guide-vegetarien-debutant

cet élément nutritif. Le médecin peut également vous prescrire un complexemultivitaminé.Vers 5 ou 6 mois ou quand son poids a doublé, vous pouvez alors ajouterd’autres aliments. Les pédiatres conseillent souvent de commencer avecdes céréales enrichies en fer parce que de 4 à 6 mois, les stocks de fer dunouveau-né, qui sont naturellement élevés à la naissance, commencentà diminuer. Ajoutez un seul aliment nouveau à la fois, avec un intervalled’une ou deux semaines.Les indications ci-dessous vous aideront dans cette étaped’introduction de nouveaux aliments.Cinq à six moisCommencez avec les céréales enrichies, spécialesbébé. Essayez en premier lieu le riz, étantdonné que c’est la céréale la moins susceptiblede provoquer des allergies. Mélangez-le avec unpeu de lait maternel ou de préparation au soja pour nouveau-nés.Ensuite, proposez à votre bébé de l’avoine ou de l’orge.La plupart des pédiatres recommandent d’attendre au moins le 8 e moisavant d’introduire le blé, qui peut être plus allergène.Six à huit moisCommencez à introduire les légumes. Ils doivent être biencuits et écrasés en purée. Pommes de terre, haricotsverts, carottes et petits pois sont préférables pour lespremières fois.Ensuite, commencez avec les fruits. Essayez les bananesécrasées, les avocats, les compotes de pêches oude pommes.Introduisez les pains. Vers 8 mois, la plupart desbébés peuvent manger des biscottes, du pain etdes céréales sèches.Introduisez les aliments riches en protéines. À cetâge-là également, les bébés peuvent commencerà manger des aliments plus riches en protéines,comme du tofu ou des haricots biencuits et écrasés.31