Terapias Cinesiológicas Lição 1

YOGATERAPIA LIÇÃO 01
ásana chamado Sukhasána. Abaixo o explicamos de como praticá-lo. Lembramos que
exercícios da Primeira Série são suaves e tranqüilos. Evite qualquer movimento brusco ou
violento.
Sukhásana também é chamada de Samanásana. É usada para respirações e
meditação. Em lições posteriores voltaremos a essa postura.
Sente-se no chão, com as pernas esticadas.
Flexione a perna esquerda, colocando o pé para
baixo da perna direita. Flexione a perna direita,
levando o pé para baixo da perna esquerda.
Mantenha a coluna ereta e os joelhos na
mesma altura. Coloque as mãos sobre os
joelhos. (Fig.30).
PRIMEIRA SÉRIE: COMENTÁRIO
Essa primeira série de ásanas ou exercícios
de baixo impacto pode ser praticada por,
praticamente, todas as pessoas quer sejam
homens ou mulheres, crianças, adultos, terceira
idade, idosos, etc. São exercícios simples,
entretanto com profundo efeito muscular,
articular, orgânico, psicológico e sobretudo
energético.
Fig. 30- Sukhásana
O terapeuta ou praticante não deve desdenhar desses movimentos tão simples. O
efeito desses exercícios praticados assiduamente por 60 dias poderá produzir resultados
surpreendentes a quem os faça.
PRIMEIRA SÉRIE: EFEITO ENERGÉTICO
Sob o ponto de vista energético, a
Primeira Série trabalha com vários
chacras secundários localizados
fundamentalmente nas regiões
articulares do corpo como pés,
tornozelos, joelhos, quadril, ombros,
cotovelos, pulsos, mãos e pescoço.
Além disso também estimula os 12
meridianos conhecidos na Acupuntura.
Cabe lembrar que o autor do curso é
acupunturista praticante conhecendo
os benefícios do estímulo dos
meridianos energéticos para a
correção de distúrbios orgânicos de
vários tipos.
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