plaukimo knyga - Lietuvos sporto informacijos centras
plaukimo knyga - Lietuvos sporto informacijos centras
plaukimo knyga - Lietuvos sporto informacijos centras
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
______________________________________________________________ III. PRADINIS MOKYMAS PLAUKTI<br />
Pritûpimai.<br />
Stengtis neatitraukti<br />
kulnø nuo þemës.<br />
Kvëpavimo sulaikymas.<br />
„Plûdës“ imitavimas<br />
atsitûpus.<br />
Pradëti reikia nuo<br />
trumpo (5–6 sek.) kvëpavimo<br />
sulaikymo, pamaþu<br />
didinant iki 15–<br />
20 sek.<br />
Stengtis prilenkti galvà<br />
kuo arèiau keliø.<br />
Kûno padëties slenkant<br />
krûtine imitavimas.<br />
Stengtis „sukabinti“<br />
nykðèius arba sudëti<br />
delnus vienà ant kito,<br />
rankas prispausti prie<br />
ausø.<br />
Kûno padëties slenkant<br />
nugara imitavimas.<br />
Stengtis laikyti kûnà<br />
tiesiai, „sukabinti“<br />
nykðèius arba sudëti<br />
delnus vienà ant kito ir<br />
iðtiesti uþ galvos.<br />
– 21 –
Change language