
todas las modalidades en las que se presente.
Tiene su sede central en Madrid pero desarrolla su actividad
en toda España gracias a sus 52 Juntas Provinciales de las
que constan más de 2000 localidades en todo el país.
44
CON…
Está formada por voluntarios, socios y personal contratado que
aúnan esfuerzos para conseguir los objetivos de la asociación.
Todos los miembros que la forman ayudan a la integridad, profesionalización,
dedicación y capacidad de respuesta en cada
asunto que se presenta.
Objetivos de la AECC
La AECC es una ONL (Organización No Lucrativa), privada y
declarada de utilidad pública que lleva 64 años trabajando en
la lucha contra el cáncer. La AECC integra a pacientes, familiares,
personas voluntarias y profesionales que trabajan unidos
para prevenir, sensibilizar, acompañar a las personas afectadas
y financiar proyectos de investigación oncológica que permitirán
un mejor diagnóstico y tratamiento del cáncer.
La Asociación mantiene como uno de sus objetivos prioritarios
la investigación oncológica de calidad y es, a día de hoy, la
entidad social y privada que más fondos destina a investigar el
cáncer con 40 millones de euros comprometidos en 250 proyectos
en desarrollo desde 2011.
La AECC, a través de la Fundación Científica, aglutina la demanda
social de investigación contra el cáncer, financiando por
concurso público programas de investigación científica. Estos
programas están dirigidos a lograr avances en la ciencia para
mejorar el futuro de las personas enfermas y de sus familias,
y para consolidar una estructura científica en España. De esta
forma acercan a toda la sociedad los logros conseguidos.
La Fundación Científica está certificada por el
sello de calidad AENOR.
Desarrolla su trabajo a través de sus más de 22.113 voluntarios
y 742 empleados bajo una filosofía de colaboración con
las autoridades sanitarias, instituciones científicas y aquellas
otras entidades que persigan un fin análogo al de la asociación.
45

Todo ello siempre bajo los principios de independencia, profesionalidad,
transparencia y cercanía. La AECC es una ONG
acreditada por la Fundación Lealtad.
Durante el 2016, la Asociación ha atendido a más de 465.686
afectados por la enfermedad.
Además, las investigaciones financiadas por la AECC ya están
dando sus frutos. El Centro de Investigación Biomédica
en Red de Cáncer (CIBERONC) a través del grupo liderado
por Xosé R. Bustelo del Centro de Investigación del Cáncer
de Salamanca y la Dra. Anna Bigas del Instituto Hospital del
Mar de Investigaciones Médicas (IMIM) han descubierto que
el Gen VAV1 que está en la formación de una amplia gama de
tumores también puede ejercer la supresión de algunos tipos
específicos de Leucemia Linfoblástica aguda de Linfocitos T.
Esta leucemia es la más frecuente en el cáncer pediátrico, y
aunque todavía queda un tiempo (esperemos que sea lo más
breve posible) para tener un diagnóstico y tratamiento adecuado,
lo que han descubierto es un gran avance.
EVENTOS
Tras los numerosos eventos realizados en todos estos años para ayudar
a financiar la Investigación Contra el Cáncer, siguen en ello y en
esta ocasión celebran el 14 de diciembre la COMIDA ANUAL DE VO-
LUNTARIADO en el hotel NH Collection Madrid Eurobuilding. Puedes
entrar en el enlace para ver el evento del año pasado.
46
https://www.aecc.es/Comunicacion/Noticias/Paginas/ElVoluntariadodelaAECCcelebrasucomidaanualMadrid2016.aspx
Todo eso y mucho más es lo que hace la AECC. Si necesitas
información y/o ayuda para familiares o enfermos,
la asociación ha puesto a vuestra disposición un
teléfono gratuito...
INFO CÁNCER 900 100 036
Si lo que deseas es colaborar/donar con la
Asociación puedes entrar en este enlace
https://www.aecc.es/colabora/Paginas/Colabora.aspx
Y aquí tienes el número de cuenta por si
deseas hacerlo desde ahí
ES58 0049 1892 64 2113292978
Mercedes R. Cervantes
https://turevista10.com
47

ENTREVISTA A...
LAÍN GARCÍA CALVO
Hoy os traigo a una persona
capaz de superarse a
sí mismo. Ha pasado por
una multitud de desafíos,
pero ha sabido plantarle
cara a la vida y hasta la enfermedad
y ha salido airoso
de ello. Os estoy hablando
de Laín García Calvo.
Es escritor y en su haber
ya cuenta con once libros,
el siguiente no tardará en
salir, pero “La Voz de tu
Alma” está siendo uno de los libros más relevantes hasta el
momento. Actualmente es uno de los más vendidos en España
y además, ha conseguido que sea Best Seller. Todo lo que se ha
propuesto en la vida lo ha logrado.
¿Quieres saber cómo?
No te pierdas esta interesante entrevista donde nos cuenta,
cómo superó las dificultades que se le presentaron y cómo tú
también las puedes superar.
M.R. Hola Laín, estoy
encantada de
poder entrevistarte.
Gracias por acceder
a ello. En primer lugar
me gustaría saber
¿cómo fue tu infancia?
¿Cómo eras de
niño?
L.G. Hola Mercedes,
millones de gracias
por la oportunidad.
Pues era un niño muy
responsable, pero
también muy miedoso.
Inseguro, tímido,
con un poco de falta
de autoestima diría.
M.R. Con tan solo
quince años te diagnosticaron
fibromialgia
y el síndrome de
fatiga crónica, ¿qué
síntomas tenías en
ese momento?
L.G. Un cansancio
extremo. Fatigado
todo el día, incluso
aunque durmiera por
la noche bien, me despertaba
cansado y con
mucho dolor en músculos
y articulaciones.
Era deportista de élite
asi que fue un cambio
muy grande y repentino
al que no quería
acostumbrarme, por
eso lo superé. la mayoría
de personas se
acostumbran al dolor,
pero creo que hay que
aprovecharlo a tu favor
para poder subir
uno o varios escalones
hacia arriba.
M.R. Pero en aquel
momento aunque tenías
a tu familia te
encontrabas solo ante
la enfermedad, ya
que tus compañeros
de colegio dejaron de
llamarte… y la depresión
se apoderó de ti.
¿Por qué llegaste a
pensar en quitarte la
vida?
L.G. Pues porque
pasé de entrenar entre
12 y 15 kilómetros
diarios, más luego varias
horas en el gym, a
no poder ni levantarme
de la cama. perdí
el cursos escolar, mis
amigos me dejaron de
llamar, cogí depresión
y sentía tanto dolor
que mi mente me decía
que lo mejor era
abandonar, dejar de
vivir y se acabó.
M.R. Escuchaste esa
voz interior a la que
llamas “LA VOZ DE
TU ALMA”, ¿recuerdas
qué te dijo y qué
sentiste en ese instante?
L.G. Bueno justo antes
de cometer una
locura, escuché esa
voz, fue como un sentimiento
más que una
voz, que me hizo presentir
que algo mejor
había detrás del dolor
y que tenía que esforzarme
por salir de
ahí porque detrás de
ese desafío, había una
gran bendición.
M.R. ¿Cómo te encuentras
actualmente?
Parece ser que has
mejorado bastante…
L.G. ¿De ese diagnóstico?
Yo ya no tengo
nada. recientemente
vengo de realizar
mi evento INTENSI-
VO ¡VUÉLVETE IM-
PARABLE! durante
dos días seguidos. El
primer día estuve 16
horas seguidas sin comer
ni descansar, hablando,
saltando, con
música, viviendo ex-
50 51

periencias con todos
los participantes. El
segundo día también
15 horas seguidas, y
les digo a los imparables
que están allí
que les reto a que me
sigan el ritmo, si pueden...
Soy el que tiene
más energía de la sala
y con esto demuestro
que el pasado queda
atrás y que tú puedes
transformar tus circunstancias
si tomas
una decisión diferente.
Las personas que se
arruinan son los más
millonarios, los más
enfermos son los más
vitales, los más amargados
son los que disfrutan
de relaciones
prometedoras; siempre
y cuando tomen
una decisión distinta
basada en la voz de su
alma, y sean imparables
hasta salir de esa
situación y conquistar
sus sueños.
M.R. Llegaste a superar
la enfermedad
y además conseguiste
ser finalista en los
Campeonatos de Europa
de Natación y
estuviste con la selección
española durante
siete años… Fue un
cambio radical, ¿estabas
sorprendido de
tus progresos?
L.G. No me sorprendí
porque sé lo que
tuve que hacer para
lograrlo. No sólo fue
escuchar la voz de mi
alma, ella sólo me dio
la visión, pero luego
muchísimo trabajo
detrás para superar
esa situación, muchas
horas, esfuerzo, intensidad
para romper mi
patrón mental y físico
que había creado esa
situación.
M.R. ¿Cuándo empezaste
a escribir tu
primer libro?
L.G. Desde ese momento
que superé ese
desafío, empecé a investigar
el cómo lo
había logrado, y descubrí
que las personas
más exitosas del
mundo habían hecho
lo mismo. Todos ellos
fueron muy desafiados
y ahora son súper
exitosos, porque
aprendieron una serie
de cosas que el resto
desconocen. Así que
después de leer cerca
de 700 libros sobre el
tema, ir a cientos de
eventos, invertir más
de 100.000 dólares
en formarme con los
mejores mentores del
mundo, pude ponerle
orden al proceso que
había hecho y lo escribí
en una Saga que
se llama LA VOZ DE
TU ALMA.
M.R. Las editoriales
no quisieron publicarlo,
¿te dieron alguna
respuesta del por
qué…?
L.G. No, pero tampoco
me importó. mi
sueño no era negociable
así que si ellos no
querían,lo haría yo,
y si no encontraba la
manera, la creaba, y
sino, me la inventaba.
ya sabía cómo hacerlo,
sólo tenía que hacer
de nuevo el proceso
que hice cuando
me diagnosticaron esa
enfermedad y la superé.
Si conoces cómo
hacerlo, puedes volverlo
a hacer.
M.R. En alguna ocasión
has contado
cómo perdiste a tus
amigos y compañeros
de natación por publicar
el libro “La voz
de tu alma” por pensar
diferente. La verdad
es que no entiendo
que pueda suceder
algo así, vale que no
crean en ello pero
dejar la amistad con
alguien por ese motivo…
no sé… Yo creo
que hay que respetar
todas las opiniones,
crean o no, todos tenemos
diferentes visiones
de la vida y no
por ello hay que dejar
a los amigos por ello,
la verdad, aún me
cuesta entenderlo…
¿cómo te lo tomaste
tú?
L.G. Me hicieron el
favor de mi vida y yo
no entendí por qué
hasta más tarde. Todos
basamos nuestras
vidas en encajar con
las opiniones de nuestro
entorno, y por tanto,
ellos están controlando
nuestras vidas.
Si quieres vivir una
vida abundante tienes
que dejar de agradar a
los demás y agradarte
a ti haciendo lo que tu
alma te dice.
M.R. La mente es
muy poderosa y si
pensamos y actuamos
de forma diferente
podemos lograr
nuestros propósitos.
Te has informado
mucho de este tema
52 53

has leído más de 700
libros y has tenido
varios mentores muy
conocidos… ¿Qué
conclusión sacaste al
conocerlos?
L.G. Pues todo lo
que he escrito en más
de 2.500 páginas que
configuran la Saga
completa de LA VOZ
DE TU ALMA. No es
una cosa, ni dos, son
varias que actúan en
conjunto.
M.R. ¿Cuántos libros
tienes publicados?
¿Hay alguno al
que le tengas un especial
cariño?
L.G. Ahora mismo
tengo once y estoy a
punto de publicar el
siguiente. Más cariño
a LA VOZ DE TU
ALMA que fue el primero,
pero ABRIEN-
DO PUERTAS DE
BENDICIÓN, que es
la cuarta parte de la
saga, es uno de mis favoritos.
M.R. Ahora que has
llegado a ser BEST
SELLER en una de
las librerías más importantes
de España
¿cómo te sientes?
L.G. Realizado. Es
el libro más vendido
de no ficción en toda
España y en muchos
países de latinoamérica.
Me encanta romper
patrones y cuando
alguien me dice que
no podré, me dan más
ganas de hacerlo.
M.R. Tras el éxito
que estás teniendo
con tus libros, ¿se ha
puesto en contacto
contigo alguna editorial?
L.G. Muchas jajaja.
Pero ya he montado
mi propia editorial y la
estrella es mi libro. Lo
trato como a un hijo,
es mi niño mimado y
lo protejo porque está
ayudando a millones
de personas en todo
el mundo. Es el libro
de cabecera de cientos
de miles de personas
y hay familias que todos
los miembros tienen
un ejemplar y lo
comentan en las reuniones
familiares. Dicen
que todo el mundo
debería leerlo al
menos una vez en la
vida, y por supuesto,
estoy de acuerdo.
M.R. Supongo que
recibes muchos comentarios
de tus libros,
¿cuál es el que
más te ha llamado la
atención?
L.G. Buf, miles y miles
y miles y a cual más
bonito y emocionante.
No sabría quedarme
con uno porque todos
merecen especial
atención, cuando ves
a personas que leen,
estudian y aplican,
sus vidas cambian y
eso me llena el espíritu
y nutre mi alma de
una forma que no se
puede explicar.
M.R. Ahora me gustaría
saber ¿cómo es
Laín? ¿Qué inquietudes
tienes?
L.G. Tengo una DI-
VINA OBSESIÓN,
que es hacer llegar los
principios de LA VOZ
DE TU ALMA todo el
planeta. Que todo el
mundo tenga un ejemplar
del libro y lo lea,
lo estudie y sobretodo
55

lo practique. Soy una
personas con PROPÓ-
SITO y esto me da una
energía y vitalidad
que pocas personas en
el mundo conocen.
M.R. ¿Tu vida es
ahora como te la imaginaste?
L.G. ¡Mucho mejor!
M.R. ¿Qué es lo que
más te gusta de la
vida? Y… ¿lo que menos?
L.G. Me gusta todo.
Es apasionante el viaje
y conozco gente maravillosa
en el camino.
Lo que menos quizás
es querer hacer tantas
cosas y sólo tener 24
horas al día jajaja.
M.R. Actualmente
¿se puede decir que
vives de tus libros, o
también dedicas tu
tiempo a otras cosas?
L.G. ¿Vivir en qué
sentido? ¿Económico?
Claro, totalmente. Y
no puedes tener éxito
en algo si haces otras
cosas. todo es energía.
Me volví millonario
con ello y por eso escribí
el ¡Vuélvete millonario!
donde enseño
a las personas a ganar
su primer millón de
dólares en menos de
cinco años empezando
desde cero. Se puede
vivir de tu pasión y
hacerla tu profesión,
y si alguien dice que
no, te está mintiendo,
simplemente él o ella
no lo han conseguido,
pero otras personas sí,
escucha las voces adecuadas.
M.R. ¿Qué te queda
por conseguir?
L.G. Todo. Todo
está por hacer, hay
7.500.000.000 de personas
en el mundo.
Hay que pensar más
en grande.
M.R. ¿Qué opinas
sobre lo que está ocurriendo
últimamente
en España y en el resto
del mundo?
L.G. No sé qué está
ocurriendo ni me interesa,
y menos temas
de política. No veo
la tele ni las noticias,
no pierdo el tiempo
en eso teniendo tanto
por hacer. La gente se
distrae con esas cosas
para desviar la atención
de sus vidas, y
así uno no transforma
su vida ni la de nadie.
ENFOQUE,
ENFOQUE,
ENFOQUE,
en tu vida,
tu propósito
y en tus sueños.
Mercedes R. Cervantes
turevista10.com
ESPERO QUE HAYAS DISFRUTADO
DE LA ENTREVISTA.
¡NO TE PIERDAS LA PRÓXIMA!
56

MELI CAMACHO
Un mundo de soluciones
OBJETIVO:
NO ENGORDAR ESTAS NAVIDADES
Perder peso... no creo que
exista una temática más
manida y que más ríos de
tinta se hayan desperdiciado
dilucidando cómo perder
peso y no morir en el
intento. Desde 1921 estamos
contando calorías y la
pandemia de la obesidad
está AUMENTANDO.
Todavía no se ha descubierto la verdadera causa que personas que
tienen una tendencia a engordar exagerada, en cuanto comen de más
cogen peso, en cambio otras comiendo en demasía apenas engordan.
¿El metabolismo, las calorías, las grasas, el ejercicio...? Para cada problema
hay una teoría diferente y cada día hay más enfermedades ligadas
a esta gran pandemia que está asolando silenciosamente a media
humanidad. Perder peso a veces sigue siendo un misterio.
Con todo esto, no es mi intención asustar al lector pero sí me gustaría
que se concienciase de lo que está ocurriendo y de esa forma, tomar
cartas en el asunto.
Lo primero que hay que hacer es saber, poner el foco en la verdadera
causa, de por qué y cómo engordamos tan fácilmente y por qué nos
cuesta tanto perder peso, aunque sea un gramo. Por mucha dieta que
hagamos. ¿Qué está ocurriendo?
Pues después de mucho estudiar,
indagar, consultar a los
mejores especialistas, la respuesta
la tenemos en los alimentos
que comemos. En los alimentos
industrializados, cosa que nuestros
antepasados no padecían,
ya que lo que comían no tenía
ningún proceso industrial. Eran
simplemente alimentos extraídos
de la madre naturaleza.
Nos estamos intoxicando y envenenando poco a poco. El primer síntoma
es la retención de líquido, para intentar diluir las toxinas que se
depositan en los tejidos. La segunda, al no poder procesar alimentos
casi artificiales, el cuerpo almacena grasa y la báscula va aumentando
y cada vez es más difícil perder peso. Y la tercera y principal, la enfermedad.
Muchas enfermedades nuevas que no sabemos por qué nos
atenazan, están en cómo es nuestra alimentación.
El foco ya está más que descubierto
aunque haya todavía
gente que no quiere verlo o no
se haya enterado. El culpable
de que no puedas perder peso
es el azúcar, sí, sí, el azúcar, EL
ASESINO SILENCIOSO. Seguro
que la mayoría de la gente al leer
esto con tendencia a engordar están
pensando que apenas toman
azúcar… y que no saben por qué engordan. Lo que ignoramos es que
este veneno está en la mayoría de los alimentos procesados . Como por
ejemplo en un yogur natural, en la salsa de tomate casera, en un simple
trozo de embutido, etc..
¿Qué hacemos? ¿Cómo podemos luchar para poder perder peso? Muy
fácil, leer las etiquetas de todo lo que compráis en el súper o simple-
58 59

mente empezar a quitaros los alimentos con más hidratos de carbono,
como por ejemplo los alimentos que comienzan con las letra A y con
la letra P. Es una buena recomendación de la doctora Amaya San Gil.
Con la letra P: Patata, Pan y Pasta.
Con la letra A: Azúcar, Arroz y Harina con h…
Es una forma de comer muy sana y los resultados aparecen enseguida,
se acaba el cansancio, estás mucho más enérgico, mejora la concentración,
la disposición al ejerció físico, el apetito desmesurado, la
retención de líquidos, dificultad para perder peso, la grasa acumulada,
etc. En fin, se acabarían todos los síntomas indeseables que son el
preámbulo de una enfermedad.
MANOS A LA OBRA
¿Cómo deberíamos comportarnos a la hora de comer más
sano y tener más facilidad a la hora de perder peso?
Está hecho de extracto de la piel del cacahuete para cuando comamos
algún hidrato de carbono lo que hace es que impide su absorción en
un 86% y nuestro organismo y nuestra facilidad para perder peso, lo
agradecerá.
En esta sociedad actual hay veces que es difícil extraerse de ciertos
malos hábitos que están muy introducidos en las ¡¡¡costumbres diarias
de nuestro país...!!! Sugar Slim no tiene efectos secundarios excepto
los pacientes que sean alérgicos al cacahuete, vienen en un bote con
60 cápsulas fabricado en España por los laboratorios Prisma Natural.
Es el único en el mercado.
Para conseguir perder peso hay que tomar unos dos gramos diarios
pero siempre que sepamos que vamos a pecar tomando hidratos. Más
o menos son unas 6 capsulas diarias.
El precio es de 39,95€ para los clientes
de nuestra Web.
Muy fácil, volviendo a nuestros ancestros y con la ayuda de productos
totalmente naturales. Por ejemplo, comer carne de todo tipo, aves,
incluso cerdo, marisco, pescado, huevos, ensaladas, verduras y la fruta,
restringida al principio, ya que tiene mucha fructosa. Una vez que
nuestro organismo esté estabilizado, se puede comer una o dos piezas
de fruta al día.
Hoy os recomiendo de nuevo Sugar Slim, un producto cuyo principio
activo es el Sugarlock traído de Singapur y es totalmente natural.
Pero en el día a día tiene que haber un cambio de costumbres y comer
de una forma diferente y racional.
¡¡¡Es un buen consejo
para perder peso!!!
www.melicamacho.com
meli@melicamacho.es
60 61

KEVIN SPACEY
BIOGRAFÍA
En esta ocasión
voy a hablaros del
actor Kevin Spacey
Fowler. Nació el 26
de julio de 1959 en
South Orange (Nueva
Jersey). Es actor,
director, productor,
guionista y cantante.
Su padre Thomas
Spacey era redactor
técnico y su madre
Kathleen Ann Knutson
secretaria. Tiene
dos hermanos
mayores que él, Julie
y Randy. Vivieron
en diferentes
ciudades hasta que
se establecieron en
California. Ahí es
dónde el pequeño
Kevin Spacey se forjó
con un carácter
rebelde y sus padres
optaron por internarlo
en la Academia
Militar de Northridge,
del que fue
expulsado a los pocos
meses. Después
64
fue al Chatsworth
High School donde
le aconsejaron que
participara haciendo
teatro para canalizar
esa energía
desbordante. Lo encajó
bastante bien
y ya dejó de hacer
esas travesuras que
a sus padres tanto
les molestaba.
Esos fueron sus
primeros pasos teatrales,
después actuó
en el instituto en
producciones estudiantiles.
En 1979
estudió interpretación
en Juilliard
School de Nueva
York. Allí estuvo tan
solo dos años, tenía
tantas ganas de actuar
que abandonó
el colegio antes de finalizar
los estudios
para incorporarse
al Festival Shakespeare
también en
dicha ciudad.
En 1981 actuó por
primera vez en el
teatro interpretando
a un mensajero
en la obra de Shakespeare
“Enrique
VI”. Al año siguiente
logró debutar
en Broadway con
“Ghosts” de Henri
Ibsen.
Su debut en el cine
fue en 1986 con el
film “Heartburn”.
Continuó trabajando
tanto en el cine
como en el teatro.
En 1991 recibió el
primer galardón
Tony al Mejor Actor
de Reparto en
“Lost in Yonkers” de
Neil Simon.
Además de actor
también quiso
probar suerte
como
director.
Su primera
película
fue

Albino Alligator
(1996)
y American
Beauty (1999).
Con esta última
ganó el Óscar al
Mejor Actor, y también
el BAFTA y el
Sindicato de Actores
en la misma categoría.
Fue entonces
cuando le llegó
el éxito y la fama.
Su primer Óscar le
llegó con The Usual
Suspects (1995) al
Mejor Actor Secundario.
Ha protagonizado
películas como Seven,
La vida de David
Gale, Superman
Returns, 21 e Inseparable
entre otras.
Esta última comedia
la rodó en íntegramente
en China
y se financió en su
totalidad por dicho
país.
66
Fue director artístico
en el teatro londinense
The Old Vic
desde 2004 hasta el
2015, diez años estuvo
al frente de dicho
teatro.
Pero el éxito y la
fama que ha conseguido,
ahora se ve
en entredicho por
las denuncias que
ha recibido de acoso.
Todo empezó en
octubre de 2017 a
raíz de las acusaciones
por abuso
sexual al director y
productor de cine
Harvey Weinstein.
Actrices como Ashley
Judd, Angelina
Jolie y Daryl Hannah
se encuentran
entre las más de 80
denuncias que ha
recibido.
Eso causó que se
destaparan otros
casos de personajes
muy conocidos
como el de Spacey
que recibió la primera
denuncia del
actor Antony Rapp
porque le acosó sexualmente
cuando
aún era menor de
edad. El actor Kevin
Spacey aseguró que
no recordaba haberse
comportado
de esa manera, aun
así, pidió perdón.
Además, aprovechó
para revelar que es
homosexual.
A raíz de ahí, salieron
múltiples
acusaciones al actor
cuando dirigía
el teatro londinense
The Old Vic. La institución
ha recibido
más de quince quejas
que le acusan de
un presunto acoso
sexual.
La serie House of
Cards también recibió
quejas de varios
empleados y exempleados
de Netflix.
Por ello, ha cancelado
todos los proyectos
que tiene con
el actor y en la serie
anteriormente
mencionada, la han
suspendido y parece
ser que preveen
la muerte del actor
en dicha serie. Este
revuelo ha hecho
pensar a Spacey en
ingresar en una clínica
para tratarse.
Mercedes R. Cervantes
turevista10.com

eL DIARIO
DE LYDIA
YA LLEGA LA NAVIDAD
Parece mentira, como pasa el tiempo tan rápido.
Sin apenas darnos cuenta ya tenemos la tercera Navidad
de nuestra peque, aunque realmente será la
primera que se entere de verdad. La del año pasado
se acuerda que los camellos se bebieron la leche y
los Reyes Magos no se acabaron las chuches, pero sé
que estas fiestas serán especiales para ella
y para nosotros.
Es llegar estas fiestas y volvernos locos, cenas, comidas,
fiestas, mil sitios donde llevar a nuestros peques y muchos,
muchos regalos... Y es que lo de los regalos es una locura, nos
volvemos locos, locos... y muchas cosas no son necesarias.
Nosotros tenemos claro lo que pedirle a Papá Noel y a los Reyes
Magos para nuestra peque, cosas que realmente necesita
ya que aún es pequeña y no pide nada todavía, por lo que
seguimos unas pautas:
• Con esta edad que crecen tan rápido algo de ropa no viene
mal, aunque sea algo que no lo disfrute como los juguetes,
queremos que valore todo. Es más, en su cole llevan uniforme
y algo que quiere es un gorrito, bufanda y guantes azules para
ir calentita.
• No pueden faltar libros, cuentos de pintar, puzzles, material
del cole para casa... las manualidades en casa empiezan a
ser imprescindibles para nosotras pues pasamos rato juntas y
ella aprende jugando que es lo importante paciencia, destreza,
calma.... puntos que a mi peque le pueden.
• Y por supuesto los juguetes, con tres años piden sin saber,
lo que ve, lo quiere. Así que hemos elegido 3 cosas que sabemos
que quiere, si no es una locura... tenemos familia muy grande y
un padrino algo locuelo así que como en todos las casas, tienen
más de lo que necesitan o pueden jugar.
Esa es la idea que tenemos nosotros pero os voy a dar unas
pautas según la edad del niño que hemos creado el iaiopediatra,
mi marido y yo, para que no sea una locura y no haya tanto
gasto, pues la mitad se van al armario y apenas las usan.
Para nuestros peques menores de 3 años lo ideal son juegos
para que imiten sonidos, relacionen sonidos con imágenes, construcciones
básicas y puzzles de 3/4piezas. Conformen crezcan
se regalan puzzles de más piezas. Libros de tela, sonajeros, música
variada, tazas y cubos para apilar, juguetes para arrastrar,
instrumentos musicales.
69

A partir de los 3 años y
hasta los 6, los juegos
de construcciones más
complejas, juguetes para
que ellos activen su imaginación
y cuenten historias,
como títeres, figuritas
como los pin y pon o
muñecas pero nunca darle
tooooodo lo necesario
para que ellos hagan uso
de su imaginación con lo
que tienen y lo conviertan
en lo que quieran en ese
momento.
De los 6 años a los 8 años, lo
ideal sería juegos de experimentos,
de magia, cuentas e hilos para hacer
pulseras y collares. A las niñas le encantan
en esta edad los maquillajes, y a los chicos
juego de carreras. Cámaras de fotos para niños,
y juegos más complejos para jugar en
familia, cartas. Todo tipo de instrumentos
musicales. Por supuesto fomentar el deporte,
patines, bicis, y las protecciones necesarias.
Sin olvidarse de las muñecas y muñecos.
¿Qué debemos tener en cuenta a la hora de
elegir un juguete?
1. Mirar la edad del juguete y comprobar que es el indicado
para nuestro peque
2. El protagonista debe ser el niño, que eche a volar la
imaginación.
3. No comprar por precio. “Si es el más caro se lo compro”,
no, hay juguetes económicos mucho mejores para
su educación.
4. Conocer lo que compramos.
5. No regalar siempre lo mismo. Si ya lo tiene, o parecido,
buscar algo más adecuado.
6. No elegir por nuestros gustos, sino por el de los niños.
Juegos que activen la motricidad,
como el tragabolas, el camello que
salta si le pones demasiada carga, el
fantasma que con los spaguettis que
hay que quitar palos y que no caiga,
el elefante que tira mariposas por la
trompa y con una red hay que cogerlas....
un largo etc que hacen de la concentración
nuestra aliado... Juegos
de mesa para potenciar la memoria,
y otros juegos para potenciar el deporte
y concentración como
los bolos, o deportes de balón,
basket, fútbol.... Además
algo que les encanta ya con
esta edad, son los disfraces.
La pizarra y la arena mágica
son éxitos asegurados.
Algo que no me gusta nada, es que separemos colores y juegos
para niños y niñas, por que mi hija por ser niña no solo tiene
que jugar con cocinas, escobas, muñecas y todo rosa. La bici
que tiene es roja y de cars (supuestamente de niño), y ella va
encantada. En su habitación de juegos, que ya os hablaré de
ella, tiene tanto muñecas y cocinitas como trenes, autobuses y
coches, además de superhéroes. Es pequeña aún para diferenciar
entre juegos de chicos, y no quiero ser yo la que le diga que
no a un coche y sí a una fregona. Eso es un juego también, pues
70 71

ganamos en coordinación, concentración y organización.
Pues con todo esto ya estoy lista para hacer de paje y llevar la
ilusión a los peques de mi familia.
Que disfruteis de la Navidad,
de la familia, amigos y que seáis
muy, muy felices.
PUBLICITA
EN...
¡¡AH!! Y que el nuevo año nos dé mucho más que
este, y TU REVISTA10 se posicione como se merece.
BESAZOS Y FELIZ 2018
10
https://turevista10.com

UN TOQUE DE
CONCIENCIA
Por:
CLAIRET REYES
REGISTROS AKÁSHICOS,
UNA PUERTA A TU SERENIDAD
Hace un tiempo me preparé para leer los Registros
Akáshicos (R.A.). En un principio lo hice para mí, para
poner en orden la información que recibía a través
de los sueños o en el día a día. Cuando las personas
me dicen que les da miedo y que cómo lo hago, no
tengo otra respuesta que decirles que los Registros
Akáshicos son un amoroso proceso que te brinda serenidad,
entendimiento y reconciliación con la
información que traen y que solo te pertenece.
¿Por qué tú no
puedes leer tus
Registros y yo
sí?
Es una pregunta
frecuente, y aunque
no me la hagan les
aclaro antes de comenzar
¿Por qué no
ibas a poder leer una
información que solo
te pertenece? Por supuesto
que puedes,
la única diferencia
es que por el ruido
mental que tenemos
en nuestro día a día,
y nuestra incredulidad,
no sabemos si
un amoroso mensaje
es de nuestra mente
que se lo inventa, o
es realmente una respuesta
a nuestra pregunta.
¿Por qué yo,
o las personas que
estamos preparadas
para ello podemos
leerlo? La respuesta
es muy sencilla, hemos
decidido en ese
momento ejercer de
canal para traerte la
información que es
tás solicitando. Pero
veamos qué son los
Registros Akáshicos
y cómo se accede a
ellos.
La palabra Akáshico
proviene del
antiguo sánscrito de
la India que significa
sustancia energética
de la cual emana
toda la vida. El (R.A.)
es denominado el libro
de la vida, donde
se registra toda la información
del alma.
Es como una gran
biblioteca universal
donde se guarda la
información de todas
las reencarnaciones
y vidas de los seres.
También se le conoce
como quinta esencia
o sonido sagrado.
El archivo Akáshico
es atemporal, quiere
decir que no se rige
por un tiempo lineal,
sino que vibra en el
tiempo circular, donde
pasado, presente
y futuro interactúan
continuamente. La
lectura de los Registros
Akáshicos, permite
el proceso acelerado
de sanación del
alma y del ser en todos
los cuerpos, dimensiones
y planos.
Con la información
de la lectura de tu
R.A., tomas conciencia
de tu Ser superior,
comprendes lo
que hay que sanar,
transmutar o iluminar
o simplemente
saber.
En las lecturas de
los registros que he
realizado, me doy
cuenta que la información
llega de forma
amorosa, sutil y
con una vibración
muy alta, brindando
a la persona que
lo recibe una sensación
de paz y armonía.
Cuando solicitas
la apertura y lees tus
registros, eres capaz
de ver, que aquello
que te atormentaba,
realmente es un pro-

ceso de aprendizaje
lleno de mucha luz y
amor en tu vida. Desde
esta conciencia, es
mucho más fácil y
conciliador caminar
por la vida, siendo
más empáticos con
las personas que nos
rodean, pero sobre
todo contigo mismo.
Gracias a la Divinidad,
la información
que te brindan hace
que despierte en ti,
un amoroso proceso
de entendimiento.
Muchas personas recuerdan
la información
brindada, pero
los miedos, el dolor o
emociones densas no
permitían que comprendieras,
o quizás
simplemente no era
momento de recibirla.
Las personas que
solicitan la lectura de
los R.A., es porque están
preparadas para
escuchar en ese momento.
Así también
hay preguntas que
no son respondidas,
simplemente porque
no es el momento de
que te sea dada. Llegará
la información
en el momento que
corresponda, ni antes,
ni después.
¿Qué preguntar
y cómo?
Mi recomendación
es que antes de solicitar
la lectura, hagas
una pequeña meditación
o aquietes la
mente. No te agobies
con esto, es solo tener
la intención de conectar
con lo sagrado
de ti. En un papel
escribe todas las
preguntas que creas
querer saber (aquí
estará respondiendo
tu mente).
Cierra los ojos, realiza
tres respiraciones
profundas y
lee nuevamente las
preguntas, establece
una prioridad en
las mismas. Te darás
cuenta que dos o tres
preguntas llevan al
mismo lugar. Trata
de obtener de todas,
preguntas específicas,
claras y directas.
En mi caso, leo los
registros en persona
preferiblemente, via
Skype si estás fuera
de España o bien
a través de mail. El
mail debes dirigirlo
a preguntar directamente
a tus Guías
espirituales, como si
hablaras con ellos.
¿Qué preguntas
hacer y cuáles
evitar?
El Amor es una pregunta
que trato de
evitar, pues ambas
personas en su libre
albedrío se han elegido
el uno al otro,
para un aprendizaje,
o por un acuerdo
previo. Sin embargo,
puedes preguntar
acerca de ti con relación
a una persona,
pero no puedes
acceder a la vida y
voluntad de la otra
persona. Los registros
son solo de tu
vida y tus memorias.
Por ejemplo podrías
preguntar: En la relación
que mantengo
con... ¿qué tengo
que aprender, saber,
dejar de saber, ver...?
¿Por qué me es difícil
comprenderle?
Se recomienda preguntar
acerca de esta
vida, si existe alguna
información que sea
relevante de otras vidas,
te la brindarán
de la misma forma.
En la apertura de
los Registros Akáshicos
llega mucha información,
así que
te pido que se hagan
tres preguntas como
máximo, por ello es
importante que escojas
las preguntas
principales. La información
resonará en
ti de forma maravillosa
y se abrirá una
puerta a través de la
cual comenzarás a
ver con más claridad.
PUEDES ESCRIBIRME A...
siempreatulado.r@gmail.com
Si estas interesado
en la lectura, puedes
escribirme a través
del correo electrónico
abajo indicado.
Solo tengo acceso yo,
así que en confianza
puedes escribirme.
Te enviaré información
que necesites
y acordaremos una
cita para saber cómo,
cuándo y dónde podemos
realizarlo y
comenzar tu proceso
sagrado.
Recibe un abrazo de luz.
Instagram siempreatulado_clairet
Twitter @clairetreyes

XADÚ
y su visión de la vida
Por: VANESA JIMÉNEZ
¿SE HA EXTENDIDO EL CAPITALISMO
AL MUNDO ESPIRITUAL?
Me he preguntado reiteradas veces a lo largo de mi vida ¿por qué estudié
realmente Derecho, o me licencié en leyes en la Universidad de
Málaga?
Es cierto que para poder denunciar cualquier infracción, debes conocer
de antemano el procedimiento o vía procesal que lo regula. Pero jamás
me imaginé, que mis pasos por las vías judiciales humanas, sirvieran de
antesala para un posterior conocimiento de las normas divinas.
Después de quince años ejerciendo la abogacía, decidí colgar la toga y
realizar la búsqueda de mi autodescubrimiento interno. Para ello tuve
que andar por un sendero desconocido, teniendo la certeza de que me
garantizaría la libertad, a pesar del esfuerzo y sacrificio empleado en
ello. Cuando dejé de creer en la justicia física, me lancé al vacío del hallazgo
de la equidad divina, algo que reforcé con el conocimiento de la
ley más portentosa de todas, La Ley de Causa-efecto.
Fue entonces cuando supe que había dedicado
mi vida a remar en círculos sobre sí
mismos, sin avanzar en un sistema social
arcaico, donde imperaba el capitalismo,
materialismo y egoísmo de las superpotencias.
Siempre se me dijo que “el conocimiento de la verdad me haría libre”
pero no sabía si realmente existía una verdad absoluta, o solo verdades
relativas inventadas y manipuladas por el sistema opresor, o el bien llamado
“capitolio”.
Y entonces sucedió el... ¡¡MILAGRO!!
Todo sucedió la
madrugada del 19
de marzo, la víspera
del día del padre. No
sé si ocurrió aquella
quimera por los gritos
que mi alma aclamó
al cielo durante
años, en búsqueda
de ese “pater divino”
que existe en el corazón
de cada uno
de nosotros, pero así
ocurrió…
Entre los desvelos nocturnos, mientras mi parte racional dejaba paso
a los sueños inconscientes, una imagen gobernó mi mente. En ella, el
llamado “MAESTRO CRISTIANO JESÚS EL CRISTO” surgió en una
escena donde de una forma revolucionaria, echaba del templo del que
él llamaba PADRE, a todos los comerciantes o mercaderes. En aquella
ensoñación, se me representó una verdad que marcaría los pasos en mi
ciclo de vida.
Después de aquello comprendí, que no debía mediar dádiva monetaria
por ninguna enseñanza o transmisión de conocimiento adquirido desde
la propia experiencia o avance espiritual. Entendí, que en este mundo
que habitamos no existían actualmente maestros, que los maestros que
realmente debíamos despertar, éramos nosotros mismos. Comprendí
que la vida era ya nuestra propia maestra, y que lo único que nos quedaba
por hacer, era compartir las experiencias de vida que nos habían

enseñado a avanzar álmicamente, pero sin cobrar por ello. Entendí que
extrapolar el mundo capitalista y monetario al mundo espiritual, era
como hacerlo desaparecer, como robarle la pureza que le era innata,
como convertirlo en el “vacío” o en la “nada”.
Las piezas de mi puzzle mental comenzaron
a encajar, y aquello sólo me instauró
paz y armonía, un equilibrio que mi
cerebro añoraba. Acepté que la amistad
no se cobraba, que el amor de una madre
era puro e incondicional, que las siete
maravillas del mundo pertenecían a
la naturaleza y podían ser contempladas
al alcance de la vista de toda la humanidad, de forma gratuita. Que el
aire que respirábamos y que nos daba la vida era gratuito. Que tener
un maravilloso día, y diez minutos de felicidad infinita no dependía de
ninguna moneda. Que por mucho dinero que poseyeras jamás podrías
comprarlo para obtenerlo.
El día que decidí no cuestionar aquella enseñanza y nombrarla “juez
de mi vida”, obtuve el mayor tesoro de todos: Experimentar y sentir, que
hacer el amor con la mirada era la mayor dádiva etérea que podía regalarme
la falta de materialismo, en un mundo en el que hasta el amor
incondicional y sus principios estaban siendo corrompidos…
Regala tus conocimientos porque
estos no te pertenecen, son obras
del gran creador universal, y te
fueron ofrendados para compartirlos,
para que cada día de tu vida sea
como si fuera el último que hubiera
en ella. vívelo con exaltación, frenesí
y éxtasis, y lleva la felicidad a
cada rincón que habite en ella.
Que tengáis un maravilloso
y ¡¡¡FELIZ DIA!!!
Todos estamos conectados
a través de la cadena de favores,
este sistema basado
en la gratuidad, es el que nos
permite ayudarnos los unos
a los otros sin pedir nada a
cambio, ya que el servicio
y la entrega al prójimo nos
garantiza la vuelta del favor
en forma de boomerang; por lo que una vez más siempre abogaré por la
ayuda exenta de dádiva monetaria en el mundo espiritual.

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