plaukimo knyga - Lietuvos sporto informacijos centras

II. SAUGAUS ELGESIO PRIE VANDENS TAISYKLËS __________________________________________________
Jei baseine vienas treneris (mokytojas, instruktorius), grupëje gali bûti ne daugiau kaip
15 þmoniø. Jei su grupe dirba keletas treneriø arba mokytojø, vienas ið jø yra vadovaujantysis.
Vienam asmeniui vesti pratybas tuo paèiu metu su keliomis grupëmis yra draudþiama.
Saugumui vandenyje uþtikrinti yra bûtinas specialus inventorius: ilgos (2–2,5 m) lazdos
palaikyti besimokanèius plaukti, gelbëjimo ratai, ávairiaspalviai plûdurai, skiriamosios juostos
plaukiojimo vietai paþymëti ir aptverti ir kt. Be to, pratybø vietose bûtinos pirmosios
medicinos pagalbos vaistinëlës.
------------------- 2.2. Kaip saugiai elgtis
natûraliuose vandens telkiniuose
Plaukiojant ir maudantis natûraliame vandens telkinyje reikia laikytis tø paèiø saugaus
elgesio taisykliø kaip ir baseine. Maudytis galima tik specialiai tam paruoðtose vietose. Besimaudantiems
draudþiama:
• plaukti uþ þenklø, ribojanèiø maudytis leidþiamà vietà;
• maudytis ðalia krantinës, prieplaukos;
• ðokinëti á vandená nuo tiltø, laivø, valèiø ir kitø tam neskirtø árenginiø;
• plaukti prie bet kokiø laivø;
• plaukti prie perspëjamøjø þenklø (plûdurø, bakenø ir t. t.) ir lipti ant jø;
• ðokti á vandená galva þemyn ir nardyti neþinomoje vietoje (neþinant gylio ir dugno
bûklës).
Saugumui uþtikrinti yra bûtina valtis su gelbëjimo inventoriumi. Maudyniø (mokymo
plaukti) vieta, jos árangos ir inventoriaus bûklë prieð pratybø pradþià turi bûti patikrinta.
Nustatytus gedimus reikia paðalinti, o negalint to padaryti, pratybas vesti draudþiama.
Pratybos turi bûti atidëtos ir tuo atveju, jeigu yra netinkamos oro bei aplinkos sàlygos
(esant didelëms bangoms, stipriam vëjui, perkûnijai, kai vandens ir oro temperatûra þemesnë
kaip 18 o C arba, jei dirbama su jaunesnio amþiaus vaikais, – 20 o C.
Trumpi nuotoliai plaukiami á kranto pusæ, ilgi – iðilgai kranto.
Draudþiama maudytis vienam. Vaikai gali maudytis tik suaugusiøjø priþiûrimi. Jei pasidaro
ðalta ar blogai pasijuntama, reikia iðlipti ið vandens, nusiðluostyti ir sausai persirengti,
pabëgioti ir pasimankðtinti, kol pasidarys ðilta.
Plaukimo pratybø ir maudyniø metu reikia turëti paruoðtas gelbëjimo priemones. Treneris
(mokytojas, instruktorius) ir jo padëjëjai turi bûti pasiruoðæ bet kuriuo metu suteikti
pagalbà vandenyje.
Jei nëra gelbëjimo priemoniø, vesti pratybas grieþtai draudþiama.
Vienas treneris (mokytojas, instruktorius) gali vesti 8–10 þmoniø grupës pratybas.
Reikia supaþindinti mokinius su naudojamomis komandomis, pvz.: vienas ilgas ðvilpukas
– álipti á vandená; trumpi, pakartotiniai ðvilpukai – dëmesio; trumpi, pakartotiniai ðvilpukai
ir sukryþiuotos virð galvos rankos – pratybos baigtos, iðlipti ið vandens ir t. t.
Pradedantiems mokytis plaukti bûtina paaiðkinti, kaip naudotis pagalbinëmis plaukimo
priemonëmis (pripuèiamais ratais, kamuoliais, lentelëmis ir t. t.) ir kà reikia daryti pavojingoje
situacijoje (patekus á didelæ srovæ, á vandens sûkurá, á bangas ir pan.). Saugumui uþtikrinti
per pirmas pratybas vaikus reikia suskirstyti poromis, kad vandenyje stebëtø vienas kità.
– 10 –