Documento orientador de natação - Câmara Municipal de Évora

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Documento Orientador da Actividade do Monitor – Programa “JOGAR” - Bola ao Ar Ao comando do professor, todos os alunos deverão afundar juntamente com a bola, Alunos dispersos na piscina, cada qual inclusive o rosto (cabeça). Ao soltá-la, tirar com uma bola o rosto da água tentando apanhar a bola ante que caia na água. O senhor do Reino Os alunos deverão retirar do fundo a maior quantidade possível de objectos, Os alunos poderão estar dentro ou fora representarão os dotes a serem contados. da água ( espalhar balas, bolas de gude Quem mais se aventurar em procurar os ou qualquer outro objecto que objectos e trouxer a maior quantidade, será permaneça no fundo, onde a piscina o senhor do reino representará o reino). O aluno que quiser ser o senhor do reino deverá provar que é capaz de cuidar do mesmo. Respiração Passeio no Rio Fazendo o passeio no rio (caminhando), quando o professor disser: “olha a ponte!”, Coluna por um, mãos nos ombros do todos se abaixam e colocam o rosto na companheiro da frente. água para não bater com a cabeça na ponte. Pega a Cabeça Um será o pegador, que tentará pegar seu companheiro; mas só poderá fazê-lo com Alunos à vontade na piscina um toque na cabeça, caso esteja com ela fora da água, pois se antes de ser tocado afundar, mesmo voltando, não mais poderá ser apanhado, a não ser em outra investida Pedra Perdida Dado o sinal, o primeiro aluno de cada coluna lança-se até o local onde a pedra se Dispor os alunos em duas colunas, encontra. Aquele que conseguir apanhar a ficando o primeiro de cada coluna na pedra e levantá-la acima da cabeça borda, e atirar uma pedra para o fundo marcará um ponto para a sua equipa. Em da piscina seguida, submerge a pedra novamente. Pulando que nem Sapo Ao pula, dá-se um movimento ao corpo agachado como fazem os sapos, inspirando Alunos dispersos dentro da piscina, em pela boca. Ao retomar em contacto com posição de cócoras, de modo, que a apoio no fundo da piscina, expira-se pelo cabeça fique próxima à superfície da nariz estando já com o rosto/cabeça dentro água da água Jogo dos Caçadores Dado o sinal, os caçadores deverão sair na captura dos fugitivos; estes procuram evitar Dividir os alunos em dois grupos: os serem apanhados, fugindo, mergulhando, “caçadores” e os “fugitivos”. Determina- ou de outra maneira qualquer. Só não se um tempo (2 minutos). serão apanhados quando submersos. Escola Municipal de Natação 16
Documento Orientador da Actividade do Monitor – Programa “JOGAR” - Submarino Fora da água, dividir os alunos em duas colunas Ao sinal do professor, os alunos iniciais atiram-se à água e avançam uns 3 metros, fazem meia-volta e ficam na posição com as pernas afastadas lateralmente. Em seguida, os segundos se atiram e mergulham passando entre as pernas dos primeiros. Terminada a passagem, ficam em afastamento lateral, atrás dos primeiros para a formação de um túnel submarino. Olha o Sapinho À voz de comando:” vamos ver quem sabe onde está o sapinho?”, os alunos deverão Alunos dispersos dentro da piscina. O inspirar pela boca, mergulhar, procurando professor deverá lançar um objecto de localizar o objecto, expirando pelo nariz, plástico em cor viva, com formato de um sem tirar a cabeça da água até necessitar sapinho. inspirar novamente. Flutuação Tudo o que desce tem de subir Inspirar profundamente e descer com auxílio das mãos (escada, cabo, cano, etc) Numa parte mais profunda da piscina, a determinada profundidade e, depois, colocar uma escada, cano etc, de tal aguardar a sua flutuação. modo que o aluno possa apoiar-se e descer. Barrilzinho Inspirar profundamente, abraçar e segurar Alunos dispersos na piscina. as pernas (levando as coxas de encontro ao abdome) e se soltar. Vivo ou Morto Alunos dispersos dentro da piscina Cambalhota Alunos dispersos dentro da piscina, utilizando a parte mais profunda. Avião Alunos dentro da piscina, em duplas; aluno A em flutuação decúbito ventral, braços, na lateral e pernas unidas, seguras pelo aluno B. A Bruxa Alunos dispersos num dos lados da piscina e do outro ficará a bruxa (aluno A). Quando o professor chamar pela palavra “vivo”, o aluno terá de andar; e quando disser “meio vivo”, terá de segurar os joelhos e encostá-los ao tronco e se soltar; quando disser “morto”, deverá flutuar de costas. Por acção contínua dos braços que se movem em vários sentidos, os alunos deverão dar cambalhotas em posição de bolinhas (barrilzinho), para frente e para trás. Aluno B deverá impulsionar para a frente o “avião” (A), que deverá imitar o som do mesmo, com borbulhas na água. A bruxa diz: “ A bruxa entra em campo”, e sai a correr atrás dos colegas. Aquele que for tocado pela bruxa ficará enfeitiçado; para não ocorrer isto, ele deverá submergir, inspirando para poder ficar mais tempo. Escola Municipal de Natação 17
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