You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
BEAUTY<br />
RO 54 D<br />
04<br />
Ejercicio<br />
FITPASS<br />
¿Debo ejercitarme a diario?<br />
¿Por qué es importante estar activo?<br />
La experta Erika Fernández afirma que debe haber variedad. “No<br />
hagan todos los días HIIT ni todos los días cardio; esto para estimular<br />
nuestras fuentes de energía, no entrar en fatiga y trabajar distintos<br />
grupos musculares. Incluyan una rutina de fuerza, por lo menos,<br />
dos veces a la semana. No sólo ayudará a tonificar, sino además a<br />
mantener la masa muscular y fortalecer los huesos”.<br />
SICLO PLUS<br />
“La Dra. Joan Vernikos explica en su<br />
libro Sitting Kills Moving Heals por qué<br />
es más importante (para el sistema inmune<br />
y generar masa muscular y ósea)<br />
estar en constante movimiento, que<br />
hacer una hora de ejercicio y luego pasar<br />
el día sentados. Ella trabajó con astronautas<br />
que regresaron de viajes espaciales<br />
y vio que su recuperación era<br />
extraordinaria mientras estaban activos<br />
físicamente gran parte del día vs realizar<br />
una o dos sesiones de fortalecimiento<br />
diarios y el resto permanecer sentados<br />
o acostados viendo la TV”, comenta Fernández.<br />
Por eso, hoy te recomendamos<br />
algunas opciones de ejercicios (en las<br />
imágenes); todos variados para que rotes<br />
y elijas tu preferido.<br />
BARRE MX<br />
05<br />
e-commerce<br />
¿Dónde adquiero mis productos de belleza?<br />
¿Qué tiendas entregan a domicilio?<br />
I NSTAGRAM / CORTESÍA.<br />
Tónico Facial Witch<br />
Hazel, $299, Thayers;<br />
walmart.com.mx.<br />
Suero Le Lift,<br />
$3,250, Chanel;<br />
elpalaciodehierro.com.<br />
Shampoo con aguacate,<br />
Yema & CO, $68;<br />
yema.mx.<br />
Diorskin Mineral Nude<br />
Bronzer, Dior, ppv;<br />
liverpool.com.mx.<br />
Anthelios, La Roche<br />
Posay, $469; farmaciasanpablo.com.mx.<br />
Bruma refrescante Chill<br />
Out, Merci Handy, $215;<br />
sephora.com.mx.<br />
JUNIO <strong>2020</strong> InSTYLE 57
Change language