Kompendium - Norges Skiforbund

More documents

Recommendations

Info

Introduksjon: På bakgrunn av internasjonale resultater oppnådd av norske juniorhoppere (17-20) de siste 10 årene, har NSF hopp bestemt at vi må sette større fokus på treningen som gjøres i årene før junioralder. Dette er også i tråd med hvordan det jobbes i verdens ledende hoppnasjon. Dette kompendiet er ment som et hjelpemiddel for dere som skal gjennomføre prosjektet i de ulike regionene. Erfaringene som gjøres undervegs vil gjøre oss i stand til å utvikle prosjektet videre. Den som tror han er ferdig utlært - er ikke utlært men ferdig… Vi har i første omgang valgt å fokusere på det vi mener er det mest grunnleggende for en suksessrik idrettskarriere; mye trening og fokus på hele tiden å bli bedre. Innholdet i prosjektet er utarbeidet av <strong>Norges</strong> <strong>Skiforbund</strong> Hopp i samarbeid med Olympiatoppens avdeling for unge utøvere. Målsetning: Vi har en visjon om igjen å bli verdens viktigste hoppnasjon. Dette innebærer blant annet at vi skal ta medaljer i verdensmesterskap og Olympiske leker. Det viser seg at flertallet av utøverne som hevder seg i toppen av internasjonal skihopping også har hevdet seg i toppen i internasjonale juniorkonkurranser. Målet er at dette prosjektet skal bidra til at våre juniorer presterer bedre enn tilfellet har vært de siste 10 årene. Vi har derfor satt opp noen konkrete resultatmål: Lagmedalje i Junior VM 1 topp 6 plassering individuelt Junior VM Skal vi nå disse målene kreves det hard og riktig jobbing i årene før junioralder. Vi har derfor også satt oss et mål om å bidra til en bedre treningskultur blant norske skihoppere. Under har vi beskrevet hva vi legger i en god treningskultur, samt hvilke tiltak prosjektet skal initiere for å bidra til dette. Sunne holdninger og offensiv innstilling til idretten og treningen som kreves. o Regional oppfølging av talenter o Regional trener – og klubbutvikling Nødvendig treningsmengde og kvalitet i treningen. o Øvelsesbank på nett. o Treningsdagbok på nett. NSF Hopp 2010 Side 2
Stort fokus på individuell utvikling. o Utvikle et enkelt testbatteri. o Utviklingstrapp med utgangspunkt i testbatteri. o Målsetning. o Prosessplaner. Gjennomføring: Prosjektet gjennomføres etter følgende modell: Regionsansvarlig Trondheim Talentgruppe: Finmark Troms Nordland Nord Trøndelag Sør Trøndelag Olympiatoppen Unge utøvere Regionsansvarlig Lillehammer Talentgruppe: Oppland Hedmark Sogn og Fjordane Møre og Romsdal Hordaland NSF Hopp Sportssjef Prosjektansvarlig Regionsansvarlig Oslo Talentgruppe: Oslo Akershus Østfold NSF Hopp Toppidrettsansvarlig Regionsansvarlig Vikersund Talentgruppe: Buskerud Vestfold Telemark Aust Agder Vest Agder Rogaland Det gjennomføres totalt 6 samlinger i løpet av sesongen, der halvparten er åpne samlinger og halvparten er spissede samlinger for 6-8 uttatte hoppere. Det er ønskelig at samlingene fordeles ut over hele sesongen, med tanke på jevnlig oppfølging. Forslag til gjennomføring: Juni: Åpen samling (Uttak av utøvere til spisset prosjekt, trenerkveld tema: trening) August: Spisset samling (Testing, trening, samtaler, gjennomgang av treningsdagbok) September: Åpen samling (trenerkveld tema: teknikk) Oktober: Spisset samling (Testing, trening, samtaler, gjennomgang av treningsdagbok) Desember: Åpen samling (trenerkveld tema: trening i konkurransesesong) Januar: Spisset samling (Testing, trening, samtaler, gjennomgang av treningsdagbok) NSF Hopp 2010 Side 3
Page 1: Ungdomsprosjekt 2010 Regional oppf
Page 5 and 6: NSF Hopp sine verdier 2010 (PAR) Vi
Page 7 and 8: Abalakow er en test som måler hvor
Page 9 and 10: Trening for skihopping Om man tar m
Page 11 and 12: Utviklingstrapp fysiske egenskaper
Page 13 and 14: Prosessmål/mestringsmål har fokus
Page 15 and 16: Testskjema Navn:___________________
Page 17: Navn: Dato: Hva ønsker du å oppn

Kompendium - Norges Skiforbund

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?