Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
TOPIK<br />
TOPIK<br />
Kesihatan keluarga - apa kaitnya?<br />
Kaitannya rapat dengan topik penyaraan hidup keluarga<br />
kerana rawatan di klinik persendirian bukannya murah. Jika<br />
seorang ahli keluarga asyik jatuh sakit, umpamanya kerana<br />
makanan seharian yang tak cukup bernutrisi, ataupun tidak<br />
mempunyai kebersihan diri yang baik, maka duit terpaksa<br />
disalurkan ke rawatan dan ubat-ubatan ahli keluarga<br />
tersebut. Oleh itu, ambillah tindakan-tindakan yang<br />
sewajarnya supaya seluruh keluarga sentiasa sihat. Caracaranya<br />
termasuk:<br />
• Memastikan rumah dan persekitaran<br />
rumah bersih dan mempunyai kitaran<br />
udara segar yang baik<br />
• Pastikan ahli-ahli keluarga menggunakan<br />
sabun mandi serta sabun tangan yang<br />
berfungsi anti-bakteria untuk membantu<br />
dalam segi kebersihan diri.<br />
• Melebihkan makanan yang bernutrisi namun<br />
murah seperti sayur dan buah-buahan yang<br />
sedang bermusim<br />
• Pengambilan suplemen/multivitamin<br />
untuk kesihatan<br />
• Mengambil langkah-langkah yang<br />
sewajarnya untuk mengelak atau<br />
menghapuskan pembiakan nyamuk<br />
aedes supaya keluarga tidak dijangkiti<br />
demam denggi<br />
• Pastikan setiap ahli keluarga mendapat<br />
senaman sederhana ringan setiap hari<br />
seperti berjalan, berjogging, berbasikal dan<br />
sebagainya supaya sentiasa aktif dan sihat<br />
Gunalah kemudahan pengangkutan awam<br />
Sistem pengangkutan awam di negara kita kian maju<br />
dengan adanya LRT, monorel, MRT, Grabcar, teksi, bas<br />
dan sebagainya. Walaupun elok jika sesebuah keluarga<br />
memiliki kereta sendiri, tak semestinya kereta itu perlu<br />
dipandu ke tempat kerja hari-hari. Bayangkan jumlah duit<br />
yang dapat dijimat dari segi petrol, bayaran untuk tempat<br />
letak kereta, tol, dan sebagainya, jika seorang atau keduadua<br />
ibu bapa rajin menggunakan pengangkutan awam<br />
untuk ulang-alik ke tempat kerja setiap hari. Tindakan ini<br />
mungkin menyusahkan sikit, dan mungkin juga leceh untuk<br />
dilakukan setiap hari, namun fikirkan pasal duit yang dapat<br />
dijimat dan jika berbaloi, apa salahnya?<br />
Berjalan kaki ke tempat-tempat berdekatan<br />
Apa pula kaitannya dengan kewangan? Mudah saja - Setiap<br />
kali kita pilih untuk berjalan kaki ke kedai yang sederhana<br />
jaraknya dari rumah, kita pasti jimat petrol dan mungkin<br />
juga bayaran untuk parking kereta. Pada masa yang sama<br />
juga, badan kita semakin sihat berikutan senaman yang<br />
diperolehi melalui aktiviti berjalan kaki. Jadi, jika sesuatu<br />
destinasi itu mengambil masa kira-kira 10-20 minit untuk<br />
berjalan kaki, apa kata jalan saja?<br />
Peringatan: Untuk keselamatan diri, cuba elak daripada<br />
membawa beg tangan semasa berjalan kaki. Sebaliknya,<br />
masukkan duit, telefon bimbit dan lain-lain ke dalam saku.<br />
Berwaspadalah selalu semasa berjalan kaki dan berilah<br />
perhatian pada keadaan sekeliling dan juga lalulintas untuk<br />
keselamatan diri.<br />
18 <strong>MamaPapa</strong> | <strong>Sept</strong>ember <strong>2018</strong>
Change language