Fundamentos da Musculação versão demonstrativa - Drago

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CAPÍTULO 3 3 EXERCÍCIOS DE MUSCULAÇÃO POR SEGMENTO 3.1 Os peitorais 3.2 As costas 3.3 Os braços 3.4 Os ombros 3.5 Membros inferiores 3.6 Os glúteos 3.7 Os abdominais Este capítulo tem por objetivo ilustrar os exercícios de musculação comumente utilizados nas academias de musculação. Para melhor compreensão, os exercícios foram separados em segmentos. Ca<strong>da</strong> exercício contém a forma de execução do exercício, a descrição dos principais músculos atuantes e os erros mais comuns praticados por clientes novatos.
3.1. Os Peitorais CAPÍTULO 3 Capítulo 3: Exercícios de <strong>Musculação</strong> por Segmento 3.1.1 Supino Reto 3.1.2 Supino Inclinado 3.1.3 Supino Declinado 3.1.4 Peck Deck 3.1.5 Pull Over 3.1.6 Crucifixo 3.1.7 Supino com Halteres
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