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52 DEZEMBRO 2018
SAÚDE
CHEGOU O VERÃO
ALGUNS HÁBITOS AJUDAM A
MANTER A CIRCULAÇÃO SAUDÁVEL
Dicas simples podem diminuir o inchaço no fim do dia
O inchaço no fm do dia
é causado pela falta de
movimentação que se
agrava nos dias mais
quentes
Extremidades frias, inchaço dos membros inferiores, dor, cansaço excessivo,
sensação de formigamento e aparecimento de varizes podem
ser sinais de má circulação. “As mudanças de hábitos simples
podem ajudar a melhorar esses sintomas”, diz Caio Focássio, cirurgião
vascular. O especialista lista medidas para manter o sistema circulatório
saudável.
O médico explica que pode ser até normal que, depois de um longo dia
de trabalho, as pernas fiquem inchadas e até doloridas. Porém, o constante
aparecimento desses sintomas pode ser sinal de algo mais grave,
como falhas na circulação. Com isso, pode haver uma concentração excessiva
de líquido na região, que pode ser causada por vários motivos,
dificultando o fluxo sanguíneo.
Os fatores hormonais também podem ser desencadeantes desse problema.
“Além disso, situações como o sedentarismo, doença renal e até
cardíaca podem ser o cerne do problema”, explica o especialista. Mas, em
grande parte das vezes, o inchaço no fim do dia é causado pela falta de
movimentação que se agrava nos dias mais quentes.
Divulgação
DICAS
O cirurgião vascular listou
5 dicas que podem livrar suas
pernas desse mal – principalmente
nos dias mais quentes
do verão. Confira.
#1 LEVANTE: para quem trabalha
sentado é recomendável
levantar a cada hora. As
pessoas que trabalham em pé
precisam ficar atentas, o uso
de meias elásticas para quem
não tem contraindicação é
uma boa medida a ser tomada;
#2 MEXA-SE: praticar exercícios
físicos regularmente – caminhada,
bicicleta ou corrida
que estimulam o retorno sanguíneo;
# 3 PÉS PARA O ALTO: em
casa, relaxe e eleve os pés
– com uma almofada, por
exemplo. Assim, o retorno venoso
é facilitado, diminuindo
o inchaço;
#4 BEBA ÁGUA: o consumo
de água diário ajuda o funcionamento
dos rins e, com
isso, pode também diminuir o
inchaço;
#5 CONTROLE A BALANÇA:
manter o peso diminui os riscos
do aparecimento de varizes.
Além disso, estar em forma diminui
os sintomas de inchaços
das pernas.