Documento orientador de natação - Câmara Municipal de Évora

Documento Orientador da Actividade do Monitor – Programa “JOGAR” -
Submarino
Fora da água, dividir os alunos em duas
colunas
Ao sinal do professor, os alunos iniciais
atiram-se à água e avançam uns 3 metros,
fazem meia-volta e ficam na posição com
as pernas afastadas lateralmente. Em
seguida, os segundos se atiram e
mergulham passando entre as pernas dos
primeiros. Terminada a passagem, ficam
em afastamento lateral, atrás dos primeiros
para a formação de um túnel submarino.
Olha o Sapinho
À voz de comando:” vamos ver quem sabe
onde está o sapinho?”, os alunos deverão
Alunos dispersos dentro da piscina. O
inspirar pela boca, mergulhar, procurando
professor deverá lançar um objecto de
localizar o objecto, expirando pelo nariz,
plástico em cor viva, com formato de um
sem tirar a cabeça da água até necessitar
sapinho.
inspirar novamente.
Flutuação
Tudo o que desce tem de subir
Inspirar profundamente e descer com
auxílio das mãos (escada, cabo, cano, etc)
Numa parte mais profunda da piscina,
a determinada profundidade e, depois,
colocar uma escada, cano etc, de tal
aguardar a sua flutuação.
modo que o aluno possa apoiar-se e
descer.
Barrilzinho
Inspirar profundamente, abraçar e segurar
Alunos dispersos na piscina.
as pernas (levando as coxas de encontro
ao abdome) e se soltar.
Vivo ou Morto
Alunos dispersos dentro da piscina
Cambalhota
Alunos dispersos dentro da piscina,
utilizando a parte mais profunda.
Avião
Alunos dentro da piscina, em duplas;
aluno A em flutuação decúbito ventral,
braços, na lateral e pernas unidas,
seguras pelo aluno B.
A Bruxa
Alunos dispersos num dos lados da
piscina e do outro ficará a bruxa (aluno
A).
Quando o professor chamar pela palavra
“vivo”, o aluno terá de andar; e quando
disser “meio vivo”, terá de segurar os
joelhos e encostá-los ao tronco e se soltar;
quando disser “morto”, deverá flutuar de
costas.
Por acção contínua dos braços que se
movem em vários sentidos, os alunos
deverão dar cambalhotas em posição de
bolinhas (barrilzinho), para frente e para
trás.
Aluno B deverá impulsionar para a frente o
“avião” (A), que deverá imitar o som do
mesmo, com borbulhas na água.
A bruxa diz: “ A bruxa entra em campo”, e
sai a correr atrás dos colegas. Aquele que
for tocado pela bruxa ficará enfeitiçado;
para não ocorrer isto, ele deverá submergir,
inspirando para poder ficar mais tempo.
Escola Municipal de Natação 17