HEALTH & SAFETYGeef stress geen kans te ontsporenEen bepaal<strong>de</strong> mate <strong>van</strong> stress is gezond. Het werkt zelfs motiverend. Een verhoogdstressniveau schept namelijk mogelijkhe<strong>de</strong>n voor creativiteit, effectiviteit en efficiëntie.Maar te veel stress is negatief: voor uw me<strong>de</strong>werkers en voor uw on<strong>de</strong>rneming. <strong>De</strong>werkrelaties verslechteren, <strong>de</strong> productiviteit verlaagt, het absenteïsme verhoogt, …Geef daarom stress geen kans: doe een beroep op Securex. Samen met u zorgen wijervoor dat <strong>de</strong> vitaliteit <strong>van</strong> uw me<strong>de</strong>werkers verhoogt en dat u in or<strong>de</strong> bent met <strong>de</strong>wetgeving rond stress.Voor meer informatie of een persoonlijk gesprek hieromtrent,contacteer health-safety@securex.be of bel naar 09 282 16 04.www.securex.be/stresssecurex.be
BIZZ DOSSIER STRESSHOOGLERAAR ERIK PEPER ANALYSEERT HET MENSELIJK GEDRAGInzichten voormin<strong>de</strong>r hoogspanning<strong>De</strong> manier waarop we verkrampen in een stresseren<strong>de</strong> situatie, heeft ook eenbiologische verklaring. Met <strong>de</strong>ze vijf inzichten kunt u uw eigen gedrag analyserenen voorkomen dat u eron<strong>de</strong>rdoor gaat. GOELE GEERAERTErik Peper is als hoogleraar verbon<strong>de</strong>naan <strong>de</strong> San FranciscoState University. Hij is docentaan het Ne<strong>de</strong>rlands ParamedischInstituut (NPI), voorzitter<strong>van</strong> <strong>de</strong> Biofeedback Society Europe(BFE) en heeft als auteur studies en boekenop zijn naam. Peper is psychofysioloogen on<strong>de</strong>rzoekt in die hoedanigheid<strong>de</strong> biologische basis <strong>van</strong> menselijk gedrag.Hij is een autoriteit in holistische gezondheid,stressmanagement en biofeedback.<strong>De</strong> expert geeft vijf belangrijke inzichtenover werkstress en stressmanagement.1 Te veel stress doodt<strong>de</strong> creativiteit.“Volgens psycholoog en biomedischexpert Stephen W. Porges kan onszenuwstelsel onze omgeving op driemanieren ervaren: als veilig, gevaarlijkof levensbedreigend. Afhankelijk <strong>van</strong> dieperceptie zal het an<strong>de</strong>rs reageren. Wordtje context als gevaarlijk of levensbedreigendgezien, dan geeft je zenuwstelsel jehersenen geen tijd om rationeel te <strong>de</strong>nken,maar zal het onmid<strong>de</strong>llijk reageren.In die reactie val je terug op gewoontes.Wordt je omgeving als veilig ervaren ener doet zich een nieuwe situatie voor, dankrijgen je hersenen <strong>de</strong> tijd om na te <strong>de</strong>nkenen nieuwe i<strong>de</strong>eën te ontwikkelen.Stel, je huis staat in brand. Mensenervaren dat als een gevaarlijke, misschienwel levensbedreigen<strong>de</strong> situatie. Als gevolgzullen ze niet rationeel, maar in een reflexreageren. Ze staan soms een minuut aan<strong>de</strong> knop <strong>van</strong> een gesloten <strong>de</strong>ur te draaien,in plaats <strong>van</strong> een an<strong>de</strong>re vluchtweg tenemen. Omdat ze terugvallen op eenbekend gedragspatroon. Stel dat je baasvraagt om een oplossing voor een probleem.Voel je je veilig in je werksituatie,dan zal je <strong>de</strong> tijd en ruimte nemen omeen creatief antwoord te be<strong>de</strong>nken. Creativiteitimpliceert dat je ook fouten magmaken en dat riskeer je niet als je in eenonveilige omgeving bent. In dat laatstegeval wil je je zo snel mogelijk uit <strong>de</strong> voetenmaken en kom je nooit tot een originele,‘nieuwe’ oplossing.”2 Je taalgebruik kan stressverhogendof- verlagend werken.“Je kan je werk op twee manieren bekijken:als iets dat je moét doen, of als ietsdat je wíl doen. In het eerste geval ervarenmensen doorgaans meer stress enhebben min<strong>de</strong>r energie om aan <strong>de</strong> slagte gaan. Hetzelf<strong>de</strong> geldt voor mensen diegeloven dat ze iets niet kunnen. Wie steltdat hij een opdracht niet kán uitvoeren,ervaart doorgaans meer stress dan iemanddie vaststelt dat hij <strong>de</strong> taak niet wil uitvoeren,niet over <strong>de</strong> juiste on<strong>de</strong>rsteuningbeschikt of er niet <strong>de</strong> tijd voor heeft. Inhet eerste geval lijkt het alsof je totaalgeen controle hebt, terwijl dat in hettwee<strong>de</strong> geval niet zo is. Wie het gevoel“Een gezon<strong>de</strong> portie stress is niet slecht.Het zet je aan om ’s morgens uit je bedte komen en actie te on<strong>de</strong>rnemen”Prof. Erik Peperheeft dat hij een taak moet uitvoeren, vertoontook meer uitstelgedrag.”3 Werkstress is niet per <strong>de</strong>finitienegatief, maar er moetperspectief op ontspanning zijn.“Een gezon<strong>de</strong> portie stress is nietslecht. Het zet je aan om ’s morgens uitje bed te komen en actie te on<strong>de</strong>rnemen.Zelfs te veel werk in een te korte tijd,hoeft niet problematisch te zijn. Je moetwel licht aan het ein<strong>de</strong> <strong>van</strong> <strong>de</strong> tunnelzien, an<strong>de</strong>rs loopt het mis. On<strong>de</strong>rzoekwijst bijvoorbeeld uit dat kin<strong>de</strong>ren diezorgen voor hun <strong>de</strong>menteren<strong>de</strong> ou<strong>de</strong>rsveel meer ziek zijn dan hun broers ofzussen die daar misschien niet zo mee88 28 MAART 2013 | WWW.TRENDS.BE
Change language