2010/autunno - CAI Sezione di Mantova

APPUNTAMENTI IN VISTA
4
2-3 OTTOBRE 2010
PARCO FORESTE CASENTINESI
Sollecito iscrizioni
La Segreteria della Sezione fa presente ai Soci
che intendessero partecipare a questa
interessante proposta “escursionistico-
culturale”, di procedere alle iscrizioni,
possibilmente senza aspettare gli ultimi giorni,
in quanto la struttura che ci accoglierà ha altre
richieste e ci chiede conferme.
La Foresteria dell'Eremo di Camaldoli che ci da
ospitalità per la notte del 2 ottobre, ci ha, infatti,
già richiesto il numero delle iscrizioni ad oggi
(03-08-2010).
Visto l'elevato interesse che una proposta di
questo tipo e per lo più in questi luoghi, può
riscuotere, ci permettiamo di sollecitare le
vostre adesioni, anche per evitare più avanti di
non poter più accettare iscrizioni.
Confidando nella vostra disponibilità
collaborativa, colgo l'occasione per ringraziarvi
anticipatamente e vi saluto con la speranza di
vedervi partecipi.
Alberto Minelli
APERTURA PALESTRA
ARRAMPICATA A LUNETTA
ANNO 2010 / 2011
Nell'attesa della disposizione del nuovo impianto
continueremo ad allenarci, come fatto negli ultimi
15 anni, sulla ormai storica, ma sempre
funzionale parete della vecchia struttura, tenendo
presente che sovente contano di più le qualità e la
passione delle persone che frequentano la sala,
che le prese ed i pannelli nuovi e colorati.
Abbiamo passato tanti anni su quei pannelli di
legno, tanti amici si sono succeduti, molti Soci
hanno mosso i loro primi passi verticali, non credo
che di colpo sia tutto vecchio e da accantonare.
Se ci pensiamo bene, le nostre montagne, ne
hanno qualche milione di anni… Orari:
lunedì e giovedì, dalle 21.15 alle 23.00
mercoledì, dalle 18.00 alle 19.00.
Fabio Randon
1° CORSO DI NORDIC-WALKING
(camminata nordica)
Nordic-Walking: cosa è, da dove proviene, tecniche di passo alternato e parallelo con l'uso
perché si deve fare, quali sono i benefici fisici di appositi bastoncini (forniti dalla scuola).
salutistici che derivano dal praticare questa Fondamentali gli elementi posturali, la
attività, peraltro assolutamente vecchia in respirazione e la consapevolezza del
Finlandia, meno in Italia e decisamente una movimento del nordic walking.
novità nel mantovano. Ma esattamente, il
Nordic- Walking tradotto in italiano si presenta Programma:
come Camminata Nordica.
Nato nei Paesi Scandinavi parecchi anni fa e ¨Venerdì 1 ottobre 2010, ore 21.15, Sede
praticato dagli atleti dello sci di fondo durante la CAI in Via Luzio N°9
preparazione estiva. Esso consiste in una Presentazione del Corso.
camminata con degli appositi bastoncini. Sarà presente il Fisioterapista Dott. Andrea
Ma attenzione!!! Molto probabilmente alcuni di Roffia dello Studio Medico Riabilitazione
voi hanno già camminato con i bastoncini, ma vi “INTERFISIO”, di Porto Mantovano, che
assicuro che il Nordic Walking è un sistema spiegherà quali sono i vantaggi e i benefici
totalmente differente, in quanto il bastoncino è di questa nuova attività di cammino.
usato per spingere e non come appoggio. Il ¨Sabato 9 ottobre 2010, ore 10.00, Località:
Nordic-Walking è semplice come la camminata entrata Bosco Fontana (Marmirolo) - 1°
tradizionale, ma grazie all'uso di particolari lezione tecnica
bastoncini consente di allenare la parte ¨Sabato 16 ottobre 2010, ore 10.00,
superiore del corpo, ottenendo miglior Località: entrata Bosco Fontana
coordinamento e postura nella camminata. (Marmirolo) - 2° lezione tecnica
Il principio fondamentale di questa nuova ¨Sabato 23 ottobre 2010, ore 10.00,
disciplina è quella di coinvolgere il maggior Località: entrata Bosco Fontana
numero possibile di muscoli e, di conseguenza, (Marmirolo) - 3° lezione tecnica
aumentare il dispendio energetico a parità di ¨Sabato 30 ottobre 2010, ore 15.30 Località:
velocità e di distanza percorsa. Nel contempo entrata Bosco Fontana (Marmirolo) - 4°
migliora la forma fisica, è facile da praticare, è lezione tecnica
poco costoso e divertente, si pratica ovunque in
qualsiasi stagione, fa bene al cuore e alla A seguire: consegna dei diplomi di
circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora partecipazione e rinfresco con merenda presso
la postura della schiena e tonifica glutei e Agriturismo Beatilla.
addominali. È un'attività per tutti e per tutto
l'anno, che offre agli appassionati di fitness un N.B. Sabato 9 ottobre 2010, ore 15.30,
modo facile e divertente per gustare uno stile di partecipazione alla 2° Camminata nordica con
vita sano e attivo. bastoncini, presso l'Agriturismo Beatilla Strada
Per rispondere a queste domande, e su Marmirolo N° 21.
richiesta degli istruttori Luciano Comini e Paola
Gandolfi: la nostra Sezione organizza il 1° La quota di iscrizione, da versare in sede, è
Corso di Nordic Walking, ricordando che questa stabilita in euro 30,00, ed è comprensiva di
attività fisica è adatta ad ogni tipo di persona, noleggio di bastoncini da Nordic Walking,
dai bambini agli anziani, non necessita di riprese (foto-video), materiale didattico,
particolari “doti” fisiche, ed i benefici diploma di partecipazione al corso, e
indubbiamente sono notevoli. assicurazione.
Il corso, si svilupperà in 4 lezioni all'aperto della
durata di circa 1 ora ½ cadauna. Direttore del Corso: Istruttore di Nordic-Walking
Le lezioni sono articolate e spaziano dal e Gymstick N.- G., Luciano Comini. Aiuto
recupero della camminata naturale alle Istruttore di Nordic-Walking, Paola Gandolfi.
ANTEPRIMA
PRESENTAZIONE
CORSO SCI DI FONDO
ANNO 2010 / 2011
Il prossimo venerdì 19 novembre alle ore
21.00, presso la Sede della Sezione CAI di
Mantova, via Luzio 7/9, sarà presentato il
programma del Corso di Sci di Fondo per
l'inverno 2010/2011 ed il programma delle
successive uscite settimanali.
Luciano Comini