Kompendium - Norges Skiforbund

More documents

Recommendations

Info

De åpne samlingene er egenfinansierte, dvs. at utøvere og personlige trenere betaler selv. På de spissede samlingene dekker NSF alt eller deler av samlingen for både utøver og deres trener. Målet er kompetanseflyt og at så mange som mulig i hoppnorge vet hva som kreves av trening for å nå sitt potensial som skihopper. Det er derfor viktig at utøvernes trenere er med på disse samlingene. Testbatteri: Testene har til hensikt å gi et oversiktsbilde av den fysiske kapasiteten til utøverne. Det er lagt vekt på at testene skal være enkle å gjennomføre, uten bruk av mye og dyrt utstyr. Vertikal spenst (hekkehopp, Abalakow) Horisontal spenst (5-hopp) Benstyrke (1 beins knebøy) Stabilitetsstyrke (sit-ups) Bevegelighet (hamstrings) Utholdenhet/attitude (3000 m) Uttakskriterier: Man kan komme et godt stykke i idrett på medfødt talent. Erfaringer viser likevel at det kreves mer enn talent for å nå toppen. Oppnådde resultater skal derfor ikke være eneste kriterium for uttak til prosjektet. Holdninger, treningstilstand og treningsiver er vel så viktige egenskaper, og skal derfor vektlegges høyt. Verdier (PAR) Fysiske egenskaper Resultater Potensial NSF Hopp 2010 Side 4
NSF Hopp sine verdier 2010 (PAR) Vi som er en del av norsk hoppsport må alle være klar over at vi representerer noe som er større og viktigere enn oss selv. En idrett med de stolteste tradisjoner som er skapt gjennom over 200 år med uforglemmelige øyeblikk for utøvere, trenere, ledere, sponsorer, foreldre, tilskuere og tv-seere. Dette medfører at vi må opptre på en måte som gjør at andre ønsker å være en del av det vi driver med. Norges Skiforbund Hopp har utarbeidet et sett med verdier vi ønsker å leve etter både i forhold til den tradisjonen vi er en del av og i arbeidet mot å utvikle verdens beste skihoppere. Positiv fighting spirit: Vi mener de mest treningsvillige og best forberedte utøverne har størst sjanse for å lykkes. Vi ønsker å jobbe hardt hver dag med fokus på utfordringer, ikke hindringer. Vi vet også at enhver utviklingskurve går i bølger. Tunge tider er en naturlig og viktig del av selv den beste prosess. Vi ønsker å jobbe konstruktivt i både medgang og motgang. Ansvar: For å lykkes må alle forstå sin rolle som idrettsutøver, lagspiller og rollemodell. Det er meg det kommer an på. Jeg ønsker å ta ansvar for egen utvikling. Hva kan jeg gjøre for å bli best? Skal du lykkes må du ta konsekvensene av de målene du har satt deg og leve deretter. Du kan få hjelp på vegen, men det er ingen andre som kan gjøre jobben for deg. Respekt: Det er et privilegium å få representere idretten, laget og nasjonen. Det må vi aldri glemme. Som representanter for dette må vi opptre med ærlighet, lojalitet og ydmykhet. Det har vært mange før oss, og det vil komme mange etter oss. Vi har et ansvar for å forvalte vår tid på en god måte. Dette betyr ikke at vi ikke ønsker individualister. Man skal kunne by på seg selv. Men vi skal følge de oppsatte spillereglene, og forstå verdien av samarbeid. Disse verdiene skal vi jobbe kontinuerlig med i all aktivitet i regi av Norges Skiforbund Hopp. Erfaringer fra Olympiatoppen viser også at unge utøvere med slike holdninger kommer langt i idretten sin. Dette er grunnen til at vi ønsker å vektlegge slike egenskaper ved uttak av utøvere til prosjektet. NSF Hopp 2010 Side 5
Page 1 and 2: Ungdomsprosjekt 2010 Regional oppf
Page 3: Stort fokus på individuell utvikli
Page 7 and 8: Abalakow er en test som måler hvor
Page 9 and 10: Trening for skihopping Om man tar m
Page 11 and 12: Utviklingstrapp fysiske egenskaper
Page 13 and 14: Prosessmål/mestringsmål har fokus
Page 15 and 16: Testskjema Navn:___________________
Page 17: Navn: Dato: Hva ønsker du å oppn

Kompendium - Norges Skiforbund

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?