Allmenntilstand

96 a l l m e n n t i l s ta n d 97
Puls
Voksne: 60–80 slag per minutt regelmessig
Nyfødt barn: 110 til 160 per minutt
Barn fra 2 til 5år: 95 til 140 per minutt
Barn fra 5 til 12 år: 80 til 120 per minutt
Blodtrykk
Voksne: Svært individuelt, øker med alderen fra ca. 120/70 til 150/100
Nyfødte har et systolisk blodtrykk på 70 til 90 mm Hg
Barn fra 2 til 5 år har et systolisk blodtrykk på 80 til 100 mm Hg
Barn fra 5 til 12 år har et systolisk blodtrykk på 90 til 110 mm Hg
Kroppstemperatur
Voksne og barn: ca. 36–37,5 °C, stiger med ca. 0,5 °C fra morgen til kveld
Hos små barn kan kroppstemperaturen stige ved aktiv lek
Inntak av drikke
1500–2500 ml per døgn, avhengig av vekt, alder, kjønn, aktivitet,
temperaturen i omgivelsene og hvor mye vi svetter
Inntak av mat
Normalt god matlyst
Energibehovet er avhengig av blant annet kjønn, alder, vekt og aktivitet
Vannlating
Voksne: ca. 1500 ml per døgn med klar, gul urin uten ubehagelig lukt
Avføring
Fra 1–2 ganger i døgnet til 2–3 ganger i uka, gulbrun til brun farge,
deigaktig konsistens
Luft fra tarmen noen ganger i døgnet
Menstruasjon
I fruktbar alder blødning ca. hver 28. dag med varighet fra 3 dager til en uke
Søvn
6–9 timer per døgn i gjennomsnitt for voksne
Barn trenger mer, og mer jo mindre de er
Bevissthet
Helt våken, lar seg vekke på vanlig måte
Sanser
Normalt syn, hørsel, smak og luktesans for alderen
Evne til å kjenne berøring, smerte og temperaturforskjeller
Søvn og hvile
Hvile og søvn er viktig for at vi skal trives og ha god helse. Hvile er å
slappe av uten å sove. Når vi sover, er vi i en annen bevissthetstilstand. Vi
er ikke lenger oppmerksomme på omgivelsene, men er i en verden for oss
selv. Kroppens naturlige funksjoner, som puls og åndedrett, går langsommere.
Kroppstemperaturen faller omtrent en halv grad, og musklene får
hvile. Underbevisstheten arbeider med tanker, følelser og opplevelser fra vi
var våkne. Noe av dette husker vi seinere som drømmer. Vi vet ikke helt
sikkert hvorfor vi drømmer, men de fleste er enige om at drømmene har betydning
for trivselen og velværet vårt.
?
Hvor lenge kan et menneske holde seg våkent?
Søvn kan deles inn i to hovedtyper: REM-søvn (Rapid Eye Movements) og
NREM-søvn (Non Rapid Eye Movements). NREM deles i fire stadier, der de
to dypeste stadiene er viktige for at vi skal bli uthvilte og fungere godt
dagen etter. Vi har denne typen NREM-søvn de 3–4 første timene av nattesøvnen.
Ved REM-søvn kan vi se raske øyebevegelser under øyelokkene.
REM-søvn kommer i korte perioder gjennom hele søvnperioden, og det er i
denne fasen vi drømmer.
Fordeling av søvnstadier i løpet av en natt
hos barn, unge voksne og eldre. Stadium
3 og 4 av NREM-søvnen ser vi de første
timene, mens det blir lettere søvn mot
slutten av natta. REM-søvn er markert
med svart. De høyeste søylene markerer
oppvåkninger, som øker i antall og lengde
hos eldre.