Revista Feten 6

uno de mis cuadernos que
copio a continuación. Luz
o virtudes del alma: AMOR,
bondad, generosidad, compasión,
paciencia, tolerancia,
templanza, paz, bienestar,
empatía, alegría, felicidad.
Oscuridad o defectos del
EGO: ira, rabia, frustración,
celos, envidia, agresividad,
venganza, enjuiciar, tristeza,
adicción, depresión.
La segunda premisa, siguiendo
este esquema, sería
una buena gestión de las
emociones. Para esto necesitamos
un método que nos
ayude a trabajarlas adecuadamente.
Ya hablé de la meditación
aunque hay otras
técnicas, algunas caseras,
todas muy simples. El objetivo es claro y conciso:
podernos equilibrar positivamente cuando
sintamos que nos invade o nos ataca la oscuridad
(una emoción negativa) sea nuestra o del
exterior.
Disfruta con todos tus sentidos. Elige una canción
que te incentive y báilala alocadamente.
Si quieres aumentar el efecto, cuánto más macarra
mejor. «Stayin´ Alive» de los Bee Gees
va genial para esto. Colócate una cinta en la
cabeza, la camisa abierta y pantalones ajustados
«marcando paquete». Puedes grabar
un «reel» para las redes y publicarlo después.
Interprétate una y mil veces. Ríete y haz reír
a la gente. Libera tu tensión, toda la tristeza,
y sitúate inmediatamente en el polo positivo.
Escucha música, en casa o mientras vas conduciendo,
un tema que te apasione, cántalo
como si no hubiera un mañana. Gesticula, actúa,
cómprate un Karaoke, conéctalo a la TV
de tu casa y disfrútalo con todo tu ser. Ponte
una comedia de risa. Saborea una buena copa
de vino. Disfruta de tu comida favorita. Tómate
unas tortitas con nata.
Tierra, agua, fuego y aire. Ser uno con la naturaleza.
La madre tierra es nuestra mayor
sanadora. Los árboles tienen un enorme poder
sobre nuestro campo energético, absorben
nuestras energías negativas. Respira aire
fresco mientras paseas por un parque, camina
entre ríos o lagos. Sube a la sierra. Practica
algún deporte al aire libre, correr, bicicleta, lo
que sea. El mar, su poder relajante es infinito.
Báñate en sus aguas y deja que las olas
te arropen con sus brazos. Permite que la sal
te limpie de energías no beneficiosas, es increíblemente
poderosa. Siente los rayos de
sol sobre tu piel, la arena bajo tus pies, la llu-
113 FETÉN 2023