You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
expectativas irrealistas, ficamos mais disponíveis para<br />
eles, vendo e amando-os cada vez mais como eles<br />
realmente são, e não como gostaríamos que fossem.<br />
Muitas vezes, lutamos para sermos pais “perfeitos”. O<br />
mindfulness engloba a realidade e a sabedoria da<br />
MINDFULNESS E PARENTALIDADE CONSCIENTE<br />
Você é um daqueles pais que se preocupam com a<br />
qualidade do tempo que passa com seu filho? Se sua<br />
resposta mãe ou pai é sim, “bom o mindfulness o suficiente”, pode independentemente<br />
se tornar seu<br />
grande aliado.<br />
de nossas melhores intenções, momentos de<br />
imperfeição e falhas, são inevitáveis. Desenvolvemos<br />
Mindfulness, também conhecido como atenção<br />
plena, é um estado de consciência do momento<br />
assim a autocompaixão.<br />
presente. É a capacidade de viver, momento a<br />
momento, Nossos filhos observando precisam saber a situação que falhamos. presente Quando com<br />
curiosidade, aceitação e livre julgamentos.<br />
ocorrem inevitáveis momentos de imperfeição e<br />
Como pais, talvez a coisa mais preciosa que<br />
possamos falhas, surgem dar aos as oportunidades nossos filhos, seja de nossa compaixão, presença<br />
plena. Mas, só podemos dar aos nossos filhos o que<br />
damos primeiro a nós mesmos!<br />
aprendizado, reparação, perdão, humor, honestidade<br />
e bondade. Quando os pais praticam mindfulness, os<br />
filhos passam a ser influenciados, e aprendem<br />
À medida que nos tornamos conscientes de nossas<br />
necessidades mais profundas, através da prática de<br />
mindfulness, também a viver diminuímos o momento a ansiedade presente. e conseguimos<br />
atender as necessidades mais profundas dos nossos<br />
filhos também. Quando paramos de criar<br />
expectativas Mindfulness nem irrealistas, sempre ficamos é uma mais coisa disponíveis fácil de fazer, para<br />
eles, vendo e amando-os cada vez mais como eles<br />
especialmente se nunca experimentamos algo assim<br />
realmente são, e não como gostaríamos que fossem.<br />
Muitas antes, ou vezes, se estamos lutamos passando para sermos por pais dor “perfeitos”. intensa ou O<br />
mindfulness engloba a realidade e a sabedoria da<br />
emoções fortes. Mas as técnicas necessárias para<br />
mãe ou pai “bom o suficiente”, independentemente<br />
de cultivar nossas maior melhores atenção intenções, plena são momentos simples. de À medida<br />
imperfeição e falhas, são inevitáveis. Desenvolvemos<br />
que o tempo avança, a atenção plena torna-se mais<br />
assim a autocompaixão.<br />
Nossos fácil de filhos desenvolver, precisam torna-se saber que um falhamos. hábito muito Quando maior<br />
ocorrem inevitáveis momentos de imperfeição e<br />
que nosso estado normal de distração.<br />
falhas, surgem as oportunidades de compaixão,<br />
aprendizado, reparação, perdão, humor, honestidade<br />
e bondade. Quando os pais praticam mindfulness, os<br />
Pais amam, erram e pedem desculpas!<br />
filhos passam a ser influenciados, e aprendem<br />
também a viver o momento presente.<br />
Viva bem! Viva Mindfulness.<br />
Mindfulness nem sempre é uma coisa fácil de fazer,<br />
especialmente se nunca experimentamos algo assim<br />
antes, VANESSA ou se estamos BRAGA passando por dor intensa ou<br />
emoções fortes. Mas as técnicas necessárias para<br />
cultivar maior atenção plena são simples. À medida<br />
que Instrutora o tempo de Mindfulness avança, a certificada atenção plena pela torna-se mais<br />
fácil de desenvolver, torna-se um hábito muito maior<br />
que<br />
UNIFESP nosso<br />
e estado<br />
Mindful normal<br />
Schools.<br />
de distração.<br />
Cultivo de Compaixão baseado em Mindfulness,<br />
certificada pelo Instituto Cultivo do México<br />
Pais amam, erram e pedem desculpas!<br />
Viva bem! Viva Mindfulness.<br />
VANESSA<br />
Pós Graduanda em<br />
BRAGA<br />
Mindfulness pela UNIFESP<br />
Instrutora de Mindfulness certificada pela<br />
UNIFESP e Mindful Schools.<br />
MBSR - Universidade da Califórnia - em formação<br />
Cultivo de Compaixão baseado em Mindfulness,<br />
certificada pelo Instituto Cultivo do México<br />
Sócia-Proprietária do Viver Mindfulness<br />
e Studio Yoga.<br />
Pós Graduanda em Mindfulness pela UNIFESP<br />
MBSR - Universidade da Califórnia - em formação<br />
Sócia-Proprietária do Viver Mindfulness<br />
e Studio Yoga.<br />
@viver_mindfulness<br />
@vivermindfulness<br />
@viver_mindfulness<br />
@vivermindfulness<br />
(18) 98127.7686 • vivermindfulness@gmail.com | Studio Yoga - Rua Primeiro de Maio, 23 . Araçatuba<br />
(18) 98127.7686 • vivermindfulness@gmail.com | Studio Yoga - Rua Primeiro de Maio, 23 . Araçatuba
Change language