Zelfgenezing - Hahnemann Apotheek B.V.

Zelfgenezing een andere kijk op ziekte en herstel
Deel 4 Wat is ZelfGenezing?
Rek en strek
Ook uit de Yoga is er een serie van rek en strek oefeningen die (samen met ademhaling)
meer doen dan op het eerste gezicht het geval lijkt. Het strekt niet alleen het lichaam,
maar ook de geest. (Dat is logisch, want die zijn bij leven en welstand met elkaar
verbonmden).
HaTha Yoga maakt gebruik van spierspanningen en spierspoeltjes. Op het plaatje is te
zien waar die in het lichaam zijn te vinden. De spierspoeltjes zijn bedoeld om te
voorkomen dat je je eigen spieren aan flarden trekt: vergelijk het met zekering in een
elektrisch circuit. (Soms werkt dat niet, en trekken bijvoorbeeld tennisspelers of
voetballers een spierbundeltje stuk. Dat aanvoelt alsof een tennisbal tegen hun kuiten
knalde.)
In de Hatha Yoga worden spierbewegingen uitgevoerd, langzaam, terwijl de
ademhaling daar direct in meedoet, waardoor de spiergroepen weer in hun extreme
standen komen. Daardoor kan het lichaam de neutrale tussenstand weer beter
bepalen. In de plaatjes zijn daar een aantal voorbeelden van gegeven.
In principe breng je de spiergroepen in een extreme stand; en houdt die even vast terwijl
je door je adem die stand iet uitrekt, zeg maar “masseert’. Bij het in en uitademen rekt je
lichaam iets door, waardoor je de grens wat kan verleggen. Door de extremen zo beter
te voelen weet je lichaam ook beter waar de extremen liggen. De oefeningen zijn
vergelijkbaar met het ijken van een weegschaal, of het stemmen van een piano.
© SIG 2007 - 52/ 127 - ir O#o van Nieuwenhuijze, arts