Bodian, Stephan - Voorbij de vorm

stand hoeft te houden? Dat is je natuurlijke staat van bewustzijn,
altijd aanwezig en versluierd door de voortdurende
stroom aan gedachten. Als je 's ochtends wakker wordt en je
ogen opent, kost het dan enige inspanning om je van je omgeving
bewust te worden? Of is bewustzijn direct aanwezig
en ingeschakeld zodra je je ogen opent?
Meditatie:
Overgang van slapen naar wakker zijn
Het gat tussen slapen en waken kan een natuurlijke
toegangspoort zijn naar een ruimer bewustzijn.
Weersta de verleiding om weer 'iemand' te zijn.
Sta je toe om niemand te zijn. Sta toe dat je mind
even helemaal leeg is, zonder gedachten of
afleidingen totdat de beslommeringen van het
dagelijks bestaan zich geleidelijk opdringen en je
weer bewust wordt van je eigen persoon. Merk op
dat er ruimte bestaat tussen wie je denkt te zijn en
wie of wat zich daarvan bewust is. Let op of
soortgelijke hiaten zich ook op andere momenten
gedurende de dag voordoen. Die hiaten heb je
voordien misschien genegeerd, maar nu kun je ze
aanvaarden en wat groter maken. Blijf openstaan
voor openheid.
Als je 's ochtends wakker wordt, ben je je misschien
bewust van een korte periode tussen slaap
en waken, als je dromen vervagen en je nog
onbewust van jezelf niet denkt aan alles wat er die
dag voor je ligt. Die periode kan misschien
bijzonder kort zijn, maar als je erop bedacht bent
kun je die vasthouden en groter maken.
Deze overgangsperiode heeft een niet te kennen
kwaliteit, eerder is het een gevoel van kwetsbare
openheid; het is een soort van overgang, een
niemandsland. je weet nog niet precies wie en
waar je bent. Deze openheid kan je angst aanjagen
waardoor je geneigd kunt zijn snel terug te keren
naar je 'normale' dagelijkse bestaan; je controleert
je mobieltje of je opent je computer en herinnert
jezelf eraan wie je ook alweer bent. Blijf in plaats
daarvan rustig stilliggen en open je voor het
onbekende.
Over Zijnsbesef
Het onderscheid tussen onbegrensd bewustzijn en Zijnsbesef
kan wellicht subtiel lijken, maar het is van grote betekenis.
Als onbegrensd bewustzijn niet door jou in stand
gehouden hoeft te worden, kun je ontspannen en het aan
zichzelf overlaten, in plaats van erop te oefenen alsof het iets
is wat je kunt leren. Als het uit zichzelf bestaat en zichzelf in
stand houdt kun je gaan onderzoeken hoe jij je tot dat onbegrensd
bewustzijn verhoudt. Een van de grootste problemen
bij mindfulness is, dat de mind het zich toe-eigent en er een
mentale oefening in observeren van maakt. Daarmee wordt
het een nep mindfulness. Uiteindelijk betekent mindful, dat
de mind 'vol' is. Het wordt een mechanisch iets, wat druk
bezig is en wat je berooft van je aangeboren neiging authentiek,
spontaan in het huidige moment te leven. In feite is dat
het doel van meditatie.
VOORBIJ DE VORM
HET SMOKKELEN VAN EZELS 43