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Os três principais pratos sugeridos são preparações comuns emcardápios básicos e que apresentam tanto a aplicação do calor seco(coxa e sobrecoxa assadas) como calor úmido (picadinho e peixada).As preparações em calor úmido necessitam de maior quantidade desódio, pois as carnes perdem parte do seu sabor natural. As preparaçõesservidas com molho foram acrescidas de vários temperos e ospercentuais de sal foram de 0,46% para o picadinho e 0,45% paraa peixada. Já para o frango, o percentual de sal foi de 0,8%, mesmosendo preparado em calor seco. A carne de frango não apresentagrande quantidade de substâncias extrativas de sabor e necessitam demais temperos para melhorar o sabor.As três preparações apresentaram acréscimo de vários temperos, mastodos comuns à população brasileira. Essa é uma das estratégias paraservir preparações com menor quantidade de sódio.Como os cardápios são compostos de pratos principais já exemplificadose acompanhamentos como arroz, feijão e guarnições, apresentamosa seguir um modelo de ficha técnica de uma guarnição.Normalmente as guarnições são compostas de hortaliças refogadas,massas, tortas, pirão ou farofas. Dentre esses exemplos, as farofas sãocomumente ricas em lipídios, pois a farinha precisa ser umidificadapara melhor aceitabilidade. Assim, o acréscimo de hortaliças oufrutas às farofas, possibilita a redução de óleo de adição, bem comoconferem sabor, auxiliando na redução de sódio. Um exemplo defarofa de banana como guarnição ilustra a possibilidade de ofertasmais saudáveis em restaurantes.32