Fundamentos da Musculação versão demonstrativa - Drago
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3.3. Os Braços<br />
CAPÍTULO 3<br />
Capítulo 3: Exercícios de<br />
<strong>Musculação</strong> por Segmento<br />
3.3.1 Rosca Alterna<strong>da</strong><br />
3.3.2 Rosca Concentra<strong>da</strong><br />
3.3.3 Rosca Martelo<br />
3.3.4 Rosca Direta Polia<br />
3.3.5 Rosca Direta Barra<br />
3.3.6 Rosca Inversa<br />
3.3.7 Tríceps Puxador<br />
3.3.8 Tríceps Cor<strong>da</strong><br />
3.3.9 Tríceps Testa<br />
3.3.10 Tríceps Francês<br />
3.3.11 Tríceps Coice
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