Inovita (fr) #26

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Alimentation Panier santé Fruits et légumes de saison: le plein de vitamines L’ÉTÉ EST LÀ! À nous les repas dans le jardin, les pique-niques colorés et les salades de fruits sous la tonnelle... Peu caloriques, gorgés d’eau, riches en fibres et vitamines, les fruits et légumes de saison ont tout bon! En route pour le marché... Selenium- ACE+D ® est disponible chez votre pharmacien en boîtes de 30, 90 ou 180 comprimés (codes de commande: CNK 0862-425, 0862-433 et 0499-954). Demandez aussi l’offre promotionnelle temporaire de 90+30 comprimés gratuits (CNK 1403-526, dans la limite des stocks disponibles)*. En forme grâce à la vitamine C La vitamine C est excellente pour lutter contre la fatigue. Elle est présente dans les agrumes, dans les fruits rouges, dans certains fruits exotiques comme la mangue, la goyave ou le kiwi, mais aussi dans le melon et l’abricot! On la retrouve en abondance dans les légumes verts tels que les épinards, le cresson, le persil, les haricots verts et les petits pois. La tomate, le poivron rouge et vert, l’asperge, l’aubergine, le navet, le poireau, le radis, l’oignon, l’artichaut et les différentes variétés de choux sont aussi d’excellentes sources de vitamine C. Faites le plein de vitamines A, D et E! Pour soutenir votre immunité, rien de tel que la vitamine A! Elle est présente sous forme de bêtacarotène dans les épinards, les carottes, la laitue, les choux, les pommes de terre… Côté fruits, vous en trouverez dans les framboises, les oranges et les abricots. On trouve de la vitamine D dans les champignons et les légumes verts crus. Néanmoins, c’est la lumière du soleil qui permet à notre organisme d’en produire le plus! L’été est donc la saison idéale pour booster son capital. La vitamine E est surtout présente dans les fruits oléagineux (noix, noisettes, amandes…) mais aussi dans certains légumes verts (épinards, cresson, brocolis, choux de Bruxelles). Et le sélénium? Le sélénium est un oligo-élément qui possède de puissants effets antioxydants. Il soutient nos défenses immunitaires et est excellent pour protéger les cellules contre le stress oxydatif. Il est présent dans les champignons, les tomates, le chou, le brocoli, l’oignon et l’ail mais surtout dans la noix du Brésil. Une seule noix permet de fournir l’apport quotidien recommandé, à condition de préférer celles qui ont encore leur peau brune. Conserver les fruits et légumes frais Certains fruits et légumes se conservent au frigo, d’autres dans le bac à légumes, et d’autres encore à température ambiante! Bon nombre d’entre eux produisent de l’éthylène, un gaz qui stimule leur maturation. Il est donc important de les séparer les uns des autres pour éviter que toute la corbeille ne pourrisse. Une astuce? Pour faire mûrir plus vite un avocat ou un kiwi, mettez-le dans un sac en papier avec une banane! * Pour les personnes qui veulent se protéger du vieillissement, passent beaucoup de temps au soleil, suivent un régime strict, fument ou consomment fréquemment des boissons alcoolisées. Contient du sélénium, des vitamines A, C et D qui contribuent au bon fonctionnement du système immunitaire; du sélénium, des vitamines C et E qui contribuent à protéger les cellules contre le stress oxydatif; de la vitamine A qui contribue à réduire la fatigue. © Photo: D.R. 12
ÉNERGIE • BEAUTÉ • RÉSISTANCE www.modulo.be - 022908 • Selenium contribue au bon fonctionnement du système immunitaire • Vitamine A contribue au maintien d’une bonne peau • Vitamine C contribue à un bon métabolisme énergétique • Vitamine E contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif • Vitamine D joue un rôle dans le processus de division cellulaire Disponible en pharmacie et parapharmacie. Plus d’info sur www.revogan.be
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