Revista Cleto Fontoura 23º Edição

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expectativas irrealistas, ficamos mais disponíveis para eles, vendo e amando-os cada vez mais como eles realmente são, e não como gostaríamos que fossem. Muitas vezes, lutamos para sermos pais “perfeitos”. O mindfulness engloba a realidade e a sabedoria da MINDFULNESS E PARENTALIDADE CONSCIENTE Você é um daqueles pais que se preocupam com a qualidade do tempo que passa com seu filho? Se sua resposta mãe ou pai é sim, “bom o mindfulness o suficiente”, pode independentemente se tornar seu grande aliado. de nossas melhores intenções, momentos de imperfeição e falhas, são inevitáveis. Desenvolvemos Mindfulness, também conhecido como atenção plena, é um estado de consciência do momento assim a autocompaixão. presente. É a capacidade de viver, momento a momento, Nossos filhos observando precisam saber a situação que falhamos. presente Quando com curiosidade, aceitação e livre julgamentos. ocorrem inevitáveis momentos de imperfeição e Como pais, talvez a coisa mais preciosa que possamos falhas, surgem dar aos as oportunidades nossos filhos, seja de nossa compaixão, presença plena. Mas, só podemos dar aos nossos filhos o que damos primeiro a nós mesmos! aprendizado, reparação, perdão, humor, honestidade e bondade. Quando os pais praticam mindfulness, os filhos passam a ser influenciados, e aprendem À medida que nos tornamos conscientes de nossas necessidades mais profundas, através da prática de mindfulness, também a viver diminuímos o momento a ansiedade presente. e conseguimos atender as necessidades mais profundas dos nossos filhos também. Quando paramos de criar expectativas Mindfulness nem irrealistas, sempre ficamos é uma mais coisa disponíveis fácil de fazer, para eles, vendo e amando-os cada vez mais como eles especialmente se nunca experimentamos algo assim realmente são, e não como gostaríamos que fossem. Muitas antes, ou vezes, se estamos lutamos passando para sermos por pais dor “perfeitos”. intensa ou O mindfulness engloba a realidade e a sabedoria da emoções fortes. Mas as técnicas necessárias para mãe ou pai “bom o suficiente”, independentemente de cultivar nossas maior melhores atenção intenções, plena são momentos simples. de À medida imperfeição e falhas, são inevitáveis. Desenvolvemos que o tempo avança, a atenção plena torna-se mais assim a autocompaixão. Nossos fácil de filhos desenvolver, precisam torna-se saber que um falhamos. hábito muito Quando maior ocorrem inevitáveis momentos de imperfeição e que nosso estado normal de distração. falhas, surgem as oportunidades de compaixão, aprendizado, reparação, perdão, humor, honestidade e bondade. Quando os pais praticam mindfulness, os Pais amam, erram e pedem desculpas! filhos passam a ser influenciados, e aprendem também a viver o momento presente. Viva bem! Viva Mindfulness. Mindfulness nem sempre é uma coisa fácil de fazer, especialmente se nunca experimentamos algo assim antes, VANESSA ou se estamos BRAGA passando por dor intensa ou emoções fortes. Mas as técnicas necessárias para cultivar maior atenção plena são simples. À medida que Instrutora o tempo de Mindfulness avança, a certificada atenção plena pela torna-se mais fácil de desenvolver, torna-se um hábito muito maior que UNIFESP nosso e estado Mindful normal Schools. de distração. Cultivo de Compaixão baseado em Mindfulness, certificada pelo Instituto Cultivo do México Pais amam, erram e pedem desculpas! Viva bem! Viva Mindfulness. VANESSA Pós Graduanda em BRAGA Mindfulness pela UNIFESP Instrutora de Mindfulness certificada pela UNIFESP e Mindful Schools. MBSR - Universidade da Califórnia - em formação Cultivo de Compaixão baseado em Mindfulness, certificada pelo Instituto Cultivo do México Sócia-Proprietária do Viver Mindfulness e Studio Yoga. Pós Graduanda em Mindfulness pela UNIFESP MBSR - Universidade da Califórnia - em formação Sócia-Proprietária do Viver Mindfulness e Studio Yoga. @viver_mindfulness @vivermindfulness @viver_mindfulness @vivermindfulness (18) 98127.7686 • vivermindfulness@gmail.com | Studio Yoga - Rua Primeiro de Maio, 23 . Araçatuba (18) 98127.7686 • vivermindfulness@gmail.com | Studio Yoga - Rua Primeiro de Maio, 23 . Araçatuba
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