Empreenda Revista - Edição Novembro

EMPREENDA REVISTA
CARREIRA
TRABALHE O SEU CÉREBRO E
ELE TRABALHARÁ COM VOCÊ
O cérebro é um órgão
complexo, repleto
de conexões
e tem prioridade
em todo o sistema.
Aprende e generaliza
o aprendizado,
reage de maneira
autônoma em mais
Cé sar Fialho de 85% nas situações
do cotidiano,
INsight
Instituto de de maneiras diferentes
a cada momento
Empoderamento
Humano vivenciado no dia a
dia, seja em casa ou
nas variadas atividades rotineiras,
inclusive, no trabalho. Falando
em trabalho, caros empresários,
líderes e gestores: excesso de cobrança
por resultados rápidos desencadeia
uma avalanche de estresse
incrivelmente nocivo para a
saúde e para o desempenho profissional.
Acreditamos que você já ouviu
a frase de que a equipe é reflexo
do líder? Diríamos que faz sentido
essa afirmação, mas o contrário
também é verdadeiro, o líder
pode ser reflexo da equipe. Existe
um sistema no cérebro que nos
faz imitar comportamentos, sentimentos
e até pensamentos das
pessoas que estão ao nosso derredor,
são os neurônios espelhos,
um exemplo clássico é o do bocejo,
é por causa desses neurônios
que imitamos ao vermos ou
imaginarmos alguém bocejando.
Contudo, para que ocorra isso é
preciso haver identificação, se o
profissional não se identifica com
o líder, não entrará em rapport e
irá refutá-lo, mas o contrário dessa
situação, também é verdadeiro.
Atualmente existem líderes
estressados e estressores e mais
uma vez, o contrário é...
Falta de feedback e clareza de
propósito organizacional, bem
como, baixo reconhecimento e
remuneração deficitária, faz com
que a ansiedade mande constantes
mensagens de alerta para o
cérebro, provocando transformações
mentais e físicas no corpo.
O coração dispara, a pressão arterial
aumenta, a pupila dilata e
o cérebro reage para que possa
lidar com o novo estresse. Estresse
nem sempre é ruim, por exemplo,
o Eustress é o bom estresse,
aquele que te motiva a começar ou
continuar trabalhando, é o estresse
do bem. Todos nós precisamos
de um pouco de estresse em nossa
vida, a fim de continuar a ser
feliz, motivado, desafiado e produtivo,
pois faz com que os níveis
de atenção cresçam. Isso ocorre
quando o funcionário percebe que
tem controle sobre as situações
desafiadoras, sendo plenamente
competente para solucionar tais
demandas. Os seres humanos são
orientados por objetivos, mas cuidado,
o estresse se torna perigoso
quando o profissional acredita que
não possui as competências necessárias
para as resoluções das
demandas, que não dará conta do
trabalho solicitado, se isso ocorrer
ele paralisa, podendo entrar num
estado de apatia e inclusive, podendo
desembocar num processo
depressivo.
O que fazer então? Acreditamos
que existem quatro fatores primordiais
para os profissionais ficarem
de bem com o seu cérebro
e automaticamente, ficarem de
bem com o seu trabalho e com a
sua vida. Os quatro fatores são:
sono, lazer, exercício e desenvolvimento.
Antes de qualquer coisa,
é preciso gerenciar os problemas
do cotidiano no trabalho, o expediente
de trabalho acabou, pare
de pensar neles! Não dá para relaxar,
se ao sair do trabalho continuar
nele, mesmo que não seja de
forma física. Ir para casa ou faculdade
remoendo as pendências do
dia ou criando ansiedade sobre os
problemas do outro, não irá ajudar
na resolução.
Desconectar-se dos problemas
do trabalho quando não estiver
trabalhando é fundamental, diria
até vital! O lazer contribui para tal
tarefa, pois ao fazer algo que realmente
gosta, você ativa uma área
importante de motivação e recompensa
e assim, o seu cérebro
se ocupa com atividades prazerosas
e entra numa vibe de satisfação,
motivação e recompensa.
Outro fator fundamental é a qualidade
do sono. Você sabia que
você não aprende as atividades
no trabalho, nem mesmo na escola
ou faculdade? Você aprende pra
valer quando dorme! O sono faz
com que o cérebro registre e fixe
as atividades desenvolvidas du-
rante o dia, e ainda, trace estratégias
para resolução de problemas.
Algo incrível que também acontece
durante uma noite de sono
restaurador, é a neurogênese no
hipocampo, isto é, o nascimento
de neurônios na área do cérebro
que é “responsável” por consolidar
as novas informações, codificar
em experiências, realizar monitoramento
do ambiente exterior,
correlacionando entre si velhas e
novas informações, e mais, essas
novas células ampliam a capacidade
de aprendizagem e assim,
auxilia na admiração do estresse
do dia a dia.
O desenvolvimento seja pessoal
ou profissional é importantíssimo
para a saúde do cérebro, já que
ele se molda diante do aprendizado
e desenvolvimento, ele melhora,
progride, se potencializa com
o uso, cérebro parado morre mais
cedo! O desenvolvimento amplia a
concentração, a percepção, a memória
e a motivação. Pesquisas
mostram que ao tomar uma única
decisão que gere aprendizado,
ocorre uma diminuição de glicose
que permanecerá disponível para
uma decisão seguinte. Quanto
mais se desenvolve, mais “gás”
tem para se desenvolver.
O quarto fator primordial para os
profissionais ficarem de bem com
o seu cérebro é o exercício físico,
que é fundamental para a saúde
total do ser humano, e o cérebro
como sendo o órgão que possui
prioridade, também faz excelente
uso das atividades físicas, todavia,
precisa ser uma atividade
que proporcione prazer, ao contrário,
contribuirá para ampliar o
estresse. Fazer um exercício físico
prazeroso, também contribui para
o bom funcionamento do hipotálamo.
Para que o seu cérebro funcione
bem, ele precisa priorizar o sono,
o lazer, o exercício e o desenvolvimento
e diminuir a complexidade
dos problemas. Sem dúvidas,
esse é o grande segredo de uma
estratégia mental saudável. E se
você fizer uso dessa estratégia,
a aplicação dos quatro fatores, o
seu cérebro te impulsionará cada
vez mais e melhor em direção a
sua felicidade. Siga em frente e
seja no mínimo, muito feliz!
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