EDITORIALE
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34<br />
la civetta<br />
a tavola<br />
lA “MIA” tortA dI Mele...<br />
NoN lA SolItA, lA “MIA”!<br />
IngrEDIEnTI PEr l’ImPaSTo:<br />
10 cucchiai di farina<br />
2 uova<br />
10 cucchiai si zucchero<br />
120 gr. di burro (a temp. ambiente)<br />
buccia grattuggiata di 1 limone<br />
1 bustina di lievito<br />
IngrEDIEnTI PEr la farCITura:<br />
4 o 5 mele renette (secondo grandezza)<br />
1 cucchiaio di lemon curd<br />
1 cucchiaio e mezzo di marmellata di<br />
arance amare<br />
del cognac o grand marnier o Cointreau<br />
quanto basta per sciogliere le<br />
marmellate<br />
a piacere si possono aggiungere pinoli,<br />
uva passa e cannella<br />
lasciare a macerare per una mezz’ora<br />
in una teglia imburrata ed infarinata<br />
versare l’impasto<br />
aggiungere la farcitura ed infornare a<br />
forno caldo a 200°. abbassare dopo 15<br />
min. a 175° e cuocere per 35/40 minuti.<br />
lo SAI Che? La mela contiene circa 80 calorie.<br />
La buccia contiene quercitina, uno dei principali<br />
antiossidanti naturali. Ha molte proprietà benefiche:<br />
protezione UV grazie ai più di 600 carotenoidi;<br />
contro l’intestino pigro grazie alle numerose fibre;<br />
anti colesterolo perché ricca di pectina; anti<br />
affaticamento grazie al bilancio di minerali, come<br />
potassio e ferro; gli acidi e i tannini della mela hanno<br />
proprietà antinfiammatorie e antibatteriche.<br />
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DEl BuONGustAiO<br />
Vegetariani e vegani sono,<br />
per alcuni di noi, parenti dei<br />
marziani. In realtà sono stili di<br />
vita, e non solo alimentari, di<br />
persone che hanno un pensiero di<br />
rispet- to per tutto ciò che ci circonda. Nella<br />
mia famiglia non siamo né vegani né vegetariani (e<br />
neanche marziani…), però abbiamo ricevuto grande<br />
aiuto dalle loro competenze. Nei casi di allergia<br />
ad alcuni alimenti si fa pressante la necessità di<br />
trovare delle alternative, per non compromettere<br />
l’apporto di nutrienti, la varietà dell’alimentazione<br />
e per non deprimersi di fronte a piatti sempre<br />
uguali. Il web si è immediatamente messo a nostra<br />
disposizione, aprendoci le porte delle migliaia di<br />
blog e permettendoci di attingere ad utilissime<br />
informazioni ed a ricette fantastiche. Le soluzioni<br />
più pratiche ed efficaci sono venute dai siti vegani<br />
e vegetariani. Abbiamo scoperto come sostituire<br />
alimenti, come integrare una dieta povera di alcune<br />
sostanze nutritive e come portare in tavola pietanze<br />
appetitose ed appaganti.<br />
curioSità goloSe<br />
di neceSSità virtù<br />
Il CIoCColaTo DI moDICa ha un colore nero scuro con riflessi<br />
bruni, una consistenza granulosa e un po’ grezza. Nella lavorazione a mano<br />
la massa veniva deposta su uno spianatoio a mezzaluna, detto la valata ra<br />
ciucculatta, costruito interamente in pietra lavica e già riscaldato, e poi<br />
veniva amalgamata con il pistuni, speciale mattarello cilindrico di pietra, fino<br />
alla raffinazione. Il composto viene sempre mantenuto ad una temperatura<br />
di 35-40 °C per non far sciogliere i cristalli di zucchero che rimangono<br />
integri all’interno della pasta. Le misure sono: lunghezza 13<br />
cm,larghezza 4,5 cm e altezza 1,2 cm,peso 100gr all’origine<br />
avvolta in carta oleata. La forza del prodotto consiste nella<br />
semplicità della lavorazione e nella assenza di burro o di<br />
altre sostanze estranee (grassi vegetali, latte, lecitina).<br />
Per contatti: giorgio bonomo tel 392.2571370 facebook<br />
Ci sono alimenti che noi “onnivori” difficilmente<br />
consumiamo: dal tofu al seitan, dalla quinoa alla<br />
versatile soia, passando per cereali, legumi ed ortaggi.<br />
La privazione di macronutrienti costringe alla<br />
continua ricerca di nuove combinazioni, che nella<br />
stragrande maggioranza dei casi si armonizzano in<br />
sapori che non ci aspetteremmo. Nell’immaginario<br />
collettivo la cucina senza proteine animali è “triste”.<br />
Eppure, mangiandola senza sapere con quali criteri<br />
è stata preparata, non ce ne accorgeremmo. E’ creativa<br />
e colorata, e soprattutto rispettosa dell’alimento,<br />
che viene esaltato e mai maltrattato. La stessa<br />
insalata che mangerebbe un onnivoro, però, viene<br />
condita in modo più appetitoso e fantasioso, utilizzando<br />
semi di girasole, papavero, sesamo, noci, olio<br />
di diverse varietà. E’, nella più rispettosa delle sue<br />
forme, un sapore sostenibile, che va alla ricerca ed<br />
alla salvaguardia di sementi poco commercializzate<br />
ed utilizzate, contribuendo al mantenimento della<br />
varietà e contrastando, come Davide contro Golìa,<br />
l’appiattimento dell’offerta destinata al consumo di<br />
massa. Claudio Camilli<br />
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