ESPOOLEHTI 3/2019
KAUPUNGIN LEHTI ESPOOLAISILLE | STADENS TIDNING FÖR ESBOBORNA
KAUPUNGIN LEHTI ESPOOLAISILLE | STADENS TIDNING FÖR ESBOBORNA
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
MENOTÄRPIT SYYSKUU–LOKAKUU<br />
OLLI HÄKÄMIES<br />
MITÄ ON<br />
SUUNNITTEILLA?<br />
› Turvallisia, nopeita ja<br />
pyöräilijöille esteettömiä pyöräilybaanoja<br />
kaupunkikeskusten välille<br />
› Pyöräily osaksi joukkoliikennettä<br />
› Teemareitistöjä: mm. kulttuurireitti,<br />
maaseutureitti ja kartanojen reitti<br />
yhteistyössä lähikuntien kanssa<br />
› Pyöräilyturismin kehittäminen<br />
› Kaupunkipyörien parempi<br />
alueellinen saatavuus<br />
Aktivoidu syksyyn<br />
LIIKUNTAA JA PAINON-<br />
HALLINTAA -KURSSIT<br />
KURSSI ON SUUNNATTU kaikille ylipainoisille<br />
työikäisille (vyötärönympärys naisilla<br />
yli 90 cm ja miehillä yli 100 cm tai BMI vähintään<br />
30). Erityisesti tervetulleita ovat<br />
he, joilla on ollut pitkä tauko liikkumisessa.<br />
Tapaamiset sisältävät 30 minuutin tietoiskun/keskustelun,<br />
jonka jälkeen kokeillaan<br />
eri perusliikuntamuotoja kuten sauvakävelyä,<br />
kuntosaliharjoittelua ja vesiliikuntaa.<br />
Lyhytkurssin hinta 20 e, kurssin<br />
kesto 7 kertaa.<br />
• Leppävaaran uimahalli ma klo 18.15-19.45<br />
• Keski-Espoon uimahalli ti klo 17–18.30<br />
• Olarin uimahalli ti klo 19–20.30<br />
• Tapiolan palvelukeskus ti klo 18.30–20.<br />
• Espoonlahden uimahalli to klo 18.15-19.45<br />
Ilmoittautuminen ja lisätiedot<br />
p. 09-8166 0800 ma-pe klo 12-13 tai<br />
espoo.fi/ohjattuliikunta<br />
KUNTOSALISTARTTI-<br />
LYHYTKURSSI<br />
POLKEMALLA<br />
PAIKASTA TOISEEN<br />
Martti Merra<br />
siirtyy kesäisin<br />
pyörällä paikasta<br />
toiseen<br />
niin töissä kuin<br />
vapaa-ajallakin.<br />
KUNTOSALISTARTTI ON suunnattu aloittelijoille.<br />
Jokaisella kurssikerralla käydään<br />
eri lihasryhmiä läpi sekä kuntosalilaitteilla<br />
että muilla harjoitteilla. Kuntosalistartin<br />
käytyään asiakas hallitsee kuntosaliharjoittelun<br />
perusteet ja osaa omatoimisesti<br />
harjoitella ilman ohjaajan tukea.<br />
Kurssin kesto 7 kertaa.<br />
Pyöräilyn suosio ympärivuotisena liikunta- ja liikkumismuotona<br />
on kasvussa. Tämä on huomattu myös Espoossa ja uusia<br />
suunnitelmia lajin eteen riittää pitkälle tulevaisuuteen.<br />
LIIKUNTA- JA nuorisopalvelujen<br />
johtaja Martti Merra uskoo, että<br />
Espoossa voi hyvin liikkua ilman autoakin:<br />
kaupunkikeskuksesta toiseen aikaa<br />
ei pyöräilemällä kulu puolta tuntia<br />
enempää ja pidemmällekin pääsee,<br />
kun pyörän nostaa metroon tai junaan.<br />
Sähköpyörät tekevät läpimurtoa<br />
uudenlaisena ympärivuotisena liikkumismuotona.<br />
Merra näkeekin, että<br />
Espoon on nyt aika profiloitua todelliseksi<br />
pyöräilykaupungiksi.<br />
– Uskon, että meillä on vielä<br />
paljon käyttämätöntä potentiaalia<br />
hyödyntämättä. Kasvavaa pyöräilyturismia<br />
ajatellen meillä on maan<br />
parhaat metsät, luonto ja rannat.<br />
ESPOOSSA ON kaiken tasoisille pyöräilijöille<br />
valtavasti mahdollisuuksia:<br />
kevyeen liikenteen väyliä löytyy<br />
jopa 1 200 kilometriä ja siihen vielä<br />
latupohjat sekä merkitsemättömät<br />
reitit päälle. Pelkästään rantaraitti<br />
on päästä päähän yli 40 kilometriä.<br />
– Täällä ei tosiaankaan tarvitse<br />
valita samoja reittejä joka kerta,<br />
vaan valinnanvaraa ja nähtävää<br />
riittää, Merra toteaa.<br />
Merra tietää, mistä puhuu.<br />
Hänellä pyöräilykilometrejä kertyi<br />
viime vuonna 2 600.<br />
LISÄTIETOA<br />
PYÖRÄILYREITEISTÄ:<br />
• espoo.fi<br />
• visitespoo.fi<br />
• fillaristit.fi<br />
• reittiopas.fi<br />
– Pääosin pyöräilen vapaa-aikana,<br />
mutta kesäaikaan pyrin hoitamaan<br />
myös työtapaamiset pyörällä.<br />
Autoilun vaihtaminen pyöräilyyn<br />
on pitkälti asennekysymys.<br />
– Kyllä kaupungillakin on huomattu,<br />
että pyöräilyn arvostus on<br />
kasvussa. Se laittaa meidät tekemään<br />
osuutemme eli pitämään reitistöt<br />
kunnossa lajin houkuttelevuuden<br />
ja turvallisuuden ylläpitämiseksi.<br />
Yksi toivomus Merralla on kuitenkin<br />
tiellä liikkujille:<br />
– Hyväksytään kaikki, ollaan sitten<br />
liikkeellä jalan, koiran kanssa, pyörällä<br />
tai autolla. Otetaan pikkaisen<br />
kiireestä pois ja malttia tilalle, niin<br />
hyvä tulee.<br />
HANNA OJANPÄÄ<br />
• Espoonlahden uimahalli to klo 17–17.55<br />
• Tuulimäen liikuntahalli ti klo 18–18.55<br />
Ilmoittautuminen ja lisätiedot<br />
p. 09–8166 0800 ma-pe klo 12–13 tai<br />
espoo.fi/ohjattuliikunta<br />
LIIKUNTAILTA<br />
TYÖIKÄISILLE<br />
LIIKUNTAILLASSA ON mahdollisuus<br />
kokeilla eri liikuntamuotoja ja saada hyödyllisiä<br />
kuntoiluvinkkejä. Liikuntailta on tarkoitettu<br />
aloittelijoille sekä kaikille muille,<br />
joilla on ollut pitkä tauko liikkumisessa.<br />
Uimahalleilla sisäänpääsymaksu.<br />
• Keski-Espoon uimahalli<br />
ma klo 17.30-18.30<br />
• Olarin liikuntakeskus ti klo 17.45-18.45<br />
• Espoonlahden uimahalli<br />
ke klo 18.30-19.30<br />
Lisätiedot p. 09-8166 0800 ma-pe<br />
klo 12–13 tai espoo.fi/ohjattuliikunta<br />
14
Change language